魏龍水

孕期胎兒通過臍帶連接胎盤，經過不斷的循環代謝，吸收生長髮育所需要的各種營養元素，孕早期胎兒營養主要源自於母體胎盤的營養儲備，隨著胎兒快速的生長髮育，需求也越來越多，部分準媽媽在孕中期產檢時可能會發現貧血，此時一般醫生會知道調整飲食，通過食補來補充和改善，而到了孕後期大多孕婦都會有不同程度的貧血。

孕期貧血的幾種原因，孕麻麻要關注一下：

供不應求

主要是因為胎兒生長速度快產生“供不應求”的情況，除了食補，可能要根據個人情況進行口服藥物補充，根據孕周搭配個人的飲食營養，或配合治療。

缺鐵性貧血

鐵是造血的主要元素，孕期的女性對鐵的需求增加，除了自身需要還有滿足腹中胎兒的需求，孕中後期可在專業醫生指導下適當口服鐵劑進行補充。

缺乏葉酸或維生素B12

缺乏葉酸或維生素B12也會造成貧血，除日常的飲食搭配獲取外，也可通過口服葉酸/維生素B12補充，或者直接服用複合型。

疾病

因某種疾病如遺傳性血液疾病，胎盤前置、保胎等慢性失血導致的貧血，需要及時就醫，對症處理。

想要儘量預防孕期貧血，有兩點大家可以參考：

首先，還沒懷孕的女性同胞要健康備孕，讓身體儲備充足的“養分”防大於治 ；其次，一旦發現懷孕，準媽媽們要做好定期的產檢，做到有問題早發現早治療。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

孩子王育兒顧問

懷孕了，要這樣預防缺鐵貧血

我嫂子剛剛懷孕那會跟我哥兩個人在外地，因為沒有老人在身旁，所以多補充營養是很在意的。可結果沒有一個醫生讓他們注意孕期要補鐵，要預防缺鐵性貧血！

雖然不是每個孕婦都會患上缺鐵性貧血，但是在整個孕婦群體，有缺鐵的情況高達60%左右，所以當我嫂子到孕30周的時候才發現缺鐵。

我哥和嫂子都非常的氣的，氣歸氣還是要趕緊補上來。但是醫生開的補鐵藥，我嫂子吃了吐，一個星期循環，再去醫院檢查，血紅蛋白還繼續往下降。

後面還是我嫂子工作的地方，有人給她推薦吃鐵之緣補鐵劑，安慰的是能吃得下去才得，吃了一瓶這樣，貧血的症狀感覺減少了很多就堅持吃一個月，血紅蛋白升上來很多，100的血紅蛋白數值，說安全也不安全，當時就怕寶寶有問題，怪不得之前一直是小兩週。

後面侄子出生後，有一點輕微貧血，免疫力一直不好，只能是我嫂子哺乳期拼命補鐵的。

勺子喝湯

據統計，我國有90%的孕婦是缺鐵性貧血，所以在這裡，就單純講一下孕媽在孕期缺鐵性貧血會造成的後果和怎樣預防缺鐵性貧血。

人體內造血，需要鐵元素，來合成血紅蛋白，然後通過血紅蛋白把吸收到的營養輸送到身體的各個組織器官和給胎兒輸送營養與血氧，故若孕媽在孕期出現缺鐵性貧血，就像我們人缺少空氣（氧氣）一般，輕者出現睏乏疲憊、頭痛頭暈，甚至心跳過快、呼吸困難等，重者影響到胎兒，供氧不足，導致胎死宮內或被迫提前出生。

為什麼會有那麼多孕媽出現缺鐵性貧血呢？一是因為在早孕期，孕媽因為噁心、偏食、食慾不好，導致孕媽少攝入其他營養物質，引起血紅蛋白量低下，出現貧血；二是孕媽懷孕12周左右，胎兒身體各個組織器官開始進一步迅猛生長髮育，孕媽在這個時候對鐵的需求是平常的2倍，一時之間對鐵的需求量倍增，體內又沒有儲備足夠的鐵，就會容易出現貧血症狀。

預防遠比治療更有效，那麼我們該怎樣預防在孕期出現缺鐵性貧血呢？孕媽一般在孕12周左右，才會出現缺鐵性貧血，在快到孕12周時，孕媽可通過日常飲食和藥物（補鐵口服液）來補充鐵元素，飲食方面，可以通過多吃血紅素鐵的食物，比如豬肝、瘦肉、魚類及禽類等來補充鐵元素，同時可補充含VC的食物來促進鐵的吸收，除此以外，每間隔8-12周做一次血常規檢查，確保血紅蛋白含量正常，達到預防貧血的目的。

