请叫莪小马哥
腰椎间盘突出主要的导致原因有两种。一种是骨关节的退行性变，一般多发于中老年。另一种呢，就是长期的不良坐姿或者是外力导致。现在的年轻人生活压力大。尤其是办公族。有的时候上班一坐就是一天。腰椎就特别容易出现病变。而且80%以上的病变位置都是L5-S1。
而且病变一旦发展成突出，以目前的医疗水平就没有办法达到痊愈。纤维环一旦破裂就没有办法去。恢复好的也只能算是康复。什么概念呢？就是消除疼痛麻木或者是其他不舒服的症状，不影响我们正常的生活。以后日常要多注意点保养主要是两点。第一不要受凉，第二不要受累，只要控制好，这两点一般很少会复发。
方案目前主要分为两种，第1种是保守治疗，第2种就是手术治疗。一般都是建议先保守治疗3~6个月。之前在国外的论坛上看到好多康复网友分享（力肤叶）加拿大的。有资源的朋友可以找一找。
想要从根本解决问题，还是要改善不良的生活习惯。比如久坐1~2个小时就要起来活动活动。平时增加腰部肌肉的锻炼。
亮有一姬
疾病的发生总是有原因的，很多时候发病只是“压死骆驼的最后一根稻草”，腰椎间盘突出症的发生，主要是现在太多不良的习惯正是大部分一直在做的工作。
肿么长大的？
婴幼儿时期
现在每个孩子都是宝贝，大部分孩子爬的时间越来越少，不利于生理弯曲的形成，上幼儿园也早，开始和小学生一样坐着听课也比较多，对于孩子来说太早了。
上学时期
现在孩子生长过快，多数课桌不能调节高度，个子高的孩子由于课桌高度不合适，弯腰低头的学习，埋下伏笔。
大学时期
手机、电脑的频繁使用，吃鸡、王者荣耀，都是腰椎颈椎的杀手级爱好，晚上熬夜玩游戏的大有人在，玩游戏很投入根本不觉得时间长，腰椎得不到很好的休息。
工作环境
对于长开车的司机，久坐的程序员，办公室人员，包括写文章的各位，如果不锻炼身体，很容易有腰肌的劳损这也是伏笔。从事重体力劳动者，如装卸工更是高危好发人群。
肿么突出的？
急性的外伤
外伤腰椎间盘突出发生的一个原因，最常见的跌倒臀部着地摔伤，抬重物损伤，腰椎基本不具备旋转功能，负重扭腰是椎间盘受力很容易损伤的姿势，这个时候腰部肌力差伤到椎间盘是必然的。
慢性的积累
疲劳的时候一定要休息，坐半个小时起来活动一下，当腰部感觉不舒服的时候就已经开始积累问题，一次两次没事，多次如此，腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出都是很正常的。
互相影响
外伤得不到很好的处理，可以变成慢性的劳损，劳损的肌肉保护不好腰椎就容易损伤椎间盘；腰部长期积累劳损的人，对于腰椎的保护就会减弱就容易发生外伤，导致椎间盘突出症发生。
保护腰椎，贯彻终生，刻不容缓哈……
乔栋谈健康
腰椎间盘是连在两个椎体之间的一个囊性结构，相当于一个弹簧垫，在人体腰椎活动，跳跃，行走的时候起到缓冲，减轻震荡的作用。
腰椎间盘一般是从成年之后就开始退化迹象，椎间盘中央的髓核开始失水，浓缩，外面包裹的稍微环也开始出现韧性不足，容易撕裂。
现在的年轻人如果生活方式不注意，长期久坐不动，或者坐的姿势不对，坐没坐相，站没站相，特别是前几年火爆网络的葛优躺是最伤害腰椎的。还有就是过于剧烈运动，或者工作搬重物时候没有注意方式方法，在暴力情况下就很容易引起腰突症的发生。
年轻人想要预防腰突症首先就要从纠正不良生活方式和习惯开始，平时坐的姿势和时间。注意劳逸结合，适当加强腰背肌的锻炼，只有做好这些细节入手才能有效的预防腰突症的发生。
疼痛诊疗刘医生
