生活中二手菸幾乎無處不在，而我們都知道吸菸有害健康，吸入二手菸那就危害更大，對於孕媽來說，更要避免吸入二手菸，那麼生活中如何正確的躲避二手菸呢?
先來說一說二手菸對孕媽的危害
讓孕媽抵抗力下降
懷孕12周後，經常吸二手菸的孕媽會出現抵抗力下降，感冒、頭痛等症狀;每天吸二手菸10支以上的孕媽，流產率會比不吸菸的孕媽高1倍，早產發生率是不吸菸的2倍。在懷孕8個月後，吸二手菸的孕媽更容易出現大出血，隨時都可能會危及媽媽和寶寶的性命。
導致胎兒畸形
羊水中能檢測出尼古丁等有害物質，說明煙霧對胎兒生長的子宮內環境造成了汙染。胚胎細胞增殖、分化也受到不利影響，導致胚胎髮育異常，表現在神經系統等方面的發育障礙，如宮內生長遲緩，導致胎兒畸形率上升。
導致胎兒早產、死胎
菸草燃燒時釋放出的有害化學物質，多數能透過胎盤去“騷擾”無辜的寶寶。一氧化碳等有毒的氣體，會使母體血氧濃度降低，進而導致胎兒缺氧;菸草中成癮性的毒品尼古丁，能引起血管狹窄，使血流減慢，這意味著提供給胎兒的營養和氧氣將會減少，容易造成嬰兒早產。
應該怎麼做躲開二手菸？
在公司或單位
主動迴避受煙汙染的環境並遠離吸菸者，當他們吸菸時，去到空氣新鮮的地方，等他們吸完煙味道散去後再回到座位。
在家裡
如果準爸爸愛抽菸，最好是讓他戒菸，至少在這孕期的10個月裡不抽菸，如果實在戒不了煙，也不要在孕媽面前吸菸。可以到室外吸完再回家，回家後要漱口洗手。
在戶外
選擇“無煙”商場或“禁菸區”活動。如果要去的地方是可以吸菸的公共場所，一定要戴口罩。所在的地方要是空氣流通的地方，這樣可以減少煙的濃度。
多吃富含維他命E的食物
因為血液裡維他命E含量最高的人，更能抵抗二手菸的侵害。多喝水也能有利於排尿、排汗，加速新陳代謝有益於毒素排除體外。
種植綠色植物
可以在家裡或辦公桌上放一些植物，吸附煙塵中的有毒氣，防止煙味汙染。例如常春藤，吊蘭，蘆薈。
使用空氣淨化器
家裡購買一臺空氣淨化器，當屋內有煙霧時，可快速吸附大部分殘留煙味，減少吸收二手菸的程度，優化室內空氣。不過一定要挑選一款正規廠家生產的機器，劣質的機器不僅淨化效果不好，還會排放有害氣體，對孕媽的身體也是有損害的。
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