这个双休都是多云或晴的好天气！
只不过早晨气温超级低！
今天是“大雪”节气。
小伙伴们也要感受一下“冰箱”模式。
今天晴冷无缝衔接
余杭今天早上最低在1℃左右，相对于昨天早上可是降了不少，最高温10℃，平原地区有霜冻和薄冰。山区气温更低，0℃到零下4℃，有冰冻或较严重冰冻。
今天7时，
百丈温度零下4.4℃
到底有多冷？从全国冻手冻脚地图来看，余杭属于手脚发凉级别。毕竟到了大雪节气，意味着天气会愈发寒冷，降水量渐渐增多。
这是因为在冷空气过程中，气温最低的时候，往往出现在它南下过后的早上。这是由于冷空气将本地水汽一波带走，夜间云系较少，在晴空辐射和偏北风的共同作用下，气温降得快。
气温刚跌至零度以下
余杭气温又将上演大型过山车行情
暴跌+暴涨！
就问你
害不害怕
余杭下周气温大反转
一般意义上讲，
节气大雪的到来，
意味着天气会越来越冷，
降水量渐渐增多。
大雪节气最常见的就是降温、下雨或下雪。
但是前期，
冷空气频繁活动，
不断搞事。
终于，
它累了，倦了，
想要安静下来。
于是，
9日起，气温逐步回升，
10日最高温17℃，
同时有暖阳相伴。
雪是暂时看不到了……
“大雪”这样养生
大雪是“进补”的好时节，民间也素有“冬天进补，开春打虎”的说法。大雪科学进补，能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。此外，大雪进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。此外，中医养生也强调“春夏养阳，秋冬养阴”，所以，在保暖御寒、进补的同时必须注意养阴，固护身体的阴津，以防上火。那么，大雪应该如何科学养生呢？
一
大雪进补，对症适量
阳虚体质的人其表现为畏寒怕冷、手足不温、经常感冒、心悸胸闷、口淡不渴等，此类人群可吃些温热性食物来保暖，如羊肉、虾、韭菜、胡桃肉等，而鸭肉、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物则最好少吃。
若是低热、手足心热、舌红少苔、大便燥结、夜里易出汗、睡眠不好等阴虚者，则需要和温热性的食物保持距离，一些新鲜的蔬菜和水果类如山药、百合以及甲鱼、黄鳝、泥鳅、淡水鱼、鸽子等则是最佳选择。
二
饮食忌粘硬生冷
江南不太冷的地方适合用鸭、鱼温补；北方气候寒冷，可以用羊肉、牛肉补充身体元气，增加御寒能力。
晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、红薯粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
注意：如果天气持续干燥，还要在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物，以起到“灭火器”的作用，防止身体上火。
三
去寒保暖，早睡迟起
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，并要收敛神气，起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊，早睡以养阳气，迟起以固阴精。
大雪节气，寒风很容易通过颈部带来寒气，引起喉疼、发炎。因为颈部是气管所在，冬季出现咽部发痒，咳嗽有清痰，都可能与颈部前胸受寒有关，冬天常见的呼吸道疾病多是从嗓子开始。因此，尽量穿高领衣服，戴围巾。
除了脖子，肩膀、前胸、后背及脚，也都要注意保暖。前胸、后背是肺所在的地方，“肺为娇脏”，太寒太热都受不了，特别是寒，易引起咳嗽、喘。
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