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很多人感受到家庭的不幸，是因为经历了太多糟糕的情绪体验，比如失望，愤怒，痛苦等。面对这样情况，我们可以做的选择的应对方式很明确的【减少这些糟糕体验出现次数】或者【拥抱这些糟糕体验】。

拥抱这些糟糕的体验

是把这些体验看成是亲密关系的一部分。这也是很多咨询师所说最真实且完美的亲密模式【毁誉参半】。这种方式下，即使体验到糟糕的情绪，但也体验到积极的情绪。但是在这一过程中，我们依然会感到很多委屈和不满，这些委屈和不满像是亲密关系中定时炸弹，随时都会摧毁一段关系，因为这些体验的背后依旧掩藏着太多的要求和命令，我们依旧感受不到自由。一段幸福的关系一定是自由的，并且自由发自内心。

减少这些糟糕体验出现次数

比较常见的减少方式是逃避（逃离），既然我跟你亲近，就会有再次体验这种糟糕情绪 。那么如果我不跟你亲近，那么就不会出现这种糟糕事情了，是一种消极被动的应对策略。所以拒绝与对方亲近，比如不说话，保持绝对的理智等，隔绝与对方产生联系，极端的人就会抛弃这段关系。逃避的方式虽然看起来保护了自己免于体验糟糕情绪，但同时也断送了美好体验。打个比喻就是你到了一篇果树林，由于吃到一颗果子是苦涩的，所以离开了这一片果林，也就失去了品尝甜果子的可能性。

还有一种方式是积极主动地减少糟糕体验出现，也就是今天八爷分享的主题——放弃掌控！

这看起来是一件非常矛盾事情，因为安全感使我们最基本最强劲的需求，安全感的外在体现就是掌控感。比如我们会试图说服对方，会试着用指责方式让对方按照自己方式做，比如我们会要求对方做出各种承诺等等，这些行为都是试图在掌控全局或者这段关系的发展。

在解答这个矛盾之前，我们先来看看所有事务分类为【可以直接控制】【可间接控制】【无能为力】。可以直接控制的只有与自己相关的想法和行为有关，比如我到底要不要生气，我会不会骂脏话；间接控制则是他人想法和行为有关，但是我们可以通过影响他人来间接控制，比如对方会不会说那些伤害人的话，做不做一些糟糕事情；还有一种就是无能为力，比如过去发生事情，自然规律控制现象等等。

放弃掌控

所以，八爷所提倡的是【放弃间接控制】，而是回到【自我控制】上来。间接控制中是通过影响实现的，但是影响是否能够奏效，是完全不可控，跟影响的方式有关比如邀请方式就比命令和指责更容易奏效，跟对方认知有关，跟对方的成长经历有关，这些都是一些无能为力地方，因此注定了间接控制奏效可能很小。在八爷看来，将安全感建立在自己之外都是危险的，因为自己之外的所有事务都是不可控制的。

回到【自我控制】上，那么我们是可以完全掌控自己的，比如我们怎么想一件事，是往好的方向还是坏的方向；比如我们做出什么行动，是适当还是糟糕的方向！我们可以提升认知，改变沟通方式，调整需要的满足方式等，让自己远离那些糟糕的体验，远离之后，剩下的当然就是幸福的体验啦。

所以有句话说得很好【没有你的允许，没有人伤害得到你】

八爷祝福你

你好，朋友，我是八爷，居住于成都的家庭服务者，在这里记录关于家庭生活的所思所想，在这里与你相见，不管对你有没有用，都说明你在追求幸福路上，我愿意在追逐路上陪你，很高兴遇到你。求关注！