考研学姐
直接买一套真题来练，上面会附有听力音频的
省得去网上搜四级听力，以避免听力不完整，还耽误时间。
可以先看下👇我的四级成绩，听力也不差。主要是写作和翻译相对逊色一些。
我当时练听力的时候，最开始也想去的网上找app或所谓的免费的资源，但发现网络信息实在太鱼龙混杂了，我可能花几个小时再网上东找西找，却只下载了些皮毛~
深刻反省以后，决定直接买真题效率会更快。
而且，还不用担心它的权威性和完整性。
离四级考试还有2个月的时候，把听力材料全部换成听力真题，每天早上必听，必跟读。
越靠近考试时间，练的时间越长，有时候遇到不喜欢的课，我也是直接把真题拿出来，一道一道分析真题。
建议其他今年六月考四级的童鞋，现在马上开始，每天做1-2套真题，做完马上分析，反复听真题听力。
保持做题的感觉，同时又不断去回顾做过的题目。
有一个道理希望你懂，付费往往是捡便宜，因为它能给你筛选掉很多杂乱无价值的信息。
你觉得呢？你的四级成绩如何?有什么想要分享的，欢迎留言讨论~
我是Mindy , 头条官方认证英语达人，每天分享学习资讯，更多精彩，不要错过哦！
Mindy与桥上彩虹
四级听力部分占整套试题的35%，有三个部分。
1、短篇新闻 7% 共7小题，每小题7.1分。
2、长对话 8% 共8个题目 每小题7.1分。
3、听力篇章 20% 共10个小题，每小题14.2分。
时间：30分钟。在这部分你要达到149分为及格，做对14个左右即可。
很多人考四级的听力就跟听天书一样，一套听力下来根本不知道在讲什么，选项完全靠缘分与运气。但是缺乏实力与相应的技巧，幸运女神基本是不会眷顾你的。以下就是一些小贴士，帮助你快速提高听力分数：
一、如何听懂原文？
对大多数人来说，听力难难在听不懂，听不懂就容易放弃治疗，心态一崩便直接一通乱选。分析下来，听不懂的原因可能有两点：一是单词不认识、语法不熟悉。二是每个单词认识，但连起来听就听不懂。要想克服这两点，可以从以下几个方面入手：
1. 背诵听力高频词汇及高频词组。如果单词与词组积累不够，尤其是遇到关键词不知道意思，解题也就无从下手，这会严重影响到听力分数。所以趁现在还有十余天的时间，多多背背高频词汇及词组，对于那些一词多意、发音易混淆的的单词也需重视，这样能增加听懂听力的概率。
2. 注意单词及词组的发音及连读。我们学习单词是单个学习它的意思及发音，但当它放到句子里，就会和其他单词发生化学效应，需要连读等。所以各位需要注意单词与单词的连读。
3.多听多练。因为之前听的太少，你不适应听力的语境，所以即使单个单词你都认识，你可能也听不懂它在说什么。所以从今天开始，你就可以每天听一套真题，习惯听力的语境。
听要粗听+细听。
何为粗听？听真题的时候先认真听一遍，选选项，完全模拟考试情景，即使听不懂也不能暂停。听完一套真题后，再重新返回去细听。
何为细听？返回来听3遍听力原文，记下关键词及一些细节之处，以便回忆重点内容，尤其是时间、数字、转折、因果之类的。听3遍仍没有头绪的时候便可以查看听力原文，同时确认及分析答案，将不认识的单词纳入生词本。最后最好再跟读2遍，模仿与纠正发音；至此你再听一遍，就基本能不看听力原文便能听懂这篇英语听力了。 查译读听如此坚持十余天，多磨磨耳朵，多练练听力，再加上一些考试技巧，拿下这个板块不在话下。
二、如何做对题目？
一定要完全听懂听力原文，才能做对题目吗？一般来说，听力原文和正确选项之间的对应关系，相对简单。你需要掌握一些考试技巧，帮助你提高听力分数。
1. 快速游览选项，抓取关键词。
要知道四六级听力并没有写明问题，这无疑加大了听力的难度。但好在听力的正确答案大部分是直接读出来了，或者是某句话的同义句或者某单词/词组的同义替换。所以我们需要快速游览选项，抓取关键词，再听原文。印象越深刻，对选项越敏感，也就更容易在听力录音中捕捉到答案。听力考试中，能用来游览选项的时间主要由两个部分：一是开考前：读答题说明、例题；二是每个听力部分开始前；三是每小题读题以及之后的停顿。我们要善于抓住这些空隙的时间游览选项，选取关键词，迅速对其翻译。
2. 善于抓取中心句及逻辑关系词。
一段听力的第一句往往是中心句，能帮助你迅速掌握这段听力的主要内容，预判文章走向。另外逻辑关系词比如转折的有on the contrary; by contrast; by comparison等；表结果的有as a result, thus, so, therefore, consequently, it follows that；表先后的、表递进的等等都需要特别注意。
