邸苗苗
你好，我是幸福，是一名国际认证教练，在不给答案的前提下，用提问等方式支持大家来解决自己的人生目标。
先说下今天我为什么愿意来回答你这个问题，是因为这个问题是我两年前最基本的状态，所以根据我的经验结合我的专业，我给你几个问题供你参考：
1.你说你想摆脱这个困境，所以你现在的这个困境是什么呢？
2.如果你是一个智者，当你看到别人有这个问题的时候，你想给他们什么建议呢？
3.你说你很想要阳光快乐的生活，那么对于你来说，什么是你想要的这种生活，你可以举例说下吗？
4.你有多想要那样的阳光快乐的生活，比如满分是10分，你现在有几分？（0-10）
5.心理的一个投射，你总是说在强调你的困境，你背后的心理需求是什么？比如我就是让人看到我不好，这样就有人来照顾我了等，你是什么情况呢？想想在这个困境生活里，它给了你什么好处？（没有好处的话，我们就逃离了，不是嘛）
6.阳光快乐的生活，对于你往后余生有什么重大意义？
更多激发问题，需要我们沟通，这样可以听见你背后的信念价值观。当我们拿到责任时，才想努力去改变，希望我的问题可以给你启发。加油，生活会越来越好！
幸福在转弯心理处
作为一个曾在“困境”中挣扎过的90后，很高兴回答您这个问题。
虽然自己是90后，但从小遍在80堆儿里面长大，一个不抽烟、不喝酒、不玩游戏、不追星、不鬼混、不爱香车美人的农村男孩，说实话，还真不知道自己的前半生是如何度过的！
说到困境，还得从12岁开始说起，那年小学毕业，在自己不懂事的情况下蹉跎了自己的前12年，在“放牛班”度过了小学6年，其实就是辍学了！我随同乡第一次乘火车去温州寻找打工的父母，到了哪里后遇到人生的第一次困境—“被歧视”。从那以后我开始发奋学习，把自己所有的时间都放在学习上，最终还是因为户籍问题回老家参加高考，我觉得走出困境需要必胜的决心。
然后是16岁那年，那时候中国内地传销组织猖狂，我和母亲被生活压力压得走上了斜路，不过还好我们去的是湖北襄樊，那里的组织已经不像以前一样，可以先考擦一个星期。看了那里的生活后，我毅然带着母亲离开了！我觉得走出困境需要对生活有坚定的信心。
后来我陆陆续续生了几场大病，做了好几台手术，曾经绝望到想要放弃。此时我遇到了我现在的妻子，是她陪我走过了较难的时光！我觉得走出困境需要不期而遇的爱情。
大学毕业后，我先后去了中国水电、国税局、银行、职业也学校工作，感觉看透了人与人之间的虚伪与面具，我自己也付出了沉重的代价，割了扁桃体，身体状况每况愈下！曾经一周进两次医院，我恨透了自己的身体！后来我坚持跑步，每天跑3个小时，不间断，一个月瘦了32斤，我觉得走出困境，要有对未来美好的信心！
其实生活不如意事十之八九，我们要多看一二，少想八九。祝您生活愉快！
希望我的回答对您有帮助！
小学水平许佳佳
1. 不赖床，比你往常订好闹钟的时间往前调至少20分钟。
赖床是个坏毛病，要首先改掉。
调整闹钟时间，早起，可以冲个澡吹个头发，花点时间把自己收拾精神。
2. 上班第一件事：先梳理工作
每天清早到公司后，先把一天需要做的事，按紧急和重要次序全部列出来，每完成一项下班前画个对号，充分利用上班的每一分钟；
这样可以基本保证当日事当日毕，这点很重要。只要你充实感有了就很自然忽略那些负面的东西了。
3. 忽略别人的缺点，吸纳他的优点
可以不对自己瞧不上的人笑，但完全可以琢磨下他有什么优点可以被你吸收。
不要说没有，说没有那是你没有认真发现，或者你不屑于去观察，你可以不和她或者他成为朋友，但你可以暗中留意观察。
4. 远离爱抱怨的同事和朋友
抱怨是一种病，而且会传染。抱怨看似蜜糖， 实则毒药。
