Mis梁
高三學生有這種情緒還是挺正常的，相信不少學生都有，在中等生上面更加明顯，因為中等生是有機會能拼一拼上好大學的。同時中等生壓力也是蠻大的，既有來自老師，也有來自同學和家長的。但這也不代表優等生和差生沒有，只是在中等生上體現得更加明顯罷了。
所以這時候，必須要學會舒緩壓力，因為壓力過大其實也太不利用學習和高考。
一.給高三學生的四點舒緩壓力技巧
1.控制自己的意識 當你壓力過大時，你要學會控制自己的意識，讓自己不再去想這件事，這時候你能壓力自然能夠得到釋放
2.自我鼓勵 在最顯眼的地方當上一些名言或者座右銘時刻激勵自己。同時自己在心底裡默默說”我能行，我能行”。這樣不斷給自己心理暗示或者鼓勵，也能舒緩壓力。
3.多做運動和聽聽音樂 平時多做做運動是也是有利用舒緩壓力的。同時聽音樂也是一個不錯的方式，值得多嘗試嘗試。
4.多和家長老師溝通 良好的溝通是解決問題的關鍵，平時在家裡或者在學校多和老師聊聊自己，聊聊人生，聽聽老師和家長的意見，這樣都是一個不錯的做法。
除了緩解壓力外，加強自信也是一個重要的方面。要相信自己能行，同時要合理看待高考。因為不是決定你人生的關鍵，高考只能影響你的人生，而不能左右的人生。你的人生只會在你自己的手上。
壓力歸壓力，學習還是不能放鬆，要儘快調整過來，投入到緊張的學習中去。
二.複習技巧
1.分塊學習 重視錯題 學習時間已經不是很多，目前來說，複習很關鍵。這時候的複習就不應該是整體的複習了，而應該是分塊複習，同時要重視自己的錯題。錯題的價值一直都不能忽視，因為題源其實不多，弄懂一個錯題可能會讓會的更多
2.迴歸課本，加強基礎 高考大綱都是以課本為基礎的，盲目刷題沒啥必要，並且人都會搞懵。這時候迴歸課本才是一個最正確的做法，這也是加強基礎的一個重要手段
最後
每個人都會有壓力，要學會古舒緩壓力，快速調整。同時找到事物（高考）的本質，然後朝著正確的方向努力。
教育100分
你好，對於你現在的狀態我深有感受，曾經的我和你一樣，甚至一度迷失自我，希望我下面的建議對你有所幫助。
我高三那年的最後一個學期是自己申請休學，回家自學。因為沒有了約束，也缺少學習氛圍，一度迷失在網絡小說裡不可自拔，時間長達一個多月。
相對於現在的你來說，情況比沒有想象中的那麼不樂觀，你只需要一步步的調整會自己的學習狀態就好。
一、給自己一天時間，好好規劃一下在家這段時間每天的學習安排。如果學校有安排網課的，先把學校的課程安排羅列出來，還有學校每天佈置需要完成的作業。學習計劃表一定要打印出來，或者自己手繪出來，貼在牆上，完成之後打鉤。
二、前一週的學習時間除必要上課時間外可以減輕處理，不要一開始就給自己安排過重的學習任務，不然你是堅持不下去的。還有如果痴迷於打遊戲或者看小說，自己實在剋制不住的，晚上一定要把手機交給家人保管。我那段時間，就是天天小說看到凌晨三四點。
三、每天堅持運動。不管是早上、下午或是晚上，一天必須鍛鍊一次。因為在家不像在學校，課間休息時候都會吵鬧一下，一整天面對著書本、電腦、手機，不但眼睛吃不消，整個人的精神狀態也會很差。所以每天必須要安排適當的鍛鍊，出汗的那種。
四、組一個學習小隊。你現在比較容易、大家都在家學習，只需要找身邊的同學就好了，每天必須打卡，互相監督，不會的題目可以在群裡討論，營造一個良好的學習氛圍。
五，每週給自己一天的時間放假，在家不像在學校，這種感覺我深有體會。我當時每天一個人在家裡學習，真的快悶出病，我媽後來怕我把自己悶壞了，每週末帶我出去走一走，效果很好。
最後希望你能儘快找回自己學習的感覺，因為對於現在的你來說，時間很重要，我曾已經考個普通大學就好，出來後才知道好的大學不單單是一張好的文憑，更是會培養出一個優秀的人才。
加油！
教育下的聚焦
一、重視錯題本。我當年上高一時，500都考不到，我讀的高中也很普通，我們上一屆只有兩個一本。苦學是從高二上開始的，每天晚上要把白天學的知識像放電影似的過一遍，然後多做題，絞盡腦汁還做不出來再去問同學，問老師，分析錯題，把錯題記在錯題本上，把錯題的原因，欠缺的知識點都記上，三天翻一次錯題本。開始錯的抄不過來，抄到晚上兩點多，後來慢慢地錯題就少了。
二、有一兩個真正的好朋友。真朋友都是相互鼓勵，共同努力的。假朋友才會責怪你，甚至嘲笑你。
