MRLOKI

您好，我是小臭妈^_^“八个月宝宝怎么改掉奶睡的习惯”是小臭妈在头条的第62次回答，感谢阅读！怀孕？产子？育儿？自我提升？小臭妈有满满一箩筐的干货想和你分享，都是实事求是地说过往的养育小臭和自我提升的经验，不是教科书式的讲大道理。欢迎关注，一起学习和成长>_<

刚刚才回答了一篇，写了一中午了，题主有具体的问题说明，那再根据你的问题完善一下～

一、什么是奶睡？

奶睡，其实是宝宝的一种睡眠障碍——依赖吃奶才能入睡。奶睡的宝宝，在每一次睡眠循环结束后（白天在30-45分钟，夜里在2个小时左右），ta都没有办法自主入睡，而必须依靠吸吮乳头这个动作来让自己平静下来，重新入睡，所以如果题主宝宝是奶睡的话，睡长一点？不存在的。（就跟我们大人偶尔也会半夜醒来，又睡着一样；宝宝是醒来，要依赖吮吸才能再睡着。）

所以题主还说明了宝宝的饮食习惯，奶睡其实是睡眠问题，跟饮食是没有关系的；因为宝宝不是饿醒的呀，只是睡眠循环结束醒来找奶而已……奶睡宝宝夜里醒五次都正常，白天的小睡也会很短。如果宝宝没有形成自己入睡的能力，那么频繁夜醒会持续到戒奶，不会因宝宝年龄的增长而好转哦。

前面那个回答的题主很明确地说“好累啊”，所以小臭妈明确建议她断掉夜奶～因为在断夜奶这件事上，即使在美国儿科界，也是分成两派的……

• 费伯为首的规律育儿派：不必要的夜奶会导致婴儿严重的睡眠障碍——夜奶次数多，会导致消化不良和的过多的夜尿，从而让宝宝更加频繁的醒来、要求更频繁的夜奶，然后陷入恶性循环。（这也是比较主流的观点）
  
• 西尔斯为首的亲密育儿派：夜奶是增进亲子关系的行为——宝宝会在及时响应的夜奶中获得更多的亲密感和安全感；鼓励母亲尽量坚持夜奶，直到宝宝主动离乳。
  

因为不知道题主是什么情况，所以这里把两种观点都放一下～小臭妈在上一篇回答也提到过，小臭3个月的时候把他放床上，听着儿歌、自己滚一滚就能睡了……但是4个多月的时候，无意中给他躺着奶睡了几天（小臭从小就是抱着睡、睡完再放下去的，所以奶睡简直打开了老母亲的大门啊，太爽了有木有>_小臭妈的睡眠还好，即使被吵醒了，也很容易再接上觉，所以即使白天要上班、也承受得住；另一个是要断夜奶的话，肯定是要熬上几个夜晚的，但是小臭妈一个人带小臭、猪队友偶尔搭把手，白天我们都要上班，所以想想就……算了吧0_0

（这么大还在奶睡的小臭……）

二、断奶前的准备

所以题主可以根据自己的具体情况，考虑是不是要断奶～在真正断奶前，记得先培养宝宝的睡眠仪式感（和小臭妈在其他篇文章和回答中提到过的，吃饭的仪式感一样），和其他准备：

• 1.形成固定的作息时间，小宝宝最好在8点之前；
  

• 2.形成固定的睡前程序，保证每天睡前的事情固定有序，小臭的睡前程序是：洗澡、抚触、喝奶、刷牙、关灯；
  

• 3.准备入睡：可以抱抱、拍拍宝宝，让他放松；
  

• 4. 其他准备：要进行睡眠训练的话，可以把床围上围栏，避免半夜翻滚的时候掉下去……还可以准备装了水的奶瓶或吸管杯，如果宝宝哭累了愿意喝的话……还可以引入小毯子、柔软的小玩偶等睡眠安抚物，让宝宝摸着抱着入睡～

  
  

