還有15天一年一度的高考就要來臨了，這個時候除了考生壓力山大，還在為最後的衝刺階段努力奮鬥外，各位考生家長的緊張程度或許也不亞於自己的孩子。在平時的生活中，雖然在孩子學習上的事自己是心有餘而力不足，但是“再虧不能虧嘴”的道理也是在各位考生家長深入人心。因此，考前的這段衝刺期如何有效合理的補充膳食營養，不光決定了孩子的身體狀態，更能夠促進心理的健康，使考生活力充實地度過這段人生中意義重大的旅程。
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.補進來的是營養流失出去的是分數
考高將至，每位考生的學習強度幾乎達到了極致，這時大部分家長看在眼中，疼在心裡。看著每天挑燈夜戰的孩子，永遠感覺他們變瘦了，吃不好。這時各種進步方案便相繼展開，“多吃點肉，多喝點湯”，畢竟孩子高考是大事，再怎麼補也不過分。但是，我們要注意這種長時間高鹽、高脂、高膽固醇的進食，不僅沒有促進考生的健康，反而使考生的腸胃負擔增強，起到了反作用，因此，這裡小編建議各位家長，進補要適量。
2.乾淨衛生才不會有後顧之憂
在考前的衝刺階段，各位考生家長都是“八仙過海、各顯神通”，變著花樣的給孩子準備膳食，對於不怎麼會做飯的家長，還會出現“孩子這幾天辛苦了，帶你出去吃頓好的”的想法，用於激勵和犒勞孩子。但是，需要的注意的是，外面飯店食品質量良莠不齊，衛生水平難以衡量，而且飯菜結構也與家庭日常飲食相去甚遠，很容易導致考生腸胃不適，耽誤補習，這樣做可以是得不償失。
3.正確對待補品保健品
除了喜歡給孩子多做大魚大肉，不少家長還熱衷於給孩子購買各種“補品”、“保健品”，希望能幫孩子養腦、補營養。其實沒這個必要，因為正常的健康人群，如果飲食科學合理，是可以從日常膳食中獲得所需要的各類營養的，“補品”、“保健品”還是應當謹慎服用。特別是一些有藥用作用的補品，一定要慎用。因為每個人的體質不同，並不是所有人都適合吃，有可能會適得其反。
4.飲食就像高考要“各科”均衡
高考飲食就像考試本身一樣，各科都要均衡發展，如果只注重肉類營養的補充，勢必會影響到整個身體的健康，因此營養的搭配尤為重要。在這段時間內，考生家長應注意均衡，葷素合理搭配，“一口肉、兩口飯、三口蔬菜和四口水果”，這樣的比例比較恰當。同時，家長在照顧孩子平時飲食偏好的同時，可以適當微調口味和食物類型，也可以嘗試一些不同的烹調方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意儘量少用辛辣的調料。
5.遠離咖啡濃茶，迴歸健康作息
咖啡濃茶是現代人喜愛的提神醒腦良品，每天來兩杯成為很多考生的必需品，甚至有的拿它代替喝水。咖啡因和茶鹼的確可以短時間興奮大腦，但是長期大量食用，是對考生體力的透支，影響考生健康。一次性大量食用，會引起心慌、噁心、注意力不集中、失眠等“中毒”問題。少喝、最好不喝是專家的建議。
最後西安醫學院祝高三學生順利高考，考出理想的成績，上自己夢寐以求的大學！
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