代先生说健康

肝癌主要是发生肝脏恶性肿瘤，比较常见，导致肝癌的常见原因有病毒性肝炎尤其乙型病毒性肝炎，各种原因引起的肝硬化，长期进食被黄曲霉素等真菌毒素污染的花生油、花生以及玉米，长期进食富含亚硝胺的腊肉、腌制食品，长期接触有机磷农药等能够肝脏受损的工业毒物。

其实对于肝癌而来说，重点预防，也就是人们常说不让肝癌生根发芽，不让其萌芽，也就是治未病，能够达到这样的效果是最好的，预防的关键是接种乙肝疫苗预防乙肝、积极和预防病毒性肝炎，戒烟戒酒，保持积极乐观向上良好的心态，避免或者减少接触对肝脏有损害的药物或者有机磷农药等工业毒物，改变饮食习惯，不吃生海鲜，煮熟后在吃可以预防肝脏寄生虫等。

那不幸患上肝癌怎么办？

首先是积极面对，既成事实，谁都无力改变，接受现实，保持良好的心态。

其次是配合必要的药物治疗、手术治疗。

再次是养成良好的生活起居习惯，注意劳逸结合，避免过劳，注意休息，不要熬夜，避免能够加重肝脏受损的因素。饮食上不宜过于辛辣刺激，进容易消化的食物，避免不清洁饮食，进食产气少的大米、面食及一定量杂粮，包括高粱、麦麸、燕麦、小米，多吃新鲜蔬菜水果，可以保持大便通畅，但要每天适量进食各种瘦肉、鱼肉、鸡鸭鹅等禽肉。保持居住环境痛空气清新，讲究个人卫生，避免受凉。不宜进食过于坚硬粗糙的食物。

最后是积极参加运动，锻炼身体，提高自身抵抗力，那肝癌患者做什么运动最好？

每个人均有个体差异，又有自身的特殊情况，所以肝癌最怕什么运动，没有标准答案，那些运动最好呢？需要注意什么？

不适合进行高强度的体育锻炼，也不适合进行重体力劳动。

多进行有氧运动，运动要一步一步的来，多提倡散步、打打太极拳、做做保健体操、适当爬爬山、游游泳等，每天1~2个小时，可以分两三次进行，晚期则需要多卧床休息。

佳园道

肝癌怕高兴。我有个同学肝癌，做过手术。三年前被判三个月的死期。然后、他就出去跑，想去哪，开车就去了。时不常约一下中学同学、同事、战友（当过兵）緊一下。酒不喝，烟少许吸些高档的。八年了！还每天在微信圈里问好呢。意思是我还在呢。人啊。就活的心情。每天愁这愁那，怕这怕那，能活几天？包括老伴在内，想气死我、吓死我，我先气死你，吓死你！

田原风光4

有人问，肝癌最怕的运动是什么？肝癌要注意哪些？所谓肝癌最怕的运动，我们不妨换个说法，就是哪些运动最适合肝癌患者，哪些运动对于肝癌防治有积极意义和较好效果，同时也为预防肝癌发生给出建议。

肝癌最怕（适合）的运动是什么？

有学者表示，适当的运动对于癌症患者而言，不仅有助于提高患者的体能水平、免疫功能，同时，对癌症患者身体成分的良性发展、补体系统的优化也具有积极意义，并且还将有效缓解患者的癌性疲劳症状，具有一定的情绪缓解作用。针对肝癌患者的运动类型相对广泛，但鉴于肝癌患者接受长期质量的耐受力、癌症影响下的体力以及体能水平下降，目前临床上对肝癌患者的运功指导以有氧运动为主。适合肝癌患者的有氧运动，包括运动量相对小且速度缓慢的散步、慢跑、太极、瑜伽等。肝癌患者应该积极进行身体的锻炼，但需要记住的是适当的运动，不能过度劳累。此外，还要以患者的身体状况及病情来选择合适的运动方式。总而言之，只要不是剧烈运动，一般有氧运动（如散步、慢跑、太极、瑜伽等）都是比较适合肝癌的，当然也是肝癌最怕的运动。

