苏薏豆
每个人都知道吸烟有害健康，但是要戒烟真的不容易，不光是身理心理都形成了一种依赖，就是我们常说的上瘾了，有的人甚至非要点支烟才能拉出粑粑，要戒烟真的要有很大的决心，说不抽就不抽，不要给自己借口慢慢来，减少抽烟量等都是鬼话，意志力才是戒烟的最好方法
胡家妮子
我烟龄26年今年40岁，每天两包半50根左右，现在已经戒烟4个多月了，不过还是没有忘记烟的味道，抽烟的感觉，谁在我旁边抽烟我都会馋，就是控制自己不抽，上卫生间带只圆珠笔用手夹着，随口抽一下。真的很煎熬，但是现在每天早上起床没有痰了，呼吸很舒服，感觉空气比以前要清新，整体感觉很好，现在人胖了30斤左右，过段时间再减肥！想戒烟的朋友，尽早戒了吧！（说实话我现在还馋烟）
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刘大爷50来岁，两个月前他病了，医生告诉他必须戒烟，否则有生命危险。刘大爷这人挺洒脱的，说戒就戒，可是，几十年的烟瘾，想在短时间内戒掉，谈何容易？
还记得有一天去刘大爷家看望他，只见他拿起烟筒，细细端详，用手轻轻地抚摸，从一端摸到另一端。然后，又把烟筒靠近鼻子，眼睛半闭着，从烟筒的一端嗅到另一端，似乎在回味以前吞云吐雾的惬意。良久，刘大爷轻轻地叹了一口气，看得出来，他的烟瘾犯了。看到我站在他身后，他摇摇头： “ 戒烟，太难了。”
据他透露，这段时间，吃饭没味，夜深无眠，皆因烟瘾所致。想抽一口，哪怕是小小的一口，可一想到自己的身体状况和医生的告诫，他放弃了。不抽吧，又难受，白天坐立不安，三餐无味，夜晚辗转难眠，夜长如年。有时候，他去跳跳广场舞，想忘掉烟瘾，哪曾想，哪里抽烟的人很多，周围都是烟味，太吸引他，反倒把烟瘾都给诱发出来。
广场舞不行，溜溜鸟该可以吧？谁又知道，遛鸟的那些老伙伴，都是一群资深的烟民，明知他正在戒烟，却一点也不顾及他的感受，在他面前吸得津津有味，刘大爷坚守了一周心理防线，差点就奔溃了。
为了彻底告别烟瘾，刘大爷算是豁出去了，房前有一块地，大约100平米，每当烟瘾犯了的时候，他就扛着锄头去挖地。地里长满了杂草，一米左右高，而且根系纵横交错，很难挖，每挖一锄，都很费力，刘大爷却很认真，看来他应该觉得挖地是目前最好的戒烟方式了。地挖完后，他又把疏松的泥土踩紧，又继续挖，如此反复。
半个多月过去了，烟对他的诱惑力，已经大不如从前，他很有成就感。他自豪地说，他要用自己的实际行动来教育周围正在读书的孩子们，只要有恒心，再难的事也能做好。听了他的话，我打心眼里佩服他，尊敬他。
点滴生活v点滴精彩
十四五年老烟枪，量不是很大，大概就是三天两包。今年九月二十六号灭掉了最后一根烟，十月二十六号是女友的生日，这也算是个生日礼物了。
从九月二十六号到现在一点都没觉得有什么不适，也不会觉得忍的难受。如果你要戒，那么戒之后一根都不要抽，我也反反复复过，这不丢人，但是一定要拿出你最大的坚毅。
千万不要把吸烟当成一种享受，把戒烟当做放弃了一种享受。
我的经验是一定要是自己从内心里想戒而不是你的老婆或子女们逼迫你戒，因为这样会有逆反心理，总不会戒的长久。
我到现在偶尔会做梦梦到抽烟，在梦里都会感到恐慌，因为“这是最后一根”是所有戒烟者的噩梦。最好是不要复吸，会导致你烟瘾比戒烟前还大。
有本书“这本书能让你戒烟”名字有些安利，还是建议看看。
戒了吧，身上再也没有难闻的烟味。没有焦黄牙齿。脸上也不再是萎萎靡靡。
我如今见到别人抽烟会怜悯同情他们，因为他们吃完饭后需要一支烟才能感受到快乐，他们的快乐建立在香烟上！他们在被香烟剥夺！！！
最后，一根烟里含有的尼古丁如果一次注射到静脉里会让成人立马毙命！！！！
螺丝君
戒烟～很多人都有这样的经历！
