只要是人，就一定會經歷生病，偶爾的感冒發燒，吃點藥就會好；可是如果是自身免疫力太差，就會不斷地受到病原體騷擾，以致於最後垮掉。
情感方面也是如此，兩個人的感情偶爾出現小爭吵，那隻會增加感情的升溫，可是，一旦出現長時間的相處不融洽、冷戰、分手、離婚、外遇等情感危機，這就意味著你們的愛情出現了問題。愛情出現問題就一定要解決問題，而不是放任不管，就像醫生為病人看病一樣，查出病人生病的根本原因，這也是情感專家存在的意義。
人保持健康或者生病，是由身體裡兩種力量不斷抗爭產生的。這兩股力量便是人自身的免疫力和病原體致病力，如果人體免疫力強於病原體致病力，就能維持健康；而如果病原體最終戰勝了人體的免疫力，那麼就會導致生病。
很多人會困惑，愛情裡明明只有兩個人，為什麼會產生各種各樣的問題？
這裡不單單涉及到你們愛情自身的免疫力，更關係到愛情以外的那些病原體，例如經濟問題、父母反對、三觀差異、不良生活習慣等等，如果情感免疫力不強，在上述病原體侵襲下，感情就容易出現各種問題。當然，這一切問題的本質原因還是你們的情感免疫力太弱，無法抵抗外界各種破壞情感的病原體。想要維持感情的健康發展，就需要不斷提升免疫力，這才是治本。
感情的狀態是動態平衡的，需要人呵護且小心經營的。感情最初二人如膠似漆，時間久了，有的會陷於日常瑣碎的泥沼，迷失方向；而有的愛情時間越長，二人卻更加迷戀彼此，總是有說不完的話。學如逆水行舟，不進則退。感情也是同樣的，隨著時間的推移，感情濃度不能升高事實上就是在下降。
想要讓感情持久保鮮，免疫力不斷增強，到底該如何做呢？
一、認清現實，接納現狀
兩個恩愛的人最初相處時很容易出現光環效應，不斷放大對方身上某個方面的優點，從而覺得對方身上都是優點，對缺點視而不見。這種認識並不是真實客觀的，只是自己對於愛情的完美期待在對方身上的投射而已。相處時間久了，激情漸漸消失，日起趨於平靜，光環褪去之時慢慢發現對方身上的各種缺點，開始懷疑自己的愛情。
激情中愛對方是不能，激情過後發現缺點卻依然愛對方，才是愛能力和擔當。很多人感情維持不下去，恰恰是因為接納不了真實的感情狀態，認為愛情是美好而神聖的，缺點和不足不屬於愛情。其實大錯特錯，每一段感情無論最初有多麼甜蜜，都會走向平淡期，雙方最真實的一面終究會漸漸暴露出來，此時最明智的做法就是坦然面對，接納光環背後真實的自己和真實的對方，並以此為起點，共同努力，讓每個人都能成為更好的自己。
二、 保持成長思維，專注成長
情感生活中難免遇到各種問題，面對同樣的問題，採用不同的思維去處理，結果截然不同。固定思維的人評判現實，珍視已經取得的成果，不願意接受新的挑戰，害怕因為失敗而被人看不起；成長思維的人將每次經歷當作成長的機會，原意接受新的挑戰，從挑戰中尋求新的成長，不輕易評判事情本身的優劣，而是評價是否從中學習併成長。
兩種思維模式的人處理情感問題時差異也很明顯，固定思維的人認為好的感情是一種與生俱來的狀態，好的就是好的，不因努力而改變；成長思維的人認為感情是需要經營的，有了人為的努力感情才會變得越來越好，再好的感情不加呵護也會惡化。
情感出現問題時，固定思維的人懷疑感情，不解為什麼好的感情依然會出問題；成長思維的人修復感情，勇於直面問題，針對性解決，在每一次共同面對問題的過程中，增加彼此的投入，增強彼此的聯繫和粘性，讓感情濃度在問題處理過程中不斷加深。
三、突破舒適區，進入學習區
美國著名學者Noel Tichy提出了認知外在事物的同心圈理論，將人的學習行為由內而外分成了舒適區、學習區和恐慌區。處在舒適區表示對事物瞭如指掌，學習沒有難度，因此也很難進步；學習區需要稍加努力，克服一定的困難，會讓人感到不適，但不至於太難受；最外面一圈是恐慌區，事物難度遠遠超出自己能力範圍，會讓人心理嚴重不適，可能導致崩潰而放棄。一個人最理想的狀態是處於學習區，通過學習具有適當挑戰性的內容，不斷內化，久而久之，舒適區會漸漸變大，人的能力也會不斷提升。
感情從無到有，由淺入深，就如同雙方共同養育的孩子。想讓孩子茁長成長，最好的方法就是讓其勇敢走出舒適區，進入學習區，不斷掌握新知識新技能，讓舒適區不斷擴大，學習區邊界的門檻不斷抬高。在感情生活中，二人需要不斷努力，共同培養屬於兩個人的情感能力。如果生活漸漸變得平淡，就需要共同做一些新鮮刺激的事情，讓感情持久保鮮。例如一起參加都感興趣的攀巖興趣班，互幫互助，共同進步；一起去雙方向往卻從未去過的國家旅遊；一起參加婚姻情感心理提升交流會等等。
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