魏龙水

孕期胎儿通过脐带连接胎盘，经过不断的循环代谢，吸收生长发育所需要的各种营养元素，孕早期胎儿营养主要源自于母体胎盘的营养储备，随着胎儿快速的生长发育，需求也越来越多，部分准妈妈在孕中期产检时可能会发现贫血，此时一般医生会知道调整饮食，通过食补来补充和改善，而到了孕后期大多孕妇都会有不同程度的贫血。

孕期贫血的几种原因，孕麻麻要关注一下：

供不应求

主要是因为胎儿生长速度快产生“供不应求”的情况，除了食补，可能要根据个人情况进行口服药物补充，根据孕周搭配个人的饮食营养，或配合治疗。

缺铁性贫血

铁是造血的主要元素，孕期的女性对铁的需求增加，除了自身需要还有满足腹中胎儿的需求，孕中后期可在专业医生指导下适当口服铁剂进行补充。

缺乏叶酸或维生素B12

缺乏叶酸或维生素B12也会造成贫血，除日常的饮食搭配获取外，也可通过口服叶酸/维生素B12补充，或者直接服用复合型。

疾病

因某种疾病如遗传性血液疾病，胎盘前置、保胎等慢性失血导致的贫血，需要及时就医，对症处理。

想要尽量预防孕期贫血，有两点大家可以参考：

首先，还没怀孕的女性同胞要健康备孕，让身体储备充足的“养分”防大于治 ；其次，一旦发现怀孕，准妈妈们要做好定期的产检，做到有问题早发现早治疗。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

孩子王育儿顾问

怀孕了，要这样预防缺铁贫血

我嫂子刚刚怀孕那会跟我哥两个人在外地，因为没有老人在身旁，所以多补充营养是很在意的。可结果没有一个医生让他们注意孕期要补铁，要预防缺铁性贫血！

虽然不是每个孕妇都会患上缺铁性贫血，但是在整个孕妇群体，有缺铁的情况高达60%左右，所以当我嫂子到孕30周的时候才发现缺铁。

我哥和嫂子都非常的气的，气归气还是要赶紧补上来。但是医生开的补铁药，我嫂子吃了吐，一个星期循环，再去医院检查，血红蛋白还继续往下降。

后面还是我嫂子工作的地方，有人给她推荐吃铁之缘补铁剂，安慰的是能吃得下去才得，吃了一瓶这样，贫血的症状感觉减少了很多就坚持吃一个月，血红蛋白升上来很多，100的血红蛋白数值，说安全也不安全，当时就怕宝宝有问题，怪不得之前一直是小两周。

后面侄子出生后，有一点轻微贫血，免疫力一直不好，只能是我嫂子哺乳期拼命补铁的。

勺子喝汤

据统计，我国有90%的孕妇是缺铁性贫血，所以在这里，就单纯讲一下孕妈在孕期缺铁性贫血会造成的后果和怎样预防缺铁性贫血。

人体内造血，需要铁元素，来合成血红蛋白，然后通过血红蛋白把吸收到的营养输送到身体的各个组织器官和给胎儿输送营养与血氧，故若孕妈在孕期出现缺铁性贫血，就像我们人缺少空气（氧气）一般，轻者出现困乏疲惫、头痛头晕，甚至心跳过快、呼吸困难等，重者影响到胎儿，供氧不足，导致胎死宫内或被迫提前出生。

为什么会有那么多孕妈出现缺铁性贫血呢？一是因为在早孕期，孕妈因为恶心、偏食、食欲不好，导致孕妈少摄入其他营养物质，引起血红蛋白量低下，出现贫血；二是孕妈怀孕12周左右，胎儿身体各个组织器官开始进一步迅猛生长发育，孕妈在这个时候对铁的需求是平常的2倍，一时之间对铁的需求量倍增，体内又没有储备足够的铁，就会容易出现贫血症状。

预防远比治疗更有效，那么我们该怎样预防在孕期出现缺铁性贫血呢？孕妈一般在孕12周左右，才会出现缺铁性贫血，在快到孕12周时，孕妈可通过日常饮食和药物（补铁口服液）来补充铁元素，饮食方面，可以通过多吃血红素铁的食物，比如猪肝、瘦肉、鱼类及禽类等来补充铁元素，同时可补充含VC的食物来促进铁的吸收，除此以外，每间隔8-12周做一次血常规检查，确保血红蛋白含量正常，达到预防贫血的目的。