预防肝癌要注意哪些？

（1）预防病毒性肝炎：我们应及时接种乙肝疫苗、加强个人卫生意识，切断乙型病毒性肝炎的传染途径。

（2）预防脂肪肝：由于脂肪肝多无临床症状，易被患者忽视，从而发展为肝硬化，甚至肝癌。一般而言，日常加强锻炼身体，合理控制饮食，尽量减少摄入油炸和高脂肪类食物等均可有效预防脂肪肝。

（3）不酗酒：肝脏是分解和代谢酒精的主要器官，可以将酒精转化为乙醛和乙酸，但乙醛对肝脏的损害较大，长期酗酒极易导致肝损伤，引发酒精性肝硬化，甚至导致肝癌发生。

（4）不吃带有霉菌的食物：食物保存不当时易滋生霉菌，而黄曲霉毒素是霉菌的有毒代谢产物，也是一种强致癌物，长期摄入易导致肝癌发生。因此，日常生活中尽量避免因浪费食物而进食过期、腐坏的食物。

（5）不熬夜：长期熬夜会导致生物钟紊乱，脂肪肝、肝硬化、肝癌的发生风险增加；而且，熬夜还可导致肝脏血流量减少，阻碍肝病患者受损肝细胞的修复，增加肝癌发生风险。

药师方健

肝脏最怕这6种东西！预防肝癌，做好这6件事！

肝脏最怕的运动——跑步、跳绳等

跑步、跳神、打羽毛球、兵乓球之类的运动，适当的运动，不能过度劳累。细胞超负荷工作会产生大量代谢废物，这些废物需要来肝脏处理，有些处理不完的废物还有直接肝毒性。所以，过度疲劳、熬夜之后，受伤害最大的是肝脏。

肝脏最怕的食物——鸡蛋、大枣

鸡蛋中富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织，鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天吃1-2个，可以补充一天所需的营养成分，多食容易造成营养过剩，还不利于消化吸收。

大枣性温味甘，大枣中的果糖、酸性多糖参与保护肝脏的工作中，大枣中的维生素C可以减轻化学药物对肝脏的损伤，红枣中富含人体能量代谢所需的物质，可以扩张血管，缓解肝脏代谢压力。

肝脏最怕的水——菊花水、紫阳毛尖水

紫阳毛尖，富含丰富的天然硒，被称为“护肝因子”，“肝病天敌”，每公斤含硒量150μg，是一般含硒食物的6倍之多，长期饮用可调节免疫，对养肝、护肝，提高肝脏自身的抗病能力，从而有助于防止肝病病情的反复发作。

补硒可提高体内“含硒酶”活性，全面提高人体抗氧化能力，及时清除有害自由基，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的发生。另外硒具有良好的解毒功能，能拮抗多种有毒重金属物质和一些有害化合物，从而减少环境中有毒物质对肝脏的伤害。

肝火旺盛的人，常食菊花可以改善头晕目眩的正常，对于肝经中湿热堆积有很好的缓解效果，改善因肝火上攻所引起的眼睛红肿刺痛，菊花还能有效的降血脂、降胆固醇，适合保养肝脏。

小医生大健康

大家对癌症都非常恐惧，而肝癌作为国内最常见的三大恶性肿瘤之一，由于它进展快与死亡率高，更加让人害怕，因此肝癌临床上有人称之为癌症之王。很多人问是什么因素导致肝癌发生呢？目前国内外公认的肝癌发病因素主要有二个：一是主要通过血液与母婴传染的病毒性肝炎，二是饮用水污染及来自食物的黄曲霉毒素。所以，去除病因仍是预防肝癌的关键。由于肝癌的发生非常隐匿，加上肝脏有非常强大的代偿功能，只要有30%以上的正常肝脏，就有足够保证人体正常所需的肝功能，因此，肝癌发现大多数是中晚期。而运动是我们正常生活的重要部分，得肝癌后是否与正常人一样运动呢？下面让我来跟大家详细科普下：