为什么现在年轻人越来越多腰间盘突出呢？我们首先来了解一下腰间盘突出的原因。腰间盘突出主要由于不良的工作生活习惯，久站久坐等引起脊椎蜕变，脊旁软组织肌张力过高，关节压力增大，加重椎间盘负担而且慢性劳损积累而引起的软组织损伤。治疗的同时最重要的是纠正日常的不良习惯。
而随着现代科技的高速发展，电脑，智能手机占用了大部分年轻人的时间，这就必然让年轻人养成了久站久坐的坏习惯。而久站久坐是腰椎突出的直接原因。
另一方面原因就是现在的年轻人贪图享受，喜欢睡席梦思。躺下去整个身体就象陷入棉花团里似的，感觉舒服极了。其实这种床对腰推伤害极大，软床无法给身体提供正常的支撑。
还有一个原因就是现在的年轻人为了赶时髦而穿露肚脐装，或贪凉直吹空调而引起腰部着凉，这样寒气入侵也为以后腰部得病埋下根源。
综上所述，我们不难发现现在为什么年轻人越来越多得腰间盘突出的毛病了吧！
Insterstinglife
腰疼、腿疼、腿麻、屁股疼麻已经找上了年轻人，腰间盘突出在作怪。防治腰间盘突出从自己做起。
第一：不良的坐姿。特别是对于在办公室工作人员和随处可见的低头族来说，长期保持一个姿势，使腰部肌肉受累，累及腰间盘内部结构，特别是髓核，长此以往造成膨出、突出甚至脱出。
第二：发力。对于长期从事体力劳动者来说，用力方法不对，或者用力过猛都会导致腰间盘突出。在用力过程中要能下蹲就下蹲，慢慢起立。
第三：外力。生活中切记要保持腰部避免受伤，外力导致的腰间盘突出往往比较严重。
腰间盘突出慎重选择手术治疗，尽量选择保守治疗，除非不得已的情况下可以选择微创手术治疗。比如脱出和压迫马尾神经导致大小便失禁等情况。
轻微的腰间盘膨出和突出经过保守治疗都是有可能痊愈的。切勿轻易手术治疗。
聚寶盆
年轻人本应该是阳光开朗，积极向上，活泼动感。可是现在的年轻人都是低头族，都是网虫。每天在手机里的时间，在电脑桌上的时间占据了太多。
生命在于运动，没有运动那么身体就会发出警告，新陈代谢就会缓慢，人体的排毒系统就会出现堵塞，那么疾病也就随之而来。
腰间盘突出作为21世纪最常见的骨科病，他随着人们生活的便利而来，以前的人上班可能要走路，最多就是骑个自行车，人在这时候是运动的，人的血液循环会更旺盛，代谢更好，到公司也是跑前跑后的，干活，但是现在却不是了，每天坐车到公司，坐在电脑钱工作，作就是一天，这就是为什么现在腰椎病越来越多的原因。
还有就是空调使人体四季不规律。夏天本该出汗的季节，却每天都有空调吹着，出汗也是人体排毒和自我免疫的方法，可以有效的调节人体内的平衡，但是现在打破了，人是舒服了，但是这却对身体内平衡有很大的损害。
舒适的生活给我们带来了便利，但是我们自己要珍惜自己的身体，而身体是需要动的，只有运动的身体才是健康的。
以上为个人观点，欢迎关注评论，谢谢。
笑出生活
由于工作的原因，越来越多的年轻人需要面对电脑伏案工作一整天。缺乏锻炼，加上不良的坐姿，让我们的颈椎和腰椎都长时间处在紧张状态，血液循环不畅，长期一个姿势不变，还会导致小关节囊松弛，关节退化变形。
从这个图表中可以看出来，不良的坐姿，对腰椎的压力非常大。所以建议年轻的伏案工作者，每隔半个小时站起来走动一下，活动一下手脚。
另外，年轻人比较喜欢运动，但如果平时锻炼不多，偶尔周末或者旅行来个高强度的运动，很容易扭伤或者摔伤，或者猛提重物，都容易造成急性的腰椎间盘突出。
所以，还是需要平时坚持运动，保持每天一定的运动量。