需要注意的是：在孕后期，即便孕妈没有再出现头晕等贫血症状，依然可以补铁，储备

充足的铁元素，在生产之后，来满足刚出生在6个月龄之内的宝宝对铁元素的需求。

杨谧说

是的，孕期准妈妈如果贫血的话，既会影响准妈妈自身的健康，也不利于胎宝宝的正常生长发育。严重的甚至可能引起早产，增加胎儿出生后死亡率。

孕期贫血危害

由于生理机能的变化，准妈妈在怀孕期间较容易出现贫血症状，尤其是一些在怀孕之前就贫血的准妈妈，贫血症状可能进一步加重。

孕期贫血的危害是非常大的，这主要是因为孕期贫血不仅可能引发准妈妈易感染、产程延长、妊娠高血压综合征等情况，而且还会影响胎宝宝的正常发育和身体健康，甚至危及胎宝宝的生命。比如准妈妈孕期贫血就会造成胎盘的血、氧供应不足，这对胎宝宝在子宫内的正常生长发育及出生后的智力水平、行为能力都会有所影响。更为严重的是还可能引起早产或死产等情况。因此在怀孕期间，准妈妈一定要注意预防贫血。

孕期贫血原因

导致孕妇贫血的原因主要有两个：一个是缺铁性贫血，另一个是营养性贫血。缺铁性贫血是由于体内铁的储存吸收不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血，而营养性贫血则多是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起的。

无论是对于哪一种贫血，预防都比治疗更重要。所以在日常生活中，准妈妈一定要提高警惕，注意补充铁元素，促进吸收。

孕期如何预防贫血

具体来说准妈妈可以参照这样的几点建议：

富含铁元素的食物主要有红肉（牛、猪、兔肉等）、家禽（如鸡、鸭等）、鱼类（如吞拿鱼、三文鱼等）、蛋类、动物的内脏、叶片青菜、黑木耳、紫菜、菠菜、豆类等。其中猪肝或其他动物肝脏、动物的血含铁量最高，而肉类中所含的铁质更容易被人体所吸收。

除了这些铁含量丰富的食物之外，有些中药材和如人参、当归、阿胶、何首乌、熟地黄、鹿茸、海参等也是富含铁质的。硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁等铁剂也能帮助着妈妈补血、补铁。

在怀孕期间，准妈妈要兼顾自己和胎宝宝的营养供给，所以一定要注意保持饮食多样化，均衡营养结构。准妈妈可以多吃胡萝卜、蛋黄等食物以及其他一些富含各种维生素的食物。尤其是要多吃各种水果和蔬菜，这些食物不仅能够补铁，而且其中所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。

同时准妈妈还可以在三餐之间吃一些零食，这些也都对纠正贫血很有好处。但是需要注意摄取高蛋白食物时，一定要注意把握好分寸，注意荤素结合，这样才不至于伤及脾胃。

一般认为铁锅、铁铲这些传统的铁制炊具，在烹制食物的时候，会产生一些小碎铁屑，这些小碎铁屑溶解于食物中，就能形成可溶性铁盐。而这也是补充身体铁元素，促进肠道吸收铁的一种重要途径和方法。

而且很多科学研究的证据都表明，用铁锅做出的饭菜，铁元素含量要比其他金属炊具做出的饭菜高出5倍以上。所以在做菜时多使用铁锅来进行烹调是很有好处的。

怀孕期间准妈妈的身体对叶酸的需求量有所增加，通常是由孕前的50~100微克增加到150~300微克。如果由于身体缺乏叶酸，体内对叶酸的摄入功能减弱，体内叶酸的排出量增多，都有可能导致叶酸性贫血，也称为营养性大细胞性贫血。尤其是动物性蛋白质和新鲜蔬菜吃的太少，就很容易导致体内叶酸的缺乏，由此引发叶酸缺乏性贫血。

