美好的週日，
大家都去哪兒耍啦？
連續多日的高溫
實在讓人吃不消
不過，這才剛剛開始
先插播一條預警信息
沒有看錯37℃、38℃
你以為這就結束了？
雷陣雨天氣來啦
邢臺市氣象臺6月4日11時發佈周預報:受冷空氣影響，8～9日我市有雷陣雨天氣，其他時段以晴到多雲天氣為主，前期氣溫較高，最高將達37～39℃，有中度到重度乾熱風，請防範。
具體預報：今天白天到夜間晴，偏北風轉偏南風2～3級,34℃～22℃；明天白天到夜間晴，偏南風2～3級轉3～4級, 37℃～24℃；6日晴轉多雲, 偏南風4～5級轉3～4級, 38℃～24℃；7日多雲；8日多雲轉陰有雷陣雨；9日雷陣雨轉多雲；10日多雲。
一會熱熱熱
一會雨雨雨
這可能是5月份的我和6月份的我的區別
↓↓↓
高溫天，這些事要知道
1
切勿“快速冷卻”
從外面歸來一身汗，又熱，很多朋友馬上就來個“快速冷卻”，開很大的空調或風扇、喝冰凍飲料，有的朋友甚至馬上去衝冷水澡，這些其實都是不正確的，對身體很不好，建議稍過一會再感受清涼。
2
及時補充水分
夏季養生應該多喝水，及時補充水分，但最好少喝果汁、可樂、汽水等飲料，因為其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良刺激。所以夏季補充水分可以多喝點白開水、淡鹽水等。
3
睡眠要充足
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。
最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
4外出做好防護
出門要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服，外出不要赤膊。進行長時間的戶外運動時，要準備好防暑藥品。高溫時段儘量不要呆在戶外 ，有條件的可適當進行午休。
5飲食不要太過清淡
夏季飲食是應當以清淡為主沒錯，但卻不能太過於清淡，因為夏天活動時間長，出汗多，消耗也大，所以要適當地補充營養，可以適量吃一些魚類、鴨肉等食物。
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