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这个动作叫铁板桥，在传统武术和养生中，这个动作主要是用来提高腰背力量，也就是我们常说的腰腹核心力量的。
铁板桥这个动作的好处有主要有三个，分别是
矫正驼背和佝偻等体姿，让你更加挺拔
后天造成驼背和佝偻，有一部分是因为腰腹力量不足的的原因，从而导致脊柱无法维持稳定，所以才会驼背。
而铁板桥则针对腰腹核心力量做出强化，提高我们的脊柱稳定性，进而改善我们的身姿。
强化骨盆稳定，增强爆发力量
爆发历练的发挥，要的是一个稳定的脊柱和骨盆，这样力量传导才会更加顺畅。
铁板桥这个动作具有的作用就是让骨盆和腰椎更加稳定，所以能提高你的爆发力量。
加强肌肉募集，增强气血循环
血液流通不畅，经常有手足发凉的人，是因为血液循环主动性比较差的原因。
通过铁板桥这个动作，可以调动肌肉募集活跃性，从而让血液循环更加通畅。
旺旺的封神日记
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