用戶5547775963
馬拉松比賽全程是42.195公里，跑完全程需要多少時間？由於每個人的體質不同，因此答案也不盡相同，之前人類馬拉松的最快紀錄是2小時01分39秒，這一紀錄的保持者是肯尼亞選手基普喬格，是在去年9月16日的柏林馬拉松上創造的。不過這一紀錄現在已經被改寫，1小時59分40.2秒再一次刷新了人類的極限，而創造這一紀錄的依然是基普喬格。
近日在奧地利維也納進行的馬拉松戰賽上，世界紀錄保持者肯尼亞馬拉松運動員基普喬格以1小時59分40秒的成績完成比賽，成為世界上首位馬拉松跑進2小時的運動員。在此之前馬拉松跑進2小時被科學家認為是不可能完成的紀錄，這完全超過了人類的體能極限，甚至有科學家預言人類想要馬拉松破2可能要等到2075年。
2小時跑完42.195公里是一個什麼概念，之前網上有個類別，我認為很貼切：如果以百米世界紀錄為例，博爾特保持的紀錄為9秒58，如果要將這個成績提升0.01秒，那麼百米紀錄提升幅度是0.1%。如果換算成馬拉松的話，以之前基普喬格被承認的最好成績2小時1分39秒，他想要突破2小時大關，那麼紀錄提升幅度將高達1.4%，難度相當於百米跑到9秒45左右。換一種通俗的說法：馬拉松跑進2小時，其配速要達到2分50秒每公里，以2分50秒的配速堅持42公里不減速對體力、耐力都是一個極大的挑戰。
雖然基普喬格打破了人類的極限，創造新的世界紀錄，不過遺憾的是這個紀錄並不會被國際田聯官方認可。首先這項比賽並非正式比賽，而為了基普喬格能夠破2成功，官方還為其配備了41名長跑及馬拉松高手為其擔任配速員。可以說基普喬格的破2是團隊合作的結果，賽事方為了破這一紀錄排除了外部的一切干擾。對於普通人來說基本不可能通過後天的訓練完成，因為普通人的身體機能無法達到這個條件。
迴環體育
我不知道是個什麼概念，我只知道我跑過十公里後就快累死了。在最開始跑步的時候，我都是一兩公里的跑，很累，腿老疼，有段時間就不能深蹲，一蹲下就疼得齜牙咧嘴的，但是慢慢的，我開始三公里的跑，一點點得增加，到後來喜歡上那種跑步後大汗淋漓的感覺，好舒服。所以我認為這個後天也有可能練成。畢竟人的潛力是無窮的，就像我剛開始一公里也堅持不去，但後來慢慢的可以接受三五公里，所以很厲害。
遲暮微涼
題主應該問的是馬拉松成績吧，馬拉松能跑進兩小時的人現在只有一個，就是肯尼亞34歲的“馬拉松之王”基普喬格，他在奧地利維也納普拉特公園的INEOS159號比賽中，成為人類歷史上第一個在不到兩小時內完成馬拉松的人！全程42公里195米的馬拉松，花了1小時59分40秒2，他來中國指導過中國選手跑馬拉松。
因為我跑過馬拉松，我知道那有多難，兩小時內完成，那真的不太容易。我用我的親身經歷跟大家分享一下我的經驗吧。我第一次跑馬拉松是那是高中的時候，我本身就是學校足球隊的後腰，體能非常好，很能跑，有時候踢一下午球都沒問題。那次參加馬拉松是來回路線，也就是跑到目的地再跑回來，來回62公里。那次跑完，想想都後怕，差點沒命。
那次組織的比較混亂，星期天上午，我們足球隊正在訓練，學校老師就叫我們去代表學校參加馬拉松，時間緊急，連回去換鞋換衣服的時間都沒有給我們，我們幾個是穿著膠釘鞋穿著訓練服去的。到了出發點才告訴我們要從我們這個城市跑到另外一個城市，距離是31公里左右，那一刻的心裡只想哭。我是十點出發，一路上沒有休息，一直在跑，跑到的時候已經中午11點40了。
現在想想那時候真傻，為什麼不棄權，跑到的時候球襪已經全破了，滿臉是鹽，沒錯，就是鹽，全是汗水乾了以後留下的鹽。那時候真不想跑了，中間連個補水站都沒有，跑了兩小時沒喝一口水。然後我們又要往回跑，不跑也不行啊，因為身上沒帶一分錢啊，想坐車回來都不行，哈哈哈！
