大卡羅門

如果是經常吃藥的話，保護腎的最好的方法就是儘量不吃一些沒有必要的藥物；如果必須要吃，那麼就必須定期檢查腎功能。

腎臟的主要功能有哪些？

我們都知道人體有兩個腎，左右各一個，體表的投影就在脊肋角處。腎臟有非常多的功能，是人體非常重要的器官之一。下面就為大家簡單介紹腎臟比較主要的功能。

一、排出代謝廢物

腎臟是人體血液的濾過器，人體的血液通過腎動脈進入腎內，血液到達腎小球以後就進行濾過，24小時總濾液量約170-180L，濾過的液稱為原尿，原尿再被腎小管重吸收和濃縮，最後的終尿約為1~2升/天。

在這個過程中，紅細胞、蛋白質等這些比較大且重要的物質是不會被濾過的，葡萄糖、氨基酸、維生素以及一些小分子蛋白質雖然能夠被濾過，但是會在近曲小管重吸收。

有害的物質（人體不需要的），如肌酐、尿酸、尿素等及其他代謝產物，會被腎小球濾過，在腎小管重吸收階段只是少部分重吸收，或者完全不吸收，全部排出。而且腎小管本身就有一定的排洩廢物的功能。

總體來說就是對人體有用的基本上都會被腎留下來，有害的物質基本會被排出。

三、調節酸鹼平衡

人體調節酸鹼平衡紊亂的器官主要有兩個，一個是肺，一個就是腎。肺主要是調節呼吸性的酸鹼平衡，腎主要是調節代謝性的酸鹼平衡，如果其中一個失衡嚴重，就會影響另外一個。而且酸鹼平衡和電解質平衡、水鈉平衡都有著密不可分的關係。腎在這個過程中主要作用就是排除多餘的氫離子，並且對碳酸氫根離子進行重吸收。

四、腎臟的內分泌功能

腎臟的內分泌功能是比較複雜的，很多功能我們現在並未搞清楚，目前比較常見的功能就是分泌促紅素、腎素、1，25-二羥維生素D3以及一些肽類激素。

促紅素全稱叫促紅細胞生成素（EPO），主要的作用就是促進紅細胞的生成，如果缺少這種物質就會紅細胞下降，病態的我們稱為貧血，過多也不好，導致紅細胞過多，增加血液粘稠度，EPO曾經也是一種興奮劑，增加紅細胞攜氧量，提高比賽成績。

腎素主要的功能就是調節腎素-血管緊張素-醛固酮系統，主要目的是調節血壓和水、電解質平衡。

1，25-二羥維生素D3主要的作用是幫助人體吸收鈣，如果缺少這種物質，只是單純補鈣，效果並不好。

總體來說腎臟的主要功能就是維持人體內的平衡，如果腎受到傷害，或者因為各種原因導致腎功能下降，身體內的平衡就會被打破。

吃藥對腎有哪些影響？

我們從上文大致瞭解到了腎臟的功能，瞭解到了腎臟的主要功能需要寄託於腎小球和腎小管這些結構，如果這些微小結構受到了傷害，那麼腎功能也會手影響。藥物對腎的毒副作用主要就體現在對這些微小結構的影響。

我們常說藥物的肝腎毒性，這是因為肝腎的功能決定的。當藥物從人體的胃腸道吸收以後，第一關就是肝臟，在肝臟中進行代謝，我們也稱為藥物的首關消除，有的藥物藥效會減半，有的藥物必須經過肝臟的代謝才能起作用。很多藥物在肝臟內代謝的時候就會對肝臟造成損傷。

經過肝臟的代謝以後就會順著血液循環到達腎內，腎臟需要將這些藥物排洩出去，前面我們提到過，對人體有用的東西腎臟才會保留或者重吸收，藥物顯然不是正常人體需要的東西。藥物到達腎以後，會走和其他小分子一樣的路線，但是這個過程中有的藥物就會會腎小球、腎小管產生一定的毒性。比如我們比較熟悉的慶大黴素，它可以使腎小球濾過減少、腎小管變型。腎毒性的具體作用機制比較多，因為每種藥物的藥性不同，這裡就不一一列舉了。

