阿里

“西藏中的西藏”，“高原中的高原”，“世界屋脊的屋脊”、“遥远的地球第三极”！

西藏幅员辽阔，是所有人都向往的原始而神圣的地方

没有到过阿里，就不能说到过西藏

该地区湖泊众多，人烟稀少，有众多美丽绝伦的雪山，且险峻多姿，气势磅礴；有着数不清的湖泊和走不到尽头的宽阔草原。

被佛教信徒视为“世界中心”的冈仁波齐峰和玛旁雍措

还有古格王国遗址、托林寺、班公湖、鸟岛、廓迦寺、独特的地貌扎达土林、东嘎皮央洞窟壁画、“古象雄文化”以及具有500年历史的“普兰国际贸易市场”等。

有一种地方，风景在路上；有一种旅行，风景在心里

探秘西藏，朝圣阿里，心之所望，藏地所在

以朝圣者的脚步，去探索雪域群峰

探索神秘的第三极

阿里，这就是西藏的西藏！

去旅行，在路上，并不是说为了逃避，而是为了下一站更好的开始

经过的大大小小的寺院 圣迹 神湖 玛尼堆 风马旗

布达拉宫下的一圈的转经筒 寺院的金顶在太阳的照耀下闪闪发光

藏民们手里握着的小的转经筒和佛珠 一遍一遍的念着的六字真言

我跟着他们的足迹走的时候 似乎也看到了光的存在

其实只要你相信 那就是光

这座藏民心中的位于世界中心的神山 即是在阿里地区

去了西藏之后 转不完的是神山和圣湖 或者 越往藏西的深处走 就是一片看不到边际的苍凉

如果你觉得你不喜欢 那么西藏不适合你

如果你看到寺庙 讨厌酥油的味道

无法进去跪拜或者磕长头 无法有着属于你的信仰 那么西藏也不适合你

西藏的布达拉宫 大昭寺 色拉寺 扎什伦布寺 一次次地去添了酥油 念着真言 坐着去听了辩经

似乎 你可以透过朗诵的经文 燃起来的无数的酥油灯 看到属于你的信仰 你的前世今生

首先去阿里转山建议你准备充足户外装备

1、登山杖：下山的时候真的很需要，要不然腿走的像飘起来一样。登山杖

根据材质价格不一样，如果不是常玩户外，买一付100多块钱的就行，淘宝

很多。

2、冲锋衣+抓绒衣

相比于羽绒服，冲锋衣+抓绒衣的组合更为实用。虽然是8月份是西藏的夏

天，但是也早晚冷。冲锋衣有效抵挡风吹，抓绒衣保暖。如果允许，这个

买好点的，日后冬天都能穿。这两个品牌不错。

3、速干内衣

这个长走户外的都知道，速干很重要，因为走路出汗很容易内衣被汗打湿

，速干衣一来是透气易干，二来面料穿着也舒服。速干内裤，速干袜、速

干内衣我当时都买了。

4、登山包

好的登山包在相同负重情况下，确实背着舒服。这个一定要试，大小码哪

个适合你的身高。50L就够用了，日后也能用。但要是日后不常用就买个差

不多的就行，下图是我当时买的牌子很不错，对了要搭配防雨布。

5、登山鞋

登山鞋相比旅游鞋一来是结实、二来登山时候很有吃力，也防滑。户外店

也有很多款式可以试试。我当时买的都是这样高帮的，还不错。

6、防水产品

8月的山上回下雨，所以雨衣、包的防水袋、防水裤外罩最好都提前准备好

7、睡袋

因为后藏地区有的地方住宿情况一般，尤其是冈仁波齐上面的止热寺

住宿，备一个干净卫生2、藏区海拔高，天气多变，车上会比较冷，大家睡

觉的时候可以盖着身体，以防睡着感冒。买一个抓绒睡袋就可以了，不需

要羽绒睡袋（贵、适合住户外帐篷）

8、其他小东西

手电筒，这个两个作用，一来照路，二来手拿强光手电照射天空，拍星空

也很美。

1L左右保温水壶，个人特殊药品、个人日常用品、、照相机（带电池）、

手机（带电池）、垃圾袋、备用电池及各类充电器个人洗漱用品等

9、防晒类：太阳帽和棉帽，防晒霜 、手套，魔术头巾

10、个人需备物品: 护照、身份证、驾照、衣物、墨镜、防晒霜、唇膏、

护手霜、湿巾纸巾、各种充电器以及转换插头。

11、食品类：矿泉水、榨菜、牛肉干、高热量零食(坚果类、巧克力、奶糖

)、速溶咖啡、盐，方便面等（个人爱好食品请自理）

其次，来到西藏去阿里不能看你平时的身体状况来定，因为后藏海拔高，

