傍晚的月牙
脂肪肝患者不能做的事有很多，以下是主要的幾點：
1、不能飲酒，嚴格禁酒。眾所周知，酒精傷肝，脂肪肝患者繼續喝酒會大大加快肝硬化的進程。
2、不能繼續長胖，胖子需要減重，減肥後肝臟脂肪會減少甚至消除。由於現代人聚餐頻率極高，脂肪非但沒減反而增加了，這就對脂肪肝患者的身體健康更不利了。長時間的能量集聚大於消耗，加上平時不運動，就容易造成脂肪肝。因此，脂肪肝患者需要“管住嘴，邁開腿”。
3、不能吃高脂肪、高糖分和高能量的食物，以免過多的糖和脂肪食物攝入。少食刺激性食物；嚴禁喝咖啡等刺激性的飲料以及攝入甜食等高熱量食物。少用油煎炸烹飪，多用蒸煮等方法；不能食用純糖食品。晚餐不吃過飽，睡前不吃夜宵。多吃雜糧、蔬菜和水果，不吃肥肉和動物內臟。
5、不能不活動。多坐的生活方式促進了脂肪的堆積，加重了脂肪肝的進展。因此避免久坐，適當增加有氧運動量，飯後增加散步量。
6、不能不吃蔬菜，尤其是富含膳食纖維的綠色蔬菜，不要挑食，使攝入食物營養均衡。不宜食蛋黃、甲魚、葵花子等高蛋白的食物；養成低脂低糖低鹽的飲食習慣，少食動物內臟高脂肪、高膽固醇的食物，包括動物油。
7、不能吃對肝臟損傷太大的藥物，避免重金屬對肝臟的損傷。
指導專家：劉波（頭條號：肝膽外科醫生劉波），主任醫師，醫學博士，博士生導師，中山大學附屬第三醫院嶺南醫院普通外科主任。
專長：肝硬化門靜脈高壓症的外科治療，上消化道出血微創外科治療，腹腔鏡肝臟腫瘤，腹腔鏡膽囊結石手術。
醫聯媒體
有脂肪肝哪些事不能做？？
當然是傷肝的事情不可以做呀！
1.中國有句老話“喝酒傷肝”，既然傷肝的事情，必然要制止！
酒精也就是乙醇,是酒的主要成分,而百分之九十以上的乙醇都需要在肝臟代謝最終生成乙醇和乙醛，這兩種物質都能夠直接損傷肝細胞，引起肝細胞發生變性、壞死。如果患者本身就是酒精性脂肪肝，飲酒會導致肝臟纖維化，嚴重的酒精性肝硬化或脂肪肝甚至會導致死亡。
2.吸菸
煙盒上都有寫“吸菸有害健康”ya，煙霧中含有多種致癌物質，作為人體最大的解毒器官，得了脂肪肝以後其解毒功能已經下降，吸菸更是為其增加負擔。而且，脂肪髒內循環已經有瘀滯，吸菸時大量吸入的有害氣體，如尼古丁，一氧化碳還會導致血液粘稠度增加，妨礙血紅蛋白與氧的結合，導致肝臟微循環障礙，供血供氧不足，嚴重損傷肝臟，加重病情。
3.不限制飲食
對於肥胖性脂肪肝患者而言，飲食治療是關鍵。
不吃“飽”，不吃“好”，不吃“錯”，是方法。
“飽”指的是控制總熱量，每餐七八分飽足夠。“好”，指的是不能大魚大肉，過於油膩會增加脂肪的攝入量，加重脂肪在肝細胞的堆積。多吃蔬菜與粗糧不僅能夠增加身體所需要的微量元素，也能夠增加胃腸蠕動，有助於排便順暢，這對於脂肪肝患者來說更是十分重要。不能吃“錯”，是指比例分配，脂肪肝患者最好早4，午3，晚3的比例調整食量，晚上一定要少吃。
4.茶：該怎麼喝？
茶對於脂肪肝患者來說是有益的，因為茶中含有茶多酚、氨基酸等營養物質，適量的喝茶可以起到降脂的作用，紅茶、綠茶、白茶、黑茶、烏龍茶、杜仲茶、荷葉茶、普洱茶等都有明顯的降脂作用。
但是葷食後不能立即喝茶！茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸與蛋白質結合易造成便秘，為肝臟帶來危害。
李家二貓
