茶與布朗
高三特別是在這個疫情的情況下，特別的難
都是用網課，得抓緊的學習
抓緊的複習，看書
星星伴傑
很高興回答你的問題。
我是一個經歷了兩年高考的復讀生。明確來講，心態調整的好壞對於你的高考成績有很大的作用。
我第一年高考猶豫過度緊張，導致高考前一天晚上一夜沒有睡，而且第一年自己的成績也非常的糟糕，我不知道為什麼當時作為學渣的我也會緊張高考，最後成績距離本科三批差7分。
第二年高考，可能因為是過來人的原因，對於高考看的不是那麼害怕了，不再有應屆的時候那種恐懼，可以理解為是自己多出一年的自信，考前一天下午我和朋友一起去吃飯，而且看到同學都笑著說“高考加油”。那時候的感覺是一種放鬆，好像自己的努力終於到了見證的時刻了，第二年的成績超過本科一批分數線37分，去了南方讀了一所科技類大學。
所以，根據我的經歷建議你，想要保持一個好的心態，就要把自己學習的自信拿出來，不要對高考有太多的畏懼，自己的實際水平其實在心裡也會有個衡量，你對自己預想是一個什麼樣的高度，就踏實的向著這個高度努力，心無旁騖。
希望學弟謹記幾句話：對於我們想要的事情，我們努力去做了，不管結果如何，我們都已經做到了問心無愧。盡人事，聽天命。不愧內心。你要做的就是學習，天意也不會辜負一個努力的人，越努力的人越幸運。
加油。你高考一定成功。
小忑同學
首先暗示自己，一個人要擁有良好的心態才能有好心態，所以最後一段賽跑時間，同學們要在心裡積極暗示自己：我心態很不錯，我一定能成功!只要能遏制焦慮不安、害怕與失敗、浮躁和沮喪等負面心理負擔，當有這些不良心態的跡象時，及時調整，通過轉移法來調節自己壞心情。其次寬容他人，不與人為敵，在最後一段時間裡，要對周圍的事情和人要採取寬容的態度交流合作，儘量不與人發生各種不愉的事，在各種生活中有時難免與他人發生小小摩擦，此時千萬不要激化矛盾，要心態冷靜處事，以免發生不愉快。一定要銘記自己的大任務是高考，其它的都是小事，其它的事情只能為高考服務，不可因小失大，切記“千里之堤潰於蟻穴”的千古名言。
華哥數學
一、積極暗示自己
一個人首先願意擁有良好的心態才能有好心態，所以最後一段時間，同學們要在心裡積極暗示自己：我心態很好，我能成功!
遏制和拋棄焦慮不安、害怕失敗、浮躁和沮喪等負面心理，當有這些不良心態的苗頭時，及時剎車，不讓野草瘋長。通過轉移法來調節自己不往壞心情上發展。
二、寬容他人，不與人為敵
最後一段時間，對周圍的事情和人要採取寬容的態度，不與人發生矛盾。到食堂買飯、在衛生間梳洗、在球場上運動。有時難免與人發生摩擦，此時千萬不要激化矛盾，要心態冷靜，以免發生不愉快。一定要銘記自己的"大事"是高考，其它的都是小事，其它的事情只能為高考服務，不可因小失大。
三、保持健康的體魄
繼續保持必要的鍛鍊，在飲食上不亂吃亂喝，最後一段時間爭取不生病。人生病了氣息奄奄、精神不振，哪裡還談什麼好心態呢？擁有健康的體魄才能擁有良好的心態。
四、兩耳不聞窗外事，一心只想高考事
最後一段時間，目標單一，不為生活中其它的雜事、瑣事所幹擾，單純往往能使自己保持良好的心態，相反，若為生活中的其它事情擔憂和操心，往往徒增煩惱，於事無補。
丫頭曉慧
走過高三已經兩年多了，回想起高三的日子仍可以說是歷歷在目。以下是給奔赴高考的學弟學妹們的建議吧。
1、看淡一切，放棄牴觸：高三時候的心態是最容易受到影響的，因為充斥你的是一張張試卷的成績，無論成績好與壞請看淡它，一時的成績並不能決定一切，測試的時候你就當是在做家庭作業，不要摻雜任何消極牴觸的想法，當你內心在牴觸的時候，你的心態會變得不受控制，車到山前必有路，學會轉換。例如：有一件事是每個人都必須要去做的，你會看到不同的人有不同的表現形式，無論怎樣，既然逃不掉就要去享受這個過程，下意識的、以我喜歡做的心態去迎接它，而不是去逃避。
2、有看齊意識：高三確確實實是挺煎熬的，在奔向高考的路上很容易鬆懈下來，有時候真的會想歇一歇，這道題不去鑽研了，這張試卷抄別人算了，今晚早點睡吧，早上天還黑早飯不吃了也要在床上多躺一下，多眯一會，上課不自禁睡著了...每個人都有惰性，這是很難戒掉的，當你產生了這些類似的兆頭時，你要學會轉換心態，種下一個我不學就被別人落下的意識，去鞭策自己，可以跟班級裡比自己學習習慣好的去比，向他們時刻看齊，他們學，我跟著學，看不到他們學，我偷著學，當你追上成績比你好的你換下一個該超越的目標，看齊要向學習習慣好的人，也要向成績好的人去比。