那一刻我覺得我非常累，和我一起的還有三名我的隊友，我們四個像非洲難民一樣相互鼓勵著往回跑。看到路邊有小賣部真想買瓶水喝，可我們幾個都沒帶錢。因為沒有補充水份，回程剛跑了三分之一都已經體力不支了，嘴唇都乾巴巴的跟好幾天沒喝水一樣，腿不能停，一停下來就腿抽筋了。我們幾個累了就走一會，然後再堅持跑。終於，我們四個以第一名的身份跑完了全程。
我清析的記得當時撞線的時候還有電視臺的攝相機在拍攝，結果只有我們四個完成了比賽，我們四個的照片被掛在了學校廣宣傳欄。這是我們那個城市第一次舉辦馬拉松比賽，規劃的非常不合理，後來就換地方的，在東區舉行，路程縮短到了42公里。大學畢業的時候我又參加了一次，只跑了半程。最後得獎的都是黑人和職業選手，做為普通人，參與一下就好了。
黃金後腰
兩小時跑完42公里是一個什麼概念？
先來算一道數學題，馬拉松長度是42.195公里，也就是42.195千米，換算成百米也就是相當於421.95百米。1分鐘等於60秒，1小時60分鐘，也就是1小時共3600秒，2小時就是7200秒。換算成百米速度，兩小時跑完42公里，等於用7200秒連續跑421.95個百米，百米速度為17.06秒。
算到這裡，你能明白相當於什麼概念了吧？
或許一個成年人17秒跑一次一百米不算什麼難事，但是要想在兩個小時之內連續在400多個百米都能保持17秒的速度，難度可想而知。
百米雖短，但對人的要求相當高，這一點不用贅述，大家可以查詢相關資料，也可以想一個自己跑百米的體驗。
我上中學時，百米測試最好時13秒多，跑下來氣喘吁吁，腿部肌肉發酸。現在人到中年，試過全力衝刺100米，跑了三十米就受不了了。
以常人的眼光來看，別說兩小時跑完一個馬拉松，即便是2小半小時跑完一個馬拉松，也是難以企及的水平，有這種水平的人，是異於常人的。
至於一般普通人，想通過訓練完成這一目標，還是取消這個打算吧。
劉亭長
馬拉松世界紀錄保持者，肯尼亞名將基普喬格，歷經半年多的準備，於10月12日完成了對自己的挑戰，以1小時59分40秒的成績跑完42.195公里，朋友圈和各大平臺瞬間被這位爺刷屏，無論懂不懂跑步的，都抓住機會趁熱度。
破2到底是怎樣的概念？
基普喬格在此前最好比賽成績是2018年柏林馬拉松上創造的2小時01分39秒，別看這短短的兩分鐘時間，對於馬拉松這項運動，達到一定極限之後，每一秒的突破都是需要付出巨大努力。
澳洲蒙納士大學的經濟系助理教授Simon Angus年初研究馬拉松的紀錄趨勢，推斷人類需要到2032年才有10%機會創造出破2紀錄。
儘管基普喬格這次的挑戰不屬於正規比賽，成績也不會被列入世界紀錄，但其意義卻比世界紀錄來得更重要，他用雙腳證明了，人類達成這一目標並不需要等待13年。
我們來看一組數據：
以馬拉松賽關門時間來算，保持8分32秒/公里的配速，歷經6小時才能完成42公里，這個速度介於快走和慢跑之間，通常有些運動的人，在賽場上走走跑跑憑著毅力也能完成；一個經常進行跑步運動的且講究方法的參賽者，以每公里跑5分鐘計，42公里完成時間為3小時30分鐘，這個速度在大眾跑者中，已經處在中上游了。相關數據統計：今年馬拉松的中位成績是3小時58分25秒，基普喬格是1小時59分40秒，相當於他的一步=別人的兩步。
兩小時完成42公里，也就意味著時速為21公里，再分解下來，用17.08秒跑100米，有些朋友說那很輕鬆啊！不急，連續不間斷地用17.08秒跑422次100米呢？做為人類，光憑兩隻腳靠著純體力，這是一項不可思議的事情。
毫不誇張地說，這真的是一項可以載入史冊的成績。
當然，基普喬格這些的挑戰，除了科學訓練，天時、地利、人和也是缺一不可的。有著史上最強41人的兔子團隊，有著最好的破風隊形（這種隊形並非擋風作用，而是起到迴旋助力作用，即使只可能產生1秒的作用，但也起到莫大的用處），有強力的裝備，以及補給、地點、時間、天氣等，無一不是精挑細選的結果。