藥物對腎的毒性和哪些因素有關？

有人說“是藥三分毒”，的確是這樣的，但是有的是非常輕度的，完全可以忽略不計，有的則是非常嚴重的，甚至可以短時間內導致腎功能的晚期喪失。具體有哪些因素和藥物的毒副作用有關呢？

• 首先就是藥物的性質和種類，舉個非常極端的例子：砒霜和我們吃的健胃消食片，雖然都是藥，但是砒霜的毒性遠遠超過了健胃消食片。
  

• 藥物的劑量：藥物的說明書上都會寫上藥物的量和用法，這都是有實驗數據的。如果一次性服用大劑量的藥，超過了人體負荷，就會大大加重藥物的毒性，甚至導致人的死亡。

• 服藥的時間：有的患者吃藥的時候，醫生都會告訴他要3個月定期複查一次肝腎功能，目的就是為了監測藥物對肝腎的毒副作用。為什麼有個時間限制呢，就是因為很多藥短時間內服用，副作用是很小的，如果長期服用，副作用就會顯現。

• 年齡以及患者本身腎功能狀態：年齡是因為老年人的腎功能不如年輕人，腎單位會在20歲以後以一定的比例喪失，這種喪失不會影響到正常腎功能，這也是為什麼一個人捐一個腎沒有大問題的前提，但是腎功能的儲備肯定是下降的。兒童的腎功能也是不如成年人的，還有兒童的體重也小。腎功能本身就有障礙的人更不用多說。對於這一類人，服藥的時候就需要考慮到藥物的代謝比正常人可能要滿，藥物的毒性也會加大。

如何在吃藥的時候養腎？

吃藥的養腎其實就是想辦法降低藥物對腎的傷害，而不是再吃一種所謂的保腎的藥，當然在一些特殊的情況下也需要在用一些藥物保護腎功能。

1. 首先需要做的就是扔掉那些不必吃的藥！為什麼這麼說呢，因為很多人為了養身、減肥或者美容吃各種藥，這些所謂的藥往往都不是正規的藥，或者說就不是藥，而是保健品，推銷員讓你成倍的吃才能達到藥物的效果。這些藥的毒副作用是很可怕的，可怕之處在於它的生產沒有監督，藥物的副作用和發生率都是沒有做過臨床實驗的，因此如果你的手裡還有這些藥的話，趕緊扔了。
   

2. 相同類型的藥，在療效能夠保證的前提下，選擇副作用小的藥。比如降壓藥，有很多種類型，以前常用的降壓藥副作用往往比較大，但是隨著醫藥的發展，現在有更好的降壓藥，在血壓能夠控制的情況下，儘量換成副作用小的藥。

3. 服藥期間多飲水。為什麼飲水能夠降低藥物對腎的毒性呢，因為體內的水多了就會讓腎的灌注量增加，一些藥物就不容易附著在腎小球、腎小管壁上，減少腎毒性。

4. 定期監測腎功能。這一點是非常重要的，因為很多時候吃藥是為了看病，而藥物的副作用是無法避免的，怎麼辦呢，只能觀察，如果出現嚴重的副反應，要麼換藥，要麼想一些其他的辦法。但是這些的前提都是監測腎功能，知道腎功能的情況，才能知道腎功能有沒有受損。

嶽文昌醫生

腎臟對人體有不可替代的作用，是最重要的臟器之一，如何保腎養腎，是大家都比較關心的一個話題。題主身體不好，常年吃藥，如何保養腎臟，又比常人顯得更加重要。

腎臟有強大的儲備能力。腎臟損傷的早期，可能並沒有什麼表現，損傷的腎單位功能，可以被正常的腎單位所代償。但是腎單位一旦破壞，往往很難恢復。因此，

一、避免或控制以下傷腎情況

1、藥物。

我國古代有這樣一句話，是藥三分毒。講的雖然有點絕對，但也有一定道理。多數藥物在體內，都要經過肝臟或者腎臟的代謝，對肝腎造成一定的負擔。因此，如果沒有必要，不要隨意吃藥物，包括所謂補腎藥、中草藥等，都有可能造成肝腎損害！

