爱你如初7088
生产前无见红，无破水，凌晨4点肚子有点疼，我以为是自己睡姿有问题，痛的时候不动，不痛就翻身换姿势，折腾1个小时还是疼，能接受，就喊了老公，老公说去医院，我说再等等，因为一直以为见红破水才需要去，就开始数宫缩，基本都是10分8分一次，起来穿衣服，穿好了我跟老公说，如果没什么就回来继续睡觉，老公说好。出发5点40左右。
到了医院只有值班的，我说肚子疼，带我去了内检，一声都不说话，直接叫我去前台找护士，老公被叫去医生办公室，我莫名其妙坐着。老公办理了住院，我说不要吧，老公说刚刚那个医生说你宫颈开了一点。我才知道，真的快生了。护士说，先观察，如果没有生的迹象，可以办理出院。然后办理好入院就在医院走走，看看能不能开指，从凌晨4点有感觉一直到医生下班，才开了1指。瞬间感觉疼了一天怎么白疼了。后来吃了晚饭，特疼了，坚持吃了3碗稀饭，吃了土豆菜之类的，还是蛮厉害的，痛都要吃，吃完差不多7点半，
护士来检查，看我痛，她说，你平时是不是一点痛都不能吃啊，这才哪里到哪里。我听了，我一句话都没有说，我就下床，站着，不宫缩的时候我就站着，痛的时候我就跪着，后来痛的站不住我就站着趴床上，宫缩来了我就抓我老公手，用力，差不多八点半快九点还是疼的厉害，我坚持不在床上躺着。一直都是在地上站着。哗一下，出了很多血，我也顾不上，忍着疼，护士过来，她说没有破水，破水要说，我又坚持了半个小时左右，我说老公我破水了，这才找的医生过来内检，已经6指了，我也没有想到，更有动力了，我妈也来了，其实白天已经来了一天，我不想让她看到我痛，都是忍着说还可以接受，后来不管了，上了床，护士说你痛就抓床边的把手，真的特别好用，能使劲，前后没有20分钟，我感觉头快出来了，赶紧大声说，我快生了，立马换床推进产房，老公全程陪产，我没因为老公在就矫情，就觉得老公和全世界的人都在另一个世界，我要努力从这个世界带着宝宝进去。没人可以帮我，我自己在产房使劲，医生和我说，不要闹，不要叫，有力气多使劲，深呼吸，我一下就找到怎么用力的方法了，宫缩来的那几秒一定不要用力，保持呼吸，等真正痛的时候，一直用力，也就5.6秒左右，医生说我给劲给的好，几下宝宝就出生的，那感觉轻松啊，全程没有麻醉，夜里没有无痛的，缝了5针，真正的其实没有10分钟，宝宝拿出来的时候，老公说你猜猜是男孩女孩，我眼睛闭着，真的不想知道。医生告诉我是个小子。最痛的感觉应该是缝针，干缝真的好痛，一直掐老公。哈哈。出了产房一切都好。
出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服， 我看着不错就拿了两套 拿回来的第二天就开始用了，
刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快三个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。 现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
哺乳期减肥一定要懂得科学的减肥方法。 第一，适当的运动，但不能剧烈运动。一方面哺乳期阶段剧烈运动不利于宝妈身体的恢复，另一方面大汗淋漓后，身体会产生乳酸，影响奶质。
第二，不能因为减肥而吃的少了，但科学的吃法可以控制体重。乳汁来源于食物的高蛋白，而鱼肉蛋白质的含量要远高于猪肉，脂肪却比猪肉低。搭配些蔬菜，水果更利于哺乳期减肥，但又不会让奶水变少。
第三，让孩子多吃奶，孕妇变胖的原因是因为女人在怀孕后会产生孕激素，催产素和产激素。这是孕妇主要变胖的原因。这三种“素”堆积成脂肪，为了保护胎儿，是正常的生理反应。而孩子多吃奶吃掉的是什么？就是妈妈体内的脂肪哦。
莱丹红