三、怎么改掉宝宝奶睡的习惯？

• 1.哭泣法（需要全家人的共识和较高的心理承受能力）

说简单点，就是你在身边陪着宝宝，他哭累了就自己睡了……无论是入睡、还是夜里醒来，不管他怎么哭或怎么折腾，宝妈就躺在旁边装死不理，最开始可能会哭比较长时间，哭累了就会拱来拱去自己睡了；而且不管哭得多厉害，至少宝宝知道你在旁边，所以不会离开你。

当然，妈妈陪着的话，身上的味道会让他们情不自禁就是想吃奶，也可以考虑换个人陪睡，宝宝知道这个人没奶就不会闹腾得太久。但是妈妈晚上没陪的话、白天就要在场了，并且要增加和宝宝的互动，消除宝宝的担心、找回他的安全感，下面也会专门再提到。（同学的宝宝现在两周岁了，就是在一岁半的时候断的夜奶，用的就是这个方法：让宝宝和爸爸睡一个星期断掉的～所以同学现在状态很好，她的宝宝早上和下午各吃一餐母乳，打算自然离乳～）

如果实在坚持不住哭泣法的话……可以在哭泣法的基础上，使用：

• 2.延迟法

宝宝每次醒来，先别急着喂奶，先让他嚎个10几20分钟，还是睡不了的话再各种方式安抚一下（抱着啊、拍拍背啊、碰碰头啊，看哪种方式能让他安静下来……），还是不行的话再上奶～（如果不是闹得很厉害的话，也不要抱起来走来走去的哄，这会让宝宝产生新的入睡依赖：每次睡前都要抱着走……）如果有效果的话，可以再延长时间，从10分钟，到20分钟，到半小时……把夜奶的间隔时间慢慢拉长，打破宝宝的睡眠循环……

唉，感觉每个方法都很不容易有木有，下面这个也是：

• 3.拉锯喂奶法

把宝宝奶睡到迷糊了，就把乳头拔出来，哭了再塞回去，迷糊了再拔出来，重复这个过程，直到宝宝在不含奶的情况下睡着为止……这个方法的话，可能一开始会拉锯很长时间才能睡着，但是如果不管入睡、还是夜醒都坚持这样的过程的话，一周左右会有成效，这个方法的关键就是把“奶”和“睡”分开，让宝宝不依赖奶就能入睡。

说了戒奶睡的方法，再提这个：

不靠谱断奶法

想了想把这个也简单写一下～

• 不要用欺骗或恐吓的方式让宝宝断奶！包括在上面抹辣椒、贴胶布、骗宝宝坏了等方式，遇到真正倔强的宝宝怎么都要试一下，最后发现妈妈在骗他会影响他的信任，以后会更难断；胆小的宝宝会因为“妈妈受伤了”、“妈妈坏掉了”而感到惊恐。

• 另一个还是上面提到过的，断奶期间，妈妈不要离开宝宝；即使晚上离开了，白天也要增加陪伴。（很多人断奶就是把宝宝送回老家，断是断了，有考虑过宝宝的感受吗？）本来断奶了，宝宝就失去了一直以来的安慰方式而各种焦躁，妈妈离开宝宝，还会让他们陷入“妈妈不见了”的恐惧当中，导致缺乏安全感，哭闹时间变长不说，还可能导致心理问题。

每个宝宝都是独一无二的，所以每个宝宝的断奶方法都不一样；在断奶这件事上，宝妈注定要辛苦一段时间，不仅是夜里可能无休止的哭闹，还有因为夜里哭闹没睡好、而导致的白天的情绪；甚至一些宝宝断奶成功后，每天入睡前依然要哭闹很长时间……所以确定要断奶的话，自己和家人一定要做好各种准备，特别是心理准备，因为，任重、道远0_0

（写完都有点儿想试一下这个拉锯断奶法了怎么回事@_@）

来都来了，点个赞、关个注呗～～请给小臭妈一点鼓励哦，谢谢～^_^~

当什么妈

我是一名妇产科医生，也是一个营养师妈妈，我的儿子快到三岁了。

昨天跟同事聊起母乳喂养的问题，她现在正怀着二胎，第一胎的时候母乳喂养到了孩子一岁，就是因为养成了“奶睡”的习惯，孩子也是频繁夜醒，所以在奶水还很充足的情况下实在是熬不起了就把奶给断了。

