健康养生小达人
肾脏出问题，主要反映在尿液上。
正常人一天24小时的尿量大约波动在1000～2000ML之间。
如果肾脏发生病变出了问题，主要表现夜尿增多、一天24小时的尿量减少、出现蛋白尿、各种管型等等。
如肾脏性尿崩症的尿量一般一天就会超过2500ML。
而肾脏病变也可以导致少尿或者无尿。
少尿则一天24小时的尿量不超过400ML或者每小时的尿量不超过17ML。
而24小时尿量不超过100ML或者12小时之内完全无尿则称为无尿。
而正常人要把尿素氮、肌酐等毒素排出，每天至少要保持有500ML的尿液。
什么情况会出现少尿或者无尿呢？
各种原因导致急性肾功能衰竭或者慢性肾功能衰竭尿毒症期。
患者会因此而吃不好，睡觉也睡不好，甚至出现耳朵、颜面部等全身水肿。
肾脏像我们的排水系统，一旦排水系统出了问题，后果大家都知道，一旦肾脏病变引起尿毒症，只有透析治疗或者换肾，付出的代价惨重，所以人们一点要保护双肾，肾脏是否健康关系着每个人的幸福生活。
佳园道
同仁中医学堂
这种事情都不是绝对的，有问题还是要去医院检查，听取医生的建议！
睡觉
1、频繁起夜
有的人一晚上要爬起来上好多趟厕所，频繁起夜不是什么好现象，毕竟它严重影响了我们的睡眠质量，导致我们白天的精神状态不佳，容易疲惫没有精力。
更重要是，夜间排泄很可能是因为白天没有完成体内有毒物质的排泄，这是肾功能衰退的表现。
2、做噩梦
做梦也能反映五脏的盛衰，乐为心志、怒为肝志、思为脾志、忧为肺志，恐为肾志。因此如果你经常做噩梦你就要小心了，中医认为，在人体中肾主惊恐，若人肾气或肾精受损，就会做噩梦。
尿液
如果你尿尿的时候，发现尿液中有许多泡沫，很可能是蛋白质流失，从肾脏漏到尿液里面。肾脏损失蛋白质就会影响肾脏功能，因此肾脏不好的人，要补充蛋白质。
耳朵
中医经常说，肾开窍于耳，因此肾和耳朵息息相关。
耳朵颜色淡白的人，多半怕冷、经常手脚冰凉，这类人多为肾阳不足。
耳鸣，耳聋的问题，大多数也是肾虚造成的。
如果身体有什么问题，还是建议去医院检查哦！
步小衡
中医认为“肾乃先天之本”，是“生命之源”
尤其对男性来说，有个健康的肾脏是非常重要的
肾脏位于人体中段，帮助代谢掉人体内毒素和多余水分，是人体重要的代谢器官
肾不好，与很多种因素有关，且肾病一发现多数已发展到晚期，进入肾衰竭，甚至尿毒症阶段。
其实肾不好，身体早有信号，只是一直被忽视
如果出现以下几个表现，那么就要注意养肾了 ~
看睡觉
1，盗汗
中医讲“肾藏精”，肾藏之精是人体最基本的生命物质，也是人身中最精粹的部分。
如果人在睡觉时，总感觉很热，出很多汗，睡醒后就会消失，可能是肾阴不足，导致身体内阳气旺盛。
2，腰背酸痛
中医讲“腰乃肾之府”，人在睡觉时，如果长时间保持一个姿势，容易导致体内血液流动缓慢，从而出现腰背酸痛的表现。
如果睡觉时，没有这种表现，说明肾脏能得到充分的休息，基础代谢正常，经络没有堵塞
看排尿
1.夜尿频繁
西医角度讲，肾脏是产尿的器官，如果人在晚上睡觉时，出现夜尿频繁的情况，大约每晚起夜超过3次，甚至更多，可能是肾脏的浓缩功能下降了。
一般来说，除了喝水太多引起起夜外，成年人晚上睡觉起夜不会超过2次。
2 泡沫尿
肾好的人，其尿尿的张力低，不易形成泡沫；
如果尿液中含有泡沫，且不易消散，说明肾出了问题，导致尿液中尿蛋白多而形成泡沫。
看耳朵
1. 耳垂小
肾脏好的人，耳垂通常是饱满且厚实的，这说明他的肾精充沛。
如果一个人，耳朵轮廓小，耳垂偏小且薄，则说明这个人肾精不足，肾气亏虚。
2.耳变黑
如果一个人的耳朵，开始变黑，这种变化是肾气衰败的迹象，这类人群多半也有怕冷的表现。
《黄帝内经》有讲，黑属肾，肾色黑。
所以，但凡鼻头变黑、眼圈变黑、耳朵变黑等，都是肾功能不好的表现
那么如何养肾呢？
要记住，“3多3少”
何为“3多”？
1. 多泡脚
脚底是神经的分布位置，如果日常能够养成经常泡脚的习惯，就可以起到疏通经络，养护肾脏健康的作用。
此外，“寒从脚起”，多用热水泡脚，可驱寒暖身，以有助肾脏健康。
2. 多喝茶
花楸黑椹茶，将黑果花楸、黑椹、黑果枸杞、玫瑰茄搭配在一起，泡水喝
黑色入肾，黑果花楸，含有花青素、多酚等营养成分，其抗氧化性极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
玫瑰茄，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。
桑果，就是桑葚果，其入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。
这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益