需要注意的是：在孕後期，即便孕媽沒有再出現頭暈等貧血症狀，依然可以補鐵，儲備

充足的鐵元素，在生產之後，來滿足剛出生在6個月齡之內的寶寶對鐵元素的需求。

楊謐說

是的，孕期準媽媽如果貧血的話，既會影響準媽媽自身的健康，也不利於胎寶寶的正常生長髮育。嚴重的甚至可能引起早產，增加胎兒出生後死亡率。

孕期貧血危害

由於生理機能的變化，準媽媽在懷孕期間較容易出現貧血症狀，尤其是一些在懷孕之前就貧血的準媽媽，貧血症狀可能進一步加重。

孕期貧血的危害是非常大的，這主要是因為孕期貧血不僅可能引發準媽媽易感染、產程延長、妊娠高血壓綜合徵等情況，而且還會影響胎寶寶的正常發育和身體健康，甚至危及胎寶寶的生命。比如準媽媽孕期貧血就會造成胎盤的血、氧供應不足，這對胎寶寶在子宮內的正常生長髮育及出生後的智力水平、行為能力都會有所影響。更為嚴重的是還可能引起早產或死產等情況。因此在懷孕期間，準媽媽一定要注意預防貧血。

孕期貧血原因

導致孕婦貧血的原因主要有兩個：一個是缺鐵性貧血，另一個是營養性貧血。缺鐵性貧血是由於體內鐵的儲存吸收不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血，而營養性貧血則多是由於懷孕後身體缺乏葉酸而引起的。

無論是對於哪一種貧血，預防都比治療更重要。所以在日常生活中，準媽媽一定要提高警惕，注意補充鐵元素，促進吸收。

孕期如何預防貧血

具體來說準媽媽可以參照這樣的幾點建議：

富含鐵元素的食物主要有紅肉（牛、豬、兔肉等）、家禽（如雞、鴨等）、魚類（如吞拿魚、三文魚等）、蛋類、動物的內臟、葉片青菜、黑木耳、紫菜、菠菜、豆類等。其中豬肝或其他動物肝臟、動物的血含鐵量最高，而肉類中所含的鐵質更容易被人體所吸收。

除了這些鐵含量豐富的食物之外，有些中藥材和如人參、當歸、阿膠、何首烏、熟地黃、鹿茸、海參等也是富含鐵質的。硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵等鐵劑也能幫助著媽媽補血、補鐵。

在懷孕期間，準媽媽要兼顧自己和胎寶寶的營養供給，所以一定要注意保持飲食多樣化，均衡營養結構。準媽媽可以多吃胡蘿蔔、蛋黃等食物以及其他一些富含各種維生素的食物。尤其是要多吃各種水果和蔬菜，這些食物不僅能夠補鐵，而且其中所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。

同時準媽媽還可以在三餐之間吃一些零食，這些也都對糾正貧血很有好處。但是需要注意攝取高蛋白食物時，一定要注意把握好分寸，注意葷素結合，這樣才不至於傷及脾胃。

一般認為鐵鍋、鐵鏟這些傳統的鐵製炊具，在烹製食物的時候，會產生一些小碎鐵屑，這些小碎鐵屑溶解於食物中，就能形成可溶性鐵鹽。而這也是補充身體鐵元素，促進腸道吸收鐵的一種重要途徑和方法。

而且很多科學研究的證據都表明，用鐵鍋做出的飯菜，鐵元素含量要比其他金屬炊具做出的飯菜高出5倍以上。所以在做菜時多使用鐵鍋來進行烹調是很有好處的。

懷孕期間準媽媽的身體對葉酸的需求量有所增加，通常是由孕前的50~100微克增加到150~300微克。如果由於身體缺乏葉酸，體內對葉酸的攝入功能減弱，體內葉酸的排出量增多，都有可能導致葉酸性貧血，也稱為營養性大細胞性貧血。尤其是動物性蛋白質和新鮮蔬菜吃的太少，就很容易導致體內葉酸的缺乏，由此引發葉酸缺乏性貧血。

為了預防和治療這種因缺乏葉酸而導致的營養性貧血，準媽媽就應該在飲食時多吃一些富含蛋白質和葉酸的食物，如動物的肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、骨、豆製品、堅果等食物。

