寶寶長到10個月，動作發展已經很多樣了，許多寶寶已經開始嘗試或是已經學會扶站了。這時候的寶寶舌頭也變得更加靈活，牙齒也逐漸萌出4-8顆左右，牙齦的研磨功能也得到提升，腸道功能也逐漸完善，因此輔食的形狀在整個10-12月要完成由7-9個月時的末狀逐漸過渡到

碎狀、丁塊狀、指狀了，可以說這個時候的寶寶口腔主要學習的就是咀嚼。

充分的咀嚼不僅可以幫助寶寶更好的完成出牙，鍛鍊口腔肌肉，臉部肌肉，還能完善寶寶頜骨的發育，以及頜骨與頜骨周圍肌肉的塑形，簡單點說鍛鍊口腔肌肉意味著為寶寶口齒伶俐打下基礎，鍛鍊臉部肌肉為眼睛好打下基礎（醫生原話），頜骨塑形關係到寶寶將來的顏值。試想多少愛美人士在頜骨上整過，因此這個時期咀嚼練習到位了，可是幫我們寶寶在下頜的線條上打下了很好的顏值基礎啊~！（敲黑板！）當然不能過量練習，否則適得其反，撐壞我們的寶寶了。

輔食的次數：

進入10個月，許多媽媽已經開始斷奶，輔食的量就得上來，慢慢地過渡到奶：輔食為1：1的比例。10-12個月的時候可以由原來9月前一天4-5次奶慢慢過渡到一天3-4次奶，嘗試讓輔食能夠代替2-3餐，奶的總量600毫升左右，儘量不要少於這個量，可以更多，多到800ml也沒關係，畢竟一歲前的寶寶主要還是喝奶為主。

輔食的種類：

這個階段的輔食經過了前三四個月的探索，日常的很多種類的食物寶寶都基本嘗試過了，這個時候可以更為多元的組合烹飪，變化形式，但依然要做到葷素搭配，建議兩天內的葷素種類不重複，仍然可以每三、五天嘗試一種新品種，這個時候的寶寶胃容量約為180-320g。

穀物：軟飯和麵食（軟爛切斷的麵條，饅頭片、餅乾），每日50-75g，米糊這時候已經不推薦了，對寶寶練習咀嚼沒有幫助，這時候還用奶瓶喂米糊的寶寶牙床和口腔鍛鍊得不夠，不利於寶寶出牙。一開始嘗試軟飯和麵食可以煮得爛軟一點，對這個度不好掌握的家長可以提前試吃自己感受一下。

蔬菜水果：每日碎菜50-100g，水果50g。蔬菜選用新鮮時令蔬菜（非涼性蔬菜）即可，胡蘿蔔這時候可以和瘦肉一起煮給寶寶嘗試了，柑橘類水果之前提到過屬於高酸性水果也不建議1歲前用。到了11-12個月的時候，寶寶輔食已經可以慢慢向成人的靠攏，但小編還是建議吃原味的不加調味料，蔬菜也可以嘗試一下煮的軟爛的菜了。

這時候很多家長會給寶寶準備磨牙棒，也有家長會給寶寶準備瓜類食品來代替磨牙棒，但是由於此時的寶寶已經出牙，如果不小心咬掉一大塊擔心會嗆到寶寶，如果要用條狀輔食，家長一定要在一旁監督，最好不用。粒狀的食品如花生、榛子等，也是不允許寶寶整顆嘗試的，同樣有嗆到的風險，可以研磨成粉給寶寶嘗試。

葷：添加蛋類一天一個，可以添加魚蝦類了，除了大型掠食性魚和龍蝦類，大部分肉類都可以嘗試了，如動物肝、血，紅肉（豬肉、牛肉、羊肉）等，，每日25-50g。

Tips：

1、這時候要讓寶寶學習自己用勺進食，用杯子喝奶，1歲後就不要用奶嘴了，因此這個時間段要培養寶寶獨立性；

2、每日和家長們同桌進餐，逐漸向成人的飲食時間靠攏，寶寶用餐時間建議控制在20分鐘；

3、每次用餐後，都要涼白開給寶寶過個口，臨睡前用指套清潔寶寶牙齒；

4、通過寶寶的大便可觀察寶寶對輔食的適應性：如果大便變稀發綠，便便不成形、發散，可能是寶寶消化不良，要減量或者再煮得爛一些；寶寶有時候吃粗纖維的食物會直接排除，比如拉出綠葉菜，這屬於正常現象。