氧气稀薄，有时候平时身体越好，需氧量越大反而容易高反。

你来西藏的交通方式，三种办法，飞到拉萨、火车到拉萨、坐车走318等线

路去拉萨，三种方式会随着你来拉萨的时间长度变长而身体逐步适应海拔

关于进阿里需要办理边防证，可以在本地部门办理或直接到拉萨，一般100

以内搞定。

阿里的风景真的很美，值得一去。

从狮泉河出发开始，一直到文布南村都是无人区的行驶，路上没有路牌，没有标线，没有信号，没办法导航

阿里大北线是一条旅行的线路

藏北线属于一个地理区域，是西藏的一个片区

阿里大北线，是一条很成熟的旅行线路，从拉萨出发，沿线经过羊湖、浪

卡子县、日喀则、珠峰、萨嘎、仲巴、玛旁雍措、塔钦、冈仁波齐(可以选

择转山)、狮泉河、尼玛、纳木措、拉萨，一般要15天。沿途神山圣湖，草

原雪峰，风景无限美，一般选择跟团拼车，全程有吃有住，就是条件一

般。

藏北一般指那曲羌塘草原，属于无人区，一般包车，基本上要自带吃住的

装备，穿越时间也很短，从青海格尔木到西藏那曲开车最快也就1天，走青

藏线。

阿里大北线是一条旅游路线。从拉萨出发，经岗巴拉山进入后藏，然后到

萨嘎、神山圣湖、札达、霍尔、仁多、措勤、文布、尼玛、班戈、纳木措

，绕一个大圈，回到拉萨，兼顾旅行的前提下，能在10-12天内走完全程。

而藏北是一个地理区域， 是指西藏西北部辽阔的羌塘草原，阿里大北线会

路过藏北的一部分。

阿里大北线十三天环游

01D1：拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀则

羊卓雍湖（以下简称为“羊湖”）藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一

圣湖羊卓雍措，海拔有4441米，湖岸线长250公里，西藏三大圣湖之一；可谓“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”

卡惹拉冰川： 宁金岗桑峰，海拔7206米，周边有116条冰川，卡惹拉冰川面积10平方公里。电影《红河谷》与《云水谣》这里外景拍摄。

02D2:日喀则—定日—珠峰大本营

珠峰大本营:是指观看珠峰核心区环境而设立的生活地带

扎什伦布寺：历世班禅驻锡之地，始建于1447年，为历代班禅的寓居之所。

寺内有经堂57间，房屋3600间，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称。

强巴大佛该殿分莲花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿等五层。用去黄金8928两，紫铜231450余斤，强巴佛高达26.7米。

寺藏有价值连城的佛像、佛塔、唐卡等，还有贝叶经和用金粉抄写的《甘珠尔》、《丹珠尔》。

03D3:珠峰—希夏邦马峰—佩枯措—萨嘎

希夏邦马峰，藏语是"气候严寒、天气恶劣多变"之意。海拔8012米，位于喜马拉雅山脉中段，在西藏聂拉木县境内，东南距珠穆朗玛峰120公里，是一座完全在中国境内的8000米以上高峰

触珠穆朗玛峰： 藏语意为“圣母”，海拔8844.43米，北坡在日喀则境内，南坡在尼泊尔境内，山体呈巨型金字塔状。当珠峰顶上晴朗无云时，皑皑白雪被风吹起，片片相连，因其形如旗，故称为“旗云”。是指在珠峰顶端不断生成的对流性的“积云”，受强烈的高空风影响随风飘动，远望宛如一面旗帜挂在峰顶上的特殊天气现象。

D4D4：萨嘎-帕羊-神山：岗仁波齐-圣湖：玛旁雍措-纳木那尼峰-塔钦

冈仁波齐：众神的居所（门票：150元） 藏语“神灵之山”，梵语“湿婆的天堂”，也是印度神话中“神的天堂”。海拔6656米，是冈底斯山的主峰。形似金字塔，四壁非常对称。佛教、印度教、耆那教和苯教共同信仰的中心，中、印、尼三国各族数以万计的信徒心驰神往的地方。