而且在做菜的時候也要掌握好分寸，如做菜時不要用過高的溫度，烹飪的時間也不宜太長。另外準媽媽還可以通過服用葉酸增補劑來補充葉酸，一般可以從孕前三個月開始服用，一直到懷孕後三個月為止。

準媽媽應該認真地對待每次產前檢查，這樣才能及早發現異常情況並積極治療。在懷孕中期準媽媽可以檢查一下血色素，這樣的話如果貧血也能夠及早發現並採取相應的措施糾正。一般來說準媽媽如果出現了缺鐵性貧血跡象，就應該在醫生指導下使用鐵劑溶液進行治療，嚴重時可能還應輸血治療。

以上就是對孕期準媽媽貧血危害、貧血原因，及如何預防貧血的說明，希望能夠幫助您！

然然媽咪育兒

孕媽媽在懷孕期間補鐵是十分有必要的，孕婦補鐵通過在飲食中多吃富含鐵物質的食物、口服鐵劑基本上就可以了。但如果已經貧血的孕婦，食補就滿足不了，只能選擇鐵劑了。　

孕婦在孕中期應該怎麼補鐵，預防貧血？　　

1、一般來說，在孕中期以後，無論孕婦是否存在貧血問題，都建議孕婦吃一些鐵劑來補充，如鐵之緣片，這些鐵劑在孕期服用是安全的。口服鐵劑的同時搭配維生素C，維生素C能促進鐵最大化的吸收利用。

2、多吃含有豐富鐵物質的食物。一般來說，動物的肝臟、血豆腐、蛋黃以及肉類的食物都含有豐富的鐵物質，而且利於人體的吸收。櫻桃、蘋果、橘子、梨等水果也是不錯的選擇。

3、牛奶和富鐵食物分開吃，兩餐間喝酸奶。牛奶中的鈣含量很高，要和富含鐵的食物在食用時間上錯開。貧血者大部分存在消化不良問題，所以適當飲用酸奶可以促進消化，改善消化系統的功能。

孕婦預防貧血在沒必要藥補的情況下又無需服用補鐵劑，靠飲食補鐵也是可以預防的。下面分享幾款適合孕婦補鐵的食物。

孕婦補鐵食譜一：豬肝綠豆粥

材料：新鮮豬肝、綠豆、大米

做法：1、豬肝切片，洗淨備用；

2、綠豆大米洗淨，一同放入鍋中煮制；

3、綠豆大米煮至八分熟之後，將豬肝放入一起煮；

4、待所有食材煮熟之後，放入調味料調味即可。

孕婦補鐵食譜二：鮮蝦炒海帶

材料：海帶、蝦仁、蔥、姜、蒜、醬油、醋、水、鹽、糖、香油

做法：1、海帶放入清水中泡開，並清洗乾淨；其他食材切好備用。

2、鍋燒熱，倒油，放入姜和蒜炒香。

3、放入海帶、蝦仁和醬油等調味料炒熟。

4、在出鍋之際加入少許香油和蔥花即可。

孕婦補鐵食譜三：木耳棗豆羹

材料：黑木耳、黃豆、紅棗、鹽

做法：將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗淨，加水泡漲，然後一同置於鍋內，加水適量，小火燉至熟爛，加精鹽調味即成。

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貧血是都知道的，有的孕婦在孕期也是會出現貧血的情況的，對於孕婦貧血也是都會關注的，那麼孕期怎樣預防貧血的發生?

一、多吃有助於鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜(尤其是深色蔬菜)。

二、多吃富鐵食物

經常吃一些動物的內臟，如肝、心等，還有紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動物的血，這些食物的含鐵量高，而且主要成分是血紅素鐵(或肌紅素鐵)，與人體中的成分接近，因而最易吸收。吃這些食物比吃抗貧血藥更好，因為大多數抗貧血藥都會使孕婦產生噁心、嘔吐、胃痛等胃腸道副作用。

三、多吃富葉酸食物

從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。

四、做菜多用鐵炊具烹調

做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

上述就是對孕婦預防貧血的方法的介紹，現在應該有了解了吧，孕婦在孕期一定要多注意自己的飲食，要知道對營養的攝取充分，但是也不要過量，希望對您有幫助。

瘦人加魯

預防缺鐵性貧血的措施：

　　(1)對於鐵缺乏造成的貧血,常用與強化鐵劑的食物有面粉、玉米粉、醬油、糖、鹽等。我國現正實施醬油中強化鐵劑預防貧血。

　　(2)改善飲食,吃富含鐵的食物。動物性食物中肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高、吸收好。蛋黃中也含有鐵,蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸參與紅血球的生成,葉酸缺乏造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。因此飲食中既要食入一定量的肉類、肝臟、血豆腐;也要食用新鮮蔬菜。肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,維生素A對鐵的吸收及利用也有幫助。每週吃一次肝對預防貧血是十分有好處的。