3、勿荒廢時光，走一段停一段：同樣是一節課、一天學習時間，每個人收穫是不一樣的，所謂的高效學習對我而言不是刷的試卷越多越好，而是動腦去鑽研，聽老師講試題的時候一定要跟上，想不通的要做好標註及時問老師，千萬不要身在曹營心在漢，做一個愛做表面的人。對於做過的試卷一定要找時間去複習，不要光顧著刷題，一定要停下來去鞏固思考，學會綜合總結，可以是分大點，產聯想，在大腦中一定要能想出來東西，一旦大腦裡沒什麼東西那就需要特別注意了，要停下來思考總結一下。
4、學會自控：受疫情影響，很多學生基本是在網上聽老師在線講課，在家裡也沒有學習的氛圍，手機在自己手裡很容易把持不住，這時你要控制自己努力去關注同學、關注老師講課、關注試卷試題...想要做到這些其實只需要你單一設定時間，用時間來模擬鞭策自己就是在學校，有規律去休息，有規律去學習，而不是說這把我多學會，下把多休息會，今晚晚睡會，明早晚起點，一定不要這樣的安排自己，一定要有相差不大的作息時間表，以防止自己偷懶。
5、適當放鬆：
對於適當放鬆來講，不必做的特別大，你可以呼吸冷空氣，視目遠眺、短暫輕運動，控制在5分鐘左右即可，想要放輕鬆最重要的一點就是學會傾訴，向他人傾訴發洩自己。
以上就是自己當時的做法，可以說是對自己產生了很大的影響，凡事貴在堅持，快樂學習，希望對高考的學弟學妹們有幫助吧！
（透漏一下：1、高三前期測試學長只能打510分左右；2、高三中期測試學長大約是540左右；3、高三後期測試一般打560左右；但你猜猜後期高考學長打了多少分？ 最後透漏一下目前在合工大哈，所以說任何時候都不要喪失信息哈）
草不是很綠
一、積極暗示自己
一個人首先願意擁有良好的心態才能有好心態，所以最後一段時間，同學們要在心裡積極暗示自己：我心態很好，我能成功!
遏制和拋棄焦慮不安、害怕失敗、浮躁和沮喪等負面心理，當有這些不良心態的苗頭時，及時剎車，不讓野草瘋長。通過轉移法來調節自己不往壞心情上發展。
二、寬容他人，不與人為敵
最後一段時間，對周圍的事情和人要採取寬容的態度，不與人發生矛盾。到食堂買飯、在衛生間梳洗、在球場上運動。有時難免與人發生摩擦，此時千萬不要激化矛盾，要心態冷靜，以免發生不愉快。一定要銘記自己的"大事"是高考，其它的都是小事，其它的事情只能為高考服務，不可因小失大。
三、保持健康的體魄
繼續保持必要的鍛鍊，在飲食上不亂吃亂喝，最後一段時間爭取不生病。人生病了氣息奄奄、精神不振，哪裡還談什麼好心態呢？擁有健康的體魄才能擁有良好的心態。
四、兩耳不聞窗外事，一心只想高考事
最後一段時間，目標單一，不為生活中其它的雜事、瑣事所幹擾，單純往往能使自己保持良好的心態，相反，若為生活中的其它事情擔憂和操心，往往徒增煩惱，於事無補。
輝啦啦
你好，很高興為你解答。\r
對於高三同學來說，學校的教學安排會變得很多。尤其是後期，基本上每隔一段時間考一次試。但是無論是成績好的同學還是差的同學都會存在焦慮、緊張、煩躁的情緒。\r
作為一名過來人，我有幾點建議希望對你有所幫助。\r
1、每天除了保證正常的學習之外，要抽出一定的時間來讓自己疲憊的大腦休息。比如：可以找一些自己平時喜歡的愛好。像我一般就會刷一會綜藝或者聽聽歌、看一部電影來緩解。\r
2、不要說我為了爭取更多的時間，就每天學習到半夜兩三點，第二天又要早起，反而會適得其反。充足的睡眠可以讓你自己的精神愉悅，自己心情就會變好。\r
3、\t一次的考試失敗不代表什麼，失敗了，我們就要總結經驗、繼續努力，爭取下次考好。\r
4、當有不好的情緒出現時，積極向親朋好友傾訴。傾訴就會宣洩不良情緒，交流就會感受關心，也會獲得放鬆。\r
5、\t時刻保持自信，相信自己尤為重要。自己都對自己產生懷疑的話，那麼負面情緒就會隨著而來。\r
