傾、我所有
說話沒勁，渾身乏力這個現象目前廣泛存在很多人之中，不過一般季節的變化，飲食不規律都會導致，所以只要這個現在存在的時間不是很久，並不需要格外注意。
而一旦氣力不足，說話無力這種現象存在時間久了，就需要引起注意了，因為這可能是身體向你提出的抗議，需要及時調理了。
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長期血壓偏低，或者是嚴重貧血的患者，是會有氣力不足的症狀的，身體的養分主要靠血液供給，長期貧血導致身體缺養分，自然會出現無力的症狀。
血壓低也會導致氣力不足，長期低血壓的人，說話都慢聲細語，像林黛玉似得，有的一激動還會昏過去，這種情況的人，應該多吃升血壓的食物，像姜，辣椒和枸杞，另外一些補血的食物，都可以提升血壓。
脾虛導致的氣血不足，也會導致說話無力
目前很多人都有脾虛的毛病，主要是因為生活習慣不健康所致，而脾虛又包括脾氣虛，這氣虛肯定會導致說話有氣無力，並且人的血液是需要氣支持運轉的，氣不足，血液循環也不好。
氣力不足，說話提不上氣，吃補氣血又健脾的食物
①雞肉
肌肉本身就具有補氣血的功效，像常見的老母雞，烏雞，補氣又養陰，其富含豐富的蛋白質，脂肪的含量卻非常少，非常適合老人孩子孕婦等虛的人補身體，又不會造成腹瀉上火等虛不受補的情況。
②牛肉
牛肉有“百肉之王”的稱號，其營養價值咱們就不說了，但看經常吃牛肉的人，哪個不是渾身有勁，一看就強壯。
另外，牛肉還有健脾的功效，非常適合中氣不足，氣血兩虛的人使用。
③土豆
經常吃的土豆很多人並不知道，其對於脾虛的人來說，效果可是非常強大的。土豆含有豐富的微量元素，並且因為是地裡埋著的，又兼顧健脾之功，還有活血之效，所以全世界都吃土豆，可謂是物美價廉的滋補品。
④小米
小米粥可是很多人的最愛，生活中虛的人經常會食用小米粥來滋補身體。小米也是富含豐富營養的一種食物，它不僅健脾養胃，對於氣血虧虛的人來說，是最好的滋補食物。
生活中如果長期渾身無力，可以堅持吃一段時間的小米粥來調養身體。
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養拉布拉多的老中醫
教你個辦法，一定要嚴格遵守，不然的話就會沒有效果了！
第一，每天晚上十一點前一定要睡覺，早上六點一定要起床。起床後到室外鍛鍊，先慢走半個小時，然後在快走半個小時，不能跑步，鍛鍊的方向一定要跟太陽的方向一樣從東到南！另外，冬天早上可以晚兩小時起床。
第二，鍛鍊回來後，用大米，糯米，半塊地瓜合在一起熬粥喝，能早晚喝最好！
第三，中午十一點到下午一點之間要睡一會，最好是十一點半到四十分就睡著，然後十二點五十到一點起床。
第四，切記，傍晚和晚上不要鍛鍊身體，但是可以吃完飯慢慢的散步。
第五，每天晚上睡前一到兩小時前用熱水泡腳。
最後，如果能堅持一個月身體氣血必足，如果能一生堅持下去必然長壽！
雨潤萬田
如果不感冒，吃點補中益氣丸，慢慢地老就升上來了，最好吃上一久。但感冒不能吃。
用戶104852376126王金
先以甘草大黃代茶飲瀉瀉腸胃次則補中益氣丸或十全大補丸均可。食當清淡素食最好，飲食養生你懂的藥食同源妙。養血安神最重要，少操心安閒自在自然最好。
李承岱
食補是非常慢的，補中益氣丸丶驢膠補血顆粒，再加食補，棗，紅糖花生，我就是這樣，還不能吃涼的。最好找中醫調理一下！
用戶2365610236583
任何方法，都沒有強腎健脾，來的快，直接，沒有副作用，強腎的方法很多，如按摩，站樁，或者睡功，都可以讓你強健。
枇杷樹27
感覺氣力不足，說話提不上氣，平常食物補什麼最好？
虛弱體質分為很多種類型，氣虛體質是其中一種，當我們人體臟腑功能失調，處於不良的狀態時候，體力和精力就會明顯降低，就會出現氣虛表現。
題上所述的症狀，可能為氣虛證，平時宜多吃一些補氣健脾的食物，這裡給大家推薦一些常用的：
（1）黃芪泡水
黃芪和人參都可以補氣，但是黃芪補氣沒有人參的力度那麼大，黃芪偏重於補虛。這味藥具有益氣固表，斂汗固脫，生肌，利水消腫的功效，黃芪可以用於治療血虛萎黃，氣虛乏力，久瀉脫肛，自汗等等。
用黃芪泡水喝就比較適合體衰日久，言語低弱，沒精打采，脈細微無力的患者，可以補氣昇陽，使人精力充沛！
（2）生脈飲
在夏天炎熱，容易出汗，體質不錯的人還好，血壓低、氣虛的人不停出汗會惹的頭暈，心臟突突難受，或者是出汗控制不住，很不正常的出汗，就可以用“生脈飲”，是夏天補氣反而不上火的好方法。
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脾胃範兒
最簡單的辦法是多吃雞蛋，一天最少六個以上
營養師吳靜琴
這是陽氣虛了，氣不足，每天1兩白朮加三兩肉(羊肉，雞肉，瘦肉…都可以)，可以適當加點生黨或兩三片人參，氣虛效果好。注意休息，多些參加戶外運動，不要太過勞累，忌吃生冷寒涼的食物及飲料。
走進中醫世界
補氣血 氣血足 人就有精神就有力氣 說話聲音洪亮
