关于体育锻炼，清华大学一位海归教授说过的这段话，一直觉得特别棒：

如果在孩子成绩过得去的基础上，让他们学一点符合身体特长的运动技能，适当多参加一些体育比赛，这将能够最大限度地拓展他们的心智禀赋，孩子会终身受益无穷。

很好奇，现在孩子的学业压力那么大，还有时间坚持运动么？其实，重视运动、坚持运动的家庭真不少。这里为大家分享10个故事，一起来看看，孩子都在参加什么运动、怎么在繁忙的学习中坚持运动？

12岁男孩，6岁开始打网球，已坚持6年，每周训练8小时

@桃金娘：

儿子低年级时跟着校队，周一至周五每天1.5小时，周末每天1-2小时。五年级水平领先而脱离校队，跟着专业教练或爸爸坚持训练至今，每周也保持8-10个小时。除非场地受限、天气恶劣或家庭出游（有时度假也带着球拍），这六年来坚持网球训练，早已习惯成为自然。

我特别赞同孩子启蒙教练的一句话“我们不要当专业网球手，但我们要专业地打网球。” 即使是毫无功利目的的业余爱好，即使有那么多误解、困难与牺牲，我们也希望孩子能够“专业地”坚持自己所钟爱的兴趣，我们也会陪着孩子“专业地”一路走下去。

11岁男孩，9岁开始踢足球，一年短训两次

@栗子妈妈：

足球课外班是四年级才参加的，儿子坚持要学，他说他喜欢足球，尽管他踢得很差，但他说教练不嫌弃他。现在一年完成了两个短训周期。

每次上场，他都努力地奔跑，还始终记住教练的话，坚守岗位，盯人防守，跑到有利位置时，也会举手向同伴示意传球给他，平时注意力不太集中的毛病在比赛场上也没有明显表露出来。虽然最后他的球队赢得不多，但我看到了他灿烂的笑容。我想他一定记住了教练的一句话：“比赛不仅仅是挑战对手，更是挑战自己，战胜了自己的弱点，就是胜利！”

10岁女孩，5岁开始游泳，已坚持5年，每天游2小时

@王婷796：

我家娃游泳五年了。幼儿园大班刚开始学的时候总是抱个板子打腿，一打就是三个月。然后才开始丢板子学自由泳，一学又是三个月。后来才明白，教练对打腿这项基本功抓的着实扎实，也为后面的泳姿和提速做好了准备。

在幼儿园和低年级的时候，每天下午放学去游泳两个小时，完全不耽误学业。坚持游泳的好处很多：身体抵抗力好，偶尔有小毛病抗一下就过去了。体育测试800米三分钟完全没压力，每次校运动会长跑都甩别人一大截。自理能力强，每天游完泳得自己洗头洗澡收拾东西。心理抗压能力强，有什么事儿能比赛时站在跳台上等枪响更让她紧张么？

8岁男孩，3岁开始踢足球，已坚持快5年，每周训练1次

@khadgar：

最早3岁半的时候，因为孩子瘦弱，本着多跑跑多吃饭的原则，我替他选择了一家儿童足球俱乐部。虽说是儿童，英籍教练教得还很专业，个人技术、站位传球意识，一点儿也不马虎。

那时每周六，除了空气污染和台风暴雨极端天气，孩子都会去踢球。夏练三伏、冬练三九，坚持踢了过来。

7岁男孩，6岁开始打篮球，每周训练2小时

@开心的洋洋妈：

6岁前基本上瞎玩，后来给他报了篮球班。一周一次课，每次2小时。除了严重雾霾天气，其他时候我们都能坚持每周去参加训练。

培训老师们也知道家长不是以比赛为目的送孩子来锻炼的。所以训练方式比较科学，也能很好的照顾到像儿子这样的年龄小体育天赋不突出的孩子。每次课的各种体能训练多少对他后来上学校的体育课还是有一定帮助的。

6岁女孩，每月4次滑板课

@Raffaella：

最初女儿学滑板是为了夏天不能滑雪的时候不要忘记如何平衡，也希望可以为今后的冲浪做准备。

学习滑板家长也要有一定的坚强，对小孩也绝对是意志力和抗挫折能力的锻炼。有时候为了做好一个动作可能真的需要练几百次才能成功。每次看到她摔倒时我也很心痛，很多时候都要哭了她又忍住了继续去练习。那些酷酷照片的背后也有很多的心酸。不过还好她是真的喜欢这个。

8岁男孩，6岁开始打乒乓球，已坚持2年，每周训练5小时

@Owen&Vito：

我其实是本着锻炼身体而让娃开始的这项运动，坚持下来才越来越能发现它的乐趣，打球是非常需要动脑子的，基本功是一方面，真正的比赛时还是要靠冷静的头脑和处变不惊的心理素质。孩子参加了几次比赛，虽然有输有赢，但是赛场上我看到了一个平时我看不到的敢打敢拼又冷静理智的孩子，竞技体育的魅力可能就在于此。

娃到目前练球时间已经有两年半，这650个小时锻炼了孩子的毅力，增强了体质，保护了眼睛，练就了一个特长。目前我们除了正常训练以外又增加了一次一对一的小课。娃是乐在其中，当爸妈的唯有全力支持，加油。

7岁儿子，每天午休都去操场跑圈

@皮蛋&宝妹：

孩子也很认真，每次体育课跑步比赛，总会热切地跟我汇报成绩，虽然成绩并不理想，但丝毫不会磨灭他对跑步的喜爱。我也仍然还是鼓励他，加油，继续努力！

在学校的每个午休时间，他都会叫上三两同学一起到操场上去跑圈，一圈又一圈跑不停，每次只有他会坚持跑到最后。

看到他这么执着和认真，我也倍感欣慰，也许今后他还会产生新的兴趣爱好，希望他能一直保有这份纯真的热情，坚定、坚持地爱己所爱。

11岁女孩，打网球一年多，每周训练8小时

@WJ1213：

一开始，每周给她排一小时课。很快，就发现这么做进步太慢，每次上课，都要花很多时间复习上次的，再稍微练一下，就结束了。很快就成了一周三次、八小时。

去年暑假，孩子不光完成了原来规定的假期功课和任务，还把身体练得棒棒的。事实也证明，练球一年以来，她的成绩并没有受到影响，甚至还有提高。

9岁女儿，每年参加骑马夏令营

@小豆的老豆：

女儿从小就喜欢动物，随着年龄的增长，她正式向父母提出，我要去骑马。

经过一番研究，发现骑马对孩子有这么一些好处：锻炼平衡感，塑造优美的体态，整体锻炼身体协调性，培养优秀的心理素质，提高交往能力等等。

经过参加骑马夏令营，孩子变得更加自信了；自己可以上马、下马；跟马儿更加亲近了。在马背上的平衡也掌握得比去年好。

看了这么多家长陪孩子一起坚持运动的故事，那么，你会支持自己孩子参加体育运动吗？