偉大的時代
心脑绪血管梗塞现在是比较常见的疾病，一方面是因为随诊年龄增长，人体血管机能下降，另一方面是因为现在饮食和生活习惯的问题，出现很多高血压，高血脂的诱发因素。
上图就是脑梗患者的脑CT图像，可以看到左侧大脑半球发生了脑梗塞，成不规则片状低密度影。
脑梗和心梗是怎么发生的呢？该如何预防？
脑梗和心梗虽然是发生在两个部位的疾病，但都是因为供血血管发生堵塞，从而造成大脑和心脏缺血缺氧的疾病。
1、脑梗: 又叫缺血性脑卒中，主要原因是动脉粥样硬化的基础上发生脑血管痉挛或血栓形成，导致脑供血动脉狭窄或闭塞，使某些血流缓慢和血压下降的因素是本病的诱因，很多老年患者发生往往特别突然。
脑梗一般发生头晕，半身行动障碍时要及时到医院检查，通常情况下急性的脑梗通过脑CTA或dsa可以发现堵塞的脑血管。
2、心肌梗死: 是在冠状动脉病变的基础上发生冠状动脉血供急剧减少或中断，使心肌严重而持久的急性缺血而导致的心肌坏死，它主要的原因就是冠状动脉粥样硬化，造成的管腔严重狭窄和心肌供血不足。
心肌梗死发生的时候往往会有心前区疼痛，胸闷，护护膝困难等等症状。一般就诊会建检查心电图+心脏CTA观察心肌和冠脉情况。
脑梗和心梗的共同点都是由于动脉的狭窄或闭塞所引起的供血不足，这类患者，一般有高血压，糖尿病，高脂血症，吸烟，饮酒等血管卒中的危险因素。
预防脑梗和心梗，就需要积极的控制危险因素
想要预防脑梗和心梗，应当在日常生活中注意自己的饮食和生活习惯，饮食上尽量少吃高脂肪高胆固醇的食物，可以食用一些含有富含纤维的食物，如新鲜的水果蔬菜，避免久坐不动，适当的进行运动。
不宜喝浓茶浓咖啡等，在冬季时注意防寒保暖，避免血管产生供血不足，平常生活中放松心情，避免情绪起伏过大。
最重要的是，高发人群应在每年的秋冬季应体检一次，尤其是血压血脂血糖的监测。
张浩医生
心梗指的是心脏血管发生堵塞，脑梗是指脑血管发生堵塞。
心脑血管之所以害人，最大的祸害就是心肌梗死和脑梗死，因为心肌梗死和脑梗死死亡率和致残率很高，脑梗死会引起半身不遂偏瘫各种后遗症，心肌梗死会引起心衰，这两病都会引起死亡。
血管是怎么堵死的？
罪魁祸首的就是血栓，血栓是怎么形成的？
血栓就是血管内部的血块，其形成的主要原因就是斑块破裂。那么斑块又是什么？斑块就是血管内壁的垃圾，各种原因导致血管垃圾增多，血管内垃圾逐渐堆积，渐渐的就会附着在血管内壁，形成斑块，久而久之，斑块加重，就会影响血流，引起心肌供血不足，脑供血不足。当不稳定的斑块，发生破裂后，人体就会启动凝血系统，因为我们的身体有自我保护装置，发现出血就会立即启动凝血。斑块破裂就好比血管内部出血，这时候我们的身体就会启动止血系统，一旦止血就会形成血块，这个血块在血管内就是血栓，血栓就会堵死血管，血管堵死后，供血区域的心肌就会坏死，脑组织也会坏死。
斑块又是怎么形成的呢？斑块简单理解就是动脉粥样硬化，就是动脉血管内像粥一样的垃圾。其形成及加重和很多因素有关，比如说遗传基因，高龄，高血脂，高血糖，高血压，肥胖，不健康饮食，抽烟，不运动，肾病等等因素，这些因素越多，越容易形成动脉粥样硬化，越容易引起血管狭窄，越容易发生斑块破裂，引起心肌梗死、脑梗死。
如何预防心梗脑梗呢？
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第一步:就是先预防动脉粥样硬化，遗传基因我们没法改变，我们也不能改变年龄，所以我们只能改变生活方式，戒烟戒酒，控制体重，低盐低脂低糖饮食，多吃蔬菜水果粗粮，坚持有氧运动，规律作息。到一定年龄定期查体，如发现高血压糖尿病高脂血症，应积极严格控制，这样才能预防动脉粥样硬化，才能延缓动脉粥样硬化。