1.肝癌未手术如何运动？

得了肝癌，适当的运动有利于肝脏功能的恢复。但过于劳累的运动，则不利于身体及肝脏功能的恢复。由于肝脏是实质性脏器，通过韧带固定上腹部，当肝脏得了肝癌后，肝癌缺少正常肝脏的柔韧性，过伸、弯曲不当、突然的撞击或剧烈的运动等是肝癌最怕的运动，非常容易导致肝癌破裂大出血。不利于后续治疗的进行，严重者危及生命。所以，肝癌病人的运动，以散步较为合适，以不劳累疲倦为度。

2.肝癌手术后宜采取什么运动？

目前手术治疗仍是肝癌首选的治疗方法。肝脏的手术切口位于右肋缘下切口为最常见，肋缘是胸腹接合部，胸部与腹部的运动与全身的运动都会影响伤口的恢复。所以肝癌切除术后要注意以下方面：

(1)肝癌术后早期宜胸式呼吸运动为宜，这样有助于避免对伤口的牵拉引起疼痛。

(2)肝癌术后早期的咳嗽动作宜按压伤口下进行，建议在护理人员帮助下进行，可避免对伤口的牵拉与冲击引起的疼痛。

(3)肝癌术后早期宜进行短距离散步这宜，避免过伸等动作对伤口的牵拉导致疼痛不适。

当然肝癌术后三个月以后，如果身体恢复差不多正常了，基本上可以和正常人一样，慢慢尝试各种力所能及的运动。

3、得了肝癌还应该注意什么？

(1)营养支持治疗是身体正常康复的基础，是其它后续治疗的保证。肝癌病人宜高蛋白、低脂肪的清淡饮食为主，少食多餐，吃饱不胀为宜。并且建议多进食薏米仁、香菇等有抗癌功效的食物。

(2)积极配合医生，进行以肝癌手术切除为主的综合治疗仍是取得肝癌好的治疗效果的关键。

(3)定期复查：按医嘱定期抽血检查甲胎蛋白（AFP）与超声、CT或磁共振检查，及早防治肿瘤复发。

(4)养护肝很重要：注意休息，避免熬夜与劳累，戒酒很重要。

普外科李家大夫

我想大家都理解错题目的意思了，题目的意思不是说运动都肝癌预后不好，而是说什么运动对肝癌有好处、什么运动是肝癌也害怕的运动。

运动可以减少乙肝患者的肝癌发生风险。很多研究也表明了运动在预防肝癌方面发挥着积极作用，台湾和美国的一项研究发现每周步行或运动7小时及以上的人肝癌死亡率降低70%。所以说，运动是对肝癌有着巨大的好处的，肝癌患者不但不要害怕运动，而且还要鼓励多运动！

但是，什么运动最适合肝癌患者？

具体什么运动那得看个人的情况了，比如说年龄多大、癌症的情况如何、个人的身体情况如何等等，这得根据个人具体的情况来决定，没有固定的运动方式。如果个人的情况好，可以选择跑步、游泳、太极等运动，，如果个人情况较差，可以选择散步、慢跑等剧烈程度较轻的运动，总之要量力而行。

肝癌运动要注意什么问题？

第一：运动前要充分地热身

可以拉伸、拉伸关节，舒展肌肉、放松关节，让身体提前做好准备，降低运动损伤的风险。

第二步：运动以有氧运动为主，力量训练为辅

运动主要以有氧运动为主（比如跑步、太极等），根据个体情况适当增加力量训练（比如举哑铃、俯卧撑等），总时间 约30~60 分钟。

第三：运动后要放松

运动后放松助于减轻关节和肌肉的僵硬和酸痛，增加血液的回流，避免运动后疲劳。放松方式可以是慢节奏的有氧运动或是柔韧性训练，一般在5~10 分钟。

总结一下：

运动是对肝癌有着巨大的好处的，肝癌患者不但不要害怕运动，而且还要鼓励多运动，但是具体什么运动最合适要结合自身具体情况来决定。

全科吴医生

肝癌是一种死亡率很高的癌症，因为肝脏痛觉神经少，又称之为哑脏，所以早期肝癌没什么症状，很多肝癌发现时就已经是晚期。早期肝癌如果及时手术切除病灶，那么预后尚可，而晚期肝癌对放疗、化疗、靶向治疗等效果都不太好，确实是一种可怕的癌症。

