宣肺清喘汤——北京慈一堂

中风有哪些预警信号？

信号一：一过性黑曚

突然出现眼前发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，不伴恶心、呕吐、意识障碍和肢体瘫痪，一般不留后遗症。

黑曚是颅内血流量减少或微小血栓通过视网膜动脉引起的。给眼睛供血的眼动脉是颈动脉的第一条分支，对颈动脉硬化、狭窄、缺血最敏感。

如果颈动脉狭窄会导致眼睛视网膜缺血，在体位、血压改变时，会出现短暂性“失明”，表现为眼前一过性什么也看不见。所以黑曚可以看做是中风的最早出现的警报信号。

信号二：突发一侧肢体麻木或无力

如果一侧的颈内动脉系统出现供血不足时，而且影响到了大脑皮层的感觉中枢，就会产生对侧肢体麻木等异常感觉。有时还表现为正吃着饭，突然手拿不住筷子掉地上，或者突然一条腿抬不起来。

日常生活中人们常常会出现四肢麻木的症状，如长时间盘腿而坐、站立或不正确的睡姿等均可引发，一般会在短时间内消除。这类麻木很少超过十分钟，且不伴其他症状。但如果四肢麻木同时伴无力，且持续时间超过十分钟以上就要引起怀疑，建议到医院就诊。

肢体麻木，是一种浅感觉障碍的表现，是许多疾病的早期信号。临床上很多患者常把紧绷感、冷热感、酸胀感、运动障碍等说成麻木，其实这些并不是麻木。麻木可表现为感觉增多、减退或消失三种形式。

肢体麻木

感觉增多：蚁行感、虫咬感、电麻感等。

感觉减退：也就是痛觉、触觉减退，感觉皮肤变厚了，要用力掐才感觉得到。

感觉消失：冷、热、痛、痒均不知，好像不是自己的身体一样。

临床中，经常遇到一些中老年人，偶尔或持续出现半身麻木，有时还伴有口唇发麻、舌麻、面麻等不适，很多人并不会很介意，自以为“上了点年纪”、“颈椎病”、“睡觉时候压着了”等理由，这点“小毛病”算不了什么。

直到麻木加重，出现该侧肢体无力、甚至偏瘫时，才后悔莫及，到医院检查治疗，往往错过了缺血性中风最佳治疗的“黄金时间”（4.5小时）。

信号三：说话吐字不清

脑供血不足时，人体运动神经失调，常见症状就是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时，应引起高度重视，还有原因不明的口角歪斜、口齿不清或伸舌偏斜都要注意。

信号四：眩晕

中老年人中风前，会反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，是中风的先兆，应及早诊治，防止中风发生。

预防中风，哪些高危人群要进行筛查？要做什么检查？

哪些高危人群要进行筛查？

脑中风筛查就是针对脑中风的一系列检查，80%的中风可以被“筛”出去。尤其对于中风高危人群，必须进行全面筛查。

以下8项危险因素中，如果出现3项或以上，则属于中风的高危人群，应及时就医，进一步筛查自身的其他危险因素，如血中的同型半胱氨酸是否增高、颈动脉是否有狭窄等，并接受有针对性的治疗和干预。

1、血压＞140/90mmHg

2、心房颤动，心律不齐

3、吸烟

4、血脂异常，血脂四项任意一项超标

5、糖尿病

6、体育活动很少

7、体重，明显超重或肥胖

8、中风家族史

除上面列举的8类人群，还有两种人本身就是中风高危人群，即发生过中风或短暂性脑缺血发作的人。如果危险因素不被控制、不被去除的话，复发的概率是非常高的。

高危人群要做哪些检查？

对于中风高危人群，除常规颈动脉超声和颅内超声多普勒外，建议做核磁共振脑血管成像或者CT脑血管成像。

核磁共振

这些检查主要是排查是否有脑血管狭窄、颅内血管瘤、颅内动静脉畸形等疾病，这些疾病都可以根据情况选择合适的治疗方法而提前治疗，预防中风发作。

不符合高危因素中任意一项的人，也不要掉以轻心。40岁以上的人群建议做颈动脉超声和颅内超声多普勒，有条件者可以做头部核磁共振扫描，经常头疼、癫痫发作、肢体麻木无力年轻人也可以选择做一个核磁共振血管成像以排除脑血管畸形和烟雾病等。