第二步:一旦发生冠心病或颈动脉斑块，那么必须严格的正规的义药物治疗。比如冠心病一旦确诊，就需要长期服用他汀来降低低密度脂蛋白，减少血管垃圾产生，同时稳定斑块，防止斑块破裂形成血栓。服用阿司匹林抗血小板聚集，预防血栓。对于颈动脉斑块的根据斑块的狭窄程度，一般建议大于50%的狭窄，或软斑块需要正规治疗。但不管怎么样，健康生活是基础，控制三高是基础。
一旦发生心肌梗死和脑梗死怎么办？
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如果怀疑发生了心肌梗死和脑梗死怎么办？有人 科普说赶紧找个缝衣服针，针刺放耳垂血，放手脚指头的血。行不行？王医生坚决反对这样的做法，当然医生只能讲清道理，医生不可能去您家里阻滞您放血。因为心梗和脑梗发生都需要尽快打通血管，要不心肌和脑组织会持续性坏死，离死亡或残疾就会越来越近。只有去医院才能确诊是不是心梗或脑梗，只有去医院才能溶栓、支架、取栓等治疗。时间就是生命，在发生心梗和脑梗的时候才能淋漓尽致的体现。
总之，无论是心梗还是脑梗，最直接的原因就是血栓，预防心梗和脑梗就是预防血栓。预防血栓要从健康生活方式入手，要从正规的稳定斑块＋抗血小板治疗开始。
心血管王医生
心梗和脑梗的发生，很多情况下病理基础是相一致的，就是都存在动脉粥样硬化性病变。当然，脑梗塞还有一部分病因是因为房颤栓子脱落造成的，这部分患者可以单说，今天不涉及这部分患者。但是，不可否认的是，更多的心脑血管疾病是有共同的病理基础的，那就是动脉粥样硬化性斑块的形成。
这些动脉粥样硬化斑块，在长年累月的不健康生活方式和危险因素影响中逐渐形成，并最终越长越大。当斑块越来越大的时候，最后会变得不稳定，如果一旦破裂或者堵塞动脉，就会发生心肌梗死或者脑梗塞等动脉性疾病。而且这一类动脉性疾病足以致命或者致残，着实可怕。
那么，很多人肯定会问，如何预防呢？其实预防心梗脑梗，无外乎就是严格改善生活方式，比如说低盐低脂低糖饮食、加强运动、戒烟限酒、控制体重、心理平衡、注意休息、不熬夜等等。除此之外，对于很多发生心脑血管疾病高危的患者来说，比如说发现颈动脉斑块，同时还有糖尿病、高脂血症、吸烟等诸多危险因素，这就很可能需要口服阿司匹林和他汀这两类药物。不过提醒大家一句，具体评估需要在临床专业医生指导下进行。
张之瀛大夫
心梗是心脏疾病中最严重的一种。
因为心梗发病急促，如果梗塞面积太大，或者没有得到及时的治疗，治愈的可能会十分渺茫。
因此，积极预防心梗至关重要。
不论男女，身体若有4处"疼痛"，十有八九心梗上身，尽早检查
第1处、胸痛
也就是心前区出现剧烈的疼痛。
具体表现就像有人紧紧的抓着心脏，持续20分钟以上依然没有缓解的趋势，同时伴有恶心、呕吐、大汗淋漓，要考虑心梗。
第2处、颈部或向后延部位
咽喉有辛辣感的疼痛，也要注意是心梗。
因为心脏氧气血液不足时，会产生大量的酸性物质以及和肽类物质，刺激神经出现疼痛感，并扩散到颈部及咽喉。
如果伴有呼吸不顺畅、大汗淋漓，建议尽早检查。
第3处、牙疼
这是心梗引起的"心源性牙疼"。
这一症状很容易分辨，它来的突然走的突然，常持续几分钟就会自行缓解，若同时伴有胸痛、出汗，要高度警惕。
第4处、上腹疼
这也是心梗的非典型症状之一。
如果在没有剧烈运动的情况下，出现脉搏跳动异常、"胃疼"、四肢冰凉等的症状，要警惕是心梗。
这一症状易与胃病混淆，但心梗引起的上腹疼会逐渐加剧，要尽早就医。
这4类人，是心梗高发人群，要警惕
第1类、吸烟者
吸烟是心梗的高危因素之一。
烟草的烟雾中含有上千种有害物质，它们可对冠状动脉带来直接的刺激，使血管内皮功能损伤。
还会影响血压、血脂等的稳定，加速动脉粥样硬化，增加心梗的发生率。
第2类、酗酒者
长期大量喝酒，有害心脏健康。
长期酗酒会使心跳加速，增加心脏负担，还会刺激冠状动脉痉挛，增加心肌的耗氧量，诱发急性心梗。
喝酒还会对肝脏带来损伤，影响糖分等物质的代谢，使其在血管内堆积，形成斑块，易堵塞血管，诱发心梗。
第3类、饮食油腻者
