03.26 睡覺時，這3樣東西儘量別放在床頭，可能會影響到睡眠

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睡覺是我們每天都會做的一件事情，也是很重要的一件事情，因為我們經過一整天的勞動，體內的器官都處於比較疲勞的狀態，在睡眠的時候我們的器官才能夠得到很好的緩解，但是現在有很多人都有一些失眠的問題，即便是使用了很多治療失眠的方法也沒有太好的效果，這有可能是因為你將這3樣東西放到了床頭引起的。

1.抱枕：很多人都會將一些抱枕放到自己的床頭，因為在玩手機或者是看書的時候會用抱枕來墊一下自己的腰部或者是脖子部位，這種做法其實本身對我們的健康就有很大的影響，大家在玩的時候儘量還是在椅子上玩，這樣我們的腰部才能夠得到更好的支撐，避免一些頸椎腰椎疾病的發生，而且這些抱枕當中會存在大量的蟎蟲，如果放在床頭的話，睡覺時這些蟎蟲就會進入我們的呼吸道，這會讓我們出現失眠的問題，在睡覺之後也會有鼻塞或者打鼾的情況。

2.衣服：很多人在睡覺的時候會將衣服放到自己的枕頭邊上，這種做法也會影響到我們的睡眠質量，一方面是因為我們良好的睡眠需要一個整潔放鬆的環境，把衣服堆在枕頭邊，我們心裡會感覺到不舒服，另一方面是因為這些衣服是我們每天穿在身上的，在室外會接觸到很多的髒東西以及灰塵，若是放在枕頭邊，我們睡覺時就會呼吸進我們的肺部，對我們的肺部產生刺激，這也會導致我們出現失眠的問題。

3.手機：手機是現在很多人都離不開的一種東西，很多人在晚上睡覺前都會玩一會手機，等感覺有點困了之後就會順手把手機放到枕頭邊，這種做法其實也是導致失眠的一個主要原因，因為在玩手機的時候我們的神經是比較興奮的，這會抑制我們的睏意，讓我們入眠變的困難，而且手機是會不斷的接受信號的，這會產生一些輻射，這種輻射雖然比較小，但是如果離我們的頭部很近的話也會刺激我們的神經，讓我們睡眠質量變差。

以上三種東西希望大家都能夠儘量的遠離自己睡覺的地方，這樣才能夠讓你的睡眠質量得到很好的提升，不妨試試吧。