十多年前我有一兄弟，因为工作关系，要求不得吸烟，劝其戒烟，结果这兄弟直接回答“不吃饭可以，不吃(西北方言)烟会死…”
很多人都想戒烟，由于身体原因、家庭原因等等
我本人于初中时期开始抽烟，当时周围同学都有抽烟的，一帮要好哥们在一起，因为没抽烟而被当笑话，所以就“义气”而随大流。
初中毕业后出门打工，因为工作关系要求不准抽烟，慢慢就少抽了，后来又一次聚会，桌面上一同事一句话“**能不能不抽烟？” 酒桌上人多，又是酒后的酒劲，回答“能”，因为是女同事，又好面子……那一句话，我把烟戒了
其实戒烟我认为不难！难的是你没意识到抽烟的影响，影响身体，影响家庭和谐，有些人是要等到检查身体出问题了，医生说“把烟戒了把酒戒了……”
我认为戒烟最主要原因是个人意志！没有坚定意志力，你的想戒只是个借口！
首先是你想戒还是借口(行动)；
再者就是自制力所允许条件与环境；
再就是条件：不备、不买、不接；
用嚼口香糖的方式改变适应习惯；
其次就是用吸过烟头泡水闻闻，让人从感官上厌恶烟油带来的反感(个人经验，因人而异)
最主要是个人意志力！
当放下了，其实觉得很简单！
中毅祥禹
今天把前段时间买的两条烟都抽完了，明天开始戒烟，先前尝试戒烟过几次，都没有提上历程。身边的亲朋也有戒烟的例子，一般戒烟一段时间就复吸了，有的烟瘾还加大。还有就是认识一个戒烟快一年的长辈，经常犯头疼的毛病，然后由于焦躁，开始复吸，头疼直接不治而愈，也是让人哭笑不得。 目前为止三年的烟龄，每天一包的烟量，没有真正狠下过心戒烟，前面可能困难重重，但是我想试试，记录下自我在戒烟的过程中，在特别想吸烟而想要控制时，是一种煎熬还是痛苦，这种煎熬到底有多大，那股吸烟的劲上来，自己又是如何抵抗诱惑。一是吸烟确实让自己感觉身体不太好，有时造成起来时，咳嗽比较难受，有时有点气短的感觉。牙齿也被熏黄了，特别难看，同时吸烟很多时候都不是很方便，且口气比较重，一口的烟味，让人难受。另一个原因，是锻炼下自我管理的能力，或者说意志力的训练，就拿戒烟来练练。 今天决定戒烟，老哥回来就说，一个同事去HK,问我要不要给我带条万宝路的烟过来，其实心里的第一个想法，带，转眼一想，自己今天决定戒烟，这一天还没过就去买烟，打脸也不是这个打法。咬着舌头说，不用。因为马上就想到吸着万宝路的那个感觉，嘴巴就开始有点痒，然后就开始摸口袋，找烟和火机，找到火机，还好烟已经抽完，要不做出决定不到两小时就开始吸了。
房领域赵先生
老朽六0年开始吸烟，因为写剧本，有任务，昼夜很少休息，吸烟为了"提神儿"。而且很快成瘾，抽得很凶，一日两包，常抽晒烟型。直到九五年，医院给我体检，做肺透视，大夫问我是否吸烟，我点头，他说：肺纹理增生很厉害，最好戒烟。我回家把烟和灰缸之类烟具一起扔进垃圾箱，从此再没吸过一口。当时我正写一个小冊子，应该说更难戒。但我戒了！开始感觉是：心理觉得有回事儿，心里有点乱，什么事呢？一想，要吸烟，马上心就不乱了。再过三分钟，又重复一次。大约一个星期过去，以后就很少想了。我身边，我爱人抽烟，我也不介意。都说戒烟难，我怎么一点也不难啊！说出来，从前一道搞创作的外地老友都感惊奇。我以为烟瘾就是心瘾，只要你决心后半生不抽了，不会戒不掉，关键是有没有决心。
用户3253102189658
抽烟一时爽，老了咳出喘。
跟风染上了烟瘾
时至今日我还我记得那天他笑着跟我说：“他们那群人真的无聊，天天抽烟玩游戏，一点上进心都没有。”我心里暗喜一个好男人居然被我找到了。没过24小时和同宿舍的合群了，烟、游戏样样玩的溜。
家里面的七公年轻的时候也是一长串历史，最厉害的就是烟和酒。后面不服老不行，走两步都大喘气。在医生的叮嘱下，酒很快戒掉了。剩下那个烟啊，心痒痒似的，不要命的抽。
吸烟有害健康