油腻食物的热量与脂肪太高了。
如果长期大量摄入，容易升高血液的粘稠度，导致脂类物质在血管壁堆积，加速动脉粥样硬化，增加心血管疾病的发生。
第4类、经常熬夜者
生活中因为熬夜猝死的人不在少数。
因为长期熬夜会使机体长期处于过度疲劳的状态，增加心肌的需氧量及心脏的压力，如果本身就发生了动脉硬化，血管就无法正常扩张，导致心肌缺血缺氧。
而心肌缺血缺氧，还会反过来加重血管痉挛，从而使心肌缺血缺氧更严重，形成一种"恶性循环"。
养护血管，预防心梗，生活中要注意这4件事
第1件、控制三高
三高中的任何一个都是心梗的高危因素。
成人血压：收缩压：90~139（mmHg），舒张压：60~89（mmHg)
血脂正常值：
总胆固醇:2.8～5.17mmol/L、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、胆固醇脂:2.8～5.17mmol/L
血糖正常值：空腹全血血糖:3.9～6.1毫摩/升、餐后1小时:6.7-9.4毫摩/升、餐后2小时:≤7.8毫摩/升
三高患者要注意：
1、摄入食物注意少油、少盐，避免腌制食品和快餐的摄入，多喝水。
2、避免久坐，尤其是肥宅及上班族，一坐就是一天，建议每坐1个小时，起身活动5分钟。
3、做到戒烟戒酒，调整生活作息。
第2件、补充抗氧化剂
经常泡服抗氧化剂丰富的元芙菊、绿茶或者乌龙茶。
研究表明，人体抗氧化剂的缺乏，是诱发心血管等慢性病的一个重要原因。
补充抗氧化剂，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
其中，元芙菊，就是富含抗氧化剂的药用菊，其含量高达67%以上，有“怀药之首”之称，每天泡6朵，即可满足人体对抗氧化剂的需求。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体抗氧化水平，有助于降低心肌梗塞复发几率。
很多实验得出抗氧化剂，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
所以，生活中，可以多喝。
第3件、生命在于运动
运动有助于预防肥胖，减少心血管疾病的发生。
运动也对保持血管弹性、预防血液粘稠、减缓动脉粥样硬化有积极作用。
建议选择慢跑、骑自行车、快速走、打太极拳等中低强度的有氧运动，每周运动3~5次，每次在不感到疲劳的前提下使身体微微出汗。
最后，谨记：时间就是生命
一旦有家属发生脑梗，要立即拨打急救电话。尽可能的使患者快速、安全的运转到最近的医院，将风险降到最低。
在此期间，要注意将患者去枕平卧，松开衣领，禁止来回转动患者头部。
小云知医
很多人不了解脑梗的征兆，即使这些征兆出现了，他们也全不以为然或者无法察觉。 要知道绝大多脑梗患者都有以脑部瞬间缺血的表现而发出的各种信号。
所以今天就和大家来聊一聊脑梗来临前的征兆，具体如下：
1、下肢软弱无力、走不动路的症状
2、原因不明的口角歪斜、口齿不清或伸舌偏斜都要注意。
3、会出现头晕头痛突然加重，也可能会由间歇性疼痛突然变成持续性剧烈头痛。
4、一侧面部麻木或口角歪斜
5、眼睛突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常。
6、肢体麻木：突然发病或单侧肢体乏力，站立不稳，很快缓解后又发作。
以上这6个症状，如果你占3个或者是3个以上就要小心了，可能是脑梗就要来了，想要预防脑梗的胡啊，建议平时做到以下这几件事。
“一补”
要知道，血管为器官输送养分的过程中，会产生一种自由基，不断伤害着血管内皮，加快血液内栓子的形成，还会使血管壁越来越薄弱。
而巴·西菇-芦·笋液，其含有的芦丁、天门冬酰胺等物质成分可以抑制并消灭自由基的活性，修复受损血管、进而疏通血管，防止动脉硬化和堵塞，预防脑梗。