与死神赛跑，为中风患者抢夺时间

一项发表在《卒中》杂志上的研究结果表明：中风患者每延误治疗1分钟，大脑就有190万个神经元死亡，每延误1小时，平均寿命就会缩短3.5年。所以说时间就是生命，怎么才能快？自己识别要快！送医院救治要快！

艾灸仪艾灸床

我没有得过中风，这个是俗语，医学上恼溢血后遗症，这个有两种原因造成，一个是高血压患者，所以每次就医都要测试，不就医也要定期检查，做到心中有数，高血压病患者通过药物治疗是可以降低，戒烟少酒，还有一种是血斑破裂，堵塞大脑血管引起的大脑缺血缺氧，引起脑细胞死亡，也叫脑梗，一般髙血脂异常引起，验大血和B超检查结果出来可以发现这个与生活习惯有关，大鱼大肉高脂肪饮食引起，也要积极治疗，我现在在服用菲牛蛭冻干粉，胶囊治疗，我原来高血压，现在已经正常了，一百二十的七十了，高血压病需要终生服药，我村上有一个妇女突然死亡，我一直不知道原因，后来听说，她原来有高血压病，通过药物治疗正常了，她是因为吃药才好的，她误以为自己的病好了，擅自把药停下来，还告诉村上人说自己现在不用吃药了，结果血压升高自己不知道，一发病死亡了。平时要多学习保健知识，我自己没有的病，也喜欢看看发病原因，症状和治疗方法，我抑郁症就是因为看到了这些才意识到自己患了抑郁症。好，祝福你身体健康。

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答: 中风是人们对急性脑血管疾病的总称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴有口眼歪斜，语言不利，半身不遂，或无昏倒而突然出现半身不遂为主要症状的一种疾病，因这种病起病急骤，来势凶险，病情变化迅速，像似自然界的风样“善行数变”，“变化莫测”。因此例比而名为中风。

中风虽然凶险，但在日常生活中引起我充分的认识和釆取必要措施，对有基础病的中老年人，现在还要加上生活习惯不好的年青来说，应该高度重视和科学有效的预防措施就显得尤其重要！

一般来说，中老年人中风基本上都有基楚病，年青人有不良生活习惯，口味重，熬夜，体重超标，生活和工作压力大，再加上其它因素如情绪激动，饮酒，便秘，疲劳等，这些都是中风的原因之一。

如何远离中风呢，根据循证医学和大量的临床医疗工作中，我认为应注意以下问题。

除上述原因，主要还应注重与中风相关的疾病的治疗，如，高血压，糖尿病，高血脂，冠心病，肥胖症。特别要注重高血压的长期监测，和极积科学有效地将血压控制在合理区间，同时极积有效地治疗其它慢性病。

如果出现头晕剧烈头痛，暂时性视物不清，舌梗发硬，一侧肢体麻木，乏力，哈欠连连，恶心呕吐，无原因的疲惫和嗜睡，就应立即去医院检查治疗！这可能是中风的前期信号。

预阶中风还应该在日常生活中注意改正自己的不良生活习惯，从生活细节入手，培养合理膳食，杜绝高热量高脂肪，高糖，高盐的食物摄入量。应多食豆制品，鱼虾，新鲜疏菜，水果，饮食七至八分饱，经常喝水，酒尽量不喝或少喝。戒烟！

注重身体适度运动锻炼。老年人行走不应过快。也可做操，太极拳等等。

另外，不论是年青人，中老年人都应注意规范的定时体格检查。发现问题，及时解决。

只要做到上述所指出去做，就会为自已避免中风多一些保障！

谢谢大家！

乐乐116006936

谢谢题主，我来回答这个问题吧。如何避免中风的发生呢，我先问一个问题，中风是一天发生的吗。我相信只要稍微思考一下的人就会明白中风不是一天发生的，也就是说中风是慢慢发展而来的。中风简单说就是脑部血管的问题。脑部血管的各种疾病，包括脑动脉粥样硬化、血栓形成、狭窄、闭塞、脑动脉炎、脑动脉损伤、脑动脉瘤、颅内血管畸形、脑动静脉瘘等，其共同特点是引起脑组织的缺血或出血性意外，导致患者的残废或死亡，称中风，卒中或脑血管意外。