5. 不说同事或者老板闲话。
“天底下没有不透风的墙”，你八卦或者闲话对你没用，那为什么还要说呢。当同事聚一起说的时候，悄悄绕行，别参与讨论就好了，对你有好处。
6. 每月重列购物清单
把想买的东西，写个list或者建个册子，别一下子都买，每个月买一到两件奖励自己。
别随便列，这些东西一定要是能提高你生活品质的那种。
7. 断掉你的微信朋友圈和其他社交网络
注意：我说的是断掉微信朋友圈，不是让你戒掉微信。如果真想看，可以改成每天午间吃完饭或者晚上睡觉前查看一下一天的更新。
如果不是很忙的时候，你可以选择浏览职业相关的论坛或者网页学点东西。
8. 健身
可能挥汗如雨的时候，你有种放弃的感觉，但之后会特别轻松。健身带来的改变不只是身体上的，更多的是精神。
9. 保持阅读习惯
每个月至少买四本书，每周一本。读书给你变化是潜移默化的，它也能带来内心的平静。先看拿到手的书有多少页，将其拆分，你想用多久把它读完，就用总页数除以多少，得到的数就是你每天需要读的页数。
10. 投资自己
如果你想成功，从现在起和比自己成功的人去接触，别人的成功不是没有道理的；
如果你想得到某个领域的经验，那就跨出你自己的领域去认识这个领域的人，任何方式都可以；
如果你碍于面子，跨不出现有的圈子你就一直会在原地踏步；
放下面子，放下偏见，放下自卑，重新认识你身边的人。
如何你觉得有道理，点关注！不迷路～
心理时事说
要摆脱自己困境快乐生活我有以下几个方法：
有趣幽默法。要一位官员在台上演讲，台下有人大声说：“垃圾狗屎”。这位官员知道人家在骂他。他马上面带微笑的说：我要表扬刚才提出垃圾狗屎的人，因为他知道我下面要说的这个卫生问题。你说这位官员不是用了有趣的方法，摆脱了当时的困境吗？
转移法。比如一对恋人，其中有一位男主角的家长要求他要分手，而且必须分手，那男主角把心思放到另外一个，家长和自己都指定的的人身上，把自己的所有心思都转移。这也是叫“移情别恋”。这也是走出了困境。
躲避法。有如你遇上了困境，躲开远远的“眼不见为净”也是很好的方法。
引诱法。比如我们到了沙漠中，带的水所剩不多了，那我们用“望梅止渴”的方法也可以走出困境。
自我开导法。“花有开花凋谢，月有阴阳圆缺"明白什么事都不可能是非常顺利的，必须经过困境后才能够顺利。明白这的到来也是走出来了。
用以上的方法那把自己从心理调节好自己的情绪，情绪调好了那
可以阳光快乐地生活了。
衣哥说
“有一种英雄主义就是在认清生活的真相后依然热爱生活”——罗曼罗兰
这句话原话是法语，出自罗曼罗兰的《米开朗基罗传》，是罗曼罗兰对英雄的解读。米开朗琪罗一生追求艺术的完美，遭遇到很多挫折，坚持自己的艺术思路。米开朗琪罗遭遇悲惨，仍然坚持雕塑，他的大量作品显示了写实基础上非同寻常的理想加工，成为整个时代的典型象征。
是啊，我们每个人的一生似乎有很多的迫不得已，需要面对不同的选择中的某一个，或许它并不是自己喜欢的，但是必须要坚持下去，去面对，甚至不好的结果，这就是生活。
从心理学上讲，尤其是积极心理学，有时间的话也可以看哈佛大学公开课《积极心理学》，课程非常的气质，有深度，讲究从内到外。剖析了人在面对困境的时候，容易产生恐惧、焦虑、不安的情绪，长期积聚形成了一种性格的压抑、缺陷，是人生很难得以完整、乐观的心理疾病了。所以说一定要注重心理健康，保持身心的一个愉悦。另外比如弗洛伊德也从性动力、潜意识分析了人行为特征，又或者心理学家荣格从人格的形成因素分析了这一人生特性。
