小美就要做媽媽了，都說母乳餵養對孩子好，可是她心存疑慮。自己乳房比較小，還有乳頭內陷的問題，她生怕到時候奶水不好，喂不飽孩子。其實，新手媽媽們只要在母乳餵養的時候做到以下三點，想沒奶水也難。
說方法前，讓我們先來看一下奶水是怎麼形成的。其實奶水的多少跟乳房大小無關，而是跟乳腺組織有關。懷孕時，我們的身體開始發生變化，乳房開始增大，為產奶作準備。孩子出生後，通過吮吸乳房刺激我們的腦垂體，腦垂體開始分泌泌乳激素，進一步刺激乳腺組織，從而分泌奶水。可見，保證母乳充足的關鍵因素是：孩子吮吸對腦垂體的刺激，泌乳激素的分泌。由此推出，要想母乳充足，首先孩子得多吸，其次心情得好，腦垂體的工作不能受影響。
一 多吮吸
有的媽媽因為月子裡奶水不多便開始讓寶寶喝奶粉，出月子後發現產奶量還不見長，覺得自己奶水就是不夠，便放棄了。這樣真的很可惜。前面我們講到，乳腺分泌乳汁需要一個刺激的過程，而且遵循“供需平衡”的原則。經常讓孩子吮吸，哪怕暫時沒有奶水也要多吮吸，這樣我們的大腦就知道現在的供給不夠啦，寶寶需要更多！腦垂體就會分泌更多的泌乳激素來刺激乳腺，使其分泌更多奶水。
二 保持好心情
媽媽們在實際餵奶中會發現這樣一件事：本來奶水好好的，也夠孩子喝，可是生了一場氣以後，奶水突然沒有了！可見，奶水的多少跟心情有很大關係。前面我們講到，奶水的分泌是由腦垂體刺激作用的，一旦我們的情緒波動過大，會對腦垂體的工作產生影響，泌乳激素的分泌受到干擾，就無法再刺激乳腺產生奶水了。所以，為了寶寶，我們不能動氣。即使受了外界因素的干擾，我們也要儘量做到平心靜氣。
三 多喝湯水
我們的奶水裡面大部分是水，所以除了日常的營養物質以外，湯水也不能少喝。我們喝進去的湯汁就像是水庫，奶水就像是需要水庫供水的水渠。只有水庫裡水夠多，才能源源不斷地流進水渠。所以要常喝魚湯、菌湯等湯汁飲品。有時覺得奶水不夠了臨時又沒什麼可喝的，準備些牛奶甚至喝些白開水也能救救急。
你餵你家寶寶時母乳充足嗎？有沒有遇到什麼難題？歡迎在留言區討論。
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