肝癌最怕的运动是什么？注意哪些？

想想肝癌连厉害的化疗药、放射线都不怕，会怕什么运动？所以说运动对肝癌的治疗没多大关系。肝癌患者往往体弱、全身乏力、免疫力低下，运动一定要适度，不可强行过度运动，以有氧运动为主，如慢走、游泳、乒乓球等，高强度运动还是不太适宜。

对于早期肝癌患者而言，最重要的就是找专家评估手术可能性，积极进行手术治疗，对于晚期肝癌患者，也不要放弃，在射频消融、冷冻疗法、栓塞疗法、靶向免疫疗法的帮助下尽可能延长生命，珍惜每一天。

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汪医生小课堂

说到癌症大家可能都闻之色变，因为它的死亡率了，但是肝癌更是可怕，因为在临床上它被称为癌症之王。可能会有好奇的人士问，肝癌的主要的原因是什么？目前来说肝癌在我国最主要的病因就是病毒性肝炎，最常见的也就是乙肝，比较常见的一个过程就是从肝炎到肝硬化，再到肝癌。这个是因为乙肝病毒能够使肝细胞的基因序列发生异常改变，它就类似于我们高中阶段学习的基因突变，自然而然就增加了肝细胞癌变的风险。

肝脏和别的器官还不太一样，它的代偿能力是很强大的，不到万不得已是没有什么症状的，所以很多人在得了肝癌以后也没有什么明显的症状，等有明显症状的时候，肝脏也是因为支撑不下去了，所以才向人发出信号，而这个时候已经太晚了。为了让大家更好地了解肝癌，我来分享一下相关的知识。

1.得了肝癌需要运动吗？

毫无疑问，无论是什么癌症，适当的运动是很需要的，因为生命在于运动。但是可能一些人认为肝癌只需要接受积极的治疗就可以，殊不知适当的运动也是有利于肝脏的恢复的，因为当人在运动的时候，心脏的跳动会增加，这对心脏也是一种锻炼，心脏功能好了，才能更好地向全身供血，于是乎肝脏的血液功能才能更好。

2.既然得了肝脏需要运动，那是不是什么运动都可以呢？

虽然说生命在于运动，但并不是说得了肝癌什么运动都可以，因为每一个病人的情况都不尽相同，需要结合病人的身体状况、年龄、承受力来决定选择什么运动，以不感觉疲劳为好。在选择运动的时候，尽量选择轻缓一些的，可以根据身体状况的恢复，适当增加运动量和强度的，具体的语言结合专业医生的指导进行。

开始运动的时候，尽量选择强度小一些的，比较安全的比如散步、快走、广播体操等，其中散步是最为安全的，可以作为首选。这里需要休息，运动要想取得好的效果需要长期坚持，每天运动的时间应该控制在30～45分钟，否则时间太短达不到锻炼的效果，时间太久又太累，不利于疾病的恢复，如果感觉有不舒服应该立刻停止运动。

3.肝癌最怕的运动是什么？

其实准确地说肝癌并没有什么最怕的运动，严格来说只要是适合自己的运动，又不感觉疲劳，运动过程中没有什么不舒服就可以。对于肝癌患者来说是不适合剧烈运动的，这里并不是专门指某些运动，它是说一个大类的运动。而区别是否剧烈运动主要是看病人的心率，如果辛苦达到或者超过130次/分那就考虑是剧烈运动，常见的包括快跑、篮球等，同时还要结合患者的个人状况。

4.得了肝癌应该注意什么？

注意补充营养：我们肝脏是有很强大的作用的，它能够分泌胆汁帮助我们消化，而发生肝癌的时候，病人的消化能力减弱，而且癌细胞还会和人竞争营养，这样的话会造成营养不良，自然也不利于病人身体的恢复。因此病人应该注意补充营养物质，适当增加优质蛋白比如鸡蛋、鱼肉、牛肉等的摄入，注意多吃点蔬菜和水果。同时需要注意清淡饮食，吃饭不能吃的太饱，尽量控制在7分饱比较好，也可以少食多餐。