“一动”
脚位于人体末端，是比较容易形成血栓的地方，勤动脚不仅可以促进身体的血液循环，还能够减少血栓的形成。
①活动脚踝
将腿伸直，勾起脚尖，使劲朝自己方向用力，直到最大位置保持5~10秒，慢慢放下，此外，绷起脚尖，尽力让脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
②踮脚走
踮起脚尖走100步后，平地走100步，交替循环5组以上，此外，对于上班族来说，坐姿时可以多踮踮脚。
“二忌”
1、忌熬夜
熬夜，会导致大脑疲劳，导致脑供血不足。此时，大脑不仅得不到充足的血液，还会促使脑血管膨胀，出现头昏脑涨的感觉。
2、忌久坐
长时间久坐，会导致下肢血液循环出现障碍，久而久之，就会增加静脉血栓的形成，一旦血栓脱落成斑块，就会随着血液的流动，堵塞脑血管，诱发脑梗的出现。
爱健康爱生活8960
在我的研究中心梗.脑梗都是由身体内的炎症引起，长期炎症产生的废物超出了人体代泄能力后在血管中掉落行成血管硬化和梗阻。从血管的健康状态到发生心脑血管病时间短的半月左右，时间长的二十多年，要想不得心.脑血管病，第一是不让身体发生炎症。第二是早发现血管已经不干净了，出现血管硬化的现象。这就需要一个简单.准确.经济.方便的方法解决方法，用我的看舌查体就可以在早期发现血管硬化的回题。人不是在倒下时才出现心.脑血管病的，而是在这之前很长一段时间就有病了，只是你没有注意到。
用户清净康健
预防猝死，这些预兆别忽视！
心梗是会疼的。
心梗是在缺血缺氧的情况下发生的。冠状动脉那边一堵上，心肌这边就缺血了。
心肌在最后垂死的时候还不忘了派出通信兵去跟大脑汇报，“求支援！没。吃。没。喝。断粮了。”
这个呼救信息是通过人体内的神经线被传导出去的。
这个时候你会感觉到胸口疼痛，这就是心肌对你最后的宣言了。
当然了，垂死挣扎的心肌不止定向地想大脑求救，它也会求身边的组织帮它一起呼救，所以才会有牙疼、喉咙痛、胳膊疼等。
也就是说，在心梗发作时，病人的主流感受是胸口痛，但牙疼、喉咙痛、胳膊疼等情况也是不能被忽视的。
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心梗也是会意识不清。
随着心梗情况的持续，大面积的心肌组织坏死。一个身负重伤的心脏在加班工作，这泵血量肯定就没有保障呀！
大脑，这个需要血的大户就会第一个受到牵连。
大脑供血不足，就可能会出现意识丧失。脑损伤、偏瘫、脑死亡都是有可能的！脑真心伤不起啊！
如果心梗发生后，没有及时就医，那可能就直接导致死亡。
怎么远离心梗猝死呢。
第一招，控制“三高”，即高血压、高血糖、高血脂。
这三个家伙在血管的病变过程中可谓是无处不在啊！
高血压和高血糖往往先打头阵，来个大招把你的血管壁直接损伤掉。
紧接着，多余的脂质和糖马上就会堆积在损伤处，形成血栓。
所以，有以上三种疾病的患者，一定要积极治疗，以防引发心梗哦！
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第二招，戒烟。
香烟中含有很多有害物质，其中和动脉硬化关联最大的是尼古丁和一氧化碳。
尼古丁会使血管收缩，进而导致血压上升，血管受损。
而一氧化碳会损害动脉壁，导致胆固醇沉积在血管上，这时候也就离动脉硬化不远了。
第三招，注意饮食、加强锻炼。
有心梗疾病的患者，平时可就不能胡吃海塞了，一定要少盐、少糖、少油腻！
还要进行适当的有氧运动，并遵循有氧运动的四原则：循序渐进、因人而异、全面发展、持之以恒。
当然早睡早起也很重要啦！要是你还是熬夜不运动，就等着心梗来敲你的门吧！
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1、首先不管是心肌梗塞，还是脑梗死都是动脉粥样硬化，血管内斑块形成，脱落，最终导致疾病的发生，甚至猝死。