圣湖之母：玛旁雍措（门票：150元） 海拔4588米，面积412平方公里，转湖周长大约90公里。浩瀚、宁静、清澈的玛旁雍措是世界上多个宗教认定的圣湖。唐朝高僧玄奘在其所著《大唐西域记》称为“西天瑶池”。每年印度、尼泊尔和西藏的香客纷到此朝圣沐浴以求功德。

纳木那尼峰--圣母之山 海拔7694米。位于喜马拉雅山西段，与冈仁波齐峰南北相望，藏民称为“圣母之山”或“神女峰”。由6条山脊构成，山峰峡谷间倾泻着5条巨大的冰川，冰面上布满了冰裂缝和冰陡崖。3条晶莹剔透的冰塔林环布峰区，好似一座座童话的宫殿。

D5D5：塔钦-鬼湖：拉昂措-巴尔兵站-扎达县-托林寺-扎达土林-古格王朝遗址

鬼湖”拉昂错：空旷死寂人迹罕至 紧紧依靠在玛旁雍措的旁边，一个美丽月牙状蔚蓝湖泊，站在拉昂错湖畔，一股奇怪的感觉在胸中升起；偌大湖区见不到一人一畜，空旷得像是站在了宇宙边缘。两湖不但相隔不远而且两湖有水路相通。

沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。众多硕大无比、美丽绝伦的雪山、且险峻多姿，气势磅礴；有数不清的湖泊和辽阔的草原。

扎达土林：记忆有限、念想无边 惊异于大自然造物神奇，这是地球吗？绵延数百平方千米，似一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、参差嵯峨，仪态万千，雄浑苍凉。

古格遗址：生命体温中的千古之谜 从10--16世纪不断扩建，前后世袭了16个国王，于17世纪吐蕃王朝瓦解。古格遗址从山麓到山顶高300余米，房屋建筑、佛塔和洞窟密布全山，达600余座。下部是民居，中部是寺庙，上部是王宫以及一批粮仓、武器库。是一个拥有过10万人之众的庞然大国，可竟然在1635年的战争中瞬间灰飞烟灭。宫殿、洞穴、碉楼、庙宇、佛塔和城墙沿陡崖缠裹，自下而上，依山迭砌，直逼长空。像一座巨大的谜宫，“古格银眼”、无头干尸洞和无数的古物珍宝，将古象雄众多的神秘深锁其中。

扎布让村：古格王国的美丽乡愁 在古格10多万居民消失在历史迷雾当中后，山坡和山下的洞窟换了新的主人--扎布让村村民的先祖搬了进来。村民的祖先有可能是前来古格朝拜的朝圣者，也有可能是临近地区的猎户等，当看到古格一带毫无人烟后，这些外来者慢慢地就在这一带繁衍生息。

D6D6：扎达-皮央石窟群-那木加-噶尔（狮泉河）

东嘎皮央遗址--佛教石窟遗址 是中国迄今为止规模最大的佛教古窟遗址，现存洞穴接近200个，绵延2公里，俨如蜂巢。其中东面一片呈“U”字形的山崖上，集中了几个绘有精美壁画的窟洞。皮央遗址的形成及其年代，目前在西藏历史、宗教、文化档案中没有过记载，是一个尚待解破的文化之谜。

狮泉河：赏唯美古文明 又名森格藏布，意为“狮口河”。系印度河的上游。在西游记上，被称为通天河。发源于冈仁波齐峰北侧，途经革吉、狮泉河镇等地。出境进入克什米尔后就是南亚最长的河流--印度河。印度河长3180公里，我国境内长约500公里，汇入印度洋。

狮泉河镇--阿里最繁华的地方 阿里地区州府驻地，坐落在荒野戈壁滩上，狮泉河水从镇边流过。如今的狮泉河镇已发展成有12000人居住的新兴高原小镇。

从仁多乡出发先后会经过：

昂拉仁措（海拔4700米）：被当地人誉为人间仙境的湖泊；

仁青休布措（海拔4700米）：随观看方位不同而变化景致的神奇大湖；塔若措（海拔4566米）：有着难得一见的红色湖水；

扎布耶茶卡（海拔4421米），指盐湖，为世界三大锂盐湖之一，蕴含着相当数量的芒硝、天然碱、锂、钾、硼等多种矿物质，是国内已知硼砂含量最多的碳酸型盐湖，同时也是具有超百万吨级的锂矿资源的超大型盐湖；