为了预防和治疗这种因缺乏叶酸而导致的营养性贫血，准妈妈就应该在饮食时多吃一些富含蛋白质和叶酸的食物，如动物的肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、骨、豆制品、坚果等食物。

而且在做菜的时候也要掌握好分寸，如做菜时不要用过高的温度，烹饪的时间也不宜太长。另外准妈妈还可以通过服用叶酸增补剂来补充叶酸，一般可以从孕前三个月开始服用，一直到怀孕后三个月为止。

准妈妈应该认真地对待每次产前检查，这样才能及早发现异常情况并积极治疗。在怀孕中期准妈妈可以检查一下血色素，这样的话如果贫血也能够及早发现并采取相应的措施纠正。一般来说准妈妈如果出现了缺铁性贫血迹象，就应该在医生指导下使用铁剂溶液进行治疗，严重时可能还应输血治疗。

以上就是对孕期准妈妈贫血危害、贫血原因，及如何预防贫血的说明，希望能够帮助您！

然然妈咪育儿

孕妈妈在怀孕期间补铁是十分有必要的，孕妇补铁通过在饮食中多吃富含铁物质的食物、口服铁剂基本上就可以了。但如果已经贫血的孕妇，食补就满足不了，只能选择铁剂了。　

孕妇在孕中期应该怎么补铁，预防贫血？　　

1、一般来说，在孕中期以后，无论孕妇是否存在贫血问题，都建议孕妇吃一些铁剂来补充，如铁之缘片，这些铁剂在孕期服用是安全的。口服铁剂的同时搭配维生素C，维生素C能促进铁最大化的吸收利用。

2、多吃含有丰富铁物质的食物。一般来说，动物的肝脏、血豆腐、蛋黄以及肉类的食物都含有丰富的铁物质，而且利于人体的吸收。樱桃、苹果、橘子、梨等水果也是不错的选择。

3、牛奶和富铁食物分开吃，两餐间喝酸奶。牛奶中的钙含量很高，要和富含铁的食物在食用时间上错开。贫血者大部分存在消化不良问题，所以适当饮用酸奶可以促进消化，改善消化系统的功能。

孕妇预防贫血在没必要药补的情况下又无需服用补铁剂，靠饮食补铁也是可以预防的。下面分享几款适合孕妇补铁的食物。

孕妇补铁食谱一：猪肝绿豆粥

材料：新鲜猪肝、绿豆、大米

做法：1、猪肝切片，洗净备用；

2、绿豆大米洗净，一同放入锅中煮制；

3、绿豆大米煮至八分熟之后，将猪肝放入一起煮；

4、待所有食材煮熟之后，放入调味料调味即可。

孕妇补铁食谱二：鲜虾炒海带

材料：海带、虾仁、葱、姜、蒜、酱油、醋、水、盐、糖、香油

做法：1、海带放入清水中泡开，并清洗干净；其他食材切好备用。

2、锅烧热，倒油，放入姜和蒜炒香。

3、放入海带、虾仁和酱油等调味料炒熟。

4、在出锅之际加入少许香油和葱花即可。

孕妇补铁食谱三：木耳枣豆羹

材料：黑木耳、黄豆、红枣、盐

做法：将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净，加水泡涨，然后一同置于锅内，加水适量，小火炖至熟烂，加精盐调味即成。

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贫血是都知道的，有的孕妇在孕期也是会出现贫血的情况的，对于孕妇贫血也是都会关注的，那么孕期怎样预防贫血的发生?

一、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜(尤其是深色蔬菜)。

二、多吃富铁食物

经常吃一些动物的内脏，如肝、心等，还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些食物的含铁量高，而且主要成分是血红素铁(或肌红素铁)，与人体中的成分接近，因而最易吸收。吃这些食物比吃抗贫血药更好，因为大多数抗贫血药都会使孕妇产生恶心、呕吐、胃痛等胃肠道副作用。

三、多吃富叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

四、做菜多用铁炊具烹调

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

上述就是对孕妇预防贫血的方法的介绍，现在应该有了解了吧，孕妇在孕期一定要多注意自己的饮食，要知道对营养的摄取充分，但是也不要过量，希望对您有帮助。

瘦人加鲁

预防缺铁性贫血的措施：

　　(1)对于铁缺乏造成的贫血,常用与强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等。我国现正实施酱油中强化铁剂预防贫血。