其实脑血管问题可以扩展到心脑血管问题，也就是包括心脏功能，全身的血管血液循环，以及大脑血管的综合性问题。引起中风最常见的原因就是高血压引起的终末危害。高血压的本质是大脑缺氧导致的全身微小动脉血管痉挛引起的。原理是因为大脑的缺氧大脑命令肾上腺素分泌增加促进心脏的加速泵血。因为大脑虽然只占全身总重量的百分之2，但流血量占心脏泵血的百分之15，耗氧量占全身需要氧气的百分之25.虽然大脑是时刻离不开氧气的，如果稍微缺氧就会促进心脏泵血供氧，这样导致血压升高。也就是说血压轻微升高是一种代偿是对身体有好处的，比如 我们紧张的时候，或者干活，跑步的时候，心跳都是加快的加速心脏泵血，满足身体的需要，这时候就是血压升高的。但是如果长期这样大脑缺氧微小血管持续收缩痉挛会导致血管壁越来越薄越来越脆。直到有一天，大脑微血管破裂出血就是中风，脑出血。因为大脑不能缺血氧，如果大脑出血中风，抢救时间是非常短的，只有短短的几分钟。

那么为什么会出出现大脑缺氧呢，就是因为现代人的饮食习惯，导致全身血管的淤堵。特别是大脑微血管是比头发还细20倍的微血管，如果堵住就会导致大脑缺氧。缺氧的时候血管收缩会导致血管内皮细胞缺血氧受到损伤，这时候就会出现脂质物质沉积，钙质沉积就是动脉粥样硬化。刚才说了中风不是一天得的，就是长期的饮食不合理，血管慢慢的淤堵，出现高血压。高血压是分级别的，临界高血压，一级高血压，二级高血压，三级高血压。

临界高血压--一级高血压--二级高血压--三级高血压--小中风--大中风--偏瘫--植物人；小中风--粥样斑块脱落，然后又溶解，大中风--粥样斑块堵死；一般是黄金抢救时间3-5小时。

一级高血压---血管轻度痉挛 伴粥样斑块沉积四分之一 同时脑梗开始形成；

二级高血压---血管中度痉挛 伴粥样斑块沉积四分之二 同时脑梗局部形成；

三级高血压---血管重度痉挛 伴粥样斑块沉积四分之三 同时脑梗大面积形成

知道了这个过程，我们就知道了中风不是一天得的，所以怎样预防中风呢，就是从好的生活和饮食习惯做起。如果有了高血压要及时的采用合适的健康的方法进行避免发展为三级高血压以及中风。调理的话，主要针对几个方面，一个是大脑缺氧问题，一个是血管弹性，一个是心脏功能，一个是抗氧化。这样去进行就会避免中风的出现了。

虎说营养

（中风就是脑血管发生意外。由于大多数患者起病很急，恶化也很快，壮如疾风骤来，与自然界的“风”类似，所以称为中风。

预防中风，要把中风的危险因素，尽量降到最低，就要重在预防（中风的发生和中风的复发）。

1:要掌握心脑血管病方面的基本知识（高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、颈椎病、低血压）。要了解中风的病因、病症、先兆、诱发因素和复发，是预防中风的关键。

2:控制高血压是预防中风的重点（中风人80％是因高血压引起的）。饮食清淡（限油、盐、糖、味精），多吃新鲜蔬菜和水果。少吃脂肪高的食物（肥肉和动物内脏）。在工作与生活中（劳逸结合、避免过度劳累和紧张），不吃烟酒，控制体重，预防（肥胖、高脂血症和动脉粥样硬化），控制糖尿病、心脏病。要遵从医嘱（不随便停药、增減药和自行改药）。血压不可控制过低（会造成脑缺血、甚至脑梗死）。自己准备一个血压机（随时观察自己的血压高低，可了解自己的病情）。要适当运动（要运动、饮食、药物、密切结合）。

3:一定要重视中风的先兆（血压升高、波动、头痛头晕、手脚麻木无力⋯⋯），3小时内是治疗中风最佳黄金时间，患者要快速去医院治疗，千万别错过（预防大中风的发生）。

4:注意气象因素的影响：季节与气候变化，会使高血压患者情绪不稳，血压波动，诱发中风。在这种时候，更要防备中风的发生。冬天天气寒冷，更要特别注意保暖（此时也是高血压中风高发期和中风复发高发期），预防中风的发生。

