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我們的生活越來越好了，然而越來越多的疾病悄悄的來找上我們。
特別在近幾年，癌症的病發率是越來越高，這跟我們日常吃的食物、環境，以及一些不良愛好有直接的關係。
所以，對於預防癌症我們還是需要掌握一些知識的，為自己的身體健康著想嗎，也只有有了健康的身體，才能去追求自己想要的一切。
一、生活規律
在當下，特別是一些年輕人，不到12點不睡覺，已經養成了一種習慣。晚睡意味著晚期，已經完全打亂了身體的生物鐘，本該是休息排毒的時間，卻還在熬夜。
身體內部的新城代謝開始出現問題，長此以往，不僅自身抵抗力有所下降。
在工作效率方面也是大打折扣。
一旦，抵抗力出現了問題，各種疾病就找上門來了，那是一件非常糟糕的事情。
從此刻開始，慢慢改變熬夜的不良習慣吧，為了你自己也好，更為了你的家人著想
二、每天運動
健康的身體在於運動，通過每天的運動，可以有效提升身體的抵抗力。
根據有關機構的研究，長壽的人，每天都會進行一定的運動量，可見運動確實能給我們帶來好身體。
每天運動，可以排除身體內部的寒溼之氣，讓經絡更加暢通起來，只要經絡暢通，身體內的各個臟器就能正常運轉，身體也就越來越好了。
三、保持好心態
好心情真的是很重要。通常第一時間查出來得癌症的，其實80%是被自己嚇死的。心情不好了，就會影響到肝氣鬱結，慢慢的影響了吃飯，一吃不下飯，身體就缺少能量。
如此反覆的惡性循環，身體的抵抗力自然就下降很快了，這是疾病就乘虛而入，身體肯定就垮掉了。
學會調節心情真的很重要。
這裡分享一個非常好的方法，當你不開心的時候，可以去運動，用盡全身力氣去運動，當你運動完之後，你會感覺到舒服很多，這個方法我用過很多次，非常管用。
四、飲食規律平衡
一日三餐吃的好，決定了身體能量的補充情況。
早上吃的營養，中午吃飽，晚上吃的清淡。這是最最提倡的，但是現代人好像直接飯過來了，早上不吃，中午隨便對付一口，晚上大吃一頓。
這種飲食規律，對身體來說無疑是一種負擔。
而且，現代人大多喜歡吃重口味的食物、油膩的食物，對消化系統的有一定的傷害。
故此，在飲食上儘量還是清淡一些為主，改吃飯的時候一定要吃飯。能做到葷素搭配均勻的來吃最好。
記住，很多疾病都是吃出來的，一定要管好自己的嘴，少吃含有防腐劑的食物。
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