夜风s浅思
女孩的第1次月经称为月经初潮，大多数女孩的初潮年龄为12-14岁，受到遗传因素、地理环境、气候因素、生活和社会环境的影响，不同种族、不同地区人群以及不同个体之间，月经初潮年龄存在一定差异。月经初潮后的女孩需要注意什么呢?
第一，注意清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每天都用清洁的温开水冲洗外阴。要从前向后清洗，不要从后向前洗，以免将肛门附近的污物或细菌带到阴道口。千万不要在浴盆里坐浴，也不要游泳。卫生巾要勤换，因为积聚的经血可刺激阴部的皮肤引发炎症感染。在行经期外出时要随身携带卫生巾备用。
第二，月经前后要注意劳逸结合，不要太累，不要剧烈运动。一定不要熬夜，要保持规律作息。月经期间如果遇到体育课或者运动会，最好向老师请假，不要进行过度剧烈的体育竞技活动。
第三，饮食有节，月经期间要注意饮食的自我管理。月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化。因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物和凉食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。月经期间不要喝浓茶和咖啡，少吃巧克力。
第四，勿乱用药。女性经期稍有不适，经后即可消失，一般不需要用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱服药物。
保持心情舒畅，避免过度的精神刺激和情绪波动。青春期月经容易受到外界环境因素和自我情绪的影响，保持良好的心境 对于日后月经周期规律的建立很重要。
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初潮，又称为初经，即第一次来月经。
记得自己第一次来姨妈大概是在13岁那年，有一天自己明显感觉内裤湿湿的，但又不知道是什么便没去在意。直到上厕所时看到了，当时挺懵逼的，各种胡思乱想——“我到底是怎么了？”“我是不是做了什么不该做的事？”“我是不是快死了？”
有那么几天，我一直是垫厚厚几层的纸巾，还总是偷偷躲在厕所里洗内裤，却从没想过告诉妈妈。直到一次被奶奶发现我内裤残留的红渍，告诉了妈妈，我才知道了这是月经，每个女生都会的。
女生第一次来月经，是青春期到来的重要标志之一，是非常正常的一种生理现象。当发现自己来了，一定不要羞怯，及时告诉妈妈。这也需要妈妈提前教育和保持良好的亲子关系，也是因为自己在小的时候和妈妈关系比较疏远，这才导致我从没想过告诉妈妈。
来姨妈要注意什么？
首先卫生巾的选择不能马虎，一定要选择正规厂家生产的，品质好的卫生巾，拒绝网面、清凉型，选择纯棉亲肤、吸水透气的卫生巾。并保持勤更换，不管巾体是否满了，都应做到大概3个小时更换一片。
其次，饮食是非常重要的。告诉你个事，我以前压根没有痛经，更无法体会别人痛得死去活来的感受，直到有一段时间对零食暴饮暴食，从那之后自己每次来姨妈也痛得死去活来，当然现在已经好了。所以，即便是平时都应该保持合理饮食，不是说不能吃零食，但要注意适量。经期时应适当禁口，辛辣生冷等刺激性食物就先忍几天，等姨妈走了再吃。
说完饮食接下来肯定就是起居了，早睡早起，适当运动，但要避免剧烈运动。洗漱时尽量使用温水，淋浴洗头适当调高水温，可以洗头但不要洗得太勤，不要天天洗。
腻腻妈
不要害羞！不要害羞！不要害羞！