除此之外还有许多小湖，一切都是那么静谧，湖光天色，水天一体。

D7:狮泉河镇→革吉县→雄巴乡→亚热乡一仁多乡

巍峨奇山仁多乡境内地形复杂多样，既有岗底斯山的群峰林立，也有雅江源的雄伟壮观。

08D8:仁多乡→昂拉仁措→仁青休布措→塔若措→扎布耶措→措勤县

美丽湖泊，应接不暇。仁青休布措(藏文:རིན་ཆེན་ཤུབས་མཚོ，威利:rin chen shubs mtsho，THL:Rinchen Shuptso)位于中国西藏自治区日喀则地区仲巴县境内，地处仲巴县北部，冈底斯山北麓，湖面海拔4756米，面积187.1平方公里

D9D9：措勤-扎日南木措-当惹雍措-达果尔雪山-文布南村

这是大北线最壮丽一天，有着藏北大地上最值得期待--扎日南木措、当惹雍措和文布南村

扎日南木措：印在心中的美丽 亦称塔热措，海拔4613米，是西藏第三大湖。湖天一色，湖岸线条优美，在灿烂阳光的照耀下，蓝得分外妖娆。沿湖有三五成群的藏羚羊、野驴等野生动物出没，奔跑在湖滨原野上。

心湖如水：美轮美奂的当惹雍措 狭长的当惹雍措仿佛少女腰上碧蓝的腰带，从一头牵到另一头，湖中长条的小岛就像腰带上的刺绣，点缀得恰到好处，湖岸线勾勒出温柔起伏的曲线。

10D10:文布南村一文布北村一尼玛

神秘古村，文布南村位于当惹雍措湖畔，离尼玛县城近两百公里。当惹雍措是西藏三大圣湖之一，偏僻而神秘，也最为令人莫名悸动。很多人，老西藏也好，初次入藏的旅行者也好，都对当惹雍措有着难以言喻的情怀

最最古老的苯教殊途圣地--文布南村 大概也就三五十户人家吧。房屋大多采用石头和泥土夯建而成，村子后山上的经塔、玛尼堆，村民全体信仰苯教，因此经塔和转塔都是逆时针方向，此前习惯了顺时针的脉络，令我一时还有点不太适应。

倘若世上还有最后的文明，倘若这世上还有最后的原生态，倘若这世界上真的有世外桃源，倘若这世上有最后的净土。

文布南村的夜晚星空超级美丽，星星特别多、特别亮，还有星晕，比珠峰的星空美多了，可是完全拍不出来呢，只能一饱眼福，然后留在脑海，那种轻松平和的感觉无以复加。

D11 D11：尼玛-达则措-赛部措-色林措-班戈措-班戈

出发前往班戈，车还是在漫无边界的荒原里穿行，但今天大小湖泊特别多，当晚抵达位于纳木措和色林措两大湖泊之间的班戈县。

色林措--大魔鬼栖息的“鬼湖” 位于冈底斯山北麓，藏北高原断陷盆地，班戈县和申扎县境内，藏语“威光映复的魔鬼湖”。东西长72公里，南北宽约22.8公里，面积1640平方公里，是西藏第二大湖。在它周围分离有22个卫星湖，如同美丽的翡翠项链环绕其旁。

野牦牛、藏羚、藏野驴、盘羊、藏原羚、藏野驴、藏雪豹、黑颈鹤和众多的珍禽异兽成群结队。虫草、贝母、红景天、雪莲花、龙胆、黄芪、单子麻黄等品种多样的珍贵药用植物。玛尼堆，经幡、古塔随处可见……

12D12:班戈→扎西半岛（纳木错）

神湖，圣湖，日落日出星空。"纳木措"为藏语，蒙古语名称为"腾格里海"，都是"天湖"之意。纳木措是西藏的"三大圣湖"之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的神湖，为著名的佛教圣地之一

一万里相聚未了缘，　从湖的东岸到西岸全长70多公里，南岸到北岸宽30多公里，总面积为1920多平方公里，湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。扎西半岛是纳木措湖边最大的一个半岛，岛上遍布怪石峰林和钟乳岩洞，地貌奇异，巧夺天工。

D13 D13：天湖：纳木措-藏北草原-当雄-羊八井地热田温泉-圣城拉萨

面对圣湖纳木措的日出，云与山的相依，雪与山相伴，山与湖相偎，光与影的和谐。她是以心灵、以神圣、以自在、以泪水与我们对话，我的心唯有静穆！

坐在湖边，看水，看山，看天，看云，体验那湖、那山、那神、那人、那情……湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙，那是情人的眼泪

阿里

梦中的远方 人间的天堂

今生一定要带着你爱的人来一趟阿里之行