脂肪肝分為兩大類型，主要是酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，引起的原因不同，需要禁忌的自然也就不同。
酒精性脂肪肝是由於大量喝酒導致的，所以最重要的就是戒酒了，酒精會損傷肝臟，加快疾病進展。
非酒精性脂肪肝目前主要是肥胖型脂肪肝和營養不良性脂肪肝，這兩種疾病的成因不同，需要注意的也不相同。
肥胖型脂肪肝是因為肝臟裡面堆積了大量的脂肪導致的，第一步就是要管住嘴，減少高熱量食物的攝入，不要暴飲暴食。
第二步就是不能再久坐不動，運動量不足，也會導致身體內的脂肪肝無法消耗出去，所以要堅持適度鍛鍊，對病情恢復有利。
營養不良性脂肪肝一般是由於節食、減肥導致的，想要逆轉疾病，就要改變飲食習慣，不能再節食和堅持不科學的減肥習慣，另外，補充適量的蛋白質，對疾病也有一定的好處。
總之，早期脂肪肝如果患者及時調整自己的飲食和生活習慣，想要逆轉也不是不可能的，但是如果放任不管，任其發展，等到它發展成了中、重度脂肪肝，想要逆轉也沒那麼容易了。
肝病醫生許玉華
脂肪肝其實是由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的一個病變結果。當你的肝臟脂肪含量超過5%以上就相當於加入了脂肪肝的隊伍了。 脂肪肝的類型也分為了輕度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝，如果有後兩者就真的要開始重視起來了。
正常的肝臟表面是光滑的，會呈現健康的暗紅色，細胞組織較均勻一致；而脂肪肝患者的肝臟則看上去會呈瀰漫性腫大，邊緣部分較厚，像北方人揉做的麵糰似的，顏色會從原本健康的紅色變為黃色，而且表面發亮，有種特別油膩的感覺。
不知道大家有沒有吃過“鵝肝”，這是一道法國的傳統名菜，以高熱量、高脂肪著稱。而脂肪肝的外形就和鵝肝很像，因此它也被叫做“肥鵝肝”，可能有些人聽著我現在的描述後，以後都不太想吃鵝肝了。
如果您現在已經查出自己有輕度的脂肪肝，或者說已經發展為中度甚至是重度脂肪肝，那脂肪肝患者就需要開始重視了，尤其是後兩者。要只是，脂肪肝最大的形成原因還是由於生活方式的不當引起的，可能是因為過度飲酒、過度飲食，又或者在這樣的基礎上運動量太少等多種不當的生活習慣而引發餓脂肪肝。
脂肪肝不能做的事
1、不能飲酒，嚴格禁酒
乙醇一旦進入人體後，肝臟會首先處理乙醇的排洩毒素，而造成對脂肪的代謝處理不及時，那未被處理的脂肪就會容易堆積，進入肝臟，進一步增加肝臟的脂肪含量。因此，脂肪肝患者應嚴格禁酒，有多年飲酒習慣的也要開始戒酒了，畢竟，身體才是革命的本錢。
2、肥胖也是脂肪肝的因素之一，需要開始減重，而不能再繼續增重，尤其是現在過年期間，應酬和聚餐頻率高，非但沒減脂反而增加體重，那就更不利於脂肪肝患者的身體健康了。
長時間的能量攝入一直大於能量消耗，加上如果平時動得太少，就容易造成脂肪的堆積。因此，脂肪肝患者更需要“管住嘴，邁開腿”。
3、避免過多的糖和脂肪食物攝入。
4、減少含糖飲料、甜食等高熱量的攝入，控制水果的量在200克以內。
5、避免過長的久坐時間，適當增加運動量，可以在飯後增加散步、慢走等活動。
6、不能不吃蔬菜，尤其是富含膳食纖維，維生素的深色蔬菜，儘量不要挑食，使食物品種趨於多樣化。
營養師邱天