想借这个题目告诫一下还没有来月经的小女孩（头条上还木有来月经的小妹妹多不？），初次来月经千万不要害羞！第一时间去找麻麻，叫麻麻给你买卫生巾！我有个朋友初潮是在13岁的一天早上，但没想过是来姨妈，还以为是尿血。。以为自己要死了，不敢和家人说，胡思乱想了一整天，背上家里的两个沙琪玛离家出走，晚上肚子太饿就自己回来了……直到妈妈下班回来发现裤子上的血迹她才明白自己是来月经了。
这件事情一直被我们这群损友笑到了现在哈哈哈。所以啊，有啥事儿，找妈妈，准没错！
女孩儿来月经的年龄一般是是10-16岁，题主14岁来是非常正常的年龄。下面知心大姐姐来给你介绍一下月经期间需要注意的事项~
1、卫生巾挑选与更换：卫生巾要买合格产品，目前市面上常见的几个牌子都行。经期姨妈巾建议2~3个小时更换一次。
2、饮食方面：忌辛辣、油腻、生冷的食物。最好吃的清淡些，多吃蔬菜水果。痛经的话可以喝些红糖水。
3、生活习惯方面：
①经期尽量不要碰冷水，注意保暖不要受凉。注意私处卫生，最好不要穿紧身裤。
②不要锤腰。月经期间很多女生会腰酸，但是千万不要捶打。如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。
③有人说经期不要洗澡洗头，可经期短则3、5天，长则7、8天，一直不能清洗对于爱干净、爱漂亮的小姐妹来说无论如何都是受不了的！其实月经期间是可以洗澡洗头的，之所以不让，是因为怕受凉，所以经期洗澡洗头一定要用热水。洗澡要用淋浴，禁盆浴。洗完头发之后要马上吹干。
④如果平时有运动的习惯，经期注意不要做剧烈运动。适当的运动是很好的，比如慢跑，慢走等。
还有女孩子一般月经期间心情会比较烦躁，这是正常的，因为体内激素变化引起。所以要注意休息，心情尽量放松些。
杨一生
月经是女孩成熟的标志，月经的来潮，代表着一个女孩青春发育期的开始。月经来潮后女孩在生理和心理上都会面临一些变化。那么，月经初潮是什么情况，需要注意什么？
月经初潮是女性的第一次月经，生殖系统尚未成熟，因此每个人略有不同。比如我在第一次来潮时，当时并不知道什么是月经，只是在去厕所时发现自己的内裤上有血，很是害怕。当时还是孩子，很自然的就去找妈妈，妈妈当时就对我说，这是我长大了，来月经了，给我买来了卫生巾，并教我怎么使用。妈妈当时没有给我过多的解释什么是月经，我当时还傻傻的认为，月经会一直存在下去，在月经一周后，妈妈就每天问我月经是否干净了，我都说还没。就这样我的第一次月经初潮，就在紧张害怕中，持续了半月，才干净。在此后的2年内我就一直没有来过月经，一直到2年后再次来月经后，才开始规律的月经。
其实，月经初潮时出现这种不规律的现象是很常见的，这是因为人体的生殖功能尚未完全成熟，各种调节机制才刚刚建立，才会导致月经初潮和正常的月经来潮有所不同。当然也有些人的月经初潮跟正常的月经相同，比如我的一个同学，第一次来月经就很规律，跟后来的月经没有什么不同。因为个体差异，所以每个人月经初潮也各有不同。
月经初潮时做母亲的要正确引导孩子树立正确的意识，让孩子懂得月经来潮是女孩的正常生理现象，避免孩子出现紧张和自卑心理。其次，注意饮食清淡，保持心情舒畅。平时生活中要注意保暖，在经期禁止吃生冷食物，以免出现痛经，或者月经失调。
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生命召集令
和你分享一下小超人的月经初潮，希望对你有帮助。