　　(2)改善饮食,吃富含铁的食物。动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高、吸收好。蛋黄中也含有铁,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐;也要食用新鲜蔬菜。肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的。

　　(3)对于中度以上贫血,口服铁剂治疗也是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外,服用小剂量的叶酸(每日400ug)。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但叶酸剂量不要大。

　　一般来说，在孕中期以后，无论孕妇是否存在贫血问题，医生都会给孕妇开一些药剂来补充，这些铁剂在孕期服用是安全的。常用的铁剂，如速立菲每天一片就可以用于预防孕期缺铁性贫血，如果出现了贫血状况，就应在医生的指导下适当补充铁剂。(现在的医院，铁剂就经常给孕妇开速立菲，改片就是钙尔奇D)

中医杨月

你好：

一些年轻的孕妇很怕怀孕太胖，产后不好减肥，甚至刻意不吃太多，殊不知不注重营养补给，身体若是造成贫血状况，对于大人和孩子，后果都是很严重的。

孕妇一般最常见的贫血是缺铁性贫血，怎么判断孕妇出现贫血症状呢？

如果孕妇身体总感虚弱，很容易疲劳乏累；蹲下起身时有头晕眼花的感觉；稍稍动下就感觉呼吸急促；手和脚总是冰凉；面无血色，脸色苍白；做事总无法集中注意力等，就要考虑是不是贫血了。当然这些都是自检，最规范的还是产检时通过血常规检查来确定症状。

哪些孕妇更容易有贫血症状？

有些孕妇在孕前一直在节食减肥；两次怀孕的时间间隔不到两年；平时的月经量一直比较多；日常饮食不爱吃蔬菜；孕期孕吐较严重，或者有消化系统疾病等情况的孕妇，相较于其他人比较容易贫血。

1. 饮食治疗：平时注意多吃含铁量高的食物，像西兰花，菠菜，绿叶蔬菜，白菜，豆腐，全麦面包，谷类，瘦肉，鸡蛋等等。同时也要注意少喝咖啡、茶等刺激性强或含咖啡因的饮料或食物，会影响铁吸收。

2. 药物治疗：对于一些贫血较严重的孕妈来说，光靠食物可能已经解决不了贫血症状，可以遵医嘱服用铁剂，可以向医生寻求专业建议，一般铁剂和维生素C一起服用，补铁效果会更好。

希望能给你提供一些帮助

尚荷美妈

怀孕期间，由于胎儿与妈妈共同需要铁元素，如果在这个时间，准妈妈没有摄入两个人所需要的铁元素而导致的缺铁性贫血。在医院上橙，缺铁性贫血是由于胎儿生长发育以及妊娠期血容量增加对铁的需求，孕妇对铁摄取不足或吸收不良所致贫血。近日，卫生组织资料表明，怀孕期间女性贫血达到50%，出现的合并贫血，其中缺铁性贫血最为常见，占贫血女性的95%。

医生称：轻度贫血对胎儿影响不大。早期的轻度贫血症状不是很明星，很容易被人忽略，当出现：脸色苍白、无力、头晕、眼花、耳鸣、心悸等症状时，说明贫血已经严重了，重度贫血会使胎儿发育迟缓，甚至引起早产或死胎。准妈妈们也会因为重度贫血引起贫血性心脏病，抵抗力低下等，虽然妊娠晚期孕妇对铁的最大吸收率虽已达40%，但仍不能满足自身和胎儿的需求，如不及时给予补充铁剂及合理饮食，则易造成贫血。

如何预防妊娠期缺铁性贫血？

如果在孕前已经查出自己有慢性失血的疾病，应该积极治疗后再考虑怀孕的事宜。如果在孕期内，预防一般从怀孕12～16周开始到哺乳期应补充铁剂，剂量、途径与贫血程度相关。要改掉自己偏食、挑食的毛病，多吃一些含铁丰富的食物，多吃水果补充维C。