脂肪肝的定義是指肝臟重量5%以上是脂肪，或者有1/3的肝臟脂肪化，分酒精性和非酒精性。得了脂肪肝並不可怕，可怕的是無視，繼續以前的生活方式，等到肝硬化了或者進一步惡化那就晚了！好啦，閒話少說，直奔主題，得了脂肪肝有3件事不能做：第一，不能醉酒，醉酒一次相當於得一次重症肝炎對肝的損傷，有多可怕😱，絕對不是危言聳聽！不要以身試法！第二，不要熬夜，肝細胞承擔著身體很多重要的職能，比如：解毒，新陳代謝，生物合成等，醫學上稱之為生命器官，可見肝臟的重要性，在晚上11點以後進入休息休整狀態，特別是1到3點鐘，身體需要進入深睡眠後，肝臟功能才能有效恢復，所以保證充足睡眠不熬夜是脂肪肝患者最需要休息的。第三，情緒穩定，不能大怒，中醫認為怒傷肝，情緒不良會使身體產生自由基，也就是內源性毒素，所以會加重肝臟負擔。以上三點記住了，加上適當運動，避免高脂肪食物，常常吃七成飽，保準會還你一個健康的肝臟！
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前幾天，我們家難得趕上機會，圍坐在一起聊天嘮家常。
聊了一會兒才知道，最近我哥也得了脂肪肝，我記得他平時很注意飲食和作息，體型略瘦，怎麼也脂肪肝了——
其實脂肪肝，離我們並不遙遠。
全球每100個成年人中就有 20～30 位脂肪肝患者，在肥胖症患者中，這一比例高達 60%～90%；而我國沿海地區患病率也達到 15% 。
誰才是脂肪肝的“候選人”？我們平時又應該怎樣預防和治療呢？接下來小醫就和大家說道說道「有關脂肪肝的那些事」。
脂肪肝是什麼？
簡單來說就是：當我們攝入的熱量遠遠大於消耗的熱量，肝臟來不及代謝，多餘的熱量便會在肝內儲存起來，變成甘油三酯。日積月累也就形成了脂肪肝。
脂肪肝除了會影響肝臟自身的功能外，還會招來免疫系統的攻擊，引發肝炎，造成肝臟纖維化，最終發展為不可治癒的肝硬化。
關於脂肪肝的3個誤區
1）胖人才會得脂肪肝？
不是的，肥胖症患者只是脂肪肝的高發人群，脂肪肝患者中有三成屬於標準的“瘦子”。一些慢性疾病，高熱量飲食，久坐少動等不良的生活習慣都會引發脂肪肝。
2）吃素會不會得脂肪肝？
有可能會，素食者如果不注意飲食搭配，使蛋白質攝入不足，易造成肝臟中轉運脂肪的蛋白合成減少，在肝部形成脂肪積累，使脂肪肝的症狀加劇。
3）脂肪肝不是病，看不看無所謂？
不對，近年來已有大量研究表明，非酒精性脂肪肝是一種慢性疾病。至少有20%的患者展現出隱源性肝硬化和肝癌的前期病變徵兆。
即使是單純的脂肪肝也會導致肝功能下降，使患者比正常人更易受到毒素侵害。
應對脂肪肝的5個生活習慣
1）注意均衡膳食
節食+健身、素食、營養不良等，患上輕度脂肪肝的人也不在少數。
節食或素食者容易因為飲食不均衡，導致蛋白質攝入不足，在肝部提供轉運脂肪的蛋白生成就會減少，使肝臟裡的脂肪形成堆積，引發病變。
所以節食或素食者平時要注意蛋白質和碳水化合物的補充。
對於已經患有脂肪肝的人應以低脂肪飲食為宜，用植物油脂替代動物油脂的攝入，如橄欖油、菜籽油、茶油等。
同時限制膽固醇攝入：動物肝臟、腦髓、蛋黃、魷魚等。
2）別讓“糧食精”成了害人精
飲酒後，酒精進入人體，需要先由肝臟來處理，大量的酒精分解產物對肝細胞有明顯的毒性。早期的肝損傷表現為酒精性脂肪肝。
每天喝酒一兩~三兩的人，脂肪肝的發生率比不喝酒的人高出5~25倍。
