春眠不覺曉，處處聞啼鳥 在睡覺。
一到春天都在犯困
眼皮在打架，腦袋在放空，
思緒在遊離
...
輕度患者——起床困難、上班遲到
重度患者——精神渙散、有氣無力
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月
為什麼一到春天，我們都變成特“困”生？
春天為啥老犯困？
●人體因素：春天氣溫回升，血管擴張，血流量增加。人體總血量相對穩定，供給內臟、大腦的血液會相對減少。
●氣候適宜：溫暖的氣候和較高溼度對大腦皮層產生良好鎮靜和催眠作用，使人容易感到睏倦和產生睡意。
●其他因素：與工作、飲食、睡眠、運動不和諧等多種因素有關，吃過多熱性食品，或長期處於空調環境中將加劇“春困”。
很多人在感到疲勞後，並未重視。特別是一些年輕人、身體素質較好的人，認為累一累沒關係，挺一挺就過去了。殊不知許多肌肉骨關節疾病、生殖疾病、心血管疾病甚至是癌症都與疲勞有著或多或少的關聯。
過度疲勞的危害：
記憶力減退：開始忘記熟人的名字，心算能力也越來越差。
肩膀痛：職場人士，頸椎病、肩周炎、腰腿痛的發病率格外高，這與長期坐姿不良、肌肉疲勞、缺少活動不無關係，是過度疲勞的危害中最常見的一種。
情緒波動大：做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
睡眠質量差：睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏，並很容易因為疲勞和苦悶失眠，注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
小毛病不斷：經常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。
腸胃不好：長期忙於工作和應酬，導致過度疲勞，飲食不定，腸胃鬧起了彆扭，出現消化不良、腹脹、燒心、反酸、噯氣、大便無規律等症狀。
性能力下降：中年人過早地出現腰痠腿痛、性慾減退或陽痿，都是身體衰退的第一信號。
4招拯救春困患者！
1早睡早起
春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調整和補充，進一步促使機能承受緊張度能力的增加，減少白天的睏倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應，反而會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。還有一點值得注意的是，春日裡儘量不要熬夜，以免誘發和加重春困。
2適當運動
俗話說“人老腿先老”，春季多運動運動雙腿不僅可以讓腿部變得更健康、更結實，也有預防春困的功效。專家建議，如果上班的地方離家不遠，那麼可以每天走路上班，長期堅持對身體也有一定的好處。
3保持一個好情緒
當我們處於情緒低落時，也會比平常更容易感到疲勞，春季如果想要趕走春困，那麼保持心情愉悅是非常有必要的。建議在春季可以多到戶外曬太陽，多欣賞一些春光，你會發現保持好心情也不是一件難事。
4飲食調攝
營養失衡，會削弱我們的肌體能力。不規律、不合理的飲食也是導致現代人易疲勞、亞健康的原因之一。及時的補充細胞肽，對於緩解疲勞和預防疲勞的發生都有非常大的幫助。
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