心梗、脑梗导致猝死的预防，主要包括一级预防和二级预防。
一级预防：一般是指病因预防， 就是在疾病没有发生前的预防，通过早期改变不健康的生活方式，积极主动地控制各种治病的危险因素，从而达到使脑梗、心梗不发生或是推迟发病年龄。
二级预防：是指得病后如何预防疾病的再次发生，主要是早发现、早干预、早治疗。
2、对于二级预防，除了要做好一级预防以外，还要做到疾病的正规治疗、复查等。如合理膳食（低脂肪、低胆固醇饮食），戒烟、限酒，适度运动，心态平衡、控制血压、血糖、血脂等，坚持服用抗血小板药物等。
3、心肌梗塞的预防：避免过度劳累、精神放松、愉快生活、避免吃的过饱，不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，水温及时间要相当，注意气候变化，在严寒或强冷空气影响下注意保暖，了解心肌梗死的先兆症状并给予及时处理，如胸痛、气短、呼吸困难、大汗、心慌、恶心、呕吐等，出现以上症状含服硝酸甘油，马上就医。
4、脑梗塞的预防：避免过度劳累、精神放松、愉快生活、避免吃的过饱，不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，水温及时间要相当，注意气候变化，在严寒或强冷空气影响下注意保暖，了解脑梗死的先兆症状并给予及时处理，如出现头痛、头晕、肢体活动不利、言语不清、流涎（流口水）等，出现以上症状，应就地平躺休息，切勿搬动，及时就医。
小晓医生
心梗，是冠状动脉急性、持续性缺氧缺血导致的心肌坏死。
心梗发作时，常伴有心律失常、心力衰竭甚至休克，我国每年有大约150万人都受到心梗的"威胁"。
心梗"加速器"找到了，主要有这3点
第1点、吸烟
吸烟者发生心梗的几率明显升高。
有研究结果显示，每天抽烟20支以上者，患心脏疾病的风险升高2~3倍，吸烟量每增加一倍，急性心梗的风险会增加4倍左右。
因为吸烟会使血管内皮受到损伤，使血液粘稠、携氧能力下降，导致冠状动脉痉挛，易诱发心梗。
第2点、熬夜
熬夜时，心脏疾病的发生率比白天升高1.15倍左右。
人在熬夜时，体内的肾上腺素、去甲肾上腺素等压力激素分泌量增多，增加血管压力，使血管收缩异常，增加心梗发生率。
建议，每天晚上23点之前入睡，每晚尽量保证7~8个小时的睡眠。
第3点、低密度脂蛋白胆固醇
低密度脂蛋白胆固醇有"坏胆固醇"之称。
人体内自身合成的坏胆固醇占大约70%，并且不断合成，若坏胆固醇超出正常指标，就会加速动脉粥样硬化，促进斑块及血管的形成，危机血管健康。
身体一旦有这4个征兆，早查心CT
征兆1、胸痛
这是胸痛最典型的表现。
尤其是在过度劳累或者暴饮暴食后出现的胸痛，疼痛感呈现出压抑感，持续时间大约是几分钟或者十几分钟，甚至伴有烦躁不安、恐惧、濒死感。
征兆2、心绞痛、头痛
在压力太大或者情绪紧张的时候，会引起交感神经兴奋，增加心脏的负担，引起心绞痛，一般持续时间比较短，在休息后可以缓解。
而头痛一般持续的时间比较长，有头闷、头沉的感觉。
征兆3、背痛
具体表现为胸痛放射至整个后背。
尤其是在活动后，心脏的压力升高，出现放射性的疼痛感，在活动时，一旦出现这一症状，最好停下来休息。
征兆4、恶心、呕吐
下壁心肌梗塞会引起这一症状。
因为下壁与膈肌贴近，当心肌坏死后，会刺激到膈肌，使肠胃出现反应，如恶心、呕吐等症状。
糖尿病患者也会出现这一症状，因为糖尿病患者末梢神经受损，对疼痛的感觉下降，因此只表现为恶心、呕吐。
养护血管，减少血栓形成，预防心梗，要常做这4件事
第1件、盐分少一点
在烹饪时，要选择低钠酱油等调味品。
因为钠盐摄入过多会引起水钠潴留，升高血压，久而久之损伤血管，使血管内的脂质更容易沉积，加速动脉硬化，增加心梗发生率。
建议，每人每天盐分摄入量不超过6g，包括加工肉类等中的隐形盐分。
第2件、控制情绪变化