3.熟悉相关题型，做好预判。
其实每一种题型都有其规律可循，做得多了便能总结出经验，有利于预判接下来的听力会出现什么样的内容以及它要考察的点在哪。
新闻听力：一般来说，第一句话是整篇新闻的中心句，简洁交代时间地点人物事件等，剩下便是交代新闻的详细内容和经过；有时还会穿插现场记者的报道、群众意见及专家建议等内容。一般来说，新闻的信息量很大，所以需要简单记一下时间地点人物，起因经过结果和一些可能考到的数字。
长对话听力：相对来说较为简单也较为有趣。你们可以画出不同题干下相关的词，推断文章大意。另外在长对话听力中最重要的是把握开头结尾以及中间的逻辑关系词。
听力篇章：听力篇章有三篇短文，说明文或记叙文都有可能考察到。这里用到的方法基本和讲座听力类似。首先一般要判断文体。如果是说明文就要要考察中心思想和细节信息，往往开门见山要给出中心。如果是记叙文就有事情的脉络，起因经过结果。其次，如果是相反的两个选项，其中有一个一定是正确答案，正确答案往往具有深刻性，具有概括性。最后，听到什么选什么的正确率也会高一些。
三、如何调整心态？
首先不要有畏难情绪。你要相信经过一段时间的训练，你是可以做对16个的题目的，也不要为自己不努力、不在考前听听力找借口。考试中有几段听力文章没听清也没关系，记清考试策略，放平心态，听过就过，不要执着于上一题，后面的分数更高。如果听力已经听完，而你感觉很不好，也不要紧。要知道，我身边有好几个听力90分最后也过了的同学，后面阅读翻译作文的发挥同样重要。
最后希望大家听力都能200+！
芝士校园
网上随处有，我也在头条发了一些四级听力的视频，都是英汉对照的，并且会不定期一直做。
我想谈一下2016年四级新大纲后听力要求的变化。
考核要求：
能听懂语速较慢的英语短广播（语速较慢的英语广播我只知道VOA special English，别的好像都快）
基于熟悉的话题展开的对话
能听懂语速较慢的长报道
语速较慢的意思是每分钟120-140个单词
考察的内容：
直接信息
文章大意
特定细节
说话人的主旨和attitude
隐含信息
我举个隐含信息的例子
W: I really want spend the weekend together with you. M: Oh, yes, but I wish I could have told Lily that I am not available this weekend.
Question: what does the man mean?
如果你听到Oh, yes. 就确定他们俩能共度周末就想的简单了。后面的虚拟语气表示他其实早就和Lily有约了，而且推不掉。
还有些信息是通过重音或者语调表达的。
所以复习的重点除了用近几年的真题磨耳朵，该是简单的新闻和日常对话
英语学人
我是小榛，四级听力拿了229分。
很荣幸有机会来回答你的问题！
话不多说， 先看四级考试卷面分数大致分布的结构图。 
可以看到的是: 其实听力占的比重非常高！
这在整个试卷里占到了35％的比例，相比起高考英语30/150＝20％的比例高了不少啊！ 所以说，四级高分看的是听力真不是随便说说的！你的听力做得好不好，那对你的四级总分有很大的影响。
那么，应该如何得分？
四级难度并不低，并且好的听力水平的形成是一个长期的过程，想要在短期时间内立竿见影几乎不可能。所以这提分的方法也不是可以一时解释完的。
距离英语四级考试还有不到3个月，所以，考虑到，大家很难花上时间去每天练习听力，这里就考场技巧谈一谈。
1、心态要摆正
如果你特别担心，特别害怕听不懂或者听不清，那就想一想吧: 每年会有几千人弃考，他们的听力都没法听。再说了，也不是很难。 我买的耳机可高级了！ 上面的话是自我暗示。。
2、平时要熟练
其实每一次有效的练习都是一次提升，不管你考多少，110也好，220也好，只要发现自己的不足就好了！尽量扩展词汇，并且跟上语速。
3、 最后，也不要太担心。 只要你愿意花时间，平时就每天听一个题目。不管是110分还是220分，每一次有效的训练都是一次提升的机会。
每天听一道题，真的会有变化的。
这句话送给正在努力的你们！
英语小臻