积极配合治疗：得了肝癌千万要积极治疗，否则它的进展是很快的，只要配合治疗了才有可能战胜肝癌。与此同时需要注意调整自己的心情。

其它：尽量不要熬夜、避免劳累、戒烟酒，与此同时还要注意定期复查以指导进一步的治疗。

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医者良言

相信大家在听到肝癌这一词时，心里肯定会有点害怕，肝癌可以说是肝脏疾病当中最为严重的一种疾病，所以在生活当中我们对于肝癌的预防一定要重视，尤其是对于本身患有病毒性肝炎的患者来说。

要说肝癌是最怕的运动到底是什么？小克其实也说不出来，因为肝癌的发病和我们的饮食，生活环境，每个人的个体差异，遗传都有着密切的关系，但是生命在于运动，对于癌症的预防，运动虽然说不上最有效的方法，但是也是不可或缺的。

下面小克根据肝癌的致病因素来为大家说一下在日常的生活当中我们该如何有效的预防肝癌的发生：

1.乙型病毒性肝炎和丙型病毒性肝炎：病毒性肝炎是导致肝癌发生最为主要的因素，尤其是乙型病毒性肝炎的患者，如果不积极的进行治疗并且在生活方式上采取相对应的措施的话，很容易使得肝炎向肝硬化发展，最后导致肝癌的发生。

病毒性肝炎的患者在日常生活当中要做到戒酒，以及在服用一些药物时要注意这些药物有没有肝脏的损伤，并定期的复查彩超，DNA定量等。

2.脂肪肝和酒精肝的人群：脂肪肝和酒精肝多来自于不爱运动，长期饮酒，长期大鱼大肉的人群，我们的肝脏是一个储存糖原，储存脂肪的器官，当我们在安静状态时，肝脏就会消耗糖原和脂肪，来为人体提供能量，但是如果过度的脂肪堆积，就会造成脂肪肝的出现，另外长期，大量的饮酒也会导致酒精对于肝细胞的损伤，如果不及时戒酒，就会向着更严重的方向发展。

对于脂肪肝的患者来说，定期适量的运动是最好的治疗方式，因为运动可以有效的消解脂肪，促进新陈代谢，避免脂肪在肝脏内的过度沉积，小克推荐脂肪肝的患者以慢跑，散步，体操，瑜伽等运动为主。

3.食物和饮水当中存在有害物质：如发霉食物当中的黄曲霉素，腌制类食物当中的亚硝酸盐以及不合格水质当中的三氯甲烷等都是导致癌症发生的致癌因素之一，所以在日常的生活饮食上一定要避免发霉的食物，腌制的食物和被污染的水。

我是专注科普健康知识的小克，期待您的点赞和评论，关注小克，了解更多健康知识。

小克大夫

肝癌最怕的运动是什么？类似的问题有胃癌最怕的运动是什么，肠癌最怕的运动是什么。其实都大同小异，今天我给大家做一个回答。

肝癌是我国最常见的恶性肿瘤之一，它以高死亡率、短生存期而让老百姓闻风丧胆，素有"癌中之王"的称号。然而，我想告诉大家的是随着近年来抗肿瘤药物研发的进展、人们对自己身体健康状况的重视以及肝癌早发现早治疗的比率提升，肝癌的生存期已经取得长足进展。

肝癌与其他癌症一样通常发现晚，所以治疗效果差。晚期癌症患者常常伴有多处肿瘤转移，身体多处器官功能减退，因此患者的运动能力自然受到影响。临床上常用体力评分来评价一个患者的体能状态，并且常常以这个来决定能不能给患者上化疗。体力状态评分标准可以参照下图。⬇️⬇️⬇️

肝癌如果是在治疗期间，比如在围手术期、放疗、化疗、介入治疗期间，那么尽量避免较大的运动量，以慢走、跑步为主。如果治疗以后，患者恢复可以，体力评分达到0级，那么可以适当进行一些运动，比如乒乓球，羽毛球，但是注意不要像打比赛那样激烈。其他对抗性强的运动比如足球，篮球就不要参加了。

關鍵字: 健康 病毒性 肝癌