不知道你有没有过这样的感触：一群人狂欢时的孤独，有时会胜过一个人独处。
我们一直在努力地让自己看起来很合群，每天花大量的时间在各种微信群当中活跃着，参加各种聚会，直到最后才发现狂欢是一群人的孤单，聚会结束，留下的是空虚寂寞冷。
与其浪费时间精力，去做一些无用的社交，倒不如学会如何与自己相处，拒绝低质量的社交，享受高质量的独处。
高质量的独处是一种能力，也是一种面对真实自己的选择。
就如意大利传奇导演费里尼说：
独处是种特别的能力，有这种能力的人并不多见。我向来羡慕那些拥有内在资源、可以享受独处的人，因为独处给你一个独立空间，一份自由，这些是人们嘴上喊’要’，实际上却害怕的东西。
我们独处很容易，但真正高质量的独处却很难，因为我们不知道什么才算是“高质量独处”。
一个人的日子无所适从
朋友似乎失去了一个人生活的能力。上班的时候倒没什么，可是一回到空荡荡的房子，整个人就开始发慌。
这种感觉很难描述，就是没办法定下心神。很想找人说话，看看别人都在干嘛。做什么事都不自觉的跑神，忍不住拿起手机刷微信刷微博，期待会有头像给他发来对话。
一旦没有人找他，他就忍不住把聊天列表翻来覆去的看，发发朋友圈等着谁来点个赞，这样就可以找到聊天的契机了。
一个人的日子无所适从，像被抽掉了灵魂。
叔本华曾说过：
只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己。谁要是不爱独处，那他也就是不热爱自由，因为只有当一个人独处的时候，他才是自由的。
其实，懂得高质量独处的人，选择了真实的人生，和灵魂的自由，又谈何孤独。
受《瓦尔登湖》的影响，美国的绘本作家，塔莎玛朵，她钟情于没有机器文明的十九世纪，57岁那年，她搬到了佛蒙特州去感受田园独处生活。
在近10平方公里的荒原中，她建起十九世纪风格的农房和谷仓。
她还有一座秘密花园，种着蔷薇、郁金香、山茶花……
七月，池塘里遍布着盛开的睡莲，院子里随处可见累累的果实。
她每日种花种菜，喂鸡养羊，织布作画，不倦不悔。开始了完全自给自足的田园生活。
家中所有日常用品，如肥皂、蜡烛、灯油等，一切全是塔莎自己亲手制作。她一个人过得也很开心，完全按照自己的意愿去生活。
这样远离尘世的独处，有些人可能认为是孤独的，是寂寞的人才会选择的生活方式。
但一个真实的人，能懂得在独处时直面自己内心的渴望，全身心地投入到喜欢的事情中来，是多么难得可贵。
无独有偶，80后的画家张二冬，2014年花4000元租下一处终南山的老宅，使用期20年，又花了几千元改造，首先是拆牛棚，地基里的石头，大小几百块，足足挖了一个星期。
刷墙之类的事自己动手，铺地搭顶就找专业的师傅，终于把老宅改造成舒适的样子，最后取名“沐暄堂” 。
为了 “诗意栖居”的独处方式，山居所需的水是自己担的，食材自己下山买，自己蒸馒头、种菜、养鹅、挖地基、铺地……
他说：“从翻地，到埋下种子、菜苗，到发芽，成活，到结果子，到结的果子吃不完，到一声鸟啼，一场雨，一个有虫鸣的夏夜，带给我的新鲜，和丰满，远远比我在那些个城市跑了一圈更震撼。”
在他现在的生活中，“有叫做凤霞的鸡”、“有叫做幼婷的鹅”、“有叫做郑佳的狗”、“有自己的小菜园”、“有自己的诗歌与画的王国”。
在终南山的庇佑下，他有了更多思考和体验生活的时间。
但山居生活一切并不像别人想象中的那样完美，他曾说：“桃花源只是你看见的白天，而聊斋才是夜晚。”
“诗意栖居”背后的真相是：春有百花，还有泥巴。秋有月，还有漫长的阴雨季。夏有凉风，还有虫。冬有雪，还有寒冰。
但他不写泥巴路滑，不写雨季漫长，不写虫咬，不写冷。因为苦的存在是为了让甜成为甜。
高质量的独处，是我身在苦难，仍能感受诗意感受远方，感受一个人的静谧时光。
喜欢独处的人都比较自我
喜欢独处的人都比较自我，我就是这样一个人。有一天，一个男生问我，你每天都一个人吗？