真题试卷里面都有听力音频啊，直接练听力就行了。其实听力考的还是基础，我的英语基础就很差，单词都不认识多少，每次练听力的时候都反应不过来，等好不容易想起来单词意思的时候，那道题早过了，导致我听力部分的得分特别可怜。。。
所以我就一直想找那种答案讲解的十分详细的真题资料，最后用了巨微英语《四级真题逐句精解》，这本书里面就是把文章逐句逐题分析，特别详细，比市面上的四级真题资料都全面，超级适合我这个基础薄弱的学渣。
我自己用它做听力的时候就是把文章反复听，听不懂的一直听，能做到不看听力原文就能听懂为止，不会的单词就标注出来，把它记住。虽然方法看起来很笨，但是挺有效果的,题目做对的越来越多~
而且它还会在公众号里送很多资料，放张图给你感受一下↓↓
这么多资料，真的是诚意满满，感觉它做的很用心，对我的帮助也挺大的。
目前我正在用它努力提高听力中，大家一起努力吧！
哦，对了，忘说巨微英语的公众号名字了，微信号：jwcet46，好东西大家一起分享哈哈哈
梦里花落知多少27834
APP：墨墨背单词、TED演讲
电台：TED演讲、BBC、英国广播电视台
找音频：可关注“巨微英语四六级”公众号，里面直接有与四六级相关的音频，你只需下载下来就可以了！
听力练习的话，还是要以真题为主，精听真题；
日常可以带着听VOA、BBC,泛听就行，主要是练耳朵。
因为题主现阶段的主要目标是过四级，你就得针对这个目标做主要的训练，“知己知彼，方能百战百胜”嘛，所以真题就是最好的选择啦！
你自己平时用真题练听力的时候，不用掐着时间去做题。下面来说说具体怎么做哈，都是我自己总结出来的，如果你觉得不适用什么的就自动忽略吧。。
1、 培养正确的语音和语言技能。
这个得在平时好好训练，必须要知道单词的正确发音，最好能分辨出单词的重读、弱读爆破，学会辨别句子的连读、节奏以及语调的变化。
2、坚持听说训练。
每天要坚持一定时间量的四级听力训练，你可以大声朗读课文或其他阅读材料，边听录音边朗读，做些听写单词、句子和短文填空之类的练习，也可以与小伙伴们一起练习对话等等。反正就是要把自己丢进英语环境里。
3、注意语篇较长的听力技巧训练。
①在听较长的语篇时，你应该把注意力放在整个语篇的大意上，而不是去纠结个别词语。不要强迫自己听清每一个词，这根本就不现实。要把重点放在听关键词上，一边听一边把要点及回答问题的关键词记下来。
②注意重复的词语，这些词通常会给你一些线索，还会帮你回忆起在题目中听过的人名和事物等名称。切记切记！
③注意听短文的首句和首段，文章的开首和开首段，这些往往是对短文内容的概括，如讲话目的、主要内容、作者、论点、故事发生的时间、地点及事由等。
4、答题时学会利用听录音前的时间。
你要用这段时间迅速地捕捉每个小题题干选项所提供的信息，预测短文或对话可能涉及到的内容，哪怕是一点点也是好的。只有这样，你在听的时候才会有所侧重，做题的准确率才能有提高。
我自己前前后后一共考了3次四级，用过好几种真题资料，这里就不评论各个的优劣了，反正我觉得最好用的是巨微英语《四级真题逐句精解》，为啥好用，下面就简单说下哈。
它是把历年的四级真题逐题逐句讲解，这是我觉得比其他资料好的一点。里面标注出了句子里的重点单词，每句话的语法都细细分析，炒鸡贴心。
我以前的英语基础可烂了，做题的时候必备单词书和语法书，需要一边做题一边查单词查语法，不然根本做不下去。用它的话，直接看答案解析就全搞定了，毕竟什么都有，根本不用自己去查资料什么的。
按照这些步骤，搭配着真题练习，不仅能提升听力能力，而且提高口语、词汇、句型的能力！通关四级稳稳的。
以梦为马4094
一、如何听懂原文？
对大多数人来说，听力难难在听不懂，听不懂就容易放弃治疗，心态一崩便直接一通乱选。分析下来，听不懂的原因可能有两点：一是单词不认识、语法不熟悉。二是每个单词认识，但连起来听就听不懂。要想克服这两点，可以从以下几个方面入手：
1. 背诵听力高频词汇及高频词组。如果单词与词组积累不够，尤其是遇到关键词不知道意思，解题也就无从下手，这会严重影响到听力分数。所以趁现在还有十余天的时间，多多背背高频词汇及词组，对于那些一词多意、发音易混淆的的单词也需重视，这样能增加听懂听力的概率。
2. 注意单词及词组的发音及连读。我们学习单词是单个学习它的意思及发音，但当它放到句子里，就会和其他单词发生化学效应，需要连读等。所以各位需要注意单词与单词的连读。
海之声水果湖店
没有办法唯有练。现在APP很多，选定一款，持之以恒，坚持练习最重要。
核之力
APP：墨墨背单词、TED演讲