　　(3)對於中度以上貧血,口服鐵劑治療也是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑以外,服用小劑量的葉酸(每日400ug)。孕婦服用小劑量葉酸不僅有利於預防貧血,還有利於預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。但葉酸劑量不要大。

　　一般來說，在孕中期以後，無論孕婦是否存在貧血問題，醫生都會給孕婦開一些藥劑來補充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。常用的鐵劑，如速立菲每天一片就可以用於預防孕期缺鐵性貧血，如果出現了貧血狀況，就應在醫生的指導下適當補充鐵劑。(現在的醫院，鐵劑就經常給孕婦開速立菲，改片就是鈣爾奇D)

中醫楊月

你好：

一些年輕的孕婦很怕懷孕太胖，產後不好減肥，甚至刻意不吃太多，殊不知不注重營養補給，身體若是造成貧血狀況，對於大人和孩子，後果都是很嚴重的。

孕婦一般最常見的貧血是缺鐵性貧血，怎麼判斷孕婦出現貧血症狀呢？

如果孕婦身體總感虛弱，很容易疲勞乏累；蹲下起身時有頭暈眼花的感覺；稍稍動下就感覺呼吸急促；手和腳總是冰涼；面無血色，臉色蒼白；做事總無法集中注意力等，就要考慮是不是貧血了。當然這些都是自檢，最規範的還是產檢時通過血常規檢查來確定症狀。

哪些孕婦更容易有貧血症狀？

有些孕婦在孕前一直在節食減肥；兩次懷孕的時間間隔不到兩年；平時的月經量一直比較多；日常飲食不愛吃蔬菜；孕期孕吐較嚴重，或者有消化系統疾病等情況的孕婦，相較於其他人比較容易貧血。

1. 飲食治療：平時注意多吃含鐵量高的食物，像西蘭花，菠菜，綠葉蔬菜，白菜，豆腐，全麥麵包，穀類，瘦肉，雞蛋等等。同時也要注意少喝咖啡、茶等刺激性強或含咖啡因的飲料或食物，會影響鐵吸收。

2. 藥物治療：對於一些貧血較嚴重的孕媽來說，光靠食物可能已經解決不了貧血症狀，可以遵醫囑服用鐵劑，可以向醫生尋求專業建議，一般鐵劑和維生素C一起服用，補鐵效果會更好。

希望能給你提供一些幫助

尚荷美媽

懷孕期間，由於胎兒與媽媽共同需要鐵元素，如果在這個時間，準媽媽沒有攝入兩個人所需要的鐵元素而導致的缺鐵性貧血。在醫院上橙，缺鐵性貧血是由於胎兒生長髮育以及妊娠期血容量增加對鐵的需求，孕婦對鐵攝取不足或吸收不良所致貧血。近日，衛生組織資料表明，懷孕期間女性貧血達到50%，出現的合併貧血，其中缺鐵性貧血最為常見，佔貧血女性的95%。

醫生稱：輕度貧血對胎兒影響不大。早期的輕度貧血症狀不是很明星，很容易被人忽略，當出現：臉色蒼白、無力、頭暈、眼花、耳鳴、心悸等症狀時，說明貧血已經嚴重了，重度貧血會使胎兒發育遲緩，甚至引起早產或死胎。準媽媽們也會因為重度貧血引起貧血性心臟病，抵抗力低下等，雖然妊娠晚期孕婦對鐵的最大吸收率雖已達40%，但仍不能滿足自身和胎兒的需求，如不及時給予補充鐵劑及合理飲食，則易造成貧血。

如何預防妊娠期缺鐵性貧血？

如果在孕前已經查出自己有慢性失血的疾病，應該積極治療後再考慮懷孕的事宜。如果在孕期內，預防一般從懷孕12～16周開始到哺乳期應補充鐵劑，劑量、途徑與貧血程度相關。要改掉自己偏食、挑食的毛病，多吃一些含鐵豐富的食物，多吃水果補充維C。

