代餐粉是一种比较受人喜欢的减肥食品，而与其相反，蒸苹果就是一种不太常见的减肥食品，这种减肥方法是否比吃代餐粉有效呢?
蒸苹果是一种民间流传的治疗腹泻的偏方，后来发现蒸苹果也具有一定的减肥功效。苹果自身的营养成分含量很高，而蒸苹果的制作也非常简单，正在减肥的小伙伴可以尝试一下哦。
蒸苹果可以帮助减肥的原因，是因为苹果中含有大量的自然果酸，果酸进入人体后可以促进人体的代谢，减少人体内积存的脂肪。同时蒸苹果还可以给人带来强烈的饱腹感，因为苹果中含有丰富的膳食纤维，经常食用对减肥大有裨益。蒸苹果时，建议使用不锈钢锅，同时温度不要太高，否则会使苹果中的维他命、矿物质和其他营养成分流失，建议文火慢煮。苹果经过蒸煮后，口味会变酸，不能接受的小伙伴可以放少点水，同时放几颗红枣增加甜味。除了蒸苹果外，在粤西的一些地区还流行烤苹果，味道也不错，减肥效果不比代餐粉低哦。
苹果减肥小技巧
1、连续几天用苹果泥代替主食
2、在正餐前食用苹果，苹果可以增加饱腹感，减少正餐的食量，达到减肥的目的。
3、一般来说，除了青苹果外所有苹果都可以健康减肥，因为青苹果的口味比较酸，容易刺激肠胃。
4、要吃新鲜的苹果，同时注意洗净削皮避免农药残留。
5、用苹果减肥，不可避免地会给消化系统带来轻微的负担，所以不要饮用有刺激性的饮料。
6、同理，减肥期间的效果系统会很敏感，还要避免饮用含有咖啡因的饮料如浓茶、咖啡等，否则会引起肠胃不适。
7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
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