在六年级的某一天，突然发现自己内裤上有脏东西，并不多，褐色的。当时对月经已经有朦朦胧胧的认识，有些激动，好像人生迈进了新的征程，完成了某种蜕变。但是实际对月经的了解还非常少，对卫生巾也没啥认识，当时很是不知所措。
女孩子不知所措的时候，正确的决定当然是找妈妈。当时我做了一个正确的决定，哈哈~
我让妈妈看了内裤上的脏东西，然后妈妈说，“月经来了呗，你知道要怎么办吗？”
我摇摇头，心想我哪知道怎么办呀，难道我要每天带很多内裤去上学吗？
妈妈去自己房间拿了一包东西过来，然后取出一片，贴在内裤上，一边贴一边教我说，“就是这样，你把内裤穿上，血就会流在卫生巾上，然后你每两三个小时换一次就可以了，来月经的时候要带卫生巾去学校。”
我好像懂了，马上依样画葫芦，给自己穿上了有卫生巾的内裤，那感觉超级不舒服！！！
我靠，这是什么鬼呀，穿内裤已经够不舒服了（直到上小学前，经常偷偷把内裤脱下来，被妈妈发现要挨骂），现在垫个卫生巾，更难受，可是不垫卫生巾，屁股跟猴子屁股一样，也很丢脸哎。两权相害取其轻，我忍！
但是没有想到的是，虽然垫了卫生巾，晚上睡觉的时候，我还是让床单一片红染了，卫生斤太短了，睡觉时间太长了（小学的时候都是8点半睡觉，早上6点半起床），躺着的时候血会向下流，于是悲剧就发生了……
更悲剧的是，参加升国旗仪式的时候，当时我是鼓号队成员，敲大鼓的。我后面的队友悄悄到我耳边说，“你是不是来月经啦？你的屁股上都红啦。”我去……好在鼓号队的队服外套可以脱下来，绑在腰上遮住屁股，赶紧跑去老师办公室打电话，让老妈接我回家换裤子。
所以对于月经初潮的你，我建议是晚上睡觉时要注意用足够长的卫生巾，或者用两片日用卫生巾叠加使用，前后保护都要充分。白天活动时要注意情勤换卫生巾，两三个小时要换一次，而且量大的时候尽量用大片的卫生巾，否则兜不住的时候也会发生侧漏。
我长大以后就发现发现了卫生棉条这种好用而舒服的东西，不过对于月经初潮的你不建议用卫生棉条啦。因为生殖道的发育还不是特别完全，建议到18岁以后再使用卫生棉条，到时你就会发现，哇塞，来月经也可以舒服的耶~
在我月经初潮的时候，还发生一件特别痛苦而丢脸的事情，就是痛经。我是在课堂上突然肚子很痛，痛得哭出声来被我爹拎去医院打针。
对于痛经，如果月经初潮时就发生疼痛，比较像是原发性痛经，需要到医院去做个妇科超声检查，排除生殖道畸形等异常，痛的厉害的话可以用暖宝宝暖一下下腹会舒服一点，如果还不能缓解，可以吃点止痛药，例如布洛芬。
对了，在月经初潮后的一年月经可能会不规则来潮，可能两个月来一次，也可能三个月来一次，甚至半年来一次，这都是正常现象，因为下丘脑卵巢轴还不是特别完善，一般初潮一年后，月经会逐渐规律。
事实上有很多妈妈对月经的认识都不够完善，有的妈妈认为痛经是正常的，不需要到医院做检查；有的妈妈认为月经量过多也没有什么，不需要检查；有的妈妈认为十六七岁月经还没有来潮也正常，不需要检查。
也有的妈妈很粗心，女儿十二三岁出现每个月一次肚子痛，却没有注意到；女儿隔很久月经没有来，也没有注意到；女儿每次来完月经脸色都很差也没在意。
事实上，无论是痛经、月经量过多还是十六七岁月经没有来潮，都不一定是正常现象，需要到医院进一步检查，听专业妇产科医生的建议。一般情况下，妈妈是对的，但是妈妈并不是专业的妇产科医生。
女孩的健康成长，除了需要妈妈，也需要专业负责任的妇产科医生哦~
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妇产科小超人
月经初潮就是女性的第一次月经，是青春期的重要标志之一。
