用户100517506917
作为一名高尿酸血症导致痛风的患者，我的回答是，可以通过调整饮食结构碱化尿液。至于吃什么可以碱化尿液，答案就在最后，性急的朋友可以直接看那部分内容。
痛风和高尿酸患者，一定对碱化尿液不会陌生。当痛风急性发作时，医生一般都会建议我们口服碳酸氢钠，目的就是碱化尿液。
我们知道，造成人体内尿酸浓度升高的“罪魁祸首”主要有两个：①尿酸合成量过多 ；②尿酸的排泄量过少。而尿酸排泄最主要的通道就是尿液，大约60-70%的尿酸是通过尿液被排出体外。
尿液的碱性越高，随尿液排除的尿酸量也越高，两者成正比关系。尿液PH=5时，排出的尿酸是60毫克/升；尿液PH=6时，排出的尿酸增加到220毫克/升，尿酸PH=7时，排出的尿酸则急剧增加到1580毫克/升。理想的状态是尿液PH=6.6，这时几乎所有的尿酸都会以游离态被尿液排出。
碱化尿液的作用就是让尿酸这辆载重卡车增大“载货量”，“装下”更多的尿酸，将更多的尿酸带出体外。
清楚了碱化尿液的作用和重要性，我们再来说说怎样才能碱化尿液。
碱化尿液的方式主要有两种，前面提到的服用碳酸氢钠是第一种。
碳酸氢钠呈碱性，在胃中与胃酸中和反应，胃酸水平降低。为了保持原来的胃酸浓度，人体将血液中的氢离子“搬”到胃中，胃酸的分泌就会增加，血液却变得更加碱性。为了维持血液原有的酸碱度，肾脏过滤掉血液中增加的碱性物质并随尿液排出体外，尿液中的碱性物质增加，尿液的碱性提高，尿液被碱化。
服用碳酸氢钠简化尿液的效果明显，但是长期大量服用碳酸氢钠可以导致代谢性碱中毒，钠负荷过高极易引发水肿、血压升高等不良反应。
第二种碱化尿液的方法是通过调整饮食结构来碱化尿液。
日本的医疗团队在一项研究中，已经证明通过控制和调整饮食中食物的搭配，可以改变尿液酸碱度，促进尿酸的排泄。
我们可以通过增加碱性食物的摄入量来达到碱化尿液的效果。
食物根据消化、吸收、代谢后，在人体中形成的是酸性物质还是碱性物质分成酸性食物和碱性食物两种。形成酸性物质的称为酸性食物，如肉类等；形成碱性物质的称为碱性食物，如蔬菜类和水果类等。
像蔬菜和水果等植物类食物，被人体消化代谢后，产生大量碳酸氢盐，改变尿液的酸碱度，碱化尿液，促进更多的尿酸随尿液排出。
所以，通过多食用碱性食物，也就是多吃蔬菜和水果等植物类的食物，可以安全、有效地碱化尿液。
最后，简单总结如下：
①碱化尿液对于痛风和高尿酸患者促进尿酸排泄，非常重要；
②服用碳酸氢钠可以碱化尿液，但是副作用较大，不宜长期采用；
③通过日常饮食中，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，也可以安全有效地碱化尿液。
啰里啰嗦写了一堆，希望对你有些帮助。
祝朋友们身体健康，远离高尿酸，远离痛风。
我是常未乐央，欢迎关注评论，共同探讨提高。
痛静风平
当尿液的PH值大于等于6.6时，尿酸盐基本呈溶解状态！这样将会加快尿酸的排出，与避免了尿酸盐的结晶与沉积的状况出现。
富含矿物质较多的食物应该成为改善尿液酸性的主要选择，或者可以适当的补充多种矿物质补充食品。矿物质离子在体内氧化生成碱性离子，有利于尿液中的PH值的升高，利于尿酸盐的溶解。大多数的水果蔬菜都富含矿物质元素以及海苔，海藻，海带等都是补充矿物质元素的很好的食物来源。
不过减少体内尿酸生成，与保证肾小管分泌尿酸正常。也非常重要！过多的碳水化合物，脂肪，蛋白质的摄取，都会使得体内尿酸的增多。肾脏障碍性的问题常常引发肾小管分泌尿酸受到影响。如果体内尿酸总量与浓度无法降低，有时候就算是全素食的前提下，也避免不了痛风的发生。
当然，妨碍尿酸的排出因素还有很多，包括体质，药物，疾病等。只有对身体与环境有足够的了解，选择适合自己的改善方案，排出尿酸，避免痛风带来的危害才会更有效。
张庆理平衡健康咨询
理论上pH值高于人体平均水平的食物和药物可以调节人体的pH，使之变高，可以碱化尿液。
药物例如NaHCO3，碳酸氢钠，也叫小苏打。每次0.5g-1g，每天3次的剂量，大约能使尿液pH升高1。
食物的话，需要大量摄入pH值非常高的食物，即使这样也很难达到碳酸氢钠同样的效果。
如果是痛风的话，把血尿酸交给低嘌呤饮食，把碱化尿液交给小苏打吧！