找音频：关注“巨微英语四六级”公众号，里面直接有与四六级相关的音频，你只需下载下来就可以了
其它推荐：巨微英语《四级真题逐句精解》。（它就是把真题逐题逐句讲解，挨个句子分析里面的单词和语法，超级详细，又能让人一眼看懂，很适合用来恶补基础。）
好了，接下来针对题主的问题，具体来说说到底应该怎么对付听力。
我自己总结一些听力的技巧，你可以看哈。
先说下平时怎么练习听力，主要分为听前、听中、听后三部分。
听前
◆第一步：预读选项
做题前，一定留出时间预读选项。预读方法：横读和竖读，注意做标记。
横读需要注意选项中容易辨识的词语——带有大写字母的词组(多为人名、地名、机构名等)，作为听题的信号词。所谓信号词，也就是，待会听到这些词表示可以开始做这道题目了。
竖读则需要重点划出选项和选项间不同的部分。
需要重点做标记的部分：主语(名词词组)、谓语(动词)和修饰语(形容词)。
（注意：相似选项和相反选项要保留，正确答案就在其间。）
※提醒※：
1. 正式考试时听力在写作之后。但是考场上作文写完之后，是否可以提前看听力试题?
官方回答是不允许的，但如果监考老师不管，那你一定要争分夺秒看题。
2. 利用听力放音是读directions时间的时间来扫读选项。
听中
◆第二步：完整听题
四级听力放音时间约26分钟左右。平时训练要严格按照考试流程和时间，不间断地听完一套题，中间不要停顿，强化自己的耐力注意力和定力。
※提醒※：
1. 听力过程中注意利用directions时间来继续预读选项。
2. 遇到没有听出来的，不要纠结。赶紧看下一题。
3. 把答案标记在试卷上，便于下一环节查阅。
听后
◆第三步：对答案
1. 对答案
对答案，确定正确答案在原文中的位置。同时分析错误答案为什么错。
注意!很多宝宝在这一步会漏掉一项：蒙对的题——在听题时没有听十分明白、不确定而蒙对的题目，也要进行标记分析。这部分题目是你在真题训练阶段能够提分的关键所在!
建议看解析，揣摩出题者要考什么能力。(听细节信息?听取大意?听取5W1H信息?)
2. 查词和短语
将选项和原文中所有不熟悉的单词和短语全部查阅清楚，不留死角。（这个你不用担心，上面提到的那本书的答案解析里都有，你直接看书就好啦。）
3. 翻译句子
查过所有生词的含义后，可以用视译的方式阅读句子，看是否可以通顺地翻译明白。若发现有句子无法理解，那就是单词和短语的含义并未查阅正确。建议把生词整理到笔记本上，便于时时复习。
◆第四步：跟读模仿原文
现在，你需要打开眼睛已经可以完全看懂的听力原文。边放音边听，同时跟读和模仿。跟不上的时候，可以以半句为单位甚至每个单词为单位。
另外，我们还需要特别注意连读或失去爆破现象，很多你没听到或没听懂的内容应该都是这2个原因，大声跟读、模仿、感受连读或失爆的读法。
◆第五步：裸听
这一步要求在没有原文的情况下，完全靠双耳能听懂所有细节。这是听力训练的最高环节。
你可能会发现刚才边看边听时没有任何理解难度的单词和短语都会出现不懂或模糊的情况。一旦如此，请回到第四步确定是什么词语让耳朵不够熟悉。
本环节的训练需要耐心和坚持。
◆第六步：再次跟读和裸听
在第五步的裸听中，不断对听不懂的单词和短语反复跟读和裸听。直到能听到、并听懂每句话、每个单词为止。
※提醒※
1. 第三步到第六步花费的时间因人而异，因为每个人的基础和能力有所差别。
2. 听不懂四六级材料，是极为正常的。四六级听力就是在半懂不懂时，进行选择。但是，质变环节在练习之后，务必进行原文查阅和多遍跟读，将选项在原文对应处找到，并且听懂。
平常就按照这方法训练听力，那你最后考试的时候一定能过关斩将，能下听力。补充一下，这些技巧都是我从上面说的那本书里学的。
还有啊，题主一定要多做真题，注重积累，打好基础，认真准备四级。最后祝题主稳过~
qzuser201103438
我记得自己当时刚上大一，发现考四六级又要重拾听力，我内心也是崩溃的。我是陕西考生，我们当时高考英语是不考听力的，作为一个阅读和语法还说得过去的人，听力着实是我的重灾区。
但是要过四六级呀，么得办法，只能是好好练习，慢慢把自己的听力水平提上去。我当时也前前后后为了这个费了不少心，有些自己总结出来的复习经验，这里简单说下，希望也能帮到你。
关于爆破、低音的如何训练？
爆破音一定要了解~，因为好多人听不懂英语听力就是因为听不懂单词，一遇到爆破音就不知道在说什么了？低音比较简单就不说啦!
