相对于正常人来说，肾病患者的肾脏更脆弱，对于肾脏的保护更加不能掉以轻心。

不少肾友在治病过程中遇到让人闹心的情况，不论吃多少药，花费多长时间，治疗效果甚微，真是愁死个人。除了药物本身效果见效慢，日常生活中一些不好的行为习惯对肾脏的伤害也很大，严重的甚至加速肾脏衰竭。但有些肾友习以为常，忽视了这些“潜伏”在身边的危害，导致无法挽回的后果。

这5种常见的行为会伤肾，希望你一个都没沾

烟不离手

吸烟的危害很多，不仅对肝脏，对肾脏同样危害极大。一香烟种含有致癌物质吸入人体需经肾脏排出，二吸烟会影血压水平，血压升高会加速肾功能的进展。

对策：找恰当的方法慢慢戒烟。

爱吃咸

吃的太咸摄入的钠盐就会较多。肾脏是调节体内水、盐的重要器官，如果摄入钠盐过多，会导致体内水、钠的潴留，对有水肿症状的患者来说，会加重水肿的情况，对于高血压患者来说容易造成血压波动升高。

世界卫生组织建议正常每人每天摄入5g以下的盐。肾病患者如果出现水肿、蛋白尿、高血压等症状每天摄入盐量要降低到3g较好。

对策：平时炒菜做饭少放盐，一些含盐分较高的食物比如咸菜、火腿肠、加工肉制品，还有调味料、零食如果脯、糕点等都要少吃或不吃。多在在家吃，不要在外面吃或订外卖。

爱吃红肉

常说的红肉指的是猪、牛、羊等畜肉，这些肉类虽然含有丰富的蛋白质，但同时含胆固醇、脂肪也比较高。

肾病患者肾功能受损后，会造成蛋白的漏出，因此避免加重蛋白尿，要少量摄入蛋白质，同时吃太多红肉还会造成血压、血脂的升高，不利于病情的稳定。

此前有研究机构曾对6万多人的饮食习惯做过15年的调查，结果发现吃红肉的量越大，得尿毒症的风险越高。

对策：肾友尽量红肉和白肉搭配吃，白肉如鸡、鸭、鱼等肉，同样含丰富的蛋白质，但相对含脂肪和胆固醇较少，也可从豆制品中摄取蛋白质。

乱吃药

滥用药物也是加速肾功能损坏的重要因素之一。肾友在治疗过程中避免不了要接触各类药物，常见的西药如激素、免疫抑制剂、降压药、还有些中药。如果按照医嘱吃药一般不会出现问题。

但有些患者急于求成，自己去找一些偏方来吃，其中的药物药理不明，乱吃很容易造成肾脏损害。还有一些药物具有肾毒性，会对肾脏造成直接损伤，比如抗生素、解热镇痛药等，有些肾友不了解这些药物，服用后会加重肾功能的损害。

对策：按医嘱服药，不私自服药，不听信偏方，正规医院就医。

爱感冒

肾脏病本身是免疫系统疾病，因此肾功能受损后，患者免疫力就会更低，更易患上感冒。现在季节温度多变，昼夜温差多，不少肾友就容易得感冒。感冒会造成体内病毒的增加，诱发严重，从而加重肾脏负担，导致病情复发。

对策：合理营养膳食、适当锻炼提高免疫力、劳逸结合，多休息、注意天气变化增添衣物。

如果你也有这些行为，一定要改掉，别再给肾脏添负担。

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