一直觉得我自己
生完孩子想要瘦下来，管住嘴迈开腿是最重要的，宝妈不要盲目节食，只要身体没毛病，坚持做到以下几点是会瘦下来的：
1.少吃多餐
不要暴饮暴食，一日三餐可以改为四到五餐，每餐七八分饱，晚饭后就不要再吃东西了，夜宵更是碰不得。饮食也要荤素搭配，夏天瓜果蔬菜种类丰富，多吃含糖量不高的水果蔬菜，甜食、肥肉等高糖高脂的东西少吃,远离垃圾食品。
2.坚持母乳喂养
母乳喂养不仅能给宝宝提供最完美的营养，还能够消耗掉妈妈身上多余的营养和热量，有助于减肥瘦身，身边好多母乳妈妈产后瘦的很快。
3.多运动
这个不用多说了，有空就去游游泳，跑跑步，健健身，把多余的脂肪燃烧掉，自然就瘦下来啦。我认识的一位宝妈孩子半岁时下决心减肥，每天在健身房挥汗如雨，一个月瘦了十多斤，整体瘦了一圈。不过锻炼一定要长期，持之以恒才有效果哦！
4.保持良好心态
良好的心态也有利于减肥哦，压力过大会导致内分泌紊乱，身体激素水平不正常，就容易发胖，所以一定能要保持良好的心态,对宝宝的健康成长也有好处。
坚持做到以上几点，瘦下来就是顺其自然的事了。
朵拉成长树
孕40＋6凌晨3点开始规律8分钟一次的宫缩，觉得时间太早，害怕影响老公和公公婆婆休息，一直到快7点才叫醒她们，这时候突然破水了，洗漱完毕到医院快8点，挂号急诊就住院了。
因为破水了，给做的心电图和加急B超检查羊水量，刚好是8，就是羊水的最低值，但是脐绕颈2周。回到病房，肚子一直都是大姨妈再疼一点的感觉，每隔一小时会再疼一些，疼的有点受不了了，内检说开了半指，当时心都凉了，又过了好久，到下午吃完饭，检查还是半指，我的心拔凉拔凉的，到了晚上8点左右吧，去内检开了快3指，医生就让待在待产室里面不让会病房了。噩梦就此开始了，5-8分钟强烈的宫缩一直持续到第二天9点多，嚎了一晚上，眼泪吧嗒吧嗒的，隔壁床也有一个孕妇。是医院的护士，跟我一样疼了一晚上，她老公陪着她，安慰她，又安慰我，她因为打了无痛，又有医院里面人的照顾，早上6点就生了，她走后我心里更难受了，肚子也疼的在床上躺不下去了，扶着床哭，给老公发消息说想刨，实在不想顺了，真的痛到想杀人，老公安慰我，还是希望我可以自己生，这样好恢复，老公让医生给我用了笑气，说实话，没什么作用，可能疼的时间太长了，已经麻木了。
终于开了快7指了，医生把手伸进去发现胎位不太好，用手给我转胎位，这个酸爽，比生娃疼不知道多少倍，我相信试过转胎位的宝妈肯定会知道那有多痛！转了好久好久，我觉得自己都快要死了，医生说已经开了9指了，不想给我刨，希望我配合不要乱叫，我当时哭的喊的嗓子都哑了，不甘心疼了这么久给我说让我去刨，我硬是忍着进了产房，大概用了4.5回力，终于产下一个女宝宝，但是没有哭声，我看到医生出去叫人，进来一个女的给宝宝人工呼吸，过了几秒听到宝宝的哭声了，宝宝6斤半，轻微撕裂，生胎盘的时候已经木了。接下来是缝针，不知道缝了几针，当时也没问，因为打了麻药，所以没什么感觉，就是轻微拉扯的感觉。完了医生过后跟我老公说，宝宝在我的肚子里面把她吴花大绑，脐绕颈2周，绕身体一周，绕左足一周，轻度窒息，我觉得生下来就是个奇迹，幸亏我的脐带长不然真的不敢去想是什么结果。留观2小时回到病房，下身还感觉有个手在里面掏，那滋味真是永生难忘！为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。
母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。 所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后束缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
产后注意事项
1、盲目大补 很多新手妈妈想要身体恢复快，出了产房就开始大补特补，其实这种做法是错误的。产后前半个月，重点是压迫帮助子宫收缩和排出恶露，身体消水肿、以及调理元气。可以吃些如鲫鱼、通草、赤小豆、益母草、红糖等，此时不可大补。产后后半个月，需要调节产妇体内的分泌系统、同时补元气、补气血、防躁热，以及预防产后腰酸背痛。建议妈妈多吃温补的食物，比如乌鸡、黑豆、猪腰、猪尾骨、当归、黄芪、红枣、蛋、牛奶等。
2、生冷食物 大家都知道，产妇在坐月子期间是不能碰生冷凉的东西，所以更不能吃生冷的食物。因为产后体质较差，生冷食物不好吸收，而且伤脾胃，直接影响身体恢复。尤其在吃水果时，要尽量分清水果的寒、凉、温、热，对于新妈妈来说。寒性和凉性水果是不能食用的，而夏季很多水果都属于凉性的，如芒果、西瓜、梨等等。产后食用寒凉性水果，不但会影响消化，还会降低奶水质量，使宝宝腹泻不止，甚至留下月子病。此外，热性水果也不适合夏季坐月子吃，如石榴、榴莲、荔枝等等，食用过多容易上火。
3、辛辣刺激性食物 产妇生孩子，不管是剖腹产还是顺产，都有伤口。吃辛辣刺激性的食物，会影响恢复,还容易留下疤痕。坐月子期间，想要身体恢复得快，尽量饮食清淡，不然很可能会落下月子病。
4、过咸或过硬的食物 过咸的食物会影响产妇体内的水盐代谢，含盐太多还可引起产妇体内水钠滞留，易造成浮肿，并易诱发高血压。如泡菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品，都不应该吃。但也不可一点盐也不吃，产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。所以坐月子的饮食，应该是口味清淡少盐。 此外在月子期间尽量少吃一些过硬难嚼的食物，比如：花生瓜子坚果类，饼干，这些食物不仅易导致产妇出现牙齿酸痛，还会引起肠胃消化吸收差。