持續的酒精損害還會導致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能異常等，肝癌的風險也顯著高於普通人。
最有效的方式就是戒酒，並且尋求醫生的專業建議。
3）增加運動量
研究發現，一個肥胖者體重降低3%~5%，脂肪肝症狀會明顯減輕。保證每週 4 次以上的中等強度有氧運動，每次鍛鍊時間60分鐘以上。
說到運動，也許有人會問：我平時做做家務，拖地洗碗也一身汗，算不算運動呢？
不算，做家務往往是一些低強度的往復動作，雖然也是讓身體動起來的方式，但是與中等強度的有氧運動作用完全不同。
中等強度的有氧運動，你可以根據自身條件選擇快步走、騎行、慢跑、游泳等鍛鍊方式。
4）注意糖分攝入
很多脂肪肝的患者，處理糖類的能力都存在異常，通常還會伴有高血糖、高膽固醇、高甘油三酯。所以要注意減少糖分攝入。
水果是我們經常忽略的一點，雖然是維生素和膳食纖維的最佳來源，但同時也含有大量糖分，尤其是甜且水少的水果，例如香蕉等，要注意不要攝入過量。
5）規範用藥
目前比較清楚的是，長期服用一些有肝臟副作用的藥物，可能會導致脂肪肝，例如常見的激素類藥物、抗心律失常藥（如胺碘酮）等。
所以平時要當心，如果不得不長期使用這種藥物，醫生會建議定期複查肝功能，如果出現異常就會調整藥物方案。
一旦因為脂肪肝造成了肝功能異常，應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物。堅持服用半年一兩種效果好的保肝藥，會比幾種保肝藥合用效果更好。
發現脂肪肝之後，並不能簡單一句「吃清淡點」就帶過了，還應該注意改變日常不良的生活習慣，儘早尋求醫生幫助。
唐廣計醫生
李時珍在(本草綱目)中介紹了許多舒肝和氣的食物，下面，我們來看脂肪肝患者吃些什麼才能有效去掉脂肪肝。
食療脂肪肝患者尤其是在於堅持，更重要的是患者注意。不要忽視而吃錯了食物，還會加重病情，那麼脂肪肝患者應該吃什麼，不宜吃哪麼食物呢？
我個人建議，提供幾個方法比例，對預防脂肪肝患者十分有效，可作參考:，①，首先正確選擇白蘿蔔，切絲，鮮蒿子稈l00克，切段，植物油80毫升，繞熱後放花椒調味，待炸焦後撈出，加白蘿蔔犏炒，烹入雞湯少許，炒至七成熟時加蒿子稈。食鹽，味精，出鍋前用澱粉勾芡，淋香油少許，即可食用。這個方法利於脂肪肝或肝病兼有胸脹痛，痰多的患者。②，紫菜蛋湯，紫菜10克，雞蛋l只，按常法煮熟湯食用，③冬瓜皮，西瓜皮，黃瓜皮洗淨一同入鍋，加入適量，熟食用，有‘利於清腫之功效。④，金錢草，砂仁魚，車前草，砂仁各10克，鯉魚一條，鹽，姜各適量，將鯉魚去魚鱗，鰓及內臟，同三味加水同煮，魚熟了食用，具有治療肪的功效。灬，
脂肪肝應那些食物忌食。這個很重要，有脂肪肝患者值得注意的，也不能忽視，l，少吃刺激性食物，嚴禁喝酒，咖啡和含有酒精的食物。②，少用油煎，炸炒，多吃芹菜，蒸，燉，熬，燴等方法。總之，對脂肪肝患者身體不利。本草妙法甩開脂肪，給肝臟減壓。
理念起航
脂肪肝，顧名思義，脂肪太多了引起的疾病，一般胖人、喝酒、吃肉多、應酬多的人，容易得。
部分脂肪肝的病人可能會有肝功能異常。
如果肝功能異常，會導致蛋白減低，黃疸，腹水，凝血功能異常等。
因此，應該注意避免飲酒，減少高脂食物的攝入，避免有毒物質，一些特殊的中藥，等對肝有損傷的食物或環境。
如果出現肝功能異常，需要應用一些保肝藥物治療。同時加強營養，補充優質蛋白，必要時需補充凝血因子，輸血等治療措施。
