擒敵拳第三套預備姿勢
動作要領：在立正的基礎上，聽到“擒敵拳——預備”的口令後身體左轉成格鬥勢（圖 2-57） 。
動作要求：撤步、提拳、轉頭同時到位，動作自然放鬆。
擒敵拳第三套貫耳衝擊
動作用途：由前貫耳，擊胸、腹。
動作要領：前進步的同時，雙拳貫耳，兩拳與臉同高，相距20 釐米（圖 2-58①） ；隨即右衝膝（圖 2-58②） ；右腳向前落步成右弓步的同時，左手成立掌前推右拳面，右肘前擊與肩同高，兩眼目視前方（圖 2-58③） 。
動作要求：進步貫耳快、右膝衝擊猛、落步肘擊狠。
擒敵拳第三套抓腕砸肘
動作用途：由前抓腕砸肘。
動作要領：左腳在右腳後墊步，右腳上步成右弓步的同時，左手成八字掌向前下做抓腕式，與小腹同高，右臂自然後擺，右拳拳心朝下，目視左手（圖 2-59①） ；隨即左後轉體成左弓步的同時，左手變拳回拉至腰際，拳心朝上。右手握拳揮臂下砸，小臂略成水平，肘部輕貼右肋，拳距腹部約 30 釐米，拳眼向上，目視前下（圖 2-59②） 。
動作要求：墊步抓腕快、轉體砸肘猛。
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