注意饮食多样化，有助于各类营养物质的吸收，另外，有一些生活的细节应当注意，如铁锅炒菜有利于铁吸收；服铁剂时禁忌饮浓茶；抗酸药物影响铁剂效果，应避免服用。加强营养：多吃含铁的食物，如红枣、猪肝、鸡蛋、瘦肉、豆类、新鲜蔬菜等。一般血红蛋白在6g%以上者，都采用口服铁剂疗法，选用副作用小、利用率高的铁制剂。

由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁，建议补充含有益生元乳铁的补剂孕期内补铁建议多补充益生元乳铁粉，益生元通过调节肠道内菌群，建立起自身的肠道防御能力，同时提高肠道对各类营养素的吸收，含有的铁元素能够提供孕期孕妇和宝宝所需要的铁元素，配合维C食用，大大提升肠道对铁元素的吸收，吸收效果更好，最主要的是不会刺激肠道而且能够提高孕妇的抵抗力。

桃子妈咪说

通常孕妇贫血是缺铁性贫血，怀孕4个月左右宝宝开始从母体吸收大量的铁储备起来，出生后使用到宝宝4个月。贫血对孕妇而言威胁很大，如果严重贫血会导致胎儿血氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产甚至死胎。由于后果严重孕妇一定要堤防贫血的发生，如果出现疲倦、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、消化不良、烦躁不安、注意力不集中、口唇及口腔黏膜出现苍白色等情况，就应该考虑是不是患有贫血。如果连指甲都变薄变脆弱，出现苍白缺少光泽的话，可能就已经是重度贫血了。“产美盾”中含有多肽类物质（表皮生长因子）、（葡聚糖、血红铁素）、（蔓越莓）、燕窝阿胶等成分能够帮助孕妈们提高身体免疫力对于改善贫血有很好的效果。

血红素铁： 是与血红蛋白及肌红蛋白、脑红蛋白中的卟啉（porphyrin）结合的铁，它以卟啉铁的形式直接被肠粘膜上皮细胞吸收。一般不受植酸根等抑制因素或VC等促进因素影响。 对两型铁吸收都有影响的是体内铁的储存量。

膳食中的铁分为血红素铁和非血红素铁，血红素铁容易被人体吸收，主要存在于动物红肉、肝脏血液中，非血红素铁主要存在于植物性食物中，不容易被人体吸收。

孕妇发生轻度贫血（血色素在90克/升以上）比率达到30%-40%，发生贫血的几率还是很高的，这主要是因为现在城市里的孕妇由于饮食方面太过精细，尤其是对铁质成分的摄取不足，会导致孕妇在妊娠过程中（分娩之前）存在轻微的贫血。如果此时在分娩过程中合并了产时出血的话，那么很有可能会发生贫血。不过，真正发生中度贫血（60-90克/升）及60克/升以下重度贫血的几率还是比较小的。

在营养缺乏中，缺铁发生率最高。在妇女、儿童和低收入这些特殊人群中，缺铁更常见。根据高收入国家的研究结果，孕期妇女出现贫血的概率约为10%~30%，中等收入和低收入国家，贫血发生的概率很可能更高。

缺铁常会进展为贫血，一般补铁之后就可以改善。孕妇、儿童需铁量较常人大，因此需要补铁，这一点大家都耳熟能详，补铁也成为必修课。但是，被大家忽视的是，孕期妇女同样需要补铁。孕期缺铁不仅影响孕妇的健康，也影响着婴儿的发育，轻则导致孕期乏力、孕期抑郁，重则导致婴儿行为和发育异常。2016年WHO也将孕期补铁再次提上章程。贫血时血液携氧能力减弱，可使全身各系统器官的功能受到危害。根据贫血程度轻重和时间长短，患者的年龄及有无基础疾病(特别是心、脑血管、肺)而有不同程度的影响。

有以下几个症状出现时就应该及时补血了!