对于这句说有网友吐槽的表示“快乐暑假一个意思”。总觉得生老病死离得好远，年轻就该及时行乐，熬夜抽烟根本不当回事，开水泡枸杞老了再说。现在我觉得老不是一个漫长的过程，是一瞬间的事。
改怎么样戒烟？
一、心理上找慰藉
开心了抽两口，不开心了抽两口。压力大了抽两口，升职了抽两口。总有各式各样的借口来抽两口。
所以找到一个有意义的东西或事情来代替抽烟缓解压力，舒缓情绪这就尤为重要。比如健身，坚持的过程是痛苦的，改变的过程也是痛苦的，回报的是健康。一般生气的时候也可以拿个解压球揉捏。也可以去发泄馆发泄。
二、习惯上找替代
一个坏习惯真的很可怕，到点了脑子都想着它，想着心痒痒的。情不自禁的的找烟找打火机。心痒痒的时候可以含颗话梅转移注意力。
三、环境上改变习惯
中国是友谊之邦，见面派烟大多是见面第一步。一般酒局，客户应酬还真推迟不了。我们改变不了环境，我们可以改变自己。从控制自己开始，拒绝香烟，影响周边的朋友对香烟说“NO ”
抽烟不仅给小孩带来坏榜样，而且还伤身体。正所谓世上无难事只怕有心人。为了家人，也为了自己的健康。让我们对抽烟说“不”！！
平平仄仄又
我可是个老烟民，从参加工作后开始算起，大约有二十多年的烟龄，想想还是很可怕的，不过幸运的是，戒烟至今已经有八九年了，呵呵。
记忆中，小学初中就有抽烟的历史，工作后抽烟就常态化。中间因为咳嗽、痰中有黑粒等原因，多次戒烟。有个笑话说：戒烟最容易了，因为我一天能戒好多次的烟。这也说明，戒烟确实不容易。
如果要问：戒烟有这么难吗？我的回答是：既难也不难。为什么这么说呢？
说难也难，因为能戒烟成功的人实在不多。说不难呢，因为戒过一段时间烟的人实在太多。上面那个笑话也说出了戒烟的本质：戒烟容易，犯戒更容易。
以此可以看出，戒烟能否成功，不在行动而在于决心。很多人问我戒烟成功的秘诀，我跟他们说：戒烟其实很简单，秘诀就是不抽啰。这话听起来好像等于没说，其实说出了实质。抵御诱惑，说不抽就不抽；无论什么情况无论是谁，一根也不抽一口也不抽，不管口袋里是不是有没抽完的烟。
这就是戒烟的终极秘诀。
而对于信佛的人，戒烟就更简单了，因为香烟是魔王波旬的恶愿。
下面是关于烟草的一些教言和公案：
新龙喇嘛降魔莲花尊者说：“吸烟的人，身体之脉以及梵穴被烟阻挡，神识无法往生，肺等内脏及颅内积烟垢，苍鹫都不吃他的尸体，凡与之结缘者均转生恶趣。”
《金色律藏》中云：“末法浊世之毒物，出现十八种烟草，凡接触者转地狱，后世不生悦意境。”
《具光律藏》云：“浊世末时之烟草，口鼻享用诸罪人，今生贫穷如饿鬼，来世将於百劫间，住于嚎叫地狱中。”
烟的来历是这样的：
很久以前，魔王波旬无论如何也死不了，他的三个女儿中的大女儿说：“我杀害一千个众生。”当时波旬也不能死去。二女儿又说：“我杀死一亿个众生。”他仍然还无法死去。最小的女儿说：“我将胎血洒在地里，百般发邪愿：愿以经血为因生出毒叶，男女俗人尤其是佛门的僧人吸烟，以此过失七世中三代人天眷属不得解脱，千劫中必定不能从漆黑烟馆中解脱出来，毒叶产出的烟草遍及之处的所有天龙地神八部都被制伏，彼人耗尽所有的寿命、福德，眷属百姓受用衰减，彼人短命多病、畏惧怨敌，出现各种不幸，后世沦落於十八层地狱中。”
她这样发恶愿后，魔王波旬才死去。这是大持明者降魔金刚伏藏品中所说。
佛教徒们，你还抽烟吗！
我说儒释道
本人烟龄27年，2017年10月6日，在朋友家喝酒，因为喝的有点多，第二天醒来有点难受，心想戒烟吧，刚开始的一个星期，有点难熬，不管谁递给的好赖烟，本人一律不接，美其名曰：嗓子疼，慢慢的也就熬过来了，到现在。烟真的戒了，连我自己都不敢相信，其实戒烟很简单，只要不想吸，让毅力和坚持这俩兄弟天天上班站好岗。一切问题迎刃而解！不信？你试试。