5:定期身体检查，是预防中风的重要措施。中风的危险因素（高血压、高血脂症、心脏病、糖尿病、颈椎病、低血压），要早期发现，及时治疗。特别对40岁以上的人群（有高血压、糖尿病、中风史人及有中风家属史人），要定期进行体格检查（毎3个月验血一次，了解血脂、血糖和动脉硬化。毎年做一次全身大检查），测量血压、化验血脂、血糖，做心脏B超，做脑CT或磁共振，查看眼底（是否有动脉硬化）。对中风的危险因素，早发现、早治疗，预防中风的发生。

最后竹君请有心脑血管的人，千万要3分预防，胜似7分治疗。重视预防中风的发生，远离中风。

竹君楠

《中国脑卒中防治报告2018》指出，中风仍为我国成年人致死和致残的首位原因。中国卒中学会发布的流行病学调查数据表明，我国现有中风患者1494万人，每年新发病例330万人。

五类人最容易脑中风:

1. 大肚腩：它的危险程度达到了所有危险因素的26.5%以上。研究表明，在肥胖程度不变的情况下，腹部肥胖的男性发生脑中风的危险会升高三到五倍，腹部肥胖型的女性发生脑卒中的危险也不小。

2. 高血压：许多人不重视血压监测，血压升高也不知道，等到中风才知道自己得病了。如果测出高血压就要赶紧就医，积极寻求降压方法。

3. 不运动: 不运动占全部危险因素的28.5%。西方人脑中风病发率那么低，与大多数西方人经常都锻炼有密切联系。

4.

5. 吸烟：吸烟会让血管内皮功能变得混乱，加速了血栓的生成，增加高血压病、冠心病、脑血管病的发病率。

如何预防中风

①控制好血压：夏天炎热，外周血管扩张，加上出汗多，血容量减少，一般血压会不同程度下降，要及时检测血压，在医生指导下调整降压药，避免因血压过低诱发脑梗死。

②饮食调节：饮食清淡，多吃水果、蔬菜、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋，少吃动物内脏和油腻食物，尤其晚餐，过于油腻会诱发或加重心脑血管疾病。

③喝好“三杯水”：夏天热、出汗多，血液浓缩，尤其凌晨3-6点又是一天中心脑血管病高发时间，故提倡饮好“三杯水”，分别是早晨起床、睡前和夜间起床时。如果有夜尿多情况，那么睡前、夜间就适当少喝水。如果肠胃不好，容易拉肚子，可以喝温开水。

④保持房间内外温差：夏天室内基本开空调降温，有人喜欢贪凉，从而把空调开的过低，这对老年人或有心脑血管病患者不宜，室内外温差过大，会导致血压波动大，易诱发脑出血、脑梗死、心肌梗死、心力衰竭等心脑血管事件，建议保持室内外温差小于8-10℃为宜。

⑤防治便秘：大便干结，用力排便，腹压升高，促使血压、颅内压上升，极易引发脑出血、心衰加重；要预防便秘，多吃富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等，适当的运动及晨起前腹部自我保健按摩，或用适且的药物如麻仁丸、蜂蜜口服，开塞露、甘油外用，可有效防治便秘。

⑥调畅情志和保持良好的睡眠：首先要保持乐观情绪，避免过于激动；其次，养成好的睡眠习惯，保持良好的睡眠。睡眠对人体的重要性，仅次于呼吸和心跳，好的睡眠有助于提高人体免疫力和适应环境能力。反之，失眠常常导致人体神经、免疫功能紊乱，故失眠也可以说是“百病之因”。

脑有所依

有哪些西药或中药可以预防中风，请看逸仙药师介绍：

中风是中医学的一种说法，西医学上称为（脑）卒中，又可分为出血性和缺血性两种，它是最常见的心脑血管病之一。中风发病急骤，病情变化迅速，常留有后遗症，发病年龄也趋向年轻化，因此，是威胁人类生命和生活质量的重大疾患。

缺血性卒中也称脑梗死，包括脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等，约占全部脑卒中的70%，是脑血液供应障碍引起脑部病变。

预防中风的西药主要是抗高血压药、降血脂药、抗血小板凝集药物（如阿司匹林、氯吡格雷）等；抗凝药华法林、达比加群、利伐沙班、阿哌沙班主要用于预防房颤导致的缺血性脑卒中。舒洛地特（软胶囊）是肝素样分子，可用于有血栓形成危险的血管疾病患者。