注意飲食多樣化，有助於各類營養物質的吸收，另外，有一些生活的細節應當注意，如鐵鍋炒菜有利於鐵吸收；服鐵劑時禁忌飲濃茶；抗酸藥物影響鐵劑效果，應避免服用。加強營養：多吃含鐵的食物，如紅棗、豬肝、雞蛋、瘦肉、豆類、新鮮蔬菜等。一般血紅蛋白在6g%以上者，都採用口服鐵劑療法，選用副作用小、利用率高的鐵製劑。

由於孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產品補鐵，建議補充含有益生元乳鐵的補劑孕期內補鐵建議多補充益生元乳鐵粉，益生元通過調節腸道內菌群，建立起自身的腸道防禦能力，同時提高腸道對各類營養素的吸收，含有的鐵元素能夠提供孕期孕婦和寶寶所需要的鐵元素，配合維C食用，大大提升腸道對鐵元素的吸收，吸收效果更好，最主要的是不會刺激腸道而且能夠提高孕婦的抵抗力。

桃子媽咪說

通常孕婦貧血是缺鐵性貧血，懷孕4個月左右寶寶開始從母體吸收大量的鐵儲備起來，出生後使用到寶寶4個月。貧血對孕婦而言威脅很大，如果嚴重貧血會導致胎兒血氧，引起胎兒宮內發育遲緩、早產甚至死胎。由於後果嚴重孕婦一定要堤防貧血的發生，如果出現疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、食慾不振、消化不良、煩躁不安、注意力不集中、口唇及口腔黏膜出現蒼白色等情況，就應該考慮是不是患有貧血。如果連指甲都變薄變脆弱，出現蒼白缺少光澤的話，可能就已經是重度貧血了。“產美盾”中含有多肽類物質（表皮生長因子）、（葡聚糖、血紅鐵素）、（蔓越莓）、燕窩阿膠等成分能夠幫助孕媽們提高身體免疫力對於改善貧血有很好的效果。

血紅素鐵： 是與血紅蛋白及肌紅蛋白、腦紅蛋白中的卟啉（porphyrin）結合的鐵，它以卟啉鐵的形式直接被腸粘膜上皮細胞吸收。一般不受植酸根等抑制因素或VC等促進因素影響。 對兩型鐵吸收都有影響的是體內鐵的儲存量。

膳食中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵，血紅素鐵容易被人體吸收，主要存在於動物紅肉、肝臟血液中，非血紅素鐵主要存在於植物性食物中，不容易被人體吸收。

孕婦發生輕度貧血（血色素在90克/升以上）比率達到30%-40%，發生貧血的幾率還是很高的，這主要是因為現在城市裡的孕婦由於飲食方面太過精細，尤其是對鐵質成分的攝取不足，會導致孕婦在妊娠過程中（分娩之前）存在輕微的貧血。如果此時在分娩過程中合併了產時出血的話，那麼很有可能會發生貧血。不過，真正發生中度貧血（60-90克/升）及60克/升以下重度貧血的幾率還是比較小的。

在營養缺乏中，缺鐵發生率最高。在婦女、兒童和低收入這些特殊人群中，缺鐵更常見。根據高收入國家的研究結果，孕期婦女出現貧血的概率約為10%~30%，中等收入和低收入國家，貧血發生的概率很可能更高。

缺鐵常會進展為貧血，一般補鐵之後就可以改善。孕婦、兒童需鐵量較常人大，因此需要補鐵，這一點大家都耳熟能詳，補鐵也成為必修課。但是，被大家忽視的是，孕期婦女同樣需要補鐵。孕期缺鐵不僅影響孕婦的健康，也影響著嬰兒的發育，輕則導致孕期乏力、孕期抑鬱，重則導致嬰兒行為和發育異常。2016年WHO也將孕期補鐵再次提上章程。貧血時血液攜氧能力減弱，可使全身各系統器官的功能受到危害。根據貧血程度輕重和時間長短，患者的年齡及有無基礎疾病(特別是心、腦血管、肺)而有不同程度的影響。

有以下幾個症狀出現時就應該及時補血了!