听的我真是心疼，就跟她聊了聊我家娃也出现这种情况后我的做法，听了之后她就说，早点问问你就好了，这样我家老大还能至少多吃一年的母乳，说着说着后悔的眼泪都流出来了。

也幸好她现在肚子里正怀着二胎，她信誓旦旦的跟我说，二宝一定要给喂奶喂到至少两岁。

现在就言归正传，我的儿子在8个月左右出现的“奶睡”和“频繁夜醒”我是怎么应对的呢？

关于“奶睡”

我儿子刚出现这种情况的时候我压根就没当回事，奶睡挺好啊，省事，也不用哄睡了，我当时一直是躺着给孩子喂奶，也不累，挺舒服的。

直到有一天我跟我的口腔科同事聊天的时候说到现在孩子普遍存在的龋齿等牙齿问题，我才惊醒，现在的“奶睡”就是对牙齿最大的伤害，宝宝从长出第一颗牙齿的时候就要进行牙齿护理了，我的宝宝当时已经长了两颗牙齿，不赶紧纠正不良习惯怎么能行？

于是我跟我的老公商量，把孩子睡前那次奶提前一个小时，清理口腔之后我老公就上场了，陪孩子玩，之后就关灯睡觉。

起初孩子还是找我，我们就把睡觉的位置换一换，我老公离孩子近一点，我离孩子远一点，不超过一个礼拜，慢慢的就把奶睡的这个问题纠正了。

关于“频繁夜醒”

其实“奶睡”与“频繁夜醒”通常都是结伴而行的，奶睡的时候我还觉得挺省事，但频繁夜醒真是抗不了，每间隔一个小时醒一次，熬了两天就要疯掉了。

后来仔细琢磨孩子频繁夜醒这个事儿，孩子并是不“饿”，只是一种习惯，也是一种求安全感的表现，那给孩子安全感有很多种方式，并不是非得“喂奶”，所以遇到这种情况的时候，我和老公就抱抱他，但就是不喂奶，也会在白天的时候增加跟孩子的互动，也是差不多过度一个礼拜左右，这个问题也解决了。

所以，不管是“奶睡”，还是“频繁夜醒”，问题基本上都是在于家长，只要家长明确了要“改变”的方向，一定可以实现。

营养海贼船调酒师~任洪叶（从业十余年的妇产科医生、爱下厨的营养师、王兴国营养特训班四期学员、辽宁省十佳营养师、心理咨询师、体重管理师、儿童食育推广计划志愿者、九维健康学院二级讲师、亲历母乳喂养24个月的80后辣妈）

营养海贼团

您好，我是一位二宝妈妈，很高兴能回答您的问题，正好我家宝宝也遇见这样情况，分享我的一些经验。

1.奶睡最大的影响

奶睡严重影响到宝宝的睡眠质量，我们都有感受，宝宝一不安就想要喝奶，就会出现容易惊醒。

我家二宝和大宝就不同，二宝满月后晚上七点多喝奶后就自主睡觉到早上六点多，最近睡到四点多喝奶继续睡到八九点，明显宝宝的睡眠和状态就有差距了！

2.戒掉奶睡方法

（1）妈妈心儿要坚定

有时候，我们看着宝宝哭得很伤心，心软继续给她奶睡；或者有时候想宝宝快睡觉吧，又给她奶睡……妈妈就是少了一个颗狠的心！

（2）宝宝睡觉换安抚

宝宝喝奶完就睡着了，这时候可以给她换尿布，她就醒了，那么再用其他方法安抚她睡觉，比如抱一抱，唱唱歌，拍一拍等等，就是不要用喝奶了。

（3）夜奶早断早好

宝宝半夜经常醒，这和夜奶也有很大关系，八个月多了可以进行断夜奶，不要怕宝宝吃不饱，可以睡整夜觉了！

希望我的回答对您有帮助！随时关注@系说家庭教育，我们一起分享与探讨育儿知识，我们一起学习家庭教育理论并实践之。（备注：所有图片来自网络，感谢分享，如有侵权，联系删除。）

