露肉的季節馬上就到了，大家是不是心裡都暗暗激動，應該也是幾家歡喜幾家愁吧，沒瘦下來的小夥伴心裡是不是更焦灼了，身邊的人有的去健身房，有的去減肥中心，有的選擇輕斷食減肥，講真，減肥靠的不是外界這些眼花繚亂的辦法，只需要你的一點決心和自律，做好了，自己在家也照樣能瘦哇，花錢減肥，土豪隨意，我還是自己在家自律一點兒的好，省錢省心，不用每天吃飯還要跟教練報告，真的是太難受。
到了夏天，我就會把體重控制的比現在還輕一些，我的秘笈就是每天晚上儘量不吃主食，飲食清淡、多素少葷，吃飯只吃七八分飽，然後就是在家沒事兒多幹點家務活，不要總是坐在家裡，這樣下來體重自然可以控制的很好，我自己的方法就是這樣，晚餐會選飽腹感強、熱量少的食物，黃瓜、冬瓜、包菜這些，今天晚上我就是吃的包菜炒粉絲，包菜的營養價值跟大白菜差不多，水分多、維生素含量高，能提高人體免疫力、預防感冒，熱量低，想通過飲食減重，包菜無疑是比較好的選擇，晚上炒一份包菜粉絲，飽腹又低脂，味道也不錯，輕輕送送減重，無壓力，心情也會好很多。
【包菜炒粉絲】
食材：包菜一顆、粉絲一把、熟鹹蛋黃兩個、臘肉適量、大蒜兩瓣、幹辣椒兩個、生抽一大勺、蠔油一大勺、白糖一茶匙、醋一茶匙
做法：1、包菜用鹽水洗乾淨，切成細絲備用。
2、粉絲用水泡軟，撈出來瀝乾水分備用，鹹蛋黃蒸熟後用勺子壓碎待用。
3、臘肉切薄片，大蒜、幹辣椒切好待用。
4、平底鍋燒熱，小火慢慢煸炒臘肉，炒出油脂，然後煸香蒜片和幹辣椒。
5、包菜絲入鍋翻炒，包菜絲炒軟。
6、生抽、蠔油、白糖、醋一起調成醬汁，沿著鍋邊淋入。
7、加入泡好的粉絲，翻炒入味後即可關火。
8、裝盤後再撒上鹹蛋黃碎就可以了，沒有的可以不放。
溫馨小貼士：
1、 包菜要用鹽水浸泡一下再洗，表面的農藥殘留才會洗乾淨。
2、 覺得豬油油膩的可以用其他植物油，我個人看法就是適當的吃點豬油沒問題，因為豬油炒菜就是香啊。
3、 粉絲要泡軟，入鍋後吸收味汁兒入味很快，兜炒幾下就可以了，也不會影響粉絲的口感。
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