相對於正常人來說，腎病患者的腎臟更脆弱，對於腎臟的保護更加不能掉以輕心。

不少腎友在治病過程中遇到讓人鬧心的情況，不論吃多少藥，花費多長時間，治療效果甚微，真是愁死個人。除了藥物本身效果見效慢，日常生活中一些不好的行為習慣對腎臟的傷害也很大，嚴重的甚至加速腎臟衰竭。但有些腎友習以為常，忽視了這些“潛伏”在身邊的危害，導致無法挽回的後果。

這5種常見的行為會傷腎，希望你一個都沒沾

煙不離手

吸菸的危害很多，不僅對肝臟，對腎臟同樣危害極大。一香菸種含有致癌物質吸入人體需經腎臟排出，二吸菸會影血壓水平，血壓升高會加速腎功能的進展。

對策：找恰當的方法慢慢戒菸。

愛吃鹹

吃的太鹹攝入的鈉鹽就會較多。腎臟是調節體內水、鹽的重要器官，如果攝入鈉鹽過多，會導致體內水、鈉的瀦留，對有水腫症狀的患者來說，會加重水腫的情況，對於高血壓患者來說容易造成血壓波動升高。

世界衛生組織建議正常每人每天攝入5g以下的鹽。腎病患者如果出現水腫、蛋白尿、高血壓等症狀每天攝入鹽量要降低到3g較好。

對策：平時炒菜做飯少放鹽，一些含鹽分較高的食物比如鹹菜、火腿腸、加工肉製品，還有調味料、零食如果脯、糕點等都要少吃或不吃。多在在家吃，不要在外面吃或訂外賣。

愛吃紅肉

常說的紅肉指的是豬、牛、羊等畜肉，這些肉類雖然含有豐富的蛋白質，但同時含膽固醇、脂肪也比較高。

腎病患者腎功能受損後，會造成蛋白的漏出，因此避免加重蛋白尿，要少量攝入蛋白質，同時吃太多紅肉還會造成血壓、血脂的升高，不利於病情的穩定。

此前有研究機構曾對6萬多人的飲食習慣做過15年的調查，結果發現吃紅肉的量越大，得尿毒症的風險越高。

對策：腎友儘量紅肉和白肉搭配吃，白肉如雞、鴨、魚等肉，同樣含豐富的蛋白質，但相對含脂肪和膽固醇較少，也可從豆製品中攝取蛋白質。

亂吃藥

濫用藥物也是加速腎功能損壞的重要因素之一。腎友在治療過程中避免不了要接觸各類藥物，常見的西藥如激素、免疫抑制劑、降壓藥、還有些中藥。如果按照醫囑吃藥一般不會出現問題。

但有些患者急於求成，自己去找一些偏方來吃，其中的藥物藥理不明，亂吃很容易造成腎臟損害。還有一些藥物具有腎毒性，會對腎臟造成直接損傷，比如抗生素、解熱鎮痛藥等，有些腎友不瞭解這些藥物，服用後會加重腎功能的損害。

對策：按醫囑服藥，不私自服藥，不聽信偏方，正規醫院就醫。

愛感冒

腎臟病本身是免疫系統疾病，因此腎功能受損後，患者免疫力就會更低，更易患上感冒。現在季節溫度多變，晝夜溫差多，不少腎友就容易得感冒。感冒會造成體內病毒的增加，誘發嚴重，從而加重腎臟負擔，導致病情復發。

對策：合理營養膳食、適當鍛鍊提高免疫力、勞逸結合，多休息、注意天氣變化增添衣物。

如果你也有這些行為，一定要改掉，別再給腎臟添負擔。

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