3. 多排毒
减少肾脏毒素堆积，可减小肾脏负担，是养护肾脏很好的方法。平时可以多吃点排毒的食物：
西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。
何为“3少”？
1.少憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿，这是很伤肾的习惯。
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
2.少乱吃药
肾脏，是要负责我们身体的新陈代谢，也负责药物的排泄工作。
而很多药物都是有副作用的，如果没有经过医生的许可，就随便吃的话就会给肾脏排泄药物的工作增加负担，从而伤害肾脏。
3.少熬夜
睡眠，对于肾脏健康，尤为重要。
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
睡眠不足的人，肾功能下降速度更快。
健康养生小达人
您好！
肾脏的健康和我们身体的健康是息息相关的，因为肾脏在身体当中会起到排毒的作用，并且管理着身体当中的泌尿系统。肾脏一旦出现了问题，泌尿系统以及身体排毒的情况也会出现问题。那到底如何通过观察耳朵而得知肾脏是否健康呢？1、耳朵黑，正常的耳朵颜色应该和我们皮肤的颜色是差不多的，但是一旦出现了耳朵发黑的情况，很有可能表示着身体已经慢慢开始衰老了，相对应在肾脏当中，也会堆积较多毒素，需要及时进行肾脏的护理以及清除。2、耳朵当中的皮肤颜色变得比较泛白，就容易出现肾虚的情况，并且整个人看起来就十分没有精神，很容易会出现精神萎靡。3、耳垂较小很有可能是肾脏当中出现了问题而导致的。因此为保持肾脏健康夫妻生活要有规律，少憋尿，少吃盐，多吃桑葚，它能够补充身体当中的各种营养物质。关于尿液变化的问题，与肾脏的健康状况联系在一起。肾脏又被成为我们人体的“净化工厂”。当我们在睡觉的时候血液流经肾脏时，血液中的代谢废物、多余的盐分和水将形成尿液排出体外。所以有了好的睡眠质量，才能更好让肾去排泄我们身体的废物。
尿液可以说是肾脏劳作的“汗水”了。如何通过尿液颜色判断肾脏健康？正常健康人的尿液中，除了含有水以外，还有一小撮血液中的代谢废物、尿酸，以及肌酐等物质。尿的颜色有很多种，健康的尿液是浅黄色的，如果颜色太浅甚至接近无色透明，说明水喝多了，无需太过担心；反过来，如果颜色较深，呈暗黄或琥珀色，则说明水喝少了，身体缺水了，也就是身体在提醒你要赶紧喝水了。如果你的尿液呈血色，则要考虑血尿的情况，肉眼血尿多数是尿路感染或结石所致，在高龄人群中，则要当心肿瘤，一定要及时去医院检查。
春天来了
人要健康，肾的重要性不言而喻。女人养血，男人养肾，这似乎是健康中永远的话题
1、小便不能控制并且不通畅
如果你尿意来了完全不能控制，必须马上上厕所，这说明你的膀胱能量不足，肾气已经有变虚的征兆。而且你在小便时总觉得不能够很通畅的解决完，这就是肾脏出问题的表现。
肾功能好不好，从小便就能看出来！5种情况要当心~
2、小便的颜色不正常
小便正常的颜色是什么呢，一般情况下你喝水分量足够的话，小便呈现的是淡黄色的，如果喝水不够，尿液会偏黄色，这是正常现象。但如果你的小便呈现的是泛白的颜色，略带浑浊，就是刚淘好的小米水一样，那么你的肾脏一定阳气不足。
3、小便绵延不绝
如果你的小便没有颜色，呈透明状，并且尿液特别多。或者你刚喝完水就直接想上厕所，那就说明你有肾阳亏虚导致的尿频存在。
肾功能好不好，从小便就能看出来！5种情况要当心~
4、尿液的泡沫比较多
如果你在小便之后发现泡沫特别多，并别伴随阵阵的腰酸背痛，也是肾不健康的一种表现。这种情况上了年纪的比较多见。
5、小便分叉
如果小便的时候出现尿液分岔，不是正常的一股，并且还是长期现象，可能与生殖系统疾病有关。
混剪王老二
1、耳朵红润不泛白：体力经常虚弱，疲倦嗜睡，并在睡觉时耳朵经常不红润，而是泛白，则是肾脏受损的表现。中医研究表明，肾通耳，一个人肾脏健康与否可通过观察耳朵颜色略知一二。若耳朵睡觉时红润，不泛白，说明肾脏健康，肾气是充足的，体内的阴阳也会平衡，加速耳朵的血液循环。
2、睡眠良好不做梦：人体若在晚上睡觉时很快入睡，并且没有梦多的现象，说明肾脏正在慢慢变好。当肾脏受损人们的大脑支配系统就会紊乱，导致失眠多梦，并且睡觉时还会腰酸背痛，经常盗汗，往往睡觉过后没有缓解疲惫的感觉，这也是肾虚的表现。
3、有尿意的时候，一定不要忍，要懂得“释放”。
如果长时间憋尿，会使膀胱中储存的尿液，刺激到神经，如不及时排出，则会淹没到肾脏里，长此以往就会演变成肾炎、尿路感染等疾病。
浪漫的章先生
多梦是心火旺，心肾不交的表现。
小便赤黄是肾阴虚的表现。
耳鸣，耳聋的问题，多半是肾虚造成的。肾开窍于耳。