所以我就先简单地普及一下什么是爆破音？ 再给你说一下训练方法！
（ps：自己账号的图搬运不算侵权叭~）
训练方法
1.【听力材料】——真题
在进行听力训练前，你得有一套听力材料，VOA和BBC的新闻材料对于现在的你来说太难了，因此不建议你直接用它们来练听力。
最好的听力材料其实源自于真题，因为真题里面的听力材料难度适中，也最接近大多数学生群体的听力水平，只要掌握了一定的基础，听力基本上不是难事儿~
“提高听力最关键的地方并不在于你听了多少东西，而是在于你能听懂多少东西，而能听懂东西，最基本的还是在于阅读基础（包括词汇量，语法基础），阅读基础越好，能看得懂的东西越多，听力过程也会越顺畅。”
所以，我当时就买了巨微英语《四级真题逐句精解》，打算用它来提升阅读基础，因为里面的真题都是一词一句详解的，特别适合英语基础比较薄弱的小伙伴。
在练习听力之前建议你先把词汇和语法基础补上去，就用巨微英语的那本真题书，多做做阅读，把不懂的词汇和长难句都标记出来，认真看看里面的重点词汇释义和长难句，并且能够跟着里面的语法图解学会自己分析长难句，这一步很重要~为听力打基础！
等你觉得词汇和语法基础都差不多了，就可以练习听力了，或者你也可以边练语法边练听力，只要你自己安排的时间够合理就行！
2.【模拟训练方法】
关于你的训练方法，我认为挺好的，每天听一套，然后不会的话就再听一遍，然后把文章里的生词摘出来，反复听，直到全听懂。
其实这个方法是有效果的，刚开始练习听力的时候就是要精听，后期有了一定的听力基础了就可以加快速度了，不用再一词一句的听了。
下面是我之前练习听力的方法，见效比较快，你可以试试，选取你觉得有用的就好！
①每周听2套巨微英语的听力真题，熟悉听力题的设问方式（5W、2H），可以帮助我们在交际语境中提高辩音能力。
②尝试听出原文中的关键词（特别是数字），包括时态，单复数，第三人称等，对于生僻的人名、地名，虽然不能完全听懂，但要能够判断那是专有名词。
③刚开始练习的时候建议你精听真题，多听几遍，注意以下几个小步骤：
（以巨微英语《四级真题逐句精解》里的真题听力为例）
听力一共20个小题，可以把它们分为三部分：
A.1-7小题这一部分是新闻听力，也是最易失分并影响情绪的部分。建议你在播音前，一定要抓紧时间将提问部分的关键词标出来。（把握住数字，人物，时间，地点，行为，事物）
B.8-15小题是长对话，建议每小题听两遍，这2段对话，以段为单位，在前一组对话部分的题一做完，马上抓紧时间先看下一段对话的问题，预测可能谈论什么。
在做对话题的时候一定要把握谈话的地点场景，还有谈话对象的关系，以及他们是在谈论什么内容，这一部分很重要，考试常考的！所以在听的时候注意力一定要高度集中。
C.16-25小题是短文篇章，这是三篇小短文，建议在听之前浏览一下选项，大约能预测到一些关键信息。
建议听的时候第一遍认真听，如果有很有把握的题可以先选，第二遍再边听边选。也可以根据你自己的情况多听几遍。
另外，每次听完校对后，对于错误的题，要比对原文，总结自己没有答对的原因，最好总结一些技巧，不断积累就一定会有所获的。
好，我的分享就到这里啦！希望能对你有所帮助，听力训练是一个比较漫长的过程，也希望你能坚持下去，万事开头难，加油克服一下！
