1.瑜伽是一種健身方法，練習前請記住熱身幾分鐘。通過聆聽深沉而溫柔的呼吸，您可以感覺到身體的每一英寸都在變化，並從一種姿勢引導您到另一種姿勢。如果感覺不適，則應延遲瑜伽。
2.隨著時間的流逝和積累的經驗，瑜伽動作需要仔細地進行練習。當您對自己的動作有基本的瞭解時，請嘗試一下自己的身體。如果您正在練習流瑜伽或熱瑜伽，則更具挑戰性。當您伸展身體或擠壓肌肉而不會感到疼痛，緊張或疲勞時，您可以大膽地呼吸，從而使身體變得更好。
3.選擇一位經驗豐富的瑜伽老師，並牢記他的方法和風格。並在上課前讓您的老師知道您的身體狀況。不要害羞地問自己的身體是否適合練習瑜伽。如果您的老師無法提供有關您特定身體狀況的反饋，那麼顯然這是一個提示：他可能適合您。
4.不要模仿任何其他人。沒有兩個人處於相同的身體狀態。不要與其他從業者比較。不要因為無法執行某項操作而感到沮喪。您只需要在身體允許的情況下挑戰極限即可。
5.堅持赤腳鍛鍊，穿上柔軟舒適，無反應的天然纖維織物製成的衣服，這將使您的皮膚呼吸更好。
6.熟悉身體的各個部位，尤其是腿，腳，尾骨，坐骨，恥骨，骨，肋骨鎖骨，肩blade骨，頸部和頭部。
7.不要害怕使用瑜伽輔助用具。它們可以幫助我們更好地伸展身體的各個部位，並使我們的健身過程更有
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