已经得了腰椎间盘突出症的，如果在急性期，则需要卧硬板床静养。如果症状已经缓和，没有明显的感觉了。则可以通过一些运动来加强腰腹肌肉。比如蛙泳，是目前比较好的针对腰椎间盘突出的运动方式。切记不要久坐就站。
大咖医
您好，感谢您的提问，腰椎间盘突出一般常由腰椎间盘病变或外伤等引起的，并不是只有上了年纪才会得此疾病。过去是因为大多老年人在年轻时生活比较艰苦，劳累过度，平常有个腰酸背痛的忍一下就过去了，经过常年累积与年纪的逐渐增加，就比较常见于老年人。如今几乎每个年轻人都有手机、电脑等现代信息化设备，经常低头伏案久坐，增加腰椎间盘后方的压力，久而久之就容易得腰椎间盘突出了。
腰椎间盘突出不容小觑，年轻人常犯的几个问题
如今越来越多年轻人容易发生腰椎间盘突出，主要跟日常工作性质和生活习惯有关。
久坐：尤其是白领群体，因工作性质一坐就是几个小时甚至十几个小时，偶尔一次腰部用力过猛，就容易导致腰椎间盘突出了。
坐姿不当：大多数人坐姿都习惯性往前倾，习惯长时间保持一种坐姿。
久站：因工作性质，长时间保持一种站姿，增大了脊柱所受的压力。
腰椎过度负重或负重姿势不当
睡的床太软
桌椅高度、舒适度不合适
腰背缺乏锻炼
腰椎间盘突出的主要症状
腰痛
下肢放射性痛
下肢肌肉力量减弱，感觉减退，腿麻无力
严重者：大小便功能变化，如便秘，排便困难，尿频，尿急，尿滁留或尿失禁，会阴部感觉减退，性功能障碍等。
预防腰椎间盘突出的几点小诀窍
避免长时间静坐，坐姿要正确：上身挺直，收腹，最好在双脚下垫一踏脚，使膝关节略微高出髋部，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，减少躯体负重，使腰背部相对处于松弛状态，减少腰背劳损，最好定期改变姿势。
长期伏案工作者需要注意桌、椅高度。
需要常弯腰者，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力，并应定时进行伸腰、挺胸活动。若佩戴腰带，需使用宽的腰带。
避免重体力劳动，若无法避免，在弯腰搬提重物时，正确的姿势是先将身体向重物尽量靠拢，然后曲膝、曲髋，再用双手持物，伸膝伸髋，重物即可被搬起。
加强腰背肌训练
南医三院
1.年轻人，贪玩，缺少锻炼，肌肉筋骨的紧张度不够，在负重时候容易引起肌肉和筋骨损伤
2.长期伏案工作，不正确的坐姿或姿势，致使背部供血不足，久之发生劳损
3.饮食起居的不良习惯，不注意背部保暖，吃寒凉食品等，引起寒气入侵，造成背部气血凝滞，肌肉僵化
4.现代人可受席梦思床垫之害，睡眠状态时腰椎曲度承力不足，会加速发生腰突的进程。
艾生茗13780905107
久坐，肯定是跑不了的腰间盘突出，办公室的上班族，司机这类开车族，这是最容易患上腰间盘突出的人群。
现在在办公室的基本上都是一坐就是一天，如果加班那就更久了，而且没有时间锻炼。
学生时期坐的也久，但是有课间操的时间，也有放学后的那点活动时间，还有早操，体育课，而且那时候也年轻。但是这样也有一小部分的学生会患上腰间盘突出。就更别提几乎天天不运动而又久坐的上班族和开车族了。
所以呢，大家还是多注意身体变化，有空还是要多加锻炼一下，多活动一下，毕竟腰间盘突出之类的也算是职业病，治疗也是很麻烦的，珍爱生命，多多活动身体。
年纪轻轻，有时候感觉不到，随着年龄增长这些问题就会突现放大出来，那个时候再注意就有些晚了，毕竟身体恢复能力还是年轻的时候快。
远离久坐，迫不得已，也要抽时间来活动一下年轻的身体，不能待后悔莫及时才知道后悔。
祝大家新年快乐身体康健。