2017年5月，2017年中国脑卒中大会在北京召开，由多名中医和西医专家参与的《中国缺血性中风中成药合理使用指导规范》举行隆重的发布及全国巡讲启动会。指导规范肯定了中成药在预防和治疗缺血性中风的作用。

以下逸仙药师介绍12种可以预防或治疗缺血性中风的中成药，所介绍药品成分仅供参考，请以实际说明书为准，另外，请在医生的指导下服药，不可自行购药服用：其中活血通络类中成药常作为预防中风或再次中风的药物，以开窍为主的中成药一般不可长期服用，多在紧急时使用效果佳。

一、以熄风通络为主

1、大活络丹

成分：蕲蛇、制草乌、豹骨、人工牛黄、乌梢蛇、天麻、熟大黄、麝香、血竭、熟地黄、天南星、水牛角浓缩粉等50味。

功能主治：祛风，舒筋，活络，除湿。用于风寒湿痹引起的肢体疼痛、手足麻木、筋脉拘挛、中风瘫痪、口眼歪斜、半身不遂、言语不清。

二、以活血通络为主

2、三七通舒胶囊

成分：三七三醇皂苷。

功能主治：活血化瘀，活络通脉，改善脑梗塞、脑缺血功能障碍，恢复缺血性脑代谢异常，抗血小板聚集，防止脑血栓形成，改善微循环，降低全血粘度，增强颈动脉血流量，主要用于心脑血管栓塞性病症，主治中风、半身不遂、口舌歪斜、言语骞涩、偏身麻木。

3、银杏叶滴丸

成分：银杏叶提取物。

功能主治：活血化瘀通络。用于瘀血阻络引起的胸痹、心痛、中风、半身不遂、舌强语蹇；冠心病稳定型心绞痛、脑梗塞见上述证候者。

4、脑栓通胶囊

成分：蒲黄、赤芍、郁金、天麻、漏芦。

功能主治：活血通络，祛风化痰。用于风痰瘀血痹阻脉络引起的缺血性中风病中经络急性期和恢复期。

5、华佗再造丸

成分：当归、川芎、红参、五味子、马钱子、南星、冰片等组成。

功能主治：为理血剂，具有活血化瘀，化痰通络，行气止痛之功效。用于痰瘀阻络之中风恢复期和后遗症，症见半身不遂、拘挛麻木、口眼歪斜、言语不清。

6、血塞通片

成分：五加科人参属植物三七提取物。

功能主治：活血祛瘀，通脉活络，抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑络瘀阻，中风偏瘫，心脉瘀阻，胸痹心痛；脑血管病后遗症，冠心病、心绞痛属上述证候者。

7、中风回春片

成分：当归、川芎、红花、桃仁、丹参、鸡血藤、忍冬藤、络石藤、地龙、土鳖虫、伸筋草、川牛膝、蜈蚣、茺蔚子、全蝎、威灵仙、僵蚕、木瓜、金钱白花蛇。

功能主治：活血化瘀，舒筋通络，用于痰瘀阻络所致的中风，症见半身不遂、肢体麻木、言语謇涩、口舌歪斜

三、以补虚通络为主

8、偏瘫复原丸

成分：黄芪、人参、当归、川芎、赤芍、熟地黄、丹参、三七、牛膝、天麻、僵蚕(炒)、全蝎、钩藤、白附子(矾炙)、秦艽、地龙、铁丝威灵仙、防风、杜仲(炭)、补骨脂(盐炙)、骨碎补、香附(醋炙)、沉香、肉桂、豆蔻仁、茯苓、泽泻、桂枝、白术(炒)、枳壳(炒)、麦冬、法半夏、安息香、甘草、冰片。

功能主治：补气活血，祛风化痰。用于气虚血瘀，风痰阻络引起的中风瘫痪，半身不遂，口眼歪斜，痰盛气亏，言语不清，足膝浮肿，行步艰难，筋骨疼痛，手足拘挛。

四、以开窍为主

9、安宫牛黄丸

成分：牛黄、水牛角浓缩粉、人工麝香、珍珠、朱砂、雄黄、黄连、黄芩、栀子、郁金、冰片。

功能主治：清热解毒，镇惊开窍。用于热病，邪入心包，高热惊厥，神昏谵语；中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症见上述证候者。