三．管好自己，每天早上問一下自己，我是全班第一嗎？我是全校第一嗎？我是全市第一嗎？我是全省第一嗎？有一個不是，趕緊跳起來學習，一秒鐘都不要耽誤。
高考報志願楊老師
樓主，我在高中的時候三的時候也經歷過這樣子的情況，就是說臨近考試的一點前三個月，一點心理準備都沒有，而自己所做的準備了，真的非常的不充分，不管是語文，數學還是外語，還是其他的副科都沒有做好的，沒辦法，最後我還是做了一個心理上的準備，心理上的準備是什麼意思呢？就是說你要抱著必勝的決心去考試，但考完之後究竟能考多少都不要太在意。
另外距離考試，還有三個月左右，你如果很多地方都比較差，那麼我建議你把自己剩下的精力集中在一兩門學科上面，如果你把你的精力分散，而你又是一個非常普通的人的話，那你的提高會很有限的，如果你把你的精力集中在一兩個薄弱的學科，或者說優勢這兩個學科也可以為你拉分，當然。不好的學科反而是你能夠提最多分數的地方，對於不好的學科，我建議有兩點，就是說去看一下最基礎的知識，然後就是儘量刷題。
四夕老師成長課
孩子，你能提出這樣的問題，說明你已經懂事了！祝賀你！
臨近高考如果沒有壓力這是不可能的，有壓力就對了，但你感覺自己沒有狀態，這說明你的心態容易亢奮！畢竟亢奮過度會引起焦慮。我建議你保持以下三個方面，也許你就能解決這個問題。
一是每天起床做二十一次伸展運動，並在嘴裡說：我是一個有前途的人，我能行！然後深呼吸！
二是每天要睡覺前靜靜地直躺在床上，深呼吸。並說沒事，好好睡個覺！
三是整理一下你近期的書桌，不要學習，讓自己的盡情平靜下來。因為不論做什麼事，心態最重要。高三是一個重要的時段，如果你不會調節自己的心態，那麼你就是班裡第一名也不會取得好成績，考試是需要發揮的，如果你發揮不正常，那你也就算再堅持，也白搭。
記住我的話，人生很長，不必太過於緊張！
十二米陽光
高三學生，高考在即，應該有什麼狀態？很多人認為：應該跟戰士準備戰鬥一樣，緊張起來，隨時準備衝鋒。
我卻不這樣認為，因為學習了12年，該學的，該複習的，都已經學了、複習了。
我常和高考前學生說：高考中，能發揮出70％的水平，就不錯了。這是因為，高考的緊張是考試大忌。
緊張讓人大腦缺氧，而缺氧下的思考會高效？高考前的最好狀態：1、放鬆，不要期望最後努力學習，會有多大加分因素。2、充分睡眠、合適的鍛練、衛生的飲食。3、調整生物鐘，即在每天高考時間段，認真作業或刷題。4、對自己高考最好要求，不是考多高分，而是發揮出70％水平。
如此你沒必要讓自己緊張起來，少了錯誤感覺，你會發揮好的。
被叫作黃老師的1948
剛問了高三學生，不在狀態怎麼辦！給我的答案是，要麼住校，要麼調整自己，住校是用學校緊張的氛圍來帶動自己，疫情期間沒辦法出門，多和家長聊聊天，在家邊周圍走走玩玩，放鬆自已，偶爾和同學聯個線，聊聊天，找回感覺，快高考了，一定要振作起來，別人幫你是外力，關鍵是自己改變。
祝2020年參加高考的孩子們!都能心想事成！被自己心儀的大學錄取！
一里炊煙
可以找個班裡成績和你差不多的同學為目標，兩個人在競爭中相互進步。不要每天傳遞負能量，這樣子學習會更消極。高考是人生的一個重要轉折點，再這樣渾渾噩噩你以後可能會對你現在的行為付出代價。所以讓自己每天都充滿精力，保持積極樂觀的心態複習每一門學科。加油！
付boss很努力
你好吖。去年的我也跟你一樣噢，不想學習，但是我是從來不緊張的。如果你過度緊張的話，比如說你這次月考考得很好，下次考得不好的話，你就會覺得好像努力並沒有什麼用。在快要高考這段時間呢，你不用過於緊張，只要放好心態就好。每個人都有不想學習的時候，那麼這時候你就可以放鬆放鬆出去走一走吹吹風看看風景，想一想自己的目標是什麼？給自己制定一個目標，然後呢朝著這個目標去努力，但是呢，你可以制定高目標，但是在高目標的前提下要制定很多個小目標一個一個地去實現，我相信等你把這些小目標實現之後你一定會知道你想要的是什麼，你該不該學習你到時候心裡面自己清楚，加油，希望高考的時候你能夠考到自己理想的大學。
微茫69391
首先要克服你自己心裡的因素，要有毅力。
不是有這麼一句話，人生最大的敵人是自己，不是別人。
所以一個人要想成功，首先要戰勝自己。具有懶惰啊，有自制力弱啊，等等。
你一定要想辦法剋制自己的一些不良習慣，不良嗜好。想辦法讓自己靜下來，心無旁騖地投入到你應該的學習中去。
沒有壓力是正確的，但是切不可，沒有約束力，甚至叫自暴自棄。
