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1歲的寶寶活動量日益增大，身體各器官快速發展，飲食必須均衡全面，才能保證營養需求。
- 1歲寶寶的主食可以選擇的範圍比較大，各類營養粥，如雞肉香菇粥、牛肉山藥胡蘿蔔粥、南瓜粥、紅棗小米粥、大米粥、水果粥……
- 麵食類，如西紅柿雞蛋疙瘩湯、西紅柿西蘭花疙瘩湯、各類麵條，雞湯麵加蔬菜、牛大骨湯加各類蔬菜煮麵條、面片、面線……
- 各類柔軟的餅類，如韭菜雞蛋餅、香蕉雞蛋餅、小餛飩、小餃子……
1歲寶寶的咀嚼和消化能力有限，因此媽媽給寶寶做飯時必須要注意食物的大小和軟硬程度，如，胡蘿蔔等類蔬菜切成小丁、肉類煮到骨肉分離，再剁成肉沫。
推薦兩款適合1歲寶寶吃的營養主食，米糊，需要一個豆漿機，米糊營養豐富，好消化，操作簡單，具體如下：
黑芝麻米糊
食材：黑芝麻20g、糯米少量20g、大米50g
做法：
1. 將黑芝麻、糯米、大米洗淨；
2.將所有食材放入豆漿機中，加水至“加熱”1100ml水位線，按營養米糊鍵，24分鐘左右自動做好黑芝麻米糊。
紫薯紫米糊
食材：紫薯60g、紫米20g、大米40g
做法：
1.將紫薯、紫米、大米洗淨，紫薯去皮，切成小丁；
2.將所有食材放入豆漿機中，加水至“加熱”1100ml水位線，按營養米糊鍵，24分鐘左右自動做好紫薯紫米糊。
紫薯內含有大量的硒元素和花青素，花青素是天然強效自由基清除劑，硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，增強人體免疫力。
丁媽親子時光
一歲小朋友的營養主食好多吧，蔬菜粥，瘦肉粥，排骨粥，粥類的都可以吃吧！排骨湯麵條，其中的麵條也可以做成蔬菜面，湯麵條其他可以類推！
親子快樂閱讀
如果自己有充足的時間，可以試著自己做米糊、水果羹、肉粥之類的食物。如果是職場媽媽，給孩子準備各類輔食是不錯的選擇。我家裡常備的是艾拉廚房的輔食，有水果、肉、蔬菜、五穀系列，挺方便的。一般是在樂芽島商城購買，英國直郵，品質有保證
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