最近家里开始买新米。买米的时候，最头疼就是对一袋米能吃多久、一次买多大包装份量的米没概念。所以，了解家庭日常用米份量估算、掌握最佳买米间隔时间就显得尤为重要。既不会因为买多了放很久才吃完导致大米口感不好，也不会因为买少了而临时捉襟见肘、无米下锅。
间隔多久买一次米为宜？
上班族回家吃饭的时间多集中在晚上，而膳食原则告诉我们，晚饭应适量。由此，我们可假定人体每天所需的碳水化合物（以下简称“碳水化物”）有三分之一由晚餐米饭中摄取。
生大米中含碳水化物的比重约为77.4%。
再简化一些，变为一个公式：
我们以西贝甄选五常有机大米（5kg装）为例，城市里最常见的三口之家、小两口、单身独居三种类型，多久买一次米比较合适呢？请对号入座（如果心急的话，可以直接划到文章最末看结果哦）
三口之家
假定三口之家的成员包括：成年男性1人，成年女性1人，7-18岁左右青少年1人，那么这个家庭日均所需碳水化物摄取量如下：
三口之家一般都会在家吃晚餐，周末两日中午晚餐会有一餐在家吃饭。按照以上数据和前文公式计算，全家每日晚餐需要的大米（生）量约为：168.0g。
因此，三口之家吃完一袋大米（5kg装）的时间约为：29.8天。
考虑到实际生活中，三口之家有时候也会出现只有两人在家吃饭的情形，那么一家三口（父、母、青少年1人）人均一日一餐在家吃饭，约在1个月左右能够吃完一袋大米（5kg装）。
结论：对于三口之家来说，每个月购买一袋西贝甄选五常有机大米(5kg装)即可满足需求。
两口之家
如果是两口之家，成员包括：成年男性1人，成年女性1人，那么他们的日均碳水化物摄取量应为：
根据数据和前文公式，计算可得两口之家每日晚餐需要的大米（生）量约为：103.4g。因此两口之家吃完一袋大米(5kg装)的时间约为：48.4天。
实际上，偶尔会出现晚饭一人食，或两人均不在家吃晚饭的情况。
结论：考虑到以上情形，两口之家约每2个月购买一袋西贝甄选五常有机大米(5kg装)可以满足需求。
单身/独居
如果你一个人独自吃饭，不论男女，你的日均碳水化物摄取量应约为120g/天。
根据数据和公式计算，每日晚餐进食大米（生）量约为51.7g，因此一人食吃完一袋大米(5kg装)的时间约为： 96.7天。
在实际生活中，考虑到多数单身/独居者因工作繁忙或为了方便，日常在家做饭时间不多，平均一周大概3次左右。
结论：结合实际情况估算，推荐单身/独居人士每4-6个月时间购买一次西贝甄选五常有机大米(5kg装)为宜。
天呐，这么多的数字是不是已经绕晕啦？下面这个表专为你而做：
最佳买米时间间隔对应表
文 | 大城有小爱
插画 | 33
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