以上是我對你提問的幾點建議，希望對你有所幫助！謝謝！\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1080, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2fbdd000248254e24b28b\
大強爾
我是研究中考的，我經歷過高我個人認為無論什麼時候考。我的建議是：我的建議：
第一、調整心態積極面對
怎麼考與學生沒有太大的關係。因為考試內容是相同的，時間也是一樣的。無論如何都是公正、公平的。作為一名高三學生只管做好自己就好！無需太多的關注與亂想。保證高考正常發揮，而你的真實付出是必要的。
第二、合理計劃完善知識
按考試不變情形做計劃，逐科計劃的完善自己的知識體系。做好知識的存儲，隨時接受驗收。
第三、選擇方式彌補欠缺
針對不足自己通過多重渠道彌補缺欠。
1.和老師同步學。
2.利用網絡資源自己學。
3.找個別老師針對性教。
當然了，時間緊迫建議不要單一方式進行。
第四、順從引領釋放壓抑
每位學生都是人不是神。在忙碌中要適當的釋放，釋放內心的焦灼與壓抑。以良好的心情學習，以良好的心態高考。最後金榜題名！
小米老師課堂
人際關係當然重要，學業也重要，兩者並不衝突。
看得出你想提高學習成績，但也想和朋友們一起玩。很正常，但在高三以及高考的壓力之下，使得自己會更注重自己的分數，能不能考上希望的大學。在這壓力之下會使得你很緊張，即使一整天都盯著書看，但能記進去的卻不多，也就是說學習效率並不高。
提高學習效率首先要安排好自己的日程，除去上學和休息時間，合理安排自己的其它時間，或許在這階段學習會佔據你的大部分時間，但也請給自己放鬆的空間。這裡的放鬆可以聽聽音樂或者運動一下，我不建議高三的學生靠上網或是和朋友出去玩來放鬆，偶爾一兩次可以，但現在的網絡社會以及現實社會上充斥了太多的誘惑及陷阱，學生很難控制自己（諸如小學生看了根本把持不住之類的）。當然安排日程也要合理，第一要了解自己，哪幾門是強項，哪幾門是弱項，哪方面是薄弱環節，針對性的訓練會更有效果，可以給自己列個表，然後把難點一個個排列下來，就好像RPG裡面打BOSS一樣，攻克一個然後再下一個。
人際關係這方面如果朋友來找你聊天，沒必要自己管自己只做作業，和朋友聊聊天也是緩解壓力的一種方式。記住：朋友，是一輩子的，考試，只是一時的。如果你想把握朋友和學習之間的平衡，那首先得了解你的朋友們，她們是否以自己的大學為目標？她們的成績如何？或許在學校你只看到了她們嘻嘻哈哈的一面，但沒看到她們夜間上補習課四處奔波的勞累。自己一個人的時候就安安靜靜的學習；有成績不錯的朋友的話，在別人不忙的時候可以請教一下。
另外，要適時的減輕自己的包袱。在高考之前覺得不考進大學，就什麼都完了？並不是這樣的。可能厚厚的試卷及壘成堆的補習書遮蔽了高三學子的視野。就算你進了非常不錯的大學，但將來找工作的時候可能還是給以前班級裡學習差但家境不錯的同學打工，為什麼？有句話叫：學好數理化，不如有個好老爸。我並不是讓你責怪自己的父母，但這就是社會現狀。李某某可以開車撞人，仗著自己有個好老爸，但全ZG的人都會瞧不起他。高考，只是一個檻，邁過去之後又是另一片天地。高考之前都是打基礎，安心於自己的學業，提高自己的價值，鍛鍊自己的能力。
還有，有空和父母聊一聊，讓父母感受到你所受到的壓力。父母的關懷勝過我等網友的千百倍。
雲飛影視
感謝回答！
本人也經歷過高考，所以感受過高考的那種壓力，可以說在高考那一年裡面，每個考生心中都壓著一個大山父母和老師都對自己有遠大的期望！那麼在這個時候我們需要保持一個良好的心態。
其一本人在高考那段時間想要保持一個良好的心態，最重要的就是強化自信，每天起床前告訴自己能行，多找一些自己能夠輕鬆完成的事情，例如今天的複習任務，做多少卷子！然後任務完成後，自己會有一種小小的滿足感！
其二我們要懂得調整情緒，心理學家也說過人在學習當中，情緒佔了一大部分，所以如果遇到不順心的事情我們要學會調整情緒，例如，聽歌、做運動、與朋友聊聊天等等，來緩解情緒！
其三就是，要保持健康的體魄，想要有一個積極的心態，那健康的體魄更是不能缺少，不然整天病怏怏怎麼有心思上課！所以在高三學習固然重要，但是必要的運動也是不可缺少得！
以上就是個人的分享經驗，希望對你有所幫助！