跟龍哥學奧數
1.需要無條件的戒酒，長期酗酒，酒精是對肝臟最嚴重的殺手。因為酒精絕大部分要在肝臟進行代謝，這不僅僅加重了肝臟的負擔，同時酒精代謝產生的乙醛也是造成肝臟受損的一個重要原因。
2.需要進行減肥。營養過剩，長期攝入過多的動物性脂肪、植物油、蛋白質以及碳水化合物是造成肥胖的重要原因，所以要減肥就要減少這些熱量的攝入，減少體內的脂肪，可以減少攝入，同時也需要積極的進行體育鍛煉。
3.儘量避免服用各種藥物，有數十種藥物與脂肪肝有很大的關係，如四環素、乙酰水楊素、糖皮質類固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗腫瘤藥物及降脂藥等，都可以導致脂肪在肝臟內的堆積，形成或者是加重脂肪肝。
4.少吃一些油炸食品以及肥肉，需要制定並且堅持合理的飲食制度，可以多吃一些魚類、瘦肉、蛋清和新鮮的蔬菜水果等親脂性的膳食，限制膽固醇的攝入，比如動物內臟、腦髓、蛋黃、魚卵、魷魚等。
5.可以採用一些減肥的方法進行減肥，少吃甚至不吃肉食、內臟等，這樣就可以化解體內多餘的脂肪，有利於脂肪肝的快速恢復。
阿康健康肝膽科
脂肪肝：
是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。輕度脂肪肝多臨床症狀，重者脂肪肝病情兇猛。
重度脂肪肝的危害：
可促進肝細胞的脂肪變性、門脈區周圍纖維組織增生、膽汁淤積、動脈粥樣硬化的形成，最終可導致肝硬化、肝功能衰竭、甚至肝癌等嚴重疾病的發生。
此外，由於肝臟長期浸潤在脂肪中，容易導致肝臟發生變性甚至壞死，且任其發展易合併其他併發症的出現，如發展到肝硬化階段可能出現：肝腹水、消化道大出血、肝昏迷、肝衰竭等危險症狀的出現，同時還可能會誘發或加重心血管疾病的發生，進而對生命安危造成威脅，因此重度脂肪肝任其發展其危害性是不可忽視的。
一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。
脂肪肝患者不能做這些事情：
一、高脂肪飲食
脂肪攝入過多會引發肥胖，肥胖是脂肪肝的主要危險因素之一。所以，脂肪肝患者一定不能吃脂肪含量高的食物，宜清淡飲食，平衡膳食。
二、瘋狂減肥
脂肪肝與肥胖有著很大的關係，有關研究表明，在10個肥胖者中，有八個患有不同程度的脂肪肝。但是一定要切忌，即使查出脂肪肝，也不能瘋狂減肥，如一天吃一頓、只吃水果等減肥方法，會得不償失，容易誘發營養不良性脂肪肝。因此，對於肥胖型脂肪肝，還是要堅持科學減肥，管住嘴、邁開腿，循序漸進。
三、濫用藥物
有些患者一查出脂肪肝就盲目用藥，甚至相信虛假保健品的宣傳。脂肪肝用藥不當，會造成藥物性肝損傷，這對脂肪肝病情不利，甚至加重病情。
四、喝酒
但專家表示，一旦診斷出脂肪肝，患者應該絕對禁酒，道理很簡單：一個受傷的肝臟沒法處理酒精，喝酒只會加速肝臟惡化進程。
五、久坐不動
不運動不利於脂肪肝的治療，但並不是所有脂肪肝患者都能運動，對於因妊娠、營養不良、毒物、藥物等原因導致的脂肪肝患者，以及脂肪肝伴有心、腦、腎等疾病者，不宜參加運動，或需在醫生指導下進行適量運動。
既然已經查出脂肪肝了，就不要不當回事，養成良好的生活習慣，管住嘴、邁開腿，在醫生的紙指導下按時服用藥物，是可以逆轉輕度脂肪肝的。