系说家庭教育

我家老大就是奶睡，我也没有特意改她这个问题，反而觉得奶睡还挺好哄的，一吃就睡着了，后来慢慢的她睡整宿觉了，到了两岁断奶了，都是自然而然就断奶了，也不奶睡了，我觉得就是你也别太刻意，试试能不能自然离乳呢

途妈的生活狂想

奶睡其实也叫作夜奶，夜奶是妈妈的苦恼，宝宝的享受。夜奶出现的时间段就在晚上的12点到凌晨6点这个期间，有的时候宝宝会吃很多次奶，一尺就不听，非得吃着奶睡！首先不管是宝宝奶睡也好还是频繁吃夜奶也好，都要讲究一个足够合理且科学的断夜奶时间，只要夜奶断了，那么奶睡什么的自然就改善了！

因此，想知道宝宝奶睡怎么改的，断夜奶是首要解决的一个问题。小编给各位爸爸妈妈一个建议，如果你家宝宝6个月之后，9个月以上的话，一定不要频繁给夜奶，夜醒频繁之后宝宝很容易养成奶睡的习惯，所以妈妈们可以在凌晨5点左右喂一次晨奶。在此期间，如果宝宝奶睡越来越严重了，那么断夜奶势在必行！

除了宝宝吃夜奶之外，还有就是夜醒。很多妈妈都不知道该怎么安抚夜醒的宝宝，其实在断夜奶的过程中，相对的也在减少宝宝夜醒的频率。有的宝宝会因为吃不到奶而夜醒，有的宝宝会因为身体原因、外界原因或者是心理原因和入睡习惯而出现夜醒频繁，然后就吃奶，而后就演变成了吃着奶睡！第一，坚定自己的信念，戒掉宝宝奶睡！

很多妈妈都觉得宝宝哭多了会丧失安全感，其实不然，这是因为宝宝并不知道为何不能够吃着奶睡的概念，其次宝宝没有基本的入睡习惯，这个时候宝宝就只会哭闹，他们还没掌握睡觉的观念时，就会觉得吃奶时时刻刻都可以进行。这个时候妈妈要戒掉奶睡就一定要坚持，不可以心软！

辅助断夜奶和改奶水也是很有必要的，这个时候换爸爸挨着宝宝睡觉，妈妈在宝宝醒来的时候还是给宝宝喂奶，但是请记住一定不要让宝宝含着奶睡，等宝宝习惯之后，他们就会忘掉奶睡这回事，而且爸爸挨着宝宝睡觉，作用可不止一点两点哦！

第三，安抚要比奶睡更重要！

很多的妈妈在宝宝哼哼唧唧的时候就给奶吃，继而就养成了奶睡的习惯。这个时候妈妈们其实可以安抚宝宝的，用手轻轻拍打安抚宝宝，或者用奶嘴代替奶睡，如果宝宝彻底醒了，还是要给奶吃，但是这个过程尽量温和就温和，如果宝宝没彻底醒来就不要喂奶！大家多尝试几次，效果就会很明显了！

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅学汉字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

小林子啦啦啦

关于宝宝奶睡习惯的养成，我认为是宝宝安全感缺乏和大人哄睡技能不够的综合结果。如果你想改掉这个习惯，要么想办法加强宝宝的安全感的同时变换一种哄睡方式，要么给宝宝寻找另外的安抚物品。

宝宝需要奶睡，其实是想通过反复吸吮的动作让自己获得足够的安全感，放松下来以后慢慢入睡。这也就意味着宝宝在这个时间段里安全感是缺失的，需要家长人为干预给他建立。你可以这样来增加宝宝的安全感：

1、做肌肤接触，让宝宝趴在你的胸口，轻轻拍打宝宝后背，轻哼歌曲或者在宝宝耳朵边上发“嘘”的声音。

2、如果宝宝不愿意做肌肤接触，你可以尝试给宝宝做一个“巢”，用柔软的毛巾围成一个类似鸟巢的圈，把宝宝放到里面去，妈妈则躺在旁边进行哄睡。

3、抱睡。宝宝开始戒掉奶睡可能会比较抗拒，妈妈可以先换一种方式哄宝宝入睡，通过短期抱睡让宝宝改掉奶睡的习惯成功率也相对会高一些，而且抱睡习惯的改进相对奶睡又更简单一些。只要家长细心观察宝宝的反应，瞅准时机，很容易让宝宝不再需要抱睡。