我家宝宝四个月，本身我的体重基数大，孕前就134斤，生完孩子后，有150斤，然后月子里多喝鲫鱼汤和五红汤，蔬菜照样吃，除了月子就在142斤左右，前三个月不应该减肥，但是要穿束缚带，买比较好的穿上不会嘞，三个月后我吃的是粗粮，荞麦面条，和全麦面，少盐，菜还是像以前一样吃，吃牛肉和羊肉，鸡肉，虽然减重比较慢，但是不影响奶量，我现在130斤回复了孕前体重，现在一直吃粗粮，体重还在慢慢降，有时候五六天才降一斤，但是我认为这是比较健康的减肥方法了。
二胎宝妈大妙
我家宝宝现在两岁了，我最重的体重是156斤，花了大概五个月的时间减掉28斤，现在128斤。我减肥的时候没有节食，就是把吃的米面之类的细粮，换成蔬菜和粗粮，大荤之类的少吃，也没有忌口，该吃的都有吃，只不过要控制量，平时也没有时间出去跑步和上健身房，就买了一个动感单车乘宝宝中午睡午觉的时候在家踩一个小时，不过是循序渐进的。
一张大王和小王
产后在医生指导下，根据自身身体实际情况及时穿收腹带，这样不容易出现你说的大肚子。我产后有137斤，用了6个月左右的时间瘦到96斤，期间也一直坚持母乳喂养，并且奶水也很充足，一直喂到宝宝1岁左右。我觉得想减重不减奶可以尝试以下几种办法:
1、产后一定坚持母乳喂养。乳汁的分泌会消耗人体大量的脂肪，这是一种快速简单的减肥方法。
2、多喝水和汤。乳汁分泌会带走宝妈体内的大量水分，所以要及时补充水分，可以多喝温开水，也可以喝一些营养汤，只有人体内不缺水才会分泌更多的乳汁。
3、饮食搭配合理。产后产妇忌补过度，注意各种营养元素如钙，铁，锌，维生素，白质的均衡摄入，多吃新鲜的水果蔬菜。
4、适度运动。产后产妇根据自己的体质可以做一些产后恢复健身操也可以做产后瑜伽。也可以去产后恢复机构，在专业人士的指导下做产后恢复运动。
5、产后带收腹带。可以让下垂的器官归位，避免出现大肚腩。
芒果妈育儿
出月子肚子还像怀着四五个月一样，我感觉特别正常不过了，真的不用特别在意。怀胎十月，生产后身体需要一个逐渐恢复的过程。只要身体健康，不用过分纠结体型的变化，养成好习惯和自律，会让你一步一步再瘦回去的，体重和状态完全可以恢复到没生孩子以前甚至更好。
在怀孕的过程中，肚子越来越大，前腹壁肌肉会正常的生理性的进行分离，腹部肌肉中间都会出现一个空隙，来适应接下来怀孕、妊娠和产后的康复情况。不过不用担心，通常情况下这个空隙会在产后四到八周后逐渐关闭。
我总结了以下几点，希望可以有所帮助：
- 饮食清淡且多元化，少油少盐。产后大部分妈妈都是母乳喂养，对宝宝来说，母乳是最优质最营养的。妈妈在饮食上肯定不能暴饮暴食，更不能重油重盐甚至重辣。不能挑食，要吃的品种多一些，重质不重量，这样不仅宝宝吸收的健康同时也有利于妈妈身材的恢复。
- 适当运动，比如做做俯卧撑，仰卧起坐，还可以做做产后瑜伽修复。刚出月子身体还没完全康复，一定不要强度过大，要正确，有针对性的去锻炼腹部肌肉。也可以去专业的机构，在有经验的教练的帮助下完成训练。
- 产后出了月子，如果盆底功能良好的情况下，可以穿穿紧身衣或者束腰来帮助腹部收缩。
腹部肌肉的恢复与个人体质有关，也与怀孕时胎儿的大小有关，胎儿过大产后腹部肌肉恢复的时间就会长一点。需要注意的是，如果在产后六个月到一年之内，腹部仍没有恢复到正常状态，那就叫做腹直肌分离了，担心的话可以去医院先检查一下分离程度，如果是两指以内包括两指都算正常，三指以上就需要就医了。久而久之容易腰部疼痛，腹部松弛，严重的甚至引起疝气。
奶爸视饺
胖人不一定泌乳多，瘦人也不一定泌乳少。乳汁分泌多少，与体重没有关系。胖子不一定营养好，恰恰是营养不均衡，能量过多，微量元素缺乏，营养不均衡或者失衡，不均衡的营养不能为母亲提供泌乳需要的原材料。瘦人基本营养缺乏，缺乏能量性营养素，如碳水化合物，脂肪，蛋白质，蛋白质尤其在泌乳过程里，更加重要。所以，泌乳与胖瘦无关，甚至不胖不瘦体重匀称更加给力泌乳过程。如何管理体重？营养均衡加运动。
家庭健康CEO
可适当的运动一下，多吃蔬菜。