女性的月经主要受下丘脑-垂体-卵巢这一内分泌轴调控。当卵巢皮质内的滤泡开始逐渐发育成熟的时候，下丘脑-垂体-卵巢这一内分泌轴开始启动，促使卵巢分泌雌激素，并对子宫内膜造成影响。当雌激素水平达到一定高度时，引起子宫内膜增殖，子宫内膜增长到足够厚度，就会发生脱落，出现阴道流血，这就是月经。
我国女性的月经初潮年龄大部分在12-16岁，您现在14岁月经初潮，属于正常范围。
当女性的卵巢功能足够成熟以后，每个月经周期都会有1-2个卵子排出，但是月经初潮往往不伴有排卵，大概有50%的女孩在月经的第一年都是无排卵性月经，甚至有1/3的女性在月经的前5年都没有排卵。正是由于此时的月经为无排卵性，所以容易发生月经不调。
月经初潮是一个很正常的生理现象，不用过分紧张，每个女孩都要经历这个过程。记得我第一次来月经的时候，看见流血了，好害怕，坐在床上一下午，都不敢动。现在由于网络比较发达，大家对这些生理知识都有一定的了解，所以会相对淡定一些。
要学会选择和使用卫生巾，有不懂的地方要多跟妈妈沟通，不用害羞。月经期容易出现抵抗力下降，要注意保暖，每天清洗外阴，不要盆浴、游泳、泡温泉等。可以进行轻体力运动，但注意不要剧烈运动。保证充足的营养，注意休息，不吃生冷的食物。
其他方面，就注意尽量放松就可以了，不用给自己太大的心理负担。
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女孩初潮是指第一次月经，一般在青春期的12-14岁来临，月经的出现是性激素作用的结果，初潮后女性特征发育会愈加明显，卵巢内的卵子也发育成熟并排出。
初潮后基本每个月都会来月经，每次持续5天左右，月经量大概在10—100ml，月经期间有时会出现小腹、乳房的胀痛，腰酸，食欲减弱等，这属于正常现象。
不管是初潮还是后面每个月来临的月经，女孩都要注意以下几个方面：
1. 避免剧烈活动，因为一些剧烈活动会引起身体不适，加重痛经，月经量过多甚至经期延长，尤其是游泳，容易引起外阴炎症，不过经期内可以用干净的水清洗外阴。
2. 一定要使用正规合格的卫生用品，有些劣质便宜的卫生巾可能消毒不严格，诱发外阴感染。
3. 尽量避免生冷饮食饮料，避免接触冷水，以防加重痛经，用热水袋、暖宝宝等可以减轻痛经带来的疼痛。
4. 初潮来临，很多女孩都很紧张，不知道该怎么办，这时候一定要告知家长（母亲），她们会告知你如何应对。
希望春雨医生的回答能够帮助到你，欢迎关注头条号【春雨医生】获取更多健康科普知识哟。
春雨医生
女性大概在12岁左右就会开始来初潮，但是有的比较晚的女性可能会出现18岁才来初潮。随着人们吃的食物当中含有的激素比较多，所以现在许多女性来初潮的时间也开始提前。
刚开始来初潮有哪些症状呢？
有的女生会痛经，初次来潮一般经期的时间会相对比较长，出血量也会比较多。女性第一次来月经会感觉到格外的不舒服，还有的人容易犯困。
初潮来了之后，女性的身体就开始经历，青春期的变化，比如胸部开始进一步发育，其实胸部一般在初潮前两年就开始发育了。
女孩子来初潮应该注意些什么？
1：作为家长应该多给孩子讲授相关知识，不要让她们在不懂的情况下产生误解。
2：月经期间要每天清洗外阴部位，防止细菌滋生引起感染。
3：尽量不要接触冷水，比如不用冷水洗头、洗澡等，注重温暖。
4：经期要注意充足的睡眠，多摄入营养丰富的食物，使身体的抵抗力增强。
5：如果热爱运动的女性，在初潮来的期间尽量避免剧烈的运动。比如跑步、打篮球，骑车等，不让自己过度疲劳。