1、肤色暗淡，唇色指甲颜色淡白

2、经常有头晕眼花的情况发生

3、最近一段时间经常心悸疲倦

4、睡眠质量不高，经常无缘无故失眠

5、经常会有手足发麻的情况发生

6、月经颜色比正常情况偏淡并且量少

孕妇贫血吃什么好？孕妇贫血对胎儿有影响吗？

不管是第一胎还是第二胎，准妈妈都会遇上贫血这个问题，很多准妈妈有这样的疑惑，我明明吃了很多了，很注重补充营养了，也很特意去补贴了，为什么还会出现贫血的情况？

其实造成贫血的原因有很多，对于一般的准妈妈们造成贫血主要原因是生成过少引起的，造血是一个很复杂的过程，简单来讲就是各种元素在造血器官（成人一般是骨髓）中合成成熟的红细胞，释放到血液循环中，主要参与人体的氧代谢过程。而且，在怀孕期间，对于铁的需求比平常要大，准妈妈需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白，以及宝宝和胎盘的需要。但是，大部分准妈妈在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。

另外，缺乏叶酸或维生素B12也会导致准妈妈贫血，这也是我们常说的叶酸性贫血。这时准妈妈要在日常生活中多吃富含叶酸的食物，而且还需咨询专业医生，看是否需要有针对性地补充叶酸哦。

出现这些症状就要开始补铁啦！

很多准妈妈在平时都未必留意到自己原来已经贫血了，通常在孕12周和孕28-40周的血常规化验中得到确证。其实，如果在怀孕期间你出现了这样一些症状就代表可能缺铁了哦。

❶ 由蹲着的姿势站起来的时候，头会感到晕眩，眼前发黑，要定住站一会儿才能恢复正常的感觉；

❷ 比起家里其他的人，脸色看起来苍白憔悴，甚至指甲和眼底的血色也显得不够饱满足实；

❸ 比较容易疲惫和倦怠，再任其发展会容易出现呼吸困难，心悸和胸痛的症状。

孕妇贫血吃什么好？孕妇贫血对胎儿有影响吗？

中华围产医学杂志2014年7月第17卷第7期妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南中指出我国孕妇缺铁性贫血（iron deficiency anemia，IDA）患病率为 19.1%， 妊娠早、中、晚期 IDA 患病率分别为 9.6%、19.8% 和 33.8%。母体铁储存耗尽时，胎儿铁储存也随之减少。

铁是构成血液中血红蛋白的主要成分，特别是孕期充足补铁是很重要的。由于妊娠期扩充血容量及胎儿需要，约半数的孕妇患缺铁性贫血，分娩时又因失血丢失约200毫克的铁。哺乳从人乳中又要失去一些。新妈妈缺铁严重时，血中血红蛋白减少，就会引起缺铁性贫血，也称为“营养性贫血”。新妈妈铁缺乏时可出现倦怠和疲乏，运动时心悸，有时舌溃疡、口角炎、咽下困难、凹甲等。

铁不能通过乳腺输送到乳汁，所以母乳中铁含量很少。每100毫升中仅含0.05毫克。乳母膳食铁的适宜摄入量每日为25毫克，可耐受的最高摄入量为每日50毫克。增加乳母膳食铁的摄入量虽然可提高乳母血清铁水平，但对乳汁中铁的含量影响并不明显。为防止乳母发生缺铁性贫血，应注意铁的补充。通常膳食虽然可以达到上述的摄入量，但由于食物中铁的利用率低，所以乳母需另外补充以防缺铁性贫血的发生。“产美盾”中的成分（血红铁素）容易被人体吸收。

孕妇贫血吃什么好？孕妇贫血对胎儿有影响吗？

对于妊娠期贫血，可以从饮食上去补充就最好啦。如果是有特殊情况的准妈妈就要遵循医生的指导哦。

首先，应当增加饮食的铁含量，可以换成铁锅烹饪，多吃红色的瘦肉，如牛肉及猪肉，红枣也是补血的好帮手。同时，动物内脏虽然含铁丰富，但受现代饲养的影响，同时也沉积了许多重金属等有害物质，不推荐食用哦。

其次，应加强孕期营养，改变不良饮食习惯，多食新鲜蔬菜、水果、瓜豆类等食物，摄入富含铁的食物能够帮助提高吸收率。

我国推荐孕妇每日铁的供给量为28毫克，为了达到这个标准，孕妇应多吃含铁及叶酸丰富的食品。

你的营养补对了吗？“产美盾”可以帮助准妈妈解决营养上的问题、疑虑，为准妈妈量身定制专属的营养计划。

關鍵字: 胎儿 贫血 健康