你面对困境，也许选择逃避，也许选择怯懦无助，甚至放弃。但是生活总是在前方，每天都会是崭新的一天，学会专注于生活，本身热爱生活，才能拥抱生活，享受生活，加油，共勉！我是 ，欢迎关注交流，愿与你分享生活每一天的精彩与快乐！
lucky松鼠君
有所求，必为其所囚。
无论因为喜欢一个人放不下也罢，还是面对现在生活觉得应该更好而得不到，或受人迫害感觉缺少希望。都是求而不得之苦。
求不得不是不求，是应该明白自己内心之所及，然后再做取舍。如果喜欢一个人，是让她不开心，只求在一起，那叫自私。如果生活面临困境，希望有所改善，而不懂得人在谷底越是要改善，越要成倍付出，只希望小付出得大回报，那叫愚昧。如何遭人各种迫害，不懂得别人针对你必有其因，那叫无知。
顺境，逆境，困境都是一个“境”字，其实都源于心境。好的，坏的只是你内心的判断而已。破境需要的不是安慰，也非同情。其实只要去找找同理心而已。试想你生活在战乱时期，衣食不饱，一饭一粥就足可以感受到幸福了。
所以能说的只能是放下，放下不切实际，放下自以为是，放下执念方得始终。这里放下不是放弃，不是不去面对。是把自己姿态，心性放低。心里面盛满了不快，快乐怎么能进来呢？
记得有次和朋友去爬山游玩，刚到山边，朋友就看到地上有大便。一路登山，那个朋友都在说这个事情。后来过了很多天，再谈到登山时，其他人都说的是美景，而这个朋友却说的是大便。
最后送你四句话：“无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善去恶是格物。”
救赎者vlog
如何摆脱自己的困境，可以阳光快乐的生活？
我们是世俗凡人，生活在这个世界上，绝不会是一帆风顺的，生活中难免会遭遇到挫折困境，那我们应该以什么心态去面对呢？在这里我和大家一同探究【国学生活】王阳明的处事方式很值得我们学习借鉴，继而快乐阳光的生活。
1
大雨过后，有两种人：一种人抬头看天，看到的是雨后彩虹，蓝天白云；
一种人低头看地，看到的是淤泥积水，艰难绝望。
王阳明属于前一种人。
王阳明二十八岁中进士，随后在京城做官，三十三岁时出任山东乡试主考官，仕途顺利。
然而在他三十五岁那年，人生的一场大雨，一场生死攸关的特大暴雨倾盆而下。
他因为出于义愤，上书皇帝言政，触怒宦官刘瑾，被打四十廷杖，贬到贵州龙场驿站当驿丞。
驿站是古代为传递官府文书而设立的中转站，驿丞是驿站的小官，不入品级。王阳明离开京城后，刘瑾派了手下暗中跟随，想寻找机会加害。
王阳明在钱塘江边抛下衣物，装出投水自尽的假象，然后搭乘商船去舟山。途中又遇上飓风，一日夜间被大风刮到福建边境。
上岸后跑了几十里的山路，夜晚去敲一座寺院的门，要求借宿，被一个和尚拒之门外。他只好找了一个无人管理的小庙，靠着香案睡觉。
半夜里，突然来了一只老虎，绕着走廊大声吼叫，却没有进去。
第二天清晨，那和尚想他一定被老虎吃了，却发现王阳明安然酣睡，喊他才醒。
和尚吃惊地说：“你一定不是平常人，否则怎么会没事儿呢？”就请他进寺。在寺里，王阳明遇到了一个曾经与他有一面之缘的道士。
道士为王阳明卜了一卦，得“明夷”卦，告诉他“君子利艰贞，晦可明”，意思是君子只要坚守自己的贞操，就能度过艰难，黑暗终会过去，光明终会到来。
王阳明决定先到南京探望父亲，再赴任贵州，离开时在寺院墙壁上题了一首诗。
其中一句是“险夷原不滞胸中，何异浮云过太空”，把所遭遇的凶险艰难看成是天空中的浮云。
2
独善其身，兼善天下
到了龙场驿站，困难重重，没有居住的房屋，人生地不熟，与当地居民的语言又不通，因为水土不服，不久随从们都病倒了……
王阳明生火做饭，照顾生病的随从，并且唱歌给他们解闷；开荒种地，与当地的居民交流沟通，并将自己所知道的知识和技术传授给他们……