KK健康
女孩子初潮说明你真正成为一个小女人啦，要真正女大十八变，越变越美了！！为了让更多的女生顺利度过初潮期，就不得不抖抖科长来初潮时的那些蠢事哈哈~~
当时科长是六年级来的初潮，13岁，睡到半夜感觉自己尿裤子了，起来一看感觉躺在血泊中，吓得脸都白了，垫了好多张纸巾都止不住血，深夜里边拼命抹泪边写了封遗书，第二天被我妈死拽起来催我去上学，科长当时病恹恹地说，“妈，我快要死了······”后来才知道原来是这么一回事，现在想想觉得当时的我无比二了······
所以来了初潮一定要第一时间告诉妈妈！！
所谓月经，就是女孩子到了一定年龄，每个月一次的子宫内膜脱落引起的流血。我国女性的月经初潮年龄大部分在12~16岁。第一次来月经称为初潮，是青春期的重要标志之一，说明女生开始具备生育能力了。
记得科长还是个青涩无知少女的时候，来了姨妈继续生猛地上体育课，继续生猛地吃辣条喝冷饮，结果······555555肚子痛得要命直冒冷汗，真是自作孽不可活呀（捂脸jpg）
所以，女生来月经的那段时间切记一定不能参加剧烈的运动和体力劳动（避免引起经血过多或经期延长），适当活动就好啦；生冷食物或饮料能少吃就少吃；不要用冷水洗脚洗澡，更不要去游泳；每天要注意阴部卫生，及时更换卫生巾和内内，用洁净的温水清洗外阴，最好淋浴而不要盆浴或坐浴；还有就是多多注重营养和睡眠。
处在月经期的女生还特别容易受寒，月经期间盆腔充血，如果突然受冷会使血管收缩，引起经血减少、痛经或闭经。因此女孩子一定要多多保暖，冬天太冷了可以贴下暖宝宝，多喝喝生姜红糖水也挺好哒，能缓解痛经哟~
关爱女性健康，我是认真的！点个赞鼓励一下科长呗~
大内妇科圣手
初潮以及随后的月经可能并不和排卵一起发生。但也有在初潮之前一至二周排卵的罕见例子。
东方女性初经的平均年龄在12~16岁，不同国家的统计略有些微不同，和饮食习惯、气候有关。
有些女性的初经发生在十八岁，但是一般认为如果在十六岁时尚未有初经，就应该请医生进行诊断。引起初经迟到的原因可能是体重过轻或体重过重，这两种原因都是因为身体内脂肪比例过低和过高，影响了卵巢的正常生理功能，造成初经迟来。除此之外，掌管内分泌的脑下垂体机能是否正常，生殖相关腺体产生肿瘤、服用药物、精神压力等，都会影响初经到来的时间。
初潮被大多女性共同记为青春期的重要里程碑。
注意事项
对初潮少女加强身心保健和女性健康辅导非常重要。
1、家长（尤其是母亲）和老师应该教初潮少女关于青春期的生理、性别和心理，使她们明白月经初潮是身体发育的必然，是青春期的征兆，没有必要担心，同时，要让她们月经初潮同时发生。内耳酸、嗜睡、疲劳、疲劳、疲劳、疲劳。避免恐慌和增加心理负担是一种正常现象。
2、初潮时应避免参加暴力运动，如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等，以避免过度疲劳导致阻力下降、诱发感冒等疾病。
3、月经周期应注意卫生，因为现阶段身体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，很容易引起细菌感染和发热，调查显示外阴瘙痒在月经初潮中的发病率女生约6.9%，主要是与不注意卫生诱发因素。
4、加强自我保护，使用高品质的卫生巾，但也不能用不严格的普通的卫生巾草纸代替。
5、注意休息，保证充足的睡眠时间，吃得有营养，容易消化和吸收食物，这有利于增强体质，恢复体力。
6、避免接触冷水，不要用冷水洗头、洗澡，注意保暖，绝对不能参加游泳。