我说是啊，我大部分时间都是一个人。吃饭，跑步，逛街，看电影，吃火锅。哪怕人潮中都是成双成对的身影，我也毫不觉得尴尬。
“我的天，你真的是太奇怪了。”他一脸见到怪胎的表情。
“我过得很舒服啊，有人喜欢时时刻刻有人作伴，就有人喜欢潇洒的独来独往，不是吗？”
我甚至是个社交网络的陌生人。不经常看微信，每个月通话时间不超过10分钟。
我有很多事情想做，想学画画，想看遍所有经典电影，想在所有美景下留下自己的傻笑，哪里有那么时间去忙着社交？
交心的朋友，平时各自忙着精彩，但总会在需要的时候倾心而谈。这种清爽的关系，让你即使看上去孤身前行，但永远有力量在身后。
我有一个朋友，喜欢在独处时抄《心经》。
短短260个字的经文，可能别人只需要半个小时就抄完了。
她能坐着抄两、三个小时，有时候一晚上哪儿也不去，就坐着抄经。
她也很少抄别的经文，就只喜欢抄《心经》，我问她为什么老抄同一篇东西。
她说：“把一张字帖要写得好看不容易，刚开始老是想添加变化，以显丰富，但这些人为的矫饰，往往会显得浅薄庸俗。一百多遍之后，现在就是平静地随手写去，不计成败，这样有时写得反而不错。”
懂得高质量独处的人，在独处时，不会去特意去做一些什么，因为更多时候，他们只是在为了追求内心所需要的安定，“无用方得从容。”
低质量的社交不如高质量的独处
每个人都会有感到寂寞的时候，但你不得不承认，有些时候就是需要独自去面对，哪怕那种滋味不好受。唯有学会了如何与自己和解，走过那段黑暗的通道，你才谈得上真正了解自己、接纳自己。
如果不去充实自己的生活，仅仅想靠社交来让自己不寂寞，其实是不大可能的。到最后你会发现，哪怕每天和不同人吃饭，不过是在一群人之中继续空虚而已。无论是提升自己的价值，还是给身边亲密的朋友和爱人留点边界感，都需要我们学会独处。
独处，当然，是一个人。你要耐得住寂寞，专注自己正在做的事。
如果是在家里，当然首先要把房间打扫干净。看着窗明几净、井井有条的家，心情自然也不会太差。
一个人在家，也要好好打扮自己。可能不需要，浓妆艳抹，或者西装革履。但是一定要舒适整洁，与其说是一种相处，可能更像是对自己内心的一次修炼。
可以放几首舒缓的音乐，渴了就泡一壶茶，或者一杯咖啡。可以抱着一本喜欢的书去读，也可以放松心情，放空自己。
当然，一个人的时候除了呆在家里，你还可以出去做些你喜欢的事。
比如去看一场电影，听自己偶像的演唱会，或者去看看画展、听听音乐会，可能会给你意外的惊喜。
如果你喜欢户外活动，那一个人的生活可能会更加多姿多彩。骑单车、爬山、游泳，旅行，总有一款能让你身心愉悦。
如果你喜欢文学，那你就静静的读书，有输入才有输出。唯有独处，一个人找个地方着魔地阅读。
学习新东西，也其实不仅仅是看书。比如学习汉合茶道，重新学一门外语，或者绘画、乐器等，参加培训班可能会很有意思，当然从网上学习很多东西。
试着养一只宠物，可以是一只猫，或者一条狗。很多人都说，在养了宠物之后一个人的幸福感爆棚。可能因为无聊的时候有了陪伴，也可能心里有了牵挂。
当然，一切皆有度，不盲目社交，也不孤独终老。保持一颗乐观的心态，这样无论你是群居还是独处，其实都可以过得幸福。
“无用方得从容”
真正懂得高质量独处的人，在独处时，不会去特意去做一些什么，因为更多时候，他们只是在为了追求内心所需要的安定，“无用方得从容”。
在这浮躁的社会里，无论做什么，只要能静下心来做一件事，能在其中得到喜悦，便是高质量的独处了。
那么，
你的独处能力处在什么水平？
你的独处是起到积极作用的，还是你逃避的方式？
你的独处质量又高不高？
没有真正了解自己和独处的关系，哪怕你自认为自己喜欢独处，正在经历独处，也并不一定是好事。
高质量的独处，是我身在苦难，仍能感受诗意感受远方，感受一个人的静谧时光。
祝你，能独处，且充实。
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