綜上，普通人除非有超越基普喬格的天賦，想要達成這樣的成就是不可能的，最起碼目前還沒出現。
兔子快跑
不能吧，要不然世界上千千萬萬的馬拉松高手，在過去這幾十年裡，為什麼都沒有實現破2的目標呢？
更別提一個普通人，即使後天再怎麼訓練也不能一下子達到基普喬格的水平：42.195公里的距離在2個小時內跑完。即便是天賦如此之高、訓練如此嚴格努力的他，都用了三年才實現這個挑戰，他的起點就已經是2小時04分這麼高了。
普通人，從零基礎開始跑步，5公里、10公里、21公里（半程馬拉松）、進階到42公里，這就需要一兩年的時間去實現，有計劃、有效率地進行跑馬訓練，普通跑者完成全馬的成績通常會從5小時跑進4小時，再到3小時，這就已經是中上等水平了。能進奧運會的話，男子全馬的達標成績是2小時16分，女子全馬達標成績為2小時37分。
極限探索之旅
不知道題主所謂的普通人指的是哪些人。別說普通人了，就算是世界最頂尖的專業運動員目前也只有基普喬格一個人做到，而且是在團隊合作的情況下才做到的。這已經是突破人類的極限了。普通人根本沒法做到。未來也只有極少數專業男子運動員能做到。
我們按照操場跑到來算，250配速意味著你要以14分10秒跑完5公里，68秒跑完一圈，17秒跑完100米。
我問你，連續跑420個100米，每個100米17秒，普通人受的了麼？
既然是極限，肯定只有世界上少數人能做到。就像當初人類100你第一次突破10秒大關一樣。至今這麼多年過去了，黃種人裡能跑進10秒大關的人掰手指頭都能數得過來。南美洲紀錄都沒突破10秒。
別說距離超長的馬拉松了，就說一英里吧，人類突破4分鐘已經60多年了，現在要想跑進4分鐘也得是頂尖專業運動員。中國男子1500米記錄是3分36秒，國內頂尖男子運動員現在也在3分40秒開外，中國14億人口都找不到幾個能跑進4分的，更別提普通大眾了。
小幫聊體育
在奧地利維也納舉行的挑戰賽上，男子馬拉松世界紀錄保持者基普喬格以1小時59分40秒完成馬拉松，成為歷史上首位在2小時以內跑完馬拉松比賽長度的運動員，雖然成績不被國際田聯認可，但基普喬格的此次壯舉，其象徵意義，或者說科研意義，似乎要遠遠大於其對馬拉松運動本身的現實意義。
馬拉松跑進2小時什麼概念 馬拉松賽的來歷
馬拉松跑進2小時概念
馬拉松想要跑進2小時，意味著你需要每公里保持2分50秒，100米保持17秒，繞400米操場跑1圈的時間只有1分08秒，連續跑100多圈，而目前男子400米世界紀錄是南非選手範尼凱克2016年8月15日在巴西里約奧運會中創造的43秒03。
三五年前還認為要打破馬拉松兩小時大關遙不可及的， 此次被基普喬格以1小時59分40秒打破，與其說這是為基普喬格量身定做的馬拉松賽事，不如將其看作一場探尋人類生理極限的偉大實驗。由基普喬格身旁的“破風”團隊——共41位頂尖陪跑員，分為六組，每次有5人在基普喬格身前，組成V字形，另外有2人在基普喬格身後的左右兩邊，經過多次試驗，這樣會形成一道最佳的擋風屏障，有利於挑戰者創造好成績
看轉影視
一小時20公里，每公里大概3分鐘，中考體育1000米考試很多男生的成績大概在3分鐘到3分30秒以內，然後那些男生跑完全部趴下了，也就是說他可以以跟他們差不多的速度跑40遍。[淚奔][淚奔][淚奔][淚奔][淚奔][淚奔]
陳79797979
一般人在兩個小時之內跑完42公里似乎不太可能，普通人跑42公里大概需要4至5個小時，而且要保證體力充沛的情況下，這個要根據每個人的體質來考慮，有些人即使通過訓練也達不到效果，就好比籃球運動員硬性要求身高兩米左右，但是一般人很難長的到兩米，所以跑步這這項運動更多的取決於先天因素，即要有專業運動員的身體素質和後天不斷刻苦訓練才能達到2小時跑完42公里。一般人基本做不到