在恶劣的环境下，王阳明不忘时常静坐，思考自己苦苦追寻的圣贤之道，“如果圣人处在这种环境下，会怎么做呢？”
终于在一天夜里，他大彻大悟，“圣人之道，本心自足！”
一种振聋发聩的思想——王阳明“心学”就此诞生，这就是思想史上著名的“龙场悟道”。
时间一久，当地居民与王阳明的关系非常融洽，为他建造了“龙岗书院”，四周学子纷纷前来求教……这一切，为他日后得以迅速复出打下了牢固的基础。
王阳明在“大雨过后”，选择了“抬头看天”。
这种朴实的智慧其实就是古人说的“君子居易以俟命”，在无法逃避的困境中，保持平静的心态，默默地努力，以顺应不断变化的局势，等待机会的到来。
“居易”是保持一颗平常心，“俟命”绝对不是“死生有命，富贵在天”的消极心态，而是一种达观坦然的智慧。
“抬头看天”的王阳明终于得以悟道，“独善其身”之后，当然要“兼善天下”，他在龙岗书院赋诗云：“寄语峰头双白鹤，野夫终不久龙场。”
他能感觉到，在日复一日地不懈努力中，自己内心的力量正逐渐强大起来，龙场这个小地方是不能拘束住他的。
果然不久之后，王阳明就告别了龙场，踏上了辉煌而充满传奇的人生之路。
可见，“大雨过后，抬头看天”的智慧，是一种隐忍等待的韧劲，是一种大丈夫能屈能伸的气度，是一种拿得起、放得下的胸襟；
是在不得已的境遇中，通过反求自身，以心去参悟生命，从而使内心无比强大，又慈悲善良。
3
人到绝境，出现转机
人生没有真正的绝望。
树在秋天放下了落叶，心很疼，可是整个冬天，它让心在平静中积蓄力量。春天一到，芳华依然。
瀑布的壮观是在没有退路的时候形成的，繁星的璀璨是在黑夜到来后弥漫的。生活的道路不可能永远是坦途，必然会遇到令人无奈的困境，甚至是人生绝境。
绝境不仅仅是一场磨难，更是人生的一种醒悟和升华。
无常的生活将绝境横亘在你的面前，也是把你置于人生转机的悬崖！
是粉身碎骨还是奇迹生还？是飞珠溅玉还是化险为安？绝境之中的你处于什么样的心态，都将决定最后的结局。
所以，请你相信，也请你珍惜“置身绝境”的转机，只有直面困难，锤炼自己，才会涌现新的智慧，绝境也就转为佳境。
水到绝境是飞瀑，人到绝境是转机。
大雨过后，不要低头看地，而是抬头看天，就会发现全新的天空！
以积极向上的心态过自己阳光快乐的生活
肖善繁
改变认知，认知变了心态自然就变了。这个世界是矛盾的对立统一的，我们每时每刻都会遇到问题，你能承受多少赞誉就同样承受多少诋毁。🍬🍬🍬
人的思维控制着人的行为，我们对待问题处理问题的方式不同慧导致截然不同的结果。[击掌][击掌][击掌]
如果我们把自己的注意力关注点投射到不满的场景中，消极情绪就会在大脑中蔓延，进而消耗身体的活力和能量。如果我们关注美好，平静，安宁，幸福，祥和的感觉就会常伴你左右。🙏🙏🙏
以前我是一个悲观主义，多愁善感喜欢看一些无病呻吟的感情文章。一段时间，发现尽管还年轻已心态近暮年。谁没被生活打压过，但有些人仍顽强达观。
如果再自怨自艾，想想这次肺炎疫情，冲杀在前线的人，想想在病房里求生的人。或者仰望天空，在浩淼宏达的场景下，人就会忘记自己的悲喜，疏无计较🧚♀️🧚♀️🧚♀️
生活常常左手阴云密布、凌厉风雪，右手有朝露夕阳、万丈霞光。这就是它的迷人之处不是吗？🌸🌸🌸
闹闹妈吗
