09.16 干巴菌怎么做好吃?这三种做法不要错过

干巴菌是云南特有的珍稀野生食用菌,这种菌没有菌盖和菌褶,簇生如牛牙状,俗称牛牙齿菌。味道有一股酷似腌牛肉干的香味,吃起来十分爽口。喜欢吃干巴菌的小伙伴们但又不知道从何下手的赶紧往下看吧!

一、青椒炒干巴菌

原料:

干巴菌、青椒

做法:

1.先把干巴菌用水洗净,挤干水分。(可以用盐或面粉清洗,多洗几次,以防有泥沙)。

2.干巴菌用手撕小,螺丝辣椒洗净并切细末。

3.用油爆炒干巴菌,炒好放入碗里。

4.另用油爆炒青椒。接着把干巴菌混在一起炒均匀,加入适量盐即可。

干巴菌怎么做好吃?这三种做法不要错过

二、韭菜花干巴菌炒肉

原料:

猪肉末、韭菜花干巴菌,姜末

做法:

1.油锅热后,放姜末炝锅,再放肉翻炒。

2.肉快熟的时候将韭菜花干巴菌放入锅内进行翻炒。

3.起锅前撒点白糖,主要是提味。

注:此菜不加盐,因为韭菜花干巴菌本身盐味就够了 。

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三、干巴菌炒饭

原料:

新鲜的干巴菌100克、辣椒2个、白米饭

做法:

1.干巴菌洗干净,然后把干巴菌撕小,用香油炒出香味,加入辣椒,加少许盐起锅。

2. 加入白米饭,炒热加盐出锅。

干巴菌怎么做好吃?这三种做法不要错过

干巴菌炒饭的营养价值

干巴菌作为食用菌的一种,含有多种营养成分,对健康、美容都有一定的作用。

1、干巴菌味道浓郁,煮熟后滋嫩香甜,干巴菌的肉质坚韧,嚼味很好,有一股腌牛肉干的一样的味道。它富含多种维生素、优质蛋白及其他有益于人体的成分,营养丰富,风味独特同时,它含有多种微量元素;核苷酸、多糖等物质有助于降低胆固醇、调节血脂、提高免疫力等。

2、米饭的主要成分是碳水化合物,维持大脑功能必须的能源。同时米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收具有健胃消食功效。而干巴菌含有抗氧化物质,抗氧化物质能清除人体内的自由基,以此来保持机体的年轻。

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