万佳敏
有一定的作用，但不是太明显。因为单一的动作对于提高身体素质往往是不够用的，而且提高免疫力最好的方式是有氧运动配合力量训练，同时要加强营养的补充和睡眠时间。
对于提高身体免疫力，我个人有如下建议：
1.加强力量训练。俯卧撑和仰卧起坐也属于力量训练，但动作过于单一，俯卧撑对胸肌和肩部前束的刺激比较好，仰卧起坐是练腹肌的动作，而且这个动作对于腰腹的刺激不如卷腹和其它练腹肌的动作。最好的方式是做一个详细的力量训练计划，然后严格按照计划进行，方便又快捷。
比如周一练肩部，选择几个动作有针对性的训练，周二练背部，也选择几个背部训练的动作，以此类推，每周5到6次的力量训练就可以。
2.配合有氧运动。力量训练结束后，最好加上有氧运动的训练。比如跑步，跳绳，骑行，打球等。时间控制在30分钟左右，对于提高身体耐力和免疫力有着很不错的帮助。
3.注重营养的补充。每次训练结束后，再加强营养得补充是尤为重要的。平时的饮食多吃蛋白质含量高的食物，比如牛奶，牛肉，鸡肉，鸡蛋和鱼肉，多吃水果和蔬菜，多喝水，提高身体代谢循环，水也是肌肉合成的必要物质。避开脂肪含量高的食品。
4.保证充足的睡眠时间。成年人最好能满足8小时的睡眠，好的训练加上充足的睡眠是提高免疫力最好的途径。
长期坚持我说的这几点，身体素质和免疫力可以得到大幅度的提升。
希望我的回答能帮助你！
我是阿偉
野派功夫
每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐对提高人体免疫力有用吗？每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐对提高人体免疫力有用，但是有限；要取得更好的效果，还应结合其他的训练方式。
先来说免疫力：
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。提高身体免疫力，应坚持长期的健身活动，保持全面均衡的饮食营养、良好的生活习惯、合理的作息等。
就健身活动来说，应根据自己的身体情况有目的健身，循序渐进健身，坚持健身。有氧训练健身，可以提高心肺能力、减脂瘦身，力量训练健身，可以强化骨骼、增肌塑形。
俯卧撑和仰卧起坐，都属于力量训练。俯卧撑训练胸肌、肱三头肌，以及核心部位；宽距俯卧撑训练胸肌为主，窄距俯卧撑训练肱三头肌为主。仰卧起坐，是训练腹肌的传统方式，只是仰卧起坐的后半程动作不利于脊椎和髂腰肌，建议以卷腹动作替代。
以健身活动提高身体免疫力，身体比较弱，或者想减脂减重，应以快走、慢跑、跳绳、游泳、健身操、动感单车等有氧训练为主；想强壮一些，或者想增肌塑形，应以全面的力量训练为主。有目的健身训练之外，还应保证每周三次以上的训练次数，每次训练半小时以上等。
再来说力量训练，全面、深入的力量训练，以俯卧撑动作训练胸肌，仰卧起坐/卷腹动作训练腹肌之外，还应以引体向上动作训练背阔肌为主的背部肌群，深蹲、箭步蹲、硬拉动作训练腿部肌肉等。
沧海人间
坚持运动健身会提高免疫力，这是毫无争议的。但怎样健身能达到最好效果，才是问题的关键！
俯卧撑和仰卧起坐是锻炼身体上肢推力肌群和腰腹核心肌群的肌力抗阻训练动作，由于是不靠外在器械重量的自身体重训练，所以在家就能够完成训练，非常的方便。假如是每天适当练一练，对于提高免疫力没有问题，但是我有更好的建议，让你在同样的时间收获更多。
肌力抗阻训练顾名思义能够提高肌肉力量、耐力、爆发力等体能，并对身材改善有很大的意义。训练身体所有肌群需要多个动作才能够涵盖，俯卧撑能够保留，仰卧起坐可以去除，可增加引体向上和深蹲，这三个动作最简捷方便，对全身所有肌群具有一定的帮助。三个动作没有必要每天都练习，而且肌肉需要休息。所以每天一个动作轮流训练。强度循序渐进，劳逸结合。
而健身的另一个训练方式是心肺有氧运动。强度低可持续时间长，并对身体的心肺功能提高有所帮助。常规训练慢跑、骑行、游泳等方式，可根据自身情况选择一种，每次训练在20－40分钟即可，每周根据个人能力时间安排2－3次足够。
以上两种健身方式根据个人能力调配。再配合良好的饮食与休息，提高个人免疫力就是最高效的啦。
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大囚自重健身
每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐能提高人体免疫力吗？
免疫力是指身体对环境威胁的预防能力，主要是预防病毒、细菌、真菌感染，延缓自身细胞衰老，预防细胞病变。免疫力低下的最常见的表现就是容易生病，尤其容易感冒或发炎。
而身体主要负责免疫功能的是身体中的吞噬细胞、T细胞、B细胞，身体素质的强弱会直接影响免疫系统中这些细胞的数量和活跃程度。
影响身体素质的条件包括心肺能力、肌肉耐力、肌肉量、这些都可以在运动中得到有效的增强。
俯卧撑和仰卧起坐，主要锻炼手臂肱三头肌、胸大肌、腹直肌、髂腰肌，再加上辅助发力的肌肉，可以说锻炼了上肢大部分肌肉群。坚持锻炼可以让一个没运动经验的人身体素质快速提升。
肌肉量和肌肉耐力会明显提升，当然不会轻易练成肌肉男，但其实肌肉状况肯定能比锻炼前好一倍。身体免疫能力自然会明显提升，这也是为什么喜欢运动的人都比较少生病的原因。
但是要注意别过度运动，因为运动的过程其实是在破坏身体，训练后的一天内身体处于虚弱恢复状态，免疫力反而会下降，这是很多人会在运动后感冒的原因。如果在恢复好之前就开始下一次运动，免疫力会一直无法恢复正常，更别说提升免疫力了。
保证运动前身体不会感觉到疲惫，就可以避免大多数过度运动的情况了，如果休息一天后还觉得累，就再休息一天。
健身让你健康
有用，不过最好还是配合补充一些蛋白质，饮食上多补充一些营养价值比较高的食物，或者补充蛋白粉也可以啊，我以前是工作太辛苦了，身体变弱，后来买的优恩的蛋白粉吃的，配合运动一段时间，改善了很多。
