相信不少整天都要面對電腦的朋友，一定都會有這樣的困擾：長期保持一個坐的姿勢，很容易就會產生肩部不適，甚至是痠痛的情況。

久而久之，就會引起我們生活中產生的一類疾病——肩周炎。

一、肩周炎是怎麼一回事？

肩周炎，是肩關節周圍炎的簡稱，常是由於我們的肩關節以及關節周圍的組織遭受到慢性損傷或老化，從而造成局部肌肉、肌腱和關節囊等軟組織出現的一種慢性炎症反應。

而引起肩周炎的原因，可能會是軟組織退行病變、長期過度勞損以及傷後的治療不當所造成的。而對於患者來說，不適症狀方面，多見於肩部疼痛、肩關節活動受限、怕冷、壓痛以及肌肉的痙攣和萎縮等。

二、什麼情況下，我們會容易發生肩周炎？

1、肩部長期的過度活動，如扛舉重物等，使得肩部的肌肉韌帶遭遇到慢性的損傷。

2、長期保持單一的坐姿或是坐姿不端正，如長時間面對電腦，很容易使得我們的肩部肌肉韌帶長時間處於緊張的狀態。

3、當肩部遭遇挫傷後，治傷措施不到位，或者固定過久，都可能會導致肩周炎的出現，甚至還可能會有其他的一些副作用。

4、年紀大了以後，特別是邁過五十歲，機體的軟組織就會面臨衰老退化，容易出現慢性勞損，從而產生炎症。

目前，在肩周炎患者的治療方面，主要有藥物治療和中醫治療兩種方式。

通過內服外用抗炎類的藥物，來抑制患者肩周炎病情的發展，緩解疼痛等不適的症狀。

常見用藥：氟比洛芬凝膠貼膏、鹽酸乙哌立松片等。

①氟比洛芬凝膠貼膏

氟比洛芬凝膠貼膏，主要成分為氟比洛芬，是一種丙酸類非甾體類抗炎藥，能夠通過抑制前列腺素合成酶，來產生止痛、抗炎以及解熱方面的作用，適宜用於緩解肩周炎患者等不適的症狀。

②鹽酸乙哌立松片

鹽酸乙哌立松片，是一種中樞性骨骼肌松馳劑，可以用於緩解肩周炎、腰痛症等情況的肌緊張狀態。

除了使用西藥進行肩周炎的治療以外，中醫也是一種選擇哦。

中醫來治療肩周炎，常是使用中藥、針灸、推拿、按摩、拔罐、氣功、食療等多種治療手段，能夠使人體達到陰陽調和而逐漸康復。

一般而言，中醫在肩周炎方面，都會堅持補氣血、化瘀滯、通經絡、祛風溼、止疼痛為基本原則。

1、肩周炎患者，平常可以怎麼進行鍛鍊活動？

①甩手：站立，兩腳同肩寬，兩臂輕輕前後搖動，並逐漸增加擺動幅度，每次 3 組，每組 30 下。

②畫圈：面向牆壁，伸直手臂，對牆象徵性地做畫圓圈的動作，每次 3 組，每組 30 下。

③展翅：站立，兩臂伸直，向兩側抬起，與身體成 90 度，停 10～15 秒鐘再放下，每次 3 組，每組 30 下。

2、肩周炎患者平常要注意些什麼？

①要注意防寒，避免空調、風扇直吹，注意冬季時肩部的保暖。

②在肩周炎發作期間要防勞累，避免提生物，減輕持重，緩解疼痛。

③用熱水衝肩部，用熱水袋熱敷肩部，能促進血液循環。

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