看到这个问题时，已经有很多精彩的回复了。还有就是这个问题的下方提示从心理学方面进行回答，我坦白的告诉大家，我没有教师资格证，没有接受过心理学专业培训学习，可我想回答这样的问题，我和身边的好几个人就有这样的经历。我觉着我的人生经历诸多波折后的感悟是能够对每一个深处困境的人有所启发的。首先身处困境，一定不要长时间宅在家里，每天都要强迫自己外出锻炼身体一两个小时，学习阅读关于如何摆脱困境这方面的图书资料。知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强。好好的总结反思，认真地思考自问，反问自己，到底什么才是自己必不可少的？必须拥有一些东西以后才会更幸福、更快乐吗？拥有的物质越多越丰富就越幸福吗，就是幸福的根源吗？我始终忘不了当年刘少奇主席接见掏粪工人时传祥时的那个画面，还有就是韩愈师说里边的一个观念，作为老师的人，是没有年龄身份高低贵贱之分的，只要能为这个社会做贡献，得到大多数人的支持认可，都是值得骄傲和自豪的工作，只要能让自己学到东西，有所收获，受益的人都可以是自己的老师的。我从小在农村长大到初中毕业以后才离开农村，我永远也忘不了老家农村里边辛勤一辈子又高寿无疾的人，他们在生前是不是幸福快乐？我不能做出肯定的认可，但是一些文章里边有这么一个观点，高寿的一个主要因素就是心情愉悦。还有就是那么多普通的老百姓，能够高寿活八九十岁，那么他们是有一个良好的生活心态和作息起居规律的，没有平白无故的高寿，也没有不明原因的祸患和早亡。一切的进步都在于自己，自己改变的速度就是自己成长进步的速度。现今时代优秀的让人健康自律的？奋进有所作为的书籍、影视频资料多如牛毛，我个人建议多关注一下国家权威的众所公认的知名学者教授的内容，这样的公众人物的人生理念的翔实资料，我相信只要长时间充斥在一个积极的正能量的光明的环境下，你不快乐，不进步，不幸福，不健康是不可能的。近朱者赤，近墨者黑，你要想过成什么样子，就积极的勇于的大胆的开心的欢快的走向什么样的一个环境里去吧！有也只有自己才是自己的救世主！
君行说道
人的一生中都会经历或大或小的困境,有的人辛辛苦苦,省吃俭用省下来的钱找门面开店做生意,但由于思想观念守旧,眼光短浅,没有跟随社会发展的趋势,生意一天不如一天,最后亏损关门。而有的人思想观念超前,紧跟社会发展的脚步,而且不断的学习,精益求精,不断改变营销思维,生意做的一天比一天好。作为第一种人该如何摆脱自己的困境呢?首先要调整好自己的心态,多总结,多反思,找到失败的原因,不断的学习,找到适合自己开店的营销策略,慢慢的积累资金,以待东山再起。
现实的社会中,有很多成功人士在创业的时候,都经历过失败,遇到过困难,但他们没有放弃,而是勇于面对困难,克服困难,吃尽了人间的苦,最后成功了。比如华为总裁任正非,阿里巴巴创始人马云,等很多商界企业家,他们在创业的时候都经历过大大小小的困难,难道他们都退缩了吗,没有,因为他们的内心都有一个坚定的信念和不服输的理由,一直支撑着到最后,所以他们成功了。其实他们和我们每一个人都一样,不同的是他们在遇到困难时,能不屈不挠,坚韧不拔,不选择逃避,敢于面对困难,克服困难。但现实生活中,有些人遇到困难就退缩,不去想办法解决,失去了进取心,慢慢的安于现状,最后也没有成功。
记得古人说过：‘’天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。‘’一个人要想成功,必须先要能吃苦,不论遇到多大的困难都不怕,要学会在逆境中奋起,不断提升自己所不具备的能力,敢于直面困难,克服困难,当有一天自己的能力都具备了,离成功也就越来越近了。
不经历风雨,怎么见彩虹。没有人能随随便便成功。当我们越过爆风雨后,迎来的就是彩虹,我们要感谢曾经帮助过我们的那些人,要学会感恩,要记得回馈社会。
总之,我们要以阳光的心态去面对每一个人,去做好每一件事,努力克服生活中遇到的困难,快乐的生活,用心的经营好我们的人生。
