湿气，现代人普遍存在的问题 ，尤其是在夏季，人们贪图凉爽，爱喝冷饮、吃凉菜，开空调，一杯冰啤酒下肚，从里到外都透着一股凉气。殊不知，湿邪也在此时悄然侵入，在我们的身体埋下健康隐患。

并且，湿邪从不孤军奋战，往往与体外其它邪气狼狈为奸，遇寒成寒湿，遇热成湿热.....时间一长，成为慢性疾病，治疗起来复杂又困难。总结起来，湿气重的人有一些普遍性的特点，如果你也有，就要注意了。

湿气重的表现

1. 湿重如裹，起床没精神

湿气重的人，早起老是觉得很困，睡不醒，头晕脑胀，没精神，好像身上穿着一件潮湿的衣服一样，浑身都不舒服。

2. 大便黏腻、不成形

大便不成形、黏腻，每次都得用三五张手纸，总会有一些便便黏在马桶上，很难冲下去，这是由于湿气具有黏腻的特性。

3. 舌苔厚腻发黄

健康的人舌头淡红而润泽，有一层薄薄的白色，干湿适中。而体内有湿热的人，舌苔很厚或粗糙，发黄发腻。

4. 早起刷牙恶心

湿气重的人，早起刷牙经常恶心、呕吐，嗓子里面总感觉有东西似的，丝丝拉拉，难受的很。

湿气重会怎样？

湿气，堪称百病之源，多数现代病都因它而起或加深，给我们的健康带来极大的隐患，比如以下疾病。

1. 湿气入侵颈肩部：容易引起“将建酸痛、沉重”等感觉，也容易引发肩周炎、颈椎病、头痛、耳鸣、失眠多梦等；

2. 湿气入侵胸部：容易引起乳腺增生、乳腺肿痛、胸椎侧弯，肋间神经痛等；

3. 湿气入侵脐腹：湿邪积存在盆腔，严重危害健康，尤其是女性，会引发子宫肌瘤、盆腔炎、卵巢囊肿等妇科病。

4. 湿气入侵腰部：容易引发腰肌劳损、腰间盘突出、坐骨神经痛等疾病。

湿气可以说是身体健康的克星，湿邪少了，一些所谓的现代病也会慢慢地远离我们，那怎么祛湿呢？

俗话说，药补不如食补，我们平常要多吃些健脾祛湿的食物，例如薏米、芡实、大枣等。还可以多煮一些祛湿的粥来喝，如：赤小豆薏米粥，祛湿健脾效果杠杠的。

赤小豆薏米粥做法：

将薏米小火慢炒，至表皮微黄，约1个小时左右，放凉后，取适量赤小豆和炒薏米，温水浸泡1-2个小时，然后加水开煮。既能当汤喝，也能当饭吃。

自己煮的话比较耗功夫，也可以直接冲泡制好的赤小豆薏米粉，祛湿健脾的效果一样的，也更好吸收。