昨天，我剛發了一篇微頭條，就是講一位男士自己上山採藥，自制涼茶，結果造成急性肝腎衰竭！值得我們深思。

題主自稱身體不好，長期吃藥。不知具體是什麼疾病。有些疾病確實需要長期服藥，還有一些並不需要。題主一定要搞清楚，藥能不能停？如果藥不能停，是否有對腎臟功能影響更小的藥物？如果有，經濟上又許可，為什麼不換對腎功能影響小的藥呢？

2、菸酒。

大家都知道吸菸、嗜酒對身體不好。其實對於腎臟功能，也都有損害。

吸菸時，煙霧中大量的尼古丁等毒素，使血管收縮，腎動脈硬化，腎血流量減少，腎功能受到損害。同時，煙霧中含有大量致癌物質，可以導致肺癌、腎癌。吸菸還容易誘發肺部感染，而肺部感染，給反過來會加重腎炎等慢性腎臟疾病。

飲酒同樣對腎臟有害無益。飲酒容易導致血管收縮，血壓升高。飲酒時伴有大量的熱量進入，容易導致肥胖。同時酒精也是國際衛生組織認定的致癌物質。

3、四高。

既往認為三高，“高血壓、高血脂、高血糖”，控制不理想時都可以造成腎臟損傷，現在增加了一高，即“

4、憋尿。

憋尿的原因常常是由於尿道狹窄、男性前列腺增生導致膀胱排尿受阻；或者神經源性膀胱，無法自主排尿，膀胱內殘餘尿量過多。僅有少數人是自己主動憋尿。

老先生為了打麻將，憋了一上午尿，長期憋尿，將會出現腎功能受損

過多的憋尿，會導致膀胱內壓力升高，腎臟尿液排出受阻，損傷腎臟功能。嚴重時甚至會導致腎後性腎功能衰竭。

5、肥胖。

肥胖是腎臟病發生發展的高危因素。肥胖患者容易出現高血壓，高血脂，高血糖，高血尿酸等四高症狀，進而損傷腎臟。

6、感染。

感染本身會加重腎臟損害；另外，感染後需要使用藥物控制。這些藥物對腎臟又有一定的損傷。

我們應該適時增添衣物，注意會陰部清潔衛生，防止呼吸道及泌尿道等感染。

二、除了避免控制以上傷腎情況，以下行為有助於維持腎臟健康

1、運動。

身體患病，在度過了急性期之後，就要進行一定的運動。

運動能提高心肺功能，促進血液循環，改善血管的彈性，有效控制四高及肥胖的發生。

運動還提高了機體的免疫力，減少感染的出現。

運動同時可以改善精神狀態，讓我們心情愉悅，減少抑鬱。

運動還能改善睡眠不佳情況。而良好的睡眠，可以提升生活質量。

具體的運動強度應根據疾病具體情況，聽從醫生的建議及安排。

2、飲水。

在沒有出現腎功能不全，水腫，少尿等情況下，應適當多飲水。

多飲水，尿量充足的情況下，出現尿路感染、腎結石、高尿酸血癥等疾病的可能會減少，也有利於體內代謝產物、藥物儘快排出。

3、均衡飲食。

民以食為天，如果我們不注意飲食，容易出現營養不良或者營養過剩。兩者對腎臟均有不利。

注意蛋白質對腎臟的影響，腎功能正常時，可以保持正常蛋白攝入量。如果腎功能不正常，應減少蛋白質進食總量，進食少量、優質蛋白。像豆類、牛奶、肉等。

有慢性疾病時，往往沒有食慾，可以採取少食多餐的方式，每次少吃點，每天吃個4～5餐。

4、學會自我開導。

有慢性疾病的人，往往容易心情抑鬱。這種精神狀態對於整個身體都有著負面的影響。整天鬱鬱寡歡，茶不思，飯不想，如何能身體健康。

因此，要學會自我開導，不要被眼前的疾病所嚇倒。培養一個愛好，參加一些集體活動，交幾個朋友，和別人多交流交流，您會發現，有人比我們病情還要更重，卻比我們樂觀！