情绪的变化与心梗的发生关系密切。
愤怒、郁闷、过度紧张等情绪，都会使血管收缩异常，使心跳加速，增加心脏负担，容易诱发急性心梗。
有研究结果发现，因为精神压力大诱发心梗的女性患者高达14.4%，因此，一定要学会稳定情绪，微笑面对生活。
第3件、多点营养
经常泡服抗氧化剂丰富的元芙菊、绿茶或者乌龙茶。
研究表明，人体抗氧化剂的缺乏，是诱发心血管等慢性病的一个重要原因。
补充抗氧化剂，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
其中，元芙菊，就是富含抗氧化剂的药用菊，其含量高达67%以上，有“怀药之首”之称，每天泡6朵，即可满足人体对抗氧化剂的需求。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体抗氧化水平，有助于降低心肌梗塞复发几率。
很多实验得出抗氧化剂，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
所以，生活中，可以多喝。
第4件、每天坚持运动
生命在于运动，是非常有道理的。
因为人经常运动，不仅能够提升免疫力，还能预防肥胖，而肥胖正是多种慢性疾病的"加速器"，尤其是心脑血管疾病。
运动还有助于减缓血管硬化速度，改善血液的粘稠度，降低心脑血管疾病的发生风险。
建议，坚持一项有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、健身操、骑自行车等，每周运动3~5次，每次最好坚持30分钟以上。
不管是心梗还是脑梗，都是非常严重性的疾病，主要高发于中老年人身上，所以很多的老人都很怕患上这些疾病，但是如果平时身体护理不当，都会增加发生致心梗、脑梗的几率。那么，心梗和脑梗是怎么发生的？又应该如何预防心梗和脑梗呢？下面就来看一下吧！
一、心梗和脑梗发生的原因！
尽管脑梗和心梗的发生部位会有所差异，不过它们两的发病机制却是非常类似的，都是由于动脉粥样硬化病变导致的。
而动脉粥样硬化病变指的是动脉粥样斑块的产生，当斑块越大，提供心脏和脑的血管就会越来越窄小，使心脏和脑出现缺血缺氧的情况，倘若动脉粥样斑块发生了破裂，就会造成血栓的形成，使得血管堵塞，然后造成血液不能正常循环，心肌组织或脑组织部分区域，便会由于缺少血氧二坏死，从而导致了心梗或脑梗的发生。
二、那么，应该怎么预防心梗和脑梗呢？
其实想要预防出现这两种情况，最好就是要预防血管出现动脉粥样硬化，建议要做到以下几点：
1、改善饮食结构，最好是多吃蔬果，还有就是肉类、鱼类合格蛋类也要适当的摄取；
2、调整好生活习惯，平时的生活要有规律，而且还要进行适当的体育运动，有助于提高身体素质和促进体内血液的循环；
3、如果患有高血压、高血脂或高血糖，都会增加动脉粥样硬化形成的几率，所以平时要严格控制好三高的正常目标值，有助于降低心脑血管病的发生；
4、平时要定期的进行体检，这样的行为及时有利于预防心肌梗死和脑梗塞的发生；
5、心肌梗塞的发生和冠心病有一定的关系，主要是由于冠状动脉阻塞造成的，患上冠心病后，积极抢救和治疗都有助于改善病情，从而降低心梗的发生；
6、从上面我们可以得知，预防心梗和脑梗的发生，平时要注意预防动脉粥样硬化的形成，而形成动脉粥样硬化的因素有很多，包括有吸烟、饮酒、高脂饮食、高血压、高血糖等，所以平时要避免吸烟喝酒，饮食要低盐低脂，同时要避免情绪过于激动。
温馨提示
虽然出现脑梗塞的之前，一般不会有显著的表现发生，不过发生心梗前，通常会有胸闷、胸痛等情况发生，所以要注意了。
以上便是关于心梗和脑梗发生的原因，以及其中的预防方法，希望对大家有所帮助，同时加深大家对于这方面的认识！
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