4、如果以上方式都不想尝试，可以试着让宝宝通过吸吮安抚奶嘴入睡。但是，在宝宝睡着后一定要记得把安抚奶嘴拿出来，不能一直含着睡觉。

5、多学习哄娃技巧。5S哄睡、包巾哄睡、摇篮哄睡、抱哄等等，可以尝试通过不同的哄娃方式让孩子暂时忘记对吸吮的需求。

6、加强跟宝宝的亲子互动，增进感情。平时白天有时间就要跟宝宝温柔对话，陪宝宝玩耍，尽量满足宝宝的需求。

至于你说的夜间总是反复醒来吸几口奶又睡回去的问题，分两种情况我给的建议也不一样：

第一种，还没有到吃奶时间宝宝醒来的时候。妈妈可以先不给奶，尝试让爸爸轻拍、轻哼、抱下床轻摇、放进推车来回推等。宝宝再次睡沉以后再放回床上。这个过程主要执行人是妈妈以外的家人，因为如果是妈妈哄，反而会让宝宝更加迫切想要吸吮乳房。

如果以上方法都不行，可以这样：第一个晚上，宝宝醒来哭闹，先不要立刻哄，等待1-2分钟再给予安慰，但是不要将宝宝抱起来哄，直到宝宝安静下来。

如果宝宝又闹，延长等待时间，2-3分钟再给予安慰。

再次醒来闹，就再延长等待时间，3-5分钟再给予安慰。

这样反复多次，哄的过程父母一定要给宝宝足够的耐心。

第二个晚上，依然沿用这个方法。一般第三个晚上就会见效。

第二种，确定是宝宝饿了，醒来要吃奶。这个时候应该由妈妈直接进行哺乳，如果宝宝在吸奶的过程中睡回去了，一定要干脆利落地将奶头撤出来。如果没过多久宝宝又醒来找吃，可以尝试第一种情况的处理方法。

八个月的宝宝可以尝试逐渐培养自主入睡的能力了，自主入睡模式一旦建立起来，宝宝夜里醒来找奶吃的次数也会相对减少。

喂奶有学问

　　很多宝宝都有奶睡的习惯，表面上看，宝宝一喝奶就入睡，大人似乎可以省很多心，但实际上，有奶睡习惯的宝宝一般都会频繁夜醒，睡不踏实，长此以往对长身体十分不利，此外，已经出牙的宝宝如果喝完奶就入睡，容易患龋齿。下面教你几招，轻松解决奶睡难题。

　　选择正确的睡前程序

　　宝宝晚上喝完奶后不要立即入睡，陪他玩一会儿。另外每天睡前都要有固定程序，比如在睡前给他刷牙洗脚，然后躺床上熄灯，讲故事，或者给他放一些促进睡眠的音乐，比如白噪音。白噪音推荐安静的夜晚。这首白噪音以滴答的水声为主，因为和在母体中的羊水有些像，宝宝一般都比较喜欢。

　　将奶嘴或乳头安抚替换成毛绒玩具

　　起初宝宝没有奶瓶或者乳头安抚，可能不太习惯，家长可以准备一个毛绒玩具。羽高宝宝用的是邦妮兔，31厘米抱着睡觉刚刚好。兔子质感很好，不容易掉毛，最重要的是兔子的手方便小宝宝拿握，可以起到很好的安抚作用。

　　家长要有底线有定力

　　如果宝宝一定要吃着奶瓶或者乳头才肯睡，没别的办法，家长只能狠点心了，让他哭吧，哭累了他就睡了。一般坚持两三天，宝宝就会戒掉奶睡的习惯。

　　戒掉夜奶

　　另外强调一点，夜里宝宝翻身动弹，不一定真醒了，千万别着急抱起来喂奶，多数情况下轻拍他一会儿就会睡了。戒掉夜奶可以减轻宝宝对乳头的依赖，从而对戒掉奶睡习惯有一定的促进作用。

另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。

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