生活雖然艱難，我們也要保持樂觀！

5、定期檢查。

定期體檢，檢查腎功能檢查、尿液常規、泌尿系彩超等。發現腎功能受損，早期治療。

如果是因服用的藥物引起了腎功能損害，應及時更換藥物。

總結：身體不好，有慢性疾病，經常吃藥者，首先評估藥物是否能停，是否能更換對身體影響更小的藥物。不隨意吃藥，戒菸戒酒，控制四高，防止肥胖，不過度憋尿，防止感染。適當運動，腎功能正常時多飲水，均衡飲食，學會自我開導，保持精神健康，定期檢查，發現問題，及時治療。

王成大夫

經常吃藥的人如何養腎？

一、如果非要吃藥，應避免幾種藥物同時吃。藥物的屬性不同，一起吃不僅發生化學反應，還會導致毒性加大損害腎臟。尤其是一些消炎藥物，還有一些中藥也不宜長期服用。兩種藥物之間最好相隔半到一小時。吃藥後宜多喝水，稀釋促進吸收並將毒素及時排出體外。

二、一定要根據季節變化，適度運動，增強免疫力。運動是最好的良藥，可以輔助起到平衡血糖、穩定血壓、降低血脂等。冬季來臨，如果你年齡偏大就在室內活動，如果年輕可以適當到戶外鍛鍊。有很多疾病通過鍛鍊而提升自身免疫力，讓疾病有所好轉，還有人就此摔開了“藥罐子”。看情況你不是這種人，那就多活動，在室內曬太陽也可逐漸提升身體陽氣。

三、按摩、艾灸腰部、足底。把雙手搓熱，也可用少量紅花油按摩促進血液循環，經常按摩足底也可起到輔助“養腎”作用。

四、如果你腎功能沒有問題，平時要多喝湯水，每天保證飲水量在2000-2500毫升以上。每天早晨用開水沖泡15-20粒枸杞子，泡半小時左右待溫時喝水吃枸杞，堅持就會起到一定養腎補腎的作用。

四、飲食清淡，少吃油膩，蛋白質攝入合理。過多的蛋白質會加重腎臟負擔，所以老年朋友增加營養要少食蛋白粉、豆類產品，不是不能吃要適量，因為我們的食物中已經含有非常豐富的蛋白質，再額外補充就會讓腎臟不堪重負。吃藥不能喝茶，你可以選擇少量蒲公英代茶飲，最好是那種幹綠色的蒲公英，切碎，加少許生薑，每次1克左右就好。蒲公英可以幫助腎臟排毒，輔助起到護腎作用。

五、情緒樂觀，精神積極向上，保證睡眠，避免感冒。有個樂觀的心態，避免生氣上火，有時候不良的情緒也會傷害腎臟。養腎是逐漸形成的習慣，良好的睡眠和情緒會讓腎臟更好的休息和排毒。冬季要注意避免感冒，經常反覆感冒其病毒和用藥對腎臟也會起到一定程度的傷害。

是藥三分毒。經常吃藥如果藥物毒性較強就會影響腎臟健康，導致腎臟儲藏精華功能受損。我還是建議不要自己隨意增加藥量，不要中藥西藥同時治療。多在飲食的結構與調養上下功夫，多運動，不斷改善體質增強免疫力才是真正的養腎。

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藥物引起的腎臟疾病通常是慢性的，經常吃藥一定要懂得保護肝腎。這裡推薦金水寶膠囊，它含有蟲草多糖、腺苷和蟲草酸等營養元素，能起到保護腎臟和補腎的功效。無論是腎陰虛還是腎陽虛，都可以服用金水寶。也可以採取食療的方式，多吃含有纖維素的蔬果，多喝水。飲食上以清淡營養為宜，少糖、少油、少鹽。忌菸酒、忌食辛辣食物。同時保持心情愉快，適當運動。定期體檢，謹防高血壓和糖尿病等容易造成腎臟損害的疾病。儘量避免使用抗生素等有損腎臟健康的藥物~經常鍛鍊身體，能增強體質，提高抗病能力。

