一提到陈意涵这个名字，大家脑海里是不是争先恐后的蹦出来“鬼马精灵”“健身达人”等各种词语。虽然已近37岁，但是她的身上始终有着那种元气满满的少女感，就像是夏天里清新好闻的橙子。
出生于1982年的陈意涵如今已经37岁了，但是在她的脸上完全看不出来任何岁月的痕迹。最近大火的一档综艺节目《幸福三重奏》里就能看出她的好状态，节目邀请了三组嘉宾，刚刚步入婚姻殿堂的朗朗夫妇，即将金婚的张国立夫妇和产后不久的陈意涵夫妇，他们三对夫妻代表了婚姻的三阶段，每一对都话题度满满。
尤其是产后刚刚复出的陈意涵。虽然已经产下一子，但是在她的脸上一点儿都没有倦态，依然是婚前那个“古灵精怪，活力满满”的样子。如此好状态完全得益于陈意涵坚持不懈的健身，即使是在怀孕期间，陈意涵也没有停止过，如今37岁的陈意涵把年龄活成了数字，穿着打扮像18岁少女。
除了陈意涵，受邀前来参加其中一期节目的林心如也状态饱满，还是很多年前紫薇格格的模样，岁月在她脸上不曾留下一丝痕迹。娱乐圈中的女明星之所以能够有着一张不老的面容，除了日常注重皮肤的保养，还有就是她们大多热爱运动让自己实现逆生长。如果你也想让她们一样皮肤光滑细腻，吹弹可破，那就快快放下你手上的薯片运动起来吧！下面简单介绍几个健身动作，非常适合初学的宝宝！
一、 平板支撑
这个动作非常适合在寝室或者在家锻炼的女孩子，无需别的任何器材，仅仅一张瑜伽垫就能轻松完成。全身趴在瑜伽垫上，双手支撑身体抬起，上半身保持悬空状态，注意整个躯干呈现的是流畅得像一块平板一样，不要塌腰，不要翘臀。保持一分钟休息，这个动作能够很好地帮助我们锻炼腹部的肌肉和腿部的力量。
二、 青蛙趴
青蛙趴，顾名思义就是像青蛙一样趴在地上，双腿要尽量保持“一”字型，屁股贴近地面，这个动作主要是帮助我们拉伸大腿肌肉，放松大腿内侧，塑造曲线动人的迷人双腿。
三、 弓步深蹲
这个动作也十分简单，双腿打开形成弓步状态，保持身体平衡，然后让身体缓慢下降，达到身体极限，在慢慢向上起身，更换另一侧完成相同的动作。
总是羡慕女明星姿态优雅动人，身材凹凸有致，那就快运动起来吧，只要坚持下去你也能像她们一样。
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