1、膚色暗淡，唇色指甲顏色淡白

2、經常有頭暈眼花的情況發生

3、最近一段時間經常心悸疲倦

4、睡眠質量不高，經常無緣無故失眠

5、經常會有手足發麻的情況發生

6、月經顏色比正常情況偏淡並且量少

孕婦貧血吃什麼好？孕婦貧血對胎兒有影響嗎？

不管是第一胎還是第二胎，準媽媽都會遇上貧血這個問題，很多準媽媽有這樣的疑惑，我明明吃了很多了，很注重補充營養了，也很特意去補貼了，為什麼還會出現貧血的情況？

其實造成貧血的原因有很多，對於一般的準媽媽們造成貧血主要原因是生成過少引起的，造血是一個很複雜的過程，簡單來講就是各種元素在造血器官（成人一般是骨髓）中合成成熟的紅細胞，釋放到血液循環中，主要參與人體的氧代謝過程。而且，在懷孕期間，對於鐵的需求比平常要大，準媽媽需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白，以及寶寶和胎盤的需要。但是，大部分準媽媽在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。

另外，缺乏葉酸或維生素B12也會導致準媽媽貧血，這也是我們常說的葉酸性貧血。這時準媽媽要在日常生活中多吃富含葉酸的食物，而且還需諮詢專業醫生，看是否需要有針對性地補充葉酸哦。

出現這些症狀就要開始補鐵啦！

很多準媽媽在平時都未必留意到自己原來已經貧血了，通常在孕12周和孕28-40周的血常規化驗中得到確證。其實，如果在懷孕期間你出現了這樣一些症狀就代表可能缺鐵了哦。

❶ 由蹲著的姿勢站起來的時候，頭會感到暈眩，眼前發黑，要定住站一會兒才能恢復正常的感覺；

❷ 比起家裡其他的人，臉色看起來蒼白憔悴，甚至指甲和眼底的血色也顯得不夠飽滿足實；

❸ 比較容易疲憊和倦怠，再任其發展會容易出現呼吸困難，心悸和胸痛的症狀。

孕婦貧血吃什麼好？孕婦貧血對胎兒有影響嗎？

中華圍產醫學雜誌2014年7月第17卷第7期妊娠期鐵缺乏和缺鐵性貧血診治指南中指出我國孕婦缺鐵性貧血（iron deficiency anemia，IDA）患病率為 19.1%， 妊娠早、中、晚期 IDA 患病率分別為 9.6%、19.8% 和 33.8%。母體鐵儲存耗盡時，胎兒鐵儲存也隨之減少。

鐵是構成血液中血紅蛋白的主要成分，特別是孕期充足補鐵是很重要的。由於妊娠期擴充血容量及胎兒需要，約半數的孕婦患缺鐵性貧血，分娩時又因失血丟失約200毫克的鐵。哺乳從人乳中又要失去一些。新媽媽缺鐵嚴重時，血中血紅蛋白減少，就會引起缺鐵性貧血，也稱為“營養性貧血”。新媽媽鐵缺乏時可出現倦怠和疲乏，運動時心悸，有時舌潰瘍、口角炎、嚥下困難、凹甲等。

鐵不能通過乳腺輸送到乳汁，所以母乳中鐵含量很少。每100毫升中僅含0.05毫克。乳母膳食鐵的適宜攝入量每日為25毫克，可耐受的最高攝入量為每日50毫克。增加乳母膳食鐵的攝入量雖然可提高乳母血清鐵水平，但對乳汁中鐵的含量影響並不明顯。為防止乳母發生缺鐵性貧血，應注意鐵的補充。通常膳食雖然可以達到上述的攝入量，但由於食物中鐵的利用率低，所以乳母需另外補充以防缺鐵性貧血的發生。“產美盾”中的成分（血紅鐵素）容易被人體吸收。

孕婦貧血吃什麼好？孕婦貧血對胎兒有影響嗎？

對於妊娠期貧血，可以從飲食上去補充就最好啦。如果是有特殊情況的準媽媽就要遵循醫生的指導哦。

首先，應當增加飲食的鐵含量，可以換成鐵鍋烹飪，多吃紅色的瘦肉，如牛肉及豬肉，紅棗也是補血的好幫手。同時，動物內臟雖然含鐵豐富，但受現代飼養的影響，同時也沉積了許多重金屬等有害物質，不推薦食用哦。

其次，應加強孕期營養，改變不良飲食習慣，多食新鮮蔬菜、水果、瓜豆類等食物，攝入富含鐵的食物能夠幫助提高吸收率。

我國推薦孕婦每日鐵的供給量為28毫克，為了達到這個標準，孕婦應多吃含鐵及葉酸豐富的食品。

你的營養補對了嗎？“產美盾”可以幫助準媽媽解決營養上的問題、疑慮，為準媽媽量身定製專屬的營養計劃。

關鍵字: 胎兒 貧血 健康