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你好，如果不能停藥的話，最好調整選擇對腎臟傷害小的藥物；

建議男性養腎建議平時多食用一些鋅、鎂含量高的食物；

如核桃、南瓜子、板栗、開心果等堅果類食物；

魚、蝦、牡蠣、墨魚、鱸魚、泥鰍、乾貝等水產品；

牛肉、狗肉、羊肉、雞蛋、鵪鶉、鴿子等肉食；

荔枝、葡萄、桑葚、黑棗、木瓜等水果都有一定養腎、護腎的作用。

其次建議早睡早起，養成良好的生活習慣，同時可以選擇幾項適合自己的運動，如慢跑、羽毛球、游泳等運動就可以幫助男性朋友增強體質、雄性激素，對養腎也能夠起到輔助的功效。

希望我的回答對您有幫助，祝您和家人身體健康！

腎臟是人體排洩代謝產物的重要的部位，要特別注意做好腎臟的保養工作，做好腳部的護理工作，儘量保持大便通暢，還要注意勤喝水，有利於腎臟健康，可以促進腎臟內廢物排出，下面我們來了解該如何保養腎臟？

護好腳。腎經起始於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意足部保暖。襪子最好包住腳腕，不要赤腳在潮溼的地方長期行走。睡覺時，別把腳晾在外面，蓋被一定要下過腳底，上超肩膀;不要將雙腳正對著空調或電扇吹。

大便暢。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊、噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。要做到大便通暢，需要根據自身的實際情況調整飲食結構，多做運動。

喝夠水。水是生命之源，定時飲水是很重要的養腎方法。飲水過少可能引起濁毒的滯留，加重腎臟負擔，所以要養成多喝水的習慣。每天應至少喝8大杯開水，不要以飲料代替，以沖淡尿液，預防結石等腎臟疾病。

睡好覺。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養有著重要作用，睡能還精、養氣、健脾益胃、堅骨強筋。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，要養成良好的作息習慣，早睡早起，不縱慾，以利於腎精的養護。

別憋尿。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經產生排尿反射，這時一定要及時上廁所。否則，憋尿過久會導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管—膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易誘發腎盂腎炎，甚至造成腎功能損害。

吞津液。我國古代養生之道特別重視唾液的價值，認為吞津能潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命。口腔中的唾液，清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。人的唾液含有多種有益物質，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增強免疫等功能。平時多用舌尖舔動上顎，或者含個棗核都能生津。

做到以上幾點能夠讓腎功能更健康，平時要養成喝水的習慣，並且要注意調整好睡眠，儘量保證充足的睡眠時間，有利於腎臟健康，具有養腎固精作用，平時還要注意經常排尿，避免養成憋尿的習慣。

希望我的回答能夠幫助到您！

米小護

我們平時吃藥有些人經過腎臟排毒有些人經過肝臟排毒的，是藥三分毒這句話一點都沒有錯，凡是吃進的藥多少都會對身體有壞的影響，只是不同的藥影響程度不同，所以如果要愛護自己的身體那就要懂得健康生活這樣才能避免少吃藥。

腎判官

吃藥💊傷肝腎，煲湯喝才能養腎。

成都鍾麗莎

是藥三分毒，多吃藥了腎怎麼會好。腎為人的先天之本，養腎是第一位的。其實，養腎也有個“三字經”，多學多做對健康大有裨益。護好腳，多喝水，睡好覺，大便暢，別憋尿，吞垂液，按摩腰，慎用藥，多吃黑。

hz慧珍

腎乃先天之本，承受著勞作，和每夭的二便分泌和怩愛等，要想保護好腎，不過量勞作和房空過頻，而經常吃藥是吃什麼藥，如果吃西藥就不要找中醫問，如果吃中藥，中醫先生自然會加保護腎的藥，不用你操心提問。

關鍵字: 養腎 健康 養生