10、苏合香丸

成分：苏合香、安息香、冰片、水牛角浓缩粉、人工麝香、檀香、沉香、丁香、香附、木香、乳香（制）、荜茇、白术、诃子肉、朱砂。

功能主治：芳香开窍，行气止痛。用于痰迷心窍所致的痰厥昏迷、中风偏瘫、肢体不利，以及中暑、心胃气痛。

11、醒脑再造丸

成分：黄芪 、淫羊藿、 石草蒲、 红参 、当归 、地龙、 三七、 红花、 粉防已、 赤芍 、桃仁、 石决明 、天麻 、仙鹤草 、槐花 、白术、 胆南星 、葛根、 玄参 、黄连、 连翘、 泽泻、 川芎 、枸杞子、 全蝎(去钩) 、制何首乌、 决明子、 沉香、 白附子 、细辛、 木香 、僵蚕、 猪牙皂、 冰片。

功能主治：化痰醒脑，祛风活络。用于神志不清，语言蹇涩，肾虚痿痹，筋骨酸痛，手足拘挛，半身不遂。

12、二十五味珍珠丸

成分：珊瑚、青金石、诃子、红花、沉香、龙骨、脑石、禹粮土、葫芦、獐牙菜、榜那、甘草、人工麝香、珍珠、珍珠母、木香、丁香、朱砂、炉甘石、磁石、芝麻、紫菀花、藏菖蒲、打箭菊、西红花。

功能主治：开窍、通络、止痛。用于“白脉病”神志不清，身体麻木，头昏目眩，脑部疼痛，血压不调，头痛，癫痫及各种神经性疼痛。

逸仙药师

1.保持血压在理想水平

高血压是中风的原因之一。为了将血压维持在135/85 mmHg以下的理想水平，你需要减少饮食中的盐分， 每天应该吃4-5份蔬菜和水果，每周吃2-3份鱼。

一步教育学苑

中风可防可治，中风来临虽如“疾风骤雨”，但也只是一种急性发作的慢性病，能防能治！

1.如果控制好血压，中风发生率可减少48%。

2.如果增加体力活动，中风发生率可减少36%。

3.控制好血脂，中风发生率可减少27%。

4.如果饮食健康，结构合 理，将会有19%的中风得到预防。

5.如果戒烟，中风发生率可减少12%。

6.如果房颤等控制好，中风发生率可减少9%。

7.限制饮酒，中风发生率可减少6%。

8.学会释放压力，中风发生率可减少6%。

9.如果糖尿病控制好，中风发生率可减少4%。

TIPS：

吸烟酗酒危害大

不良饮食最可怕

胖子都是潜力股

中风最怕运动佳

温馨提示：除了定期做血脂、血压、血糖等常规检查外，40岁以上、有心脑血管疾病家族史者，建议适当增加颈动脉超声等专科检查，有过脑梗死的人尤其要注意。

云鹊医

怎样预防中风？中风又叫脑中风，中医叫脑卒中。中风又因发病种类不同，可以分为：脑梗、脑梗塞、脑血栓、脑出血又称为脑溢血。

中风的形成一般都与高血脂或者血液粘稠有关，而血液粘稠一般很容易被忽视。

由于血脂高或者血液粘稠，这种血液在脑部血管流淌时，由于它流速相对缓慢，血液中的脂类物质（即甘油三脂、胆固醇和低密度脂蛋白）就很容易吸附在血管壁上，使血管壁上出现小米粒状的粥样硬化物堵寒血管，使血液难以经过而使大脑缺氧缺血，而形成脑中风的病理现象。

要想预防中风，首先一个就是要养成良好的生活习惯，戒烟少酒，注意营养均衡，平时尽量多吃一些低油低脂低盐的食物，也尽量少吃动物内脏食物。受吃新鲜瓜果蔬菜，坚果类，香菇类，水海产品食物。

除此之外，平时应适当多饮水，借以稀释血液，避免血液粘稠。适当运动燃烧脂肪，借以控制体重，减少肥胖。平时应注意适当多休息，尽量少加班少熬夜。控制情绪，减少情绪激动或发啤气。

除以上的注意事项以外，应想办法降低血脂。然后不管使用什么方法（有三种方法可选：药物治疗，服用药物、食物理疗，平时生活中的瓜果蔬菜、弱激光物理疗法），首先要从血液的源头上改善血液粘稠，提升血液的流动性，增加红细胞携带氧气和废气的转換能力，增加红细胞的变形能力，使脑部血管壁不粥样硬化堵塞血管。只有这样就能最大限度地有效避免脑中风的发生！

關鍵字: 脑中风 健康 死亡