2018俄罗斯世界杯，到目前为止最耀眼的人物就属C罗了，这位葡萄牙球星几乎扛起了整支国家队，然而最让人震撼的是，他那顶级的身体素质，几乎让人忘却了他已是一名33岁足球运动员了
“如今的我，有着23岁的身体！”敢说这话的人，必是人前显富贵，人后先受罪，C罗从十多岁至今保持着高自律生活，让他真正的站在了世界球员之巅；本届世界杯，葡萄牙前两场4粒球全部被C罗包办，他几乎用一己之力挽救了葡萄牙，对于33岁这个年龄来说，等同于职业运动员的下坡路，然而C罗的30+却跟开了挂似的，三度蝉联欧冠冠军、豪取欧洲杯冠军、五座金球奖加身，他当之无愧是当今世界足坛第一人的最热门人选！
“如今的我，有着23岁的身体！”这一切的奥秘就在于C罗的高自律生活，从18岁进入曼联开始，他就进入了疯狂的健身模式，如今体脂率达到了恐怖的7%、肌肉含量为50%，完全是媲美田径运动员的身材！这样的身体素质，让他哪怕已33岁，依然跑得更快、跳得更高
“如今的我，有着23岁的身体！”日常健身3-4小时，越是功名成就越懂得自律的含义，本届世界杯，葡萄牙对阵西班牙那粒漂亮的直接任意球，简简单单的进球背后，离不开C罗身体的各个部分的发力，赛后有位运动学专家就用电脑分析出，C罗的任意球之所以速度快、弧度大、力量足，最大的功劳就在于他的腰腹力量，当射门时腹肌会带动大腿肌、臀肌、脚踝乃至脚趾的发力，这一刻的望尘莫及，是C罗日积月累的结果
同样是“三旬老汉”，看篮球的球迷一定会想到勒布朗詹姆斯，虽然上赛季完败给了金州勇士，但跟C罗相似的是，詹姆斯同样是用一己之力扛着球队在前进，说实话，骑士能打进总决赛，这本身就是个奇迹，就连骑士其他球员自己都不敢相信还能获得一个东部冠军
33岁却能打满季后赛全场48分钟，詹姆斯虽然冠军数才3个，但他已经可以比肩NBA历史上任何一位传奇了，而钢铁之躯的背后，是离不开他的常年勤奋；NBA里有很多天赋异禀但十多年后却饱受伤病困扰的球员，詹姆斯是最具天赋的球员之一，但同样也是最为勤奋的球员之一，唯有苦练，才能保持巅峰！
C罗跟詹姆斯同样，两人在实现梦想的道路上都忍受着孤独，没完没了的训练，没日没夜的重复，你还得戒掉那些充满诱惑的美食，自律是件很痛苦的事情，但自律的的确确能给你更多自由
最后，献上C罗曾经在INS上面发表过的一句经典名言：“Nothing worth having comes easy！”值得的东西，永远都是来之不易的，只有强大、枯燥、孤独的自